白山白川郷ウルトラマラソン100kmの部、走って来ました♪　いや〜〜、きつかった〜〜！！（涙）

　ま、自分から参加したので、誰にも文句は言えませんけれど…　あはは♪（取り急ぎ、大会の結果のみ旅先からアップします。）

　…と、↑には書いたのですけれど、中部国際空港のＦｒｅｅ　Ｓｐｏｔでは、サーバーへのアップは出来ない設定になっているようで、結局、我が家から取り急ぎアップします。

　結果は、14時間28分07秒で、なんとか完走できました♪　第２関門では、閉鎖時間の１２分前になんとか通過するという、かなりハラハラする場面もありましたけれど、完走出来たので、今となっては笑い話ですね。

　このマラソンは、石川県の白山市をスタートして、白山スーパー林道を通って岐阜県の白川村に行き、白川郷の中心部を走って、また白山市へと戻って来るという過酷な大会。　県境は標高約１５００m<の峠があって、それを超えて往復するという、まさに変態好みの大会なんです。

　そんな大会を、よもや自分が走ることになろうとは、つい最近まで想像したこともありませんでしたけれど、ことの成り行きで、申し込んでしまったのです！

　普段は自動車専用道路になっている白川スーパー林道。　この日は、終日通行止めにしてランナーに開放してくれるのです♪

　白川郷の中を走ります♪　ここは村はずれ。　中心部に入ると、観光客の方々が、「がんばって下さ〜〜い♪」なんて応援してくれました♪　一緒に走っていた女性ランナーは、「テンション上がりますね〜〜♪」と、嬉しそうでした。　ここまで既に５０キロ以上走ってきているので、結構疲れて来ているんですけれど…　ね♪

　ということで、今回もなんとか完走出来ました♪　いや〜〜、疲れたな〜〜♪　あはは♪

　でも、終わってみれば、楽しい１４時間半でした♪　　　　　　　　　　　　ありがとうございます♪

　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　遅くなりましたが、当日のレースのご報告です♪　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　なんだか寝たんだか寝なかったんだか…　１時過ぎに起床しまして、１時半からおにぎり弁当で朝ご飯を頂きました♪　そして準備をして２時４５分に集合して、ツァーバスで会場入り♪　荷物を預けて、トイレなどを済ませたら、もうすぐスタートの時間でした。

　会場から数分歩いた場所がスタート地点♪　みんなでカウントダウンをして午前４時きっかりにスタートしました♪　いや〜〜、ここに自分の脚で帰って来れるかなぁ♪

　真っ暗い町を白川郷とは反対方向へ５キロほど行ってから折り返して来るんです。　こんな時間なのに、応援に出てくれている人たちがいて、ちょっとビックリ♪　川沿いのサイクリングロードには、手作りのろうそくランタンがず〜〜っと並べられていました。　なんでも、急遽前日になって設置することにしたんだそうです♪

　夜明け前の、三日月ならぬ二十八日月が出ていました♪

　ここは、最初のエイドステーション。　手前のは「堅豆腐」、縄で巻いても崩れない…　なんて言ってました。　その奥は、報恩講汁。　ほんこ汁って言ってましたけれど、淡口醤油を使った 精進料理で、堅豆腐や野菜などが入ってました。　美味しい〜〜♪

　いよいよ白山スーパー林道へ突入！　気温は１０℃♪

　秋ですね〜〜♪　こんな景色の中を、ぐんぐん高度を上げて行きます♪

　中央の山が白山♪

　登り切ったところにあったエイド♪　郷土料理の笹寿司♪　美味しい〜〜♪

　白川郷へ向けて下って行きます♪　気持ちが良くて、ついついスピードを出し過ぎちゃいました！　おっと、押さえて押さえて…　ここで脚を使い過ぎてしまうと、復路が持ちませんから。

白川郷へ降りて来ましたよ〜〜♪　もう、５０キロは超えています！　手前の白いのは蕎麦の花。　奥には収穫間近の稲♪

　白川郷の中心部に、こんなエイドが♪　手打ち蕎麦を振る舞ってくれました！　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　11時55分に第１関門に到着♪

　ここから、さっき駆け下りて来た道を上り返すんです。　頂上まで13.5km。　そこに次の関門があって、14時40分までに通過しなくてはなりません。　はたして間に合うのか？

　もう、走ったり歩いたり…　歩くと言ってもさっさと歩くんです。　傾斜が緩やかな部分では走ります。

　14時28分に第２関門へ到着♪　関門閉鎖の１２分前です。　やった〜〜♪　関門をクリアーしました！！

　地元のテレビカメラが、閉鎖の様子の取材に来ていました♪　関門に間に合わなかった姿をテレビに撮られるというのも、微妙ですよね。　ここでは、９分ほど休憩してから出発。　この先、３０キロ弱ですが、ほとんど下りです。　脚が持つかなぁ？

　上のトンネルを通過して左の方へ回って、ここに降りて来るんです。　いや〜〜、凄い道ですね〜〜♪

　スーパー林道の管理事務所前には、こんな指令が！　ラジャー！　自分の足でここまで来ました！！

　最終関門♪　17時15分にクリアー！　残るは約８キロ♪　行ける！！

　１時間４５分あるので、多分歩いてもゴール出来ますけれど、なるべく走ろうと思います。　上手く行けば、１４時間３０分を切れるかも知れません♪　老体にムチが入りました！　あはは♪

　ゴ〜〜ル♪　いや〜〜、疲れた〜〜！　なんと、１４時間２８分でゴール出来ました♪

　我ながら凄いなぁ〜〜♪　かわいい女子大生から完走メダルをかけてもらって、記念写真を撮ってもらって…　いや〜〜、感無量♪

　この彼女は、２０キロ過ぎから前後して走った、戦友みたいなもんです。　最初は、膝が痛くて…　なんて泣き言を言うので、励ましていたんですけれど、どっこい根性があるんですね。　この大会が初ウルトラなんだそうで、しかも、普段の練習は５キロくらいなんて言うのに、こんな厳しい大会を完走ですよ！　いや〜〜、たいしたもんです！！

　女性ってタフなんですね！

　ず〜〜っと一緒に走ったわけでは無くて、こっちがヘタレていると抜かして行って、そのうち元気が出て来ると抜き返す…　そんな感じで、結果的にはほぼ同じペースだったということなんです。　ありがとう♪

　ペンションに帰ってお風呂を浴びて、ビールで祝杯を上げたのでした♪　いや〜〜、うまかった〜〜♪　同じ宿に泊まったのは７人で、４人が完走しました。　いや〜〜、お疲れさまでした〜〜♪

今日のＲＵＮ　100km♪ 　今月累計　203.1km　体調：元気です〜〜♪

白山白川郷ウルトラマラソン　走行タイムです♪

〜10km　1時間09分50秒　午前４時スタート♪
〜15km　40分05秒
〜20km　45分54秒
〜25km　41分50秒
〜30km　44分45秒
〜35km　51分39秒

38.2km　5時間30分くらいで到着　三方岩駐車場　着替えポイント　約１０分の休憩

〜40km　53分19秒
〜45km　29分15秒　速すぎ〜〜！！
〜50km　33分03秒

51.8km　寺町駐車場エイド　すったて汁が食べられなかった！（悲）

〜55km　39分02秒　白川郷の中を走る♪

58.3km　CP1到着 7時間55分07秒　関門閉鎖35分前！　寺町駐車場

〜60km　48分43秒
〜65km　51分05秒
〜70km　57分47秒

71.8km　CP2到着 10時間28分00秒　関門閉鎖12分前！！　三方岩駐車場　約９分の休憩

〜75km　54分48秒　休憩時間を含む。
〜80km　35分10秒
〜85km　38分01秒
〜90km　43分33秒

91.8km　CP3到着 13時間15分50秒　一里野温泉　あと８キロちょっと！

〜95km　49分14秒
〜GOAL　40分55秒　14時間28分07秒　やった〜〜♪

睡眠時間 ４時間　休肝日：★　今月　まだ３日♪　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

２０１４年９月２０日（土） 旧暦 葉月（8月）27日 24.3℃ / 13.3℃　白山吉野　

　アップがだいぶ遅くなってしまって…　m ( _ _ ) m

　朝はちょっと早めに目が覚めました♪

　予定では、友人のＭちゃん夫婦が迎えに来てくれることになっているんですけれど、考えてみたら、名古屋から来るには高山を回るとちょっと遠回りになってしまって、白川郷でゆっくり出来ないんですね。

　そうだ！　僕たちがバスで行って、あっちで合流すれば良いじゃない！　ということで、さっそく朝食♪

　

　ちょっと奮発して、飛騨牛ステーキ付きの朝ご飯です♪

　右端のが飛騨牛です。　自分で野菜と一緒に焼いて食べるんです。　いや〜〜、美味しい〜〜♪　さすが！　正面のは、郷土料理の朴葉焼き。　昨日も食べましたけれど、こちらの方が少し甘めでしたけれど、それはそれで、美味しかったです♪

　

　バスに乗って小一時間で白川郷に到着♪　少し時間があったので、その辺をお散歩。　写真の左の方、堤防の上に座っているのはｋａｎａです♪（笑）

　

　Ｍちゃんたちもすぐに到着して、さっそく白川郷を散策♪

　

　はい！　撮りま〜〜す♪（笑）

　

　ちょうど稲刈りのまっ最中♪

　

　さすが世界遺産ですね♪

　

　Ｍちゃんがお団子を買って、ｍａｓａに一個シェアしてくれました♪　美味しい〜〜♪

　

　しばらく、こんな景色の中を散策してから、道の駅へ移動。　そこが受付なんです。　お昼をみんなで食べてから、ｍａｓａは別れて説明会へ。　いよいよレースモードに突入しました！

　

　白川郷から白山へのツァーバスに乗って、明日のコースを辿ります。　いや〜〜、すごいです！　明日はこの道を向こうから登って来て白川郷まで行き、また登り返して白山市まで戻るんです。

　資料に書いてあった通りではあるのですが、実際に見てみると言葉を失います。　う〜〜ん…　凄すぎる！

　この白山スーパー林道、普段は自動車のみが通行を許されているんですけれど、明日は終日通行止めにして、僕たちが走るんです。　う〜〜ん…　どんな走りが出来るかなぁ？　楽しみでもあり、不安でもあり…　でも、ま、なんとかなるでしょ！

　宿はスタート地点から８キロほど離れた、こじんまりとしたペンションでした。　コース上にあるので、行きも帰りも前を通ることになります。　同室は、御殿場から来たと言うＫさん。　ウルトラは初めてなんだとか。

　まさにペンションの晩ご飯の典型というご飯をいただいて…　８時過ぎにはベッドに入りました♪

　おやすみなさ〜〜い♪

　

　

＊＊＊＊＊　９月２０日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪ 　今月累計　103.1km　体調：元気です〜〜♪

いよいよ明日です！

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ３日♪　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月１９日（金） 旧暦 葉月（8月）26日 21.9℃ / 7.6℃ 高山 （ 鹿児島）

　雨の鹿児島を発って、岐阜県高山市までやって来ました♪　いや〜〜、遠かった〜〜！！

　

　旅館の部屋です。

　今日泊まる旅館はネットの設備が無いので、お散歩のついでに、取り急ぎ駅でアップします♪

　

　＝＝ ☆ ＝＝ ☆ ＝＝ ☆ ＝＝ ☆ ＝＝ ☆ ＝＝ ☆ ＝＝ ☆ ＝＝ ☆ ＝＝ ☆ ＝＝ ☆ ＝＝ ☆ ＝＝ ☆ ＝＝

　ということで、高山駅で急いでアップしたままになってましたけれど、続編です♪

　

　朝の鹿児島は雨。　おっと〜〜！

　

　朝ご飯を頂いてから出発♪　鹿児島空港へ向かいました。

　空港の外れの安い駐車場に入ったら、ｍａｓａの車で満車になりました。　良かった〜〜♪　普通の駐車場は送迎があるのですけれど、ここは空港までは歩いて行くんです。　雨も小降りになったので、問題なく空港へ。

　セキュリティーチェックを受けて搭乗口へ♪　そういえば、前回東京へ行ったときには、親戚のＫさんに会ったよね〜〜。　今日も会ったりして…　まさか！　ねぇ♪　なんて話をしていたら、本当に会っちゃいました♪

　え〜〜！　びっくり〜〜♪　あはは♪

　

　ジェットスターの中部国際空港行き♪

　

　空港からは名鉄の特急♪

　

　岐阜まで来ました♪　ここからはバス♪

　ということで、飛行機、電車、バスを乗り継いで、無事に高山までやって来たのでした♪　いや〜〜、遠かった〜〜！　でも、のんびり車窓を楽しみながら…　まさに「旅行」でした♪

　さて、宿で一休みしてから、お散歩♪

　

　江戸時代の古い町並みが残っているんですね。

　

　時代劇みたいです♪

　博物館みたいなのが開いていたので入ったら、江戸時代は徳川の直轄地、いわゆる天領だったとのことで、江戸文化の影響が大きいんだとか。　そして、豪商たちは京都大阪と商いをしていたので、そちらの文化の影響も受けているということでした。

　こんな山奥なんて言ったら失礼ですけれど、ステキな文化が花開いていたんですね。

　

　

　晩ご飯は、川縁のお店で朴葉焼き御膳♪

　ｍａｓａは飛騨牛が入っているのを頼みました。　ビールはもちろん地ビールです。　いや〜〜、美味しい♪

　朴葉焼きは田舎の料理ですけれど、全体としては、ちょっと懐石料理の影響を思わせる、ステキなお料理でした♪　オーストラリアのブリスベーンから来たと言う夫婦もいましたよ。　そうそう、この町は外人観光客が多いんです。　ガイドブックに、京都と並んで必見の町として紹介されているようです。

　飛騨高山…　名前は知っていましたけれど、こんなにもステキな町だったとは！　超おすすめです♪

　

　

＊＊＊＊＊　９月１９日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪ 　今月累計　103.1km　体調：元気です〜〜♪

飛騨高山にやって来ました♪

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ３日♪　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月１８日（木） 旧暦 葉月（8月）25日 29.3℃(12:14) / 20.9℃(06:14)　 → →

　ちょっと早めに寝たので、ぐっすり眠れました♪　でも、日中は眠かったなぁ…

　

　朝のお散歩♪　おはよう〜〜♪

　

　桜島♪　今日は普通に撮ってみました。

　

　お向かいの屋根の上に雀がいて、毛繕いをしています♪

　

　なんだかばたばたしてましたね〜〜♪　でも、しっかり昼寝もしちゃいました♪

　

　晩ご飯♪

　魚屋さんの日なので、スジアラ（オオモンハタ）とマグロの腹を買いました。　スジアラはポワレ風に、マグロは筋が多い部位なので、少し長めに湯につけて霜降り造りにしてみました。

　いや〜〜、どちらも絶品の美味しさです♪　ご馳走さまでした〜〜♪

　

　さ〜〜て、いよいよ明日から岐阜へ向かいます♪　高山へ出て１泊。　Ｍちゃんたちとは土曜日の朝に合流です。　白川郷まで一緒に行って、ｍａｓａは前日受付を済ませてシャトルバスで石川県の白山市へ向かいます。

　日曜日は４時からレース。　ゴールの制限時間は午後７時です。

　レース終了後は、白山市にもう１泊して月曜日に中部国際空港まで行ってｋａｎａと合流して鹿児島へ、というスケジュールです。

　パソコンは持って行くので、ネットがつながれば更新しますけれど、その辺は不透明ですね。　厳しいレースになるとは思いますけれど、なんとか頑張って完走したいと思います。　いや〜〜、どうなるかな〜〜？

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月１８日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪ 　今月累計　103.1km　体調：元気です〜〜♪

明日から出発なので、その準備をしたり…　

睡眠時間 ８時間　休肝日：☆　今月　やっと３日目〜〜♪　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月１７日（水） 旧暦 葉月（8月）24日 30.8℃(15:17) / 23.2℃(05:23)　

　いや〜〜、今日も暑い一日でした〜〜。　ま、朝晩は過ごしやすいし、暑いとは言っても猛暑ではありませんけれど…　ね♪　もう、「残暑」も終わりなんですね♪

　

　久しぶりに朝の散歩♪

　富嶽三十六景を意識してみました♪　な〜〜んて…　ははは♪

　

　公園の桜♪

　ま、鹿児島の紅葉はこんなもんです。　全体が色付く前に散ってしまいます。　色も、こんなに赤くなることも珍しいんです。　霧島にでも行ってみましょうか…　ね♪

　

　さて、午前中はお仕事♪　でも、そんな中で、時間を見つけて走りました♪

　

　道路脇に洗濯物が干してありました♪　あはは♪

　う〜〜ん、恥ずかしくないんでしょうか…　ね♪　でも、この、おおらかさが良いですよね♪

　

　コスモス♪　このコスモスは、毎年登場しているかも知れません♪

　

　いつもの田んぼ♪

　

　お！　人かと思ったら、案山子です♪　超リアル〜〜♪（笑）

　

　実方橋付近。　ここの紅葉は奇麗ですね♪　いや〜〜、秋♪

　

　走り終わってシャワーを浴びてから郵便局へ♪　午後はぼちぼちＤＶＤの製作など。　忙しいって程のことでも無いんですけれど♪

　

　晩ご飯♪

　野菜が無いので、もやしを主体に炒め物♪　キャベツなんか、税抜きで３００円！　どっひゃ〜〜！！　とても手が出ませんね。　こりゃ〜〜、菜っ葉の種でも蒔きましょうか…　あはは♪

　そうだ！　畑にツルムラサキがあったんだ！　少しだけど、収穫出来るかも♪

　鶏肉は、毎度のカリカリ焼き♪　ふんわりと仕上がって…　とても美味しかったです♪　いや〜〜、ご馳走さまでした〜〜♪

　

　夜、Ｍちゃんから電話があって…　事態は急展開！

　なんと、土曜日に高山で合流出来ることになりました♪　いや〜〜、これは奇跡です♪

　ｍａｓａは、お昼過ぎには別行動になってしまうんですけれど、ｋａｎａは高山にもう１泊、そして豊田にも１泊…　なかなか充実の旅になりそうです♪　良かったね♪

　ｍａｓａのほうは、山越えの難所が２つもある、究極のウルトラマラソンに挑戦ですから…　楽しんで走れると良いですよね〜〜♪

　いや〜〜、週末が楽しみですね〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月１７日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　7.7km♪ 　今月累計　103.1km　体調：元気です〜〜♪

朝、時間を見つけて走りました♪　いや〜〜、気持ちが良い〜〜♪　距離はちょっと短いのだけれど、疎水の道ではそれなりのスピードで走れたし、ま、こんなもんかな♪　レース前の練習は、これで終了♪

　今月の前半で１００キロ走れたので予定通りです。　直前の走り込みがどの程度有効かは疑問ですけれど…　（苦笑）　でも、出来ることはやりましたから、あとは疲れを抜いて本番に臨むのみですね♪

スタート→いつもの田んぼ　3.0km　19分45秒
　　　　→疎水の道→実方神社　2.5km　15分03秒
　　　　→実方橋→かつら公園→タイヨー→ゴール　2.2km　19分50秒　Total　7.7km　54分39秒

睡眠時間 ６時間　休肝日：☆　今月　やっと２日目〜〜♪　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月１６日（火） 旧暦 葉月（8月）23日 29.9℃(14:32) / 21.9℃(06:22)　

　寝るのはそれほど早くはないんですけれど、朝は普通の時間に目が覚めちゃうんですよね〜〜。　う〜〜ん…　加齢に伴う症状なんでしょうか…　ははは♪

　でも、日中に眠くなってしまって、ちょこっとお昼寝をしたりして…　やっぱり、早めに寝ないと！

　

　朝の風景♪

　霞か雲か…　何とも言えない風情です♪

　

　こちらの写真では、山の間から雲が湧き上がっています♪

　

　さて、連休も終わって…　朝からしっかりお仕事です♪　本当は、朝のうちに走りたいなぁと思っていたんですけれど、なんだかんだやっているうちに、ちょっと時間が無くなっちゃいました。　いや〜〜、残念！！

　お昼前に郵便局へ行って請求書を出してから、帰り道にあけぼのに買い物に行きました♪　このところ野菜が品薄ですね〜〜。（涙）

　

　ランチのスープは、「骨湯」というのをやってみました。　先日のアカハタの骨と煮汁が残っているので、それにお湯を注いで味をつけてみました。　うんうん、美味しい〜〜♪

　これにアオサでもあれば絶品だったんですけれど…　ね〜〜♪（笑）

　

　昨日のムロアジとヨメヒメジが、良い感じに干し上がっています♪　今夜はこれを焼きましょうね♪

　

　その前に…　今夜の味噌汁の出汁は、これにします♪　気合いを入れて手で削るんですよ〜〜。　少し手間はかかりますけれど、これが美味しいんだなぁ♪　もっとも、普段は昆布とか、インスタントの出汁の素なんですけれど、たまには…　ね♪

　

　晩ご飯♪

　干物があるだけで、ぐっと和風テイストになるんですね♪

　まぁ、旅館とかだったら、朝飯がこんな感じですけれど、ね。　今日の我が家は、こんな晩ご飯です♪　このところ少し涼しくなって来たので、煮物が美味しいですね♪　いや〜〜、ご馳走さまでした〜〜♪

　

　連休明けの火曜日は、ちょっとけだるい一日になりました。　ま、連休の疲れが少し残っているのかも知れませんね。

　そうそう…

　古い友人のＭちゃんから電話があって、この週末には会えるかも知れません。　というか、なんとか時間をやりくりして会おうと思います。　高山で会えれば嬉しいけれど、だめだったら帰りしなに空港で会えるかな？　いや〜〜、楽しみ〜〜♪

　いつも、この日記を読んでくれていて、「まさどんは、８月は走ってないから、う〜〜ん…　今度のレースはどうなるんだろうね？」なんて言うんです。　いや〜〜、確かにそうなんだけど…（苦笑）　標高差１０００mくらいの山を超えて往復するので、帰りの登りはかなり苦しくなるかな〜〜？　きっとやめたくなると思いますけれど、そこをどう乗り切るか…　それが肝ですよね！　あはは…　マゾヒストですね♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月１６日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪ 　今月累計　95.4km　体調：元気です〜〜♪

う〜〜ん…　なんだかいまいち気合いが入りませんね〜〜。

１時間くらい走りたいと思っていたんですけれど…（苦笑）

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２０１４年９月１５日（月） 旧暦 葉月（8月）22日 25.7℃(12:01) / 21.6℃(05:43) 鹿児島　 /

　３連休も今日で終わりですね。　いや〜〜、あっという間でしたね〜〜！　早朝まで雨が残っていましたけれど、そのうち晴れて来て、お昼前には青空も見えて来ました。

　午前中のお茶の時間を楽しんでから、支度をして出発！　「もう帰るのか？」なんて言われてしまいました！　また来るね〜〜♪

　

　ｋａｎａの仕事の買い物があるので、まずはホームセンター「ニシムタ」へ。

　指宿のニシムタは、こんなに大きいんです！　カー用品から生鮮品まで、なんでも揃っています♪

　遥か彼方には海が見え、その先には大隅半島が見渡せます。　いや〜〜、良いお天気になりました♪

　

　お昼は、道の駅いぶすきでいただきました♪

　ｋａｎａは「ぶっかけ天ぷらうどん」、ｍａｓａは「とろとろ丼」だったかな？　指宿特産のオクラを使って、とろろ、納豆などと和えてご飯にかけたものです。　いや〜〜、美味しい〜〜♪　こんなところの食堂だからと思って期待していなかった分、普通に美味しくて、ちょっとビックリ♪（笑）

　隣の席の人が頼んでいたカツカレーのカツが、かなり分厚かった！　今度食べてみようかな？　あはは♪

　

　我が家についたのは、３時過ぎだったかな？　いや〜〜、疲れました〜〜♪

　指宿はそれなりのお天気だったんですが、鹿児島に入ったら雨。　そのうちに止むのかな？　なんて期待していたんですけれど、夜まで降ってました。　う〜〜ん…　走ろうと思っていたんだけれど…　なぁ〜〜！

　

　道の駅いぶすきで買って来たお魚です♪　どちらも１パック２００円♪　安い♪♪

　上のやつは、「ヨメヒメジ」。　かなり珍しい魚だそうです。　刺身や唐揚げ、干物などに使えるらしい。　今回は、刺身（湯引き）、ポワレ、干物に。

　下のはムロアジ。　干物が有名です♪　伊豆諸島の「クサヤ」は、これが原料なんですね。　こちらは刺身と干物にします♪

　

　先週仕込んでおいた、イボダイの干物です。　いや〜〜、美味しい〜〜♪　こうなると、焼酎よりは日本酒が良いんだけれど…　とりあえずビールのつまみ♪

　

　晩ご飯♪

　ヨメヒメジ…　初めて食べましたけれど、これは美味しい！！　湯引きも美味しいし、ポワレも絶品！　ま、ポワレなんて気取って書いてますけれど、フライパンを使って、ちょっとオイルを多めにして焼いたものです。　（右の手前にあるやつです。）これが、美味しいんですよね〜〜♪

　それに比べると、ムロアジは「普通の刺身」って感じでした。　美味しいんですけれど…　ね♪

　このところ、毎日お魚を食べてますよね。　う〜〜ん…　しあわせ〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月１５日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪ 　今月累計　95.4km　体調：元気です〜〜♪

朝イチで走りそびれてしまったので、鹿児島へ帰ってから走ろうと思っていたら、雨になっちゃいました！

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２０１４年９月１４日（日） 旧暦 葉月（8月）21日 24.4℃(13:30) / 20.2℃(00:07)　指宿　

　朝からどんよりとした曇り空。　最高気温は３０度近くまで上がると言っていたんですけれど、全然。　一日中涼しかったです。　う〜〜ん…　もう夏は終わってしまったのでしょうか？　少しずつ季節は進んで行くんですね。

　地域の公民館で敬老会が催されるということで、朝から何回も放送が入っていました。

　

　ここが公民館です。　父も、ずいぶん以前にはここの館長を務めていたこともあるんです。　それなりに仕事があって、給料も出るんだとか。

　開始時刻の２０分くらい前に父と母を送って行ったんですけれど、放送のお陰か、既に大勢の老人たちが集まっていました。

　

　さて…

　

　僕たちは、↑こんなところに行きました♪

　９月４日に日記に登場している「ふれあいプラザ　なのはな館」の中にある体育館です。　電話で問い合わせたら、１２時から空いているということで、申し込んだんです。

　

　体育館の１／４を２時間借りて２６０円。　何人で使ってもこの値段なんです。　安過ぎますよね〜〜！

　この時間帯は、僕たちの貸し切り状態だったんですけれど、係の人は２人いたんですよ。　なんだか、申し訳ないと言うか贅沢と言うか…　あはは♪　でも、奇麗な体育館で、気持ちが良いんですよね〜〜♪　いつもミニバレーのサークルで使っている体育館より、ずっとずっと立派な施設でした。

　

　外観はこんな感じ。　曲線を上手く使って、美しいですよね〜〜。　この左には、同じようなデザインの屋内ゲートボール場があるんですけれど、こちらは休館中でした。

　

　体育館の入口。　この曲線のデザインが、不思議に気持ちが良いんですね。

　使ってみた印象は、今まで施設自体の外観から想像していたのとは、まったく違っていました。　いや〜〜、こんなにお金をかけた施設なのに、もったいないですよね〜〜。　やる気のあるＮＰＯかなにかが本気で活用したら、良いと思うんだけれどなぁ♪

　建物の印象ばかり書きましたけれど、目的はミニバレーの特訓です。　１時間半ほど、みっちりやりました♪　サーブとアタックの練習です。　ボールも２個買い足して計３個をフルに使って、集中してやりました♪　ｋａｎａは、アタックが上手くなりましたよ〜〜♪　「楽しい〜〜！」とか言いながら、バンバン打ってました！　ｍａｓａは、もう少し練習しないと…（苦笑）　でも、大いに汗をかいて…　いや〜〜、なかなか良い練習が出来ました〜〜♪　また、やりたいですね。

　

　父が蜂の様子を見に行くというので、着いて行きました♪　巣箱の近くの空き地にコスモスの種をまいたとかで、少し花が咲いていました。

　蜂は元気だったんですけれど、スズメバチが寄って来ていて、父はそれを虫取り網で捕獲して踏みつけていました！　ひぇ〜〜！　怖いですね〜〜！！（笑）

　でも、こうやって寄って来るんですね。　西洋ミツバチは、スズメバチに対する防衛能力はないとのことで、人間が退治してやらないとダメなんですね。　その点、日本ミツバチは、みんなで取り囲んで撃退するんだそうで、自生の群れが生存出来るんですね。

　

　晩ご飯♪

　メインはハマチのお刺身♪　スーパーでお寿司を買って来たら、母が大喜びでした♪　昨日のイワシの残りは天ぷらにしました。　ついでにカボチャも。　美味しく揚がりましたよ〜〜♪　そして左上のは、茄子とひき肉の炒め物です。　おいしい晩ご飯になりました〜〜♪

　

　ごちゃごちゃしていますけれど、こんな感じで食卓を囲んでいます♪

　なんだかんだ言いながら、楽しい晩ご飯になりました〜〜♪　ありがとうございます♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月１４日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪ 　今月累計　95.4km　体調：元気です〜〜♪

さすがに、ランニングの時間は取れませんでしたね〜〜。　でも、ニミバレー、楽しかった〜〜♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月１３日（土） 旧暦 葉月（8月）20日 24.6℃(00:03) / 19.9℃(22:34)　一日中

　朝から予報通り雨。　でも、午後には止むと言っていたのに、一日中降っていました！

　ｋａｎａと二人で指宿へ向かいます。

　でも、途中でいろいろ買い物をしなくてはいけません。　まずは、ｋａｎａの以前の職場に書類を受け取りに行きました。　ｋａｎａが出てきたら、ちょっと仲良くなっていた子供たちが、窓から身を乗り出して手を振ってくれました♪　なんだか、映画のワンシーンみたいでしたよ〜〜♪（笑）

　その後は明石屋に寄ってスイーツを買ってから、草牟田の花屋で花材を調達。　そして、ニトリ、スポーツ・デポ、七ツ島の物産館と回って買い物。　指宿に着いたのは、５時過ぎになってしまいました！　我が家を出たのが１時半くらいでしたから、なんと３時間半もかかってしまいました。　ということは、２時間くらいは買い物をしていたってことですね。　いや〜〜、疲れました〜〜♪　ははは♪　

　着いたら、父も母も元気で待っていてくれました♪　二人とも９０歳を超えているのに凄いですよね〜〜♪

　

　鍛冶屋町の交差点。　銀杏が奇麗でした♪

　

　指宿枕崎線の前之浜駅♪　ちょうど列車が来たので、雨の中、撮影にチャレンジ♪

　う〜〜ん…　列車の正面が画面のど真ん中というのは、ちょっと構図的に面白くないですよね。　現場で撮影しているときには、まったく気がつかなかったんですけれど…　ね。

　

　構図的には、こちらの方が良いかな？　いや〜〜、なかなか難しいですね〜〜！

　この列車、駅で停車して乗客がだいぶ降りて行ったんです。　それを撮れば、もっと雰囲気が違ったかも知れません。　生活感が感じられる写真になったんじゃないかなぁ。

　

　晩ご飯♪

　メインはウルメイワシとタカエビのお刺身♪　母と僕たち３人で、せっせと剥いたんですよ〜〜♪　これが、めちゃめちゃ美味しかった〜〜♪

　

　デザートは、↑これ♪

　明石屋で買ってきたスイーツです♪　これは美味しかった！！　父も母もとても喜んでくれました〜〜♪　「祝」だけではなくて、「祝　長寿」って書いた方が良かったですよね♪

　

　父にとって、９月１３日は格別な思いがある日のようです。　そして、昭和２０年の９月１４日には、ソ連と満州の国境を越えて、シベリヤへ旅立った日なんだそうです。　シベリヤ抑留が、この日から始まったんです。　シベリヤ鉄道に乗って、東へ行けばウラジオストクですけれど、西に向かったんだそうです。

　客観的に考えればとても勝てるはずが無い対米戦争を、なぜ始めてしまったんでしょう。　日露戦争で勝てたので、日米戦争でも勝てると思ったんでしょうか。　アメリカを相手に戦うということは、国としての存亡をかけることになるかも知れないという覚悟が、本当にあったんだろうか。

　父の苦労話を聞きながら、そんなことを思いました。

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月１３日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪ 　今月累計　95.4km　体調：元気です〜〜♪

一日中雨でした！　う〜〜ん…　午後は上がるって言っていたのに…（苦笑）

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月１２日（金） 旧暦 葉月（8月）19日 30.0℃(14:36) / 23.6℃(05:36)　 → 夜

　午前中はかろうじて日差しもあったんですけれど、だんだん曇ってきて…　夜には雨が降り出しました。　一日中、全国各地で、大変な大雨が降ったようですね。　時間雨量が１００ミリなんて、昔は聞いたこと無かったですよね〜〜。

　なんだかんだやっているうちに気がついたら…　え？　もう夕方？！　ははは♪　ちょっとだけですけれど、走りにでかけました♪

　

　もう、薄暗くなりかけていて…　かろうじて写ってくれました♪

　

　いつもの田んぼ♪　ちょっと暗くなりかけていたので、写真はかなり微妙な写りですけれど、稲穂はこんな感じになっていました♪　いや〜〜、いつ頃収穫なんでしょうね〜〜♪

　スタートからここまで３キロ。　今日はここで折り返しました。　往復６キロ。　その後少し歩きました。　気持ちが良いランニングになりました。　やっぱり走って良かったなぁ♪　脚は良い感じです！

　

　今日のお魚は、これ♪　メインは赤い方…　アカハタ♪　でも、鹿児島ではアコウと呼ばれています。

　そして、上のやつ。　１尾買ったのを忘れてました！　イボダイです。　これも鹿児島の名前はモチウオ。　以前、東京にいる頃は、イボダイは干物でしかお目にかかったことが無かったのですけれど、鹿児島では大衆魚で、鮮魚として普通に売られています。　さて、このモチウオ、どうしましょう？（苦笑）

　

　晩ご飯♪

　アカハタは酒蒸しにして、ちんちんに熱したオリーブオイルを、ジュ〜〜ッとかけてみました♪　いや〜〜、これは絶品！！　ｋａｎａも大絶賛でした♪

　大きすぎて、そのままでは蒸し器に入り切らなかったので、半分に切って蒸しました。　上に乗っているのは、本来はネギの千切りのはずなんですけれど、高かったのでカイワレ大根とミョウガで代用しちゃいました。　でも、美味しいんですよ〜〜♪

　そしてお野菜は、キャベツと小松菜。　さつま揚げを入れて卵でとじました。　素朴なんだけれど、しみじみ美味しいんですよね〜〜♪　これもｋａｎａの気に入ったようで、大絶賛でした♪　あはは♪

　さて、イボダイですけれど…　ちょっと焼いている時間が無かったものですから、塩を振って冷蔵庫で眠ってもらいました。　明日時間があったら、干物にしようかと思います。

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月１２日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　6.7km♪ 　今月累計　95.4km　体調：元気です〜〜♪

なかなか走るタイミングが無くて、夕方になってちょこっと♪（笑）　本当は、疎水の道コースで11.1kmを走ったら、トータルで99.9kmになるのになぁ…　なんて思っていたんですよ。　ははは♪

いつもの田んぼ往復　6.0km　18分38秒　→　19分58秒　＋　ダウン（歩）0.7km　Total　6.7km

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月１１日（木） 旧暦 葉月（8月）18日 31.1℃(14:53) / 22.4℃(05:21)　 　相変わらずの残暑♪

　いや〜〜、ぐっすり寝ました〜〜♪　身体のあちこちが痛くなるくらいでした。　あ、これは、昨日の疲れか！　あはは♪

　でも、午前中の涼しいうちにちょっと１０キロくらいジョグしちゃおうか…　なんて気持ちも浮かんで来ました♪　ま、結果的には走らなかったんですけれど。　ちょっと、身体が「走る」モードになってきたのかも知れませんね。　そうだったら嬉しいなぁ♪

　

　昨日もそうだったんですけれど、下界が霞んでいました。　う〜〜ん、これは桜島の噴煙でしょう。　我が家でも、ちょっとするとパソコンのパッドがザラザラになるんです。　気になるので、その度に拭くんです。　でも、すぐにザラザラになっちゃうんですよね〜〜。

　まぁ、それくらいだったら良いのですけれど、ビデオデッキなどの精密機械はちょっと厳しいですよね〜〜。　その昔、鹿児島大学の実験機器がすぐに傷むので、早々にエアコンが導入されたなんて話を聞いたことがありますけれど、そりゃ〜〜、そうでしょうね〜〜。　あはは♪　笑い事じゃぁすまないんですけれど…　ね！

　

　これ、以前にも紹介したことがあるかも知れませんけれど、ｍａｓａのバイブルと言っても良いくらい。

　魚屋さんの日なので、芭蕉カジキをゲットして、さっそく調べます。　鹿児島では「秋太郎」と呼ばれて親しまれているそうな。　背びれが大きいので、それが芭蕉（バナナ）を連想させるので、この名前がついたらしいです。　英語ではセールフィッシュ。　なるほど♪

　「筋が多いのが難点だが、ほんのり甘い赤身は人気の秋の味覚。　定番は刺身だ。」だそうです。

　

　晩ご飯♪

　秋太郎の刺身です♪　右のやつはしっぽの部分。　ナンプラーで下味を付けて唐揚げにしました。　スープは、お野菜をたっぷり入れてトマト味にしてみました♪　これは、ｋａｎａの大絶賛をもらいました♪

　

　畑のツルムラサキを収穫しました♪　初物♪　塩茹でですけれど、うんうん、美味しい♪

　茎の一部は筋ばっているのもあって、これは、収穫の仕方の問題ですね。　時期とか部位とか…　ね♪　でも、美味しかった〜〜♪

　

　なんちゃってお寿司です♪

　いや〜〜、これが美味しいんだな〜〜♪　こんど、ちゃんと酢飯を作ってみたいなぁ…　と、毎回思うのですけれど…　ははは♪

　こういうのには、あまり上品な刺身より少しワイルドな味の物が合うのかなぁ…　とは、ｋａｎａの分析なんですけれど、う〜〜ん、そうかも知れませんね♪

　ご馳走さまでした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月１１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪ 　今月累計　88.8km　体調：元気です〜〜♪

午前中は、脚に若干の疲れが残っていたのですけれど、午後にはほぼ快復♪　走りに行きたいと思うくらい♪　あと１２キロ走れば１００キロを超えます。

睡眠時間 ８時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月１０日（水） 旧暦 葉月（8月）17日 30.8℃(14:07) / 23.0℃(06:22)　 　暑い一日♪

　秋の気配が日に日に濃くなっているものの、日中は強烈な日差しが降り注ぎ、まだまだ暑い鹿児島です♪

　

　畑のツルムラサキ♪　最近になってガンガン伸びています。

　でも、どこを収穫すれば良いのかよくわからないので、伸ばしっぱなしなんです。　いや〜〜、今年はゴーヤが全滅で、元気なのはこいつだけ。　ということで、今年は今のところ収穫ゼロです。（苦笑）

　

　お昼前に健康の森公園へやってきました♪

　森の木々は、もう、黄葉しているんですね〜〜♪　秋♪　そんななか、坂道ロング走です！　目標は、取り付け道路（5km）６周の予定。

　走り出す前にお仕事の電話が入って、値引き交渉をされちゃいました！　むむむ…　ま、お返事は明日ネ。

　

　河頭集落の田んぼ。　場所によって色が違うんです。　品種が違うのかな？　それにしても、秋ですね〜〜♪　そうそう、この田んぼ、何周目かのときにアオサギがいたんですよ♪

　

　こちらは上り坂の途中にある、入佐集落の紅葉です♪　桜かな？　鹿児島の桜は、色が付く前に散ってしまうので、こんなのは珍しいんです。

　

　写真の先の左側に健康の森公園があります。　遥か遠くには、うっすら桜島♪

　この道を進んで下まで降りて、帰りは別の、もう少し斜度がきつい道を登るんです。　さっきの桜は登るときに撮ったものです。　１〜２周目はなんとか頑張ったんですけれど、３周目はきつかった〜〜。　まぁ、８月は長い距離を走ってませんから…　ね。

　３周が終わって、売店でゼリー飲料を買って補給。　元気が出て、４周目はバッチリ。

　でも、５周目に入ると、また苦しくなって…　いや〜〜、頑張った〜〜！！　スポドリを飲んだら、また復活して、最終周はまぁまぁの走りでした。　最後に公園の中を１キロちょっとダウンジョグをして終了。

　いや〜〜、くたびれた〜〜！！（涙）

　

　ご褒美♪　日向夏のかき氷♪　美味しい〜〜♪

　いや〜〜、お疲れさま〜〜♪

　これでなんとかロング走も出来たし、本番までに１００キロは走れそうなので、ま、最低限の準備はできるかな？　でも、この程度の走り込みで、果たして完走出来るもんだろうか…　？

　

　晩ご飯♪

　先日のタコを唐揚げにしてみました♪　美味しい〜〜♪　ついでに、野菜の天ぷらも揚げました♪

　

　トンカツも作ろうと思っていたんですけれど時間が無かったので、食後に揚げました♪　ｋａｎａの明日のお弁当用です♪　ちょっとつまみ食いをしたら…　うん！　絶品！！　あはは♪

　右の瓶は粒マスタード。　これを付けて食べると…　これが、うまいんだなぁ♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月１０日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　31.3km♪ 　今月累計　88.8km　体調：いや〜〜、頑張った〜〜♪

最後の坂道ロング走を敢行ということで、健康の森公園へ行って走ってきました♪　取り付け道路周回コースを６周（30km）。　標高差は１３０mなので、６周で７８０m。　ん？　下って登ったので、累積だと倍、つまり１５６０mということになるのかな？　３周目と５周目がきつかった！　ま、脚へのダメージもほとんどなく、無事に終了♪　やれやれ…

健康の森公園取り付け道路周回コース（5km）６周

38分48秒→41分56秒→42分20秒→補給→38分55秒→41分06秒→38分59秒　Total　30km　4時間02分06秒
＋ダウン　1.3km

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　１日♪　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月９日（火） 旧暦 葉月（8月）16日 31.1℃(12:43) / 23.8℃(06:10)　 　

　いや〜〜、あっという間の火曜日ですね♪

　なんだか、いろいろばたばた…　気がついたら、写真が一枚も無かった！（涙）

　

　で、これ、慌てて撮りました♪

　我が家の玄関ドアのヒンジです。　玄関のドアが少し歪んで取り付けられているのか、下の部分が引っかかって締まりがイマイチだったんです。　見たところ、それほどのゆがみはわからなかったんですけれど、たぶん、これだな…　ということで、交換用の部品を買ってあったんです。

　なにしろドアの重量は半端無く重いので、ドジを踏んだら一大事ですから、作業をためらっていたんですけれど…　えい！　っと、やってみました！！　下を板とくさびでしっかり支えておいて、ネジをそろそろと外して、新しい物に交換。　しっかり締め上げたら…

　じゃん♪　無事に交換完了！！　で、引っかかりは…

　

　オ〜〜！　解消しました！！

　

　やった〜〜♪　どうやら、この部品が歪んでいたのではなくて、実際は取り付け方に問題があったようです。　こういうのって、やってみるとわかるんですよね。　ま、無事に修理完了です♪　ｋａｎａのリクエストはもちろんですけれど、だいぶ前に、宮崎のＫちゃんにも、「まさどん　まだやってないの？」って言われていたんです。　いや〜〜、ようやく出来ましたよ〜〜♪　あはは♪

　

　満月♪　いや〜〜、こうこうと輝いていました！！

　でも、この写真、細かく見るとピントがイマイチなんです。　三脚に取り付けて、ピントももう少ししっかり追い込んで撮れると良いんですけれど…　ま、そのうちに…　ね♪

　

　今夜は、これ♪　アラカブ♪　一般的な呼び方だと「カサゴ」ね♪

　新鮮なやつだと刺身が旨いと言うんですけれど、昨日買った魚ですから…

　

　晩ご飯♪

　結局、悩んだあげくに煮魚にしました♪　これが、「歩留まり」が一番良いんだとか。　ま、骨までしゃぶってほとんど食べちゃいますから…　ね♪　そうそう、この煮汁、固まりますよね。　残った骨と一緒にお湯を入れると、「骨湯」というお料理になるんだそうですよ。　そば湯みたいな感じかな？　こんどやってみよっと♪

　奥の野菜は、夏野菜のトマト煮です♪　美味しく出来ました〜〜♪　お魚も、もちろん絶品！！　いや〜〜、おいしい晩ご飯になりました♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月９日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ　今月累計　57.5km　体調：元気です〜〜♪

睡眠時間 ６時間　休肝日：☆　今月　やっと初日〜〜♪ 　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月８日（月） 旧暦 葉月（8月）15日 32.7℃(15:12) / 25.3℃(06:30)　 　秋だけど…　暑い！！

　９月の第２週が始まりましたね〜〜♪　良いお天気なんですけれど、お昼前に雨がザッっと降りました♪　日中はまだまだ暑くて、まさに残暑！

　寝不足のせいか、午前中はちょっとお昼寝をしちゃいました。　早寝早起きにしないと…

　

　走りに出るのが遅くなってしまって…　それでも、暑い！　もう、へろへろ！！（涙）　でも、田んぼが奇麗だった〜〜！！　稲は穂を出していました♪

　

　いつもの田んぼ♪

　

　実方橋の近くに、こんなのが咲いていました♪　秋〜〜♪

　

　十五夜〜〜♪

　

　今夜は地ダコ♪　ちょっと小さめだけど、これでも１０００円。

　このタコを買ったときに、先日オキアジを買ったという話を魚屋さんにしたんですよ。　そうしたら、彼は「聞いたことが無い」なんて言うんですね。　鹿児島の名前はわからなかったので、正式な名前はオキアジなんだけど…　なんて話をして分かれたんです。　しばらくして玄関のチャイムが鳴って、出てみたら…　「さっきの魚、わかったよ〜〜！　クロコゼンだよ！　たまに見かける。」と教えにきてくれたのでした♪（嬉）

　

　さて、地ダコ…　塩で揉んで、ぬめりを取ってからささっと塩茹で♪　いつもよりは少し長め。

　良い感じ〜〜♪

　

　晩ご飯♪　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　素朴なご飯ですけれど…　こういうのも良いですよね！　真ん中の白いのは、ピーナッツ豆腐。　う〜〜ん…　ピーナッツ？　って感じでした。（苦笑）

　タコは小さめなので、やっぱり刺身にするとこんな感じになっちゃいますね。　でも、美味しいです〜〜♪　ｍａｓａはもう少し生っぽいのが好きなんだけれど、ｋａｎａはもっと茹でた方が好みなので、間を取ってみました。　うんうん、美味しい！　ツマの紫蘇にご飯を盛って、それにお酢をひと垂らし。　その上にタコを載っけて頂く…　これが…　もう…　絶品の美味しさなんです♪　いや〜〜、うまい〜〜♪

　十五夜ということで、ｋａｎａが里芋を茹でてくれました。　たったこれだけしかなかったんだけど、ま、少しはそれらしいかな？

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月８日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　21.0km♪　今月累計　57.5km　体調：元気です〜〜♪

ロングを走らなければ、と思いつつも、これが、なかなか難しい！　今日も出かけるのがずるずると遅くなってしまって…（苦笑）　でも、さすがにこれはまずいぞ、ということで、なんとか２０キロ超え。

スタート→下る→旧街道→峠→旧街道→実方橋→実方神社　3.7km　29分21秒
　　　　→疎水の道→田んぼ　2.5km　18分25秒
　　　　→下田公演→天神山の道→実方神社　5.0km　43分47秒
　　　　→疎水の道→田んぼ　2.5km　18分45秒
　　　　→下田公演→天神山の道→実方神社　5.0km　44分23秒
　　　　→下る→実方橋→かつら公園→タイヨー→ゴール　2.3km　23分34秒　Total　21.0km　2時間58分26秒

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月７日（日） 旧暦 葉月（8月）14日 32.1℃(13:01) / 26.0℃(06:26)　 　まだ残暑！

　朝はけっこう寝坊しちゃいました。　起きてからもなんだか元気が出なくって…　疲れが残っていたのかな？

　そんなに頑張ったつもりは無いのですけれど…　ねぇ！

　

　ｋａｎａのリクエストで、コーヒーを淹れました♪　今回はトミオ・フクダ。　ブラジルのコーヒーです。　美味しい〜〜♪　後ろのお菓子は、山形屋の金生まんじゅう。　上品で美味しいんです♪

　

　ご注文を頂いていた蜂蜜を納品に伺おうということで、シールを貼りました♪

　後ろは、ｋａｎａが新しい職場の方にプレゼントするということで、ラッピングしています。

　

　せっかくの日曜日ですから、まっすぐ納品に伺うというのも少し寂しいので、吉田から姶良方面へ買い出しも兼ねてプチドライブ♪　国道１０号線からは、桜島がこんな形に見えるんです。　左の方は大隅半島。　錦江湾の最奥部です。　浅い海かと思いきや、深いところでは２００mもあるんですよ。

　

　「キッチンカフェ 小春日和」さんのカウンターです。　父の蜂蜜は、こんな形でディスプレイされているんです。　いつもありがとうございます♪

　

　小腹がすいたので、ホットサンドをお願いして、二人で頂きました♪　ハムチーズとポテトサラダの２種類入ってるんです。　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　ｋａｎａは紅茶を頼んだのですけれど、これが、美味しかった〜〜！！　コーヒーだけではなくて、紅茶も美味しいんですね♪　ご馳走さまでした〜〜♪

　ふと南日本新聞を見たら、１面のエッセイの欄に昔の友人の妹さんが書いているのを見つけてビックリ！　紙面を頂いて帰ってきました♪

　

　晩ご飯♪

　ビーフを買ってきて、ステーキにしました♪　豪勢ですよね〜〜♪

　奥に鳥刺しが見えてますよね。　これ、吉田の物産館で手に入れたんですけど、抜群に美味しかったです♪　もう、ビックリ！！　地元の業者が出しているみたい。

　

　そして、ステーキは、↑こんな感じ♪

　焼き方も上手く行ったし、赤ワインも開けて…　いや〜〜、美味しかった〜〜♪　鹿児島県産の黒牛って書いてありました♪　しあわせですね〜〜♪

　

　今夜のお月様♪　満月まではあと２日。　少し欠けてます♪　まぶしいくらいの明るさでした。

　満月は明後日ですけれど、明日は十五夜…　見えると良いですね♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月７日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　36.5km　体調：元気です〜〜♪

いや〜〜、なんだかのんびりしちゃって…　ははは♪

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２０１４年９月６日（土） 旧暦 葉月（8月）13日 31.9℃(14:27) / 26.0℃(05:41)　 　ちょっと秋♪

　朝から良いお天気ですね〜〜♪

　土曜日ということで、お仕事はお休み♪　なんだか腑抜けちゃいました！　ま、平日ものんびりなのですけれど…（苦笑）　ｋａｎａは出勤の予定だったんだけど、お休みになったとかで、いろいろやってました♪

　

　この少し霞んでいる陸地は、大隅半島です。

　いつも見ているばかりで行ったことはないんです。　えい！　と出かけちゃえば良いんですけれど…　ね♪

　

　小さな積乱雲が並んでます。　これが、少しずつ大きくなるんですよね〜〜♪

　

　ｋａｎａがコーヒーが飲みたいというので淹れました♪　今回は豆屋さんのブレンド。　この豆はこれで最後です。　うん…　美味しい♪

　

　夕方になって、走りました♪　本当は、２０〜３０キロくらい走りたかったんですけれど…　もう、根性が無いですよね〜〜！

　なんの変哲も無い雲に見えますけれど、これ、噴煙なんです。　噴火してから左の方に流れているんですね。　ほら、３発、ボン、ボン、ボンと…　ね♪

　

　我が家の近所まで帰ってきたら、子供たちが路上で遊んでました．　こういうの…　良いですよね〜〜♪　この道路はほとんど車は通らないんです。　割と新しい住宅地なので、こういう世代が多いんでしょうね。

　１０キロも行けなかったんだけれど、ま、良いか！　ははは♪　その後はミニバレー♪　なんだかミスが多くて…　う〜〜ん、まだまだですね。　ま、たまには良い感じのアタックとか出来たんですけれど。

　

　帰ってシャワーを浴びて…　二人でミニ宴会♪　黒豚餃子とビール…　こりゃ、たまらん！！

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月６日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　9.2km♪　今月累計　36.5km　体調：元気です〜〜♪

ロングを走らなくては…　と思いつつも気合いが入らず。（苦笑）　ま、それでも、なんとか走りました。　距離は全然足りませんけれど…

スタート→下る→旧街道→峠→旧街道→実方橋→実方神社　3.7km　29分30秒
　　　　→旭が丘ＮＴ→尾根の道→轟小路→野球場→バス通り→コインランドリー→花屋→市住→ゴール
　　　　　5.5km　44分55秒　Total　9.2km　1時間14分26秒

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月５日（金） 旧暦 葉月（8月）12日 31.1℃(15:22) / 25.6℃(05:35)　 　蒸し暑かった〜〜！

　午前中にｋａｎａの伯母さまが訪ねてこられて…　大きな写真を頂いたそうで、それを普通のサイズにプリントして欲しいという依頼でした。　子供たちに送りたいんだそうです。

　元のデータがあると良いのですけれど、ま、とりあえずはスキャナーで取り込んでみようかな♪

　

　今までは古いトヨタ車に乗っていたんですけれど、今回はこれでした。　なんでも、息子がプレゼントしてくれたとか…　とても嬉しそうでした。　いや〜〜、偉いなぁ♪　こういうのを本当の親孝行と言うのでしょう。

　

　ｋａｎａが以前の職場へ給料をもらいに行くということで、送って行きました。　う〜〜ん…　これで最後ですね。　短い時間でしたけれど…　ね♪

　自宅に戻ってお仕事やらなにやら…　先日から気になっていたデータがようやく届いたので、その作業をやったりその他もろもろ♪　ｋａｎａからは何回か電話が入って…　最後は天文館からでした♪　こっちも一段落したので合流することにしました♪

　

　待ち合わせたカフェからの眺めです。　すごいなぁ！　天文館の舞台裏…　って感じですよね。

　ここを出てから、本屋によって買い物。　新書を２冊と文庫を１冊かったら、なんと、２０００円を超えちゃいました！　高っ！！　新書は税抜きで７００円以上、文庫でも５００円を超えているんです。　これじゃぁ、気軽に買えないじゃないですか！

　

　我が家から眺めた錦江湾…　軍艦が２隻停泊中。

　

　夕方♪

　

　今夜はハガツオ。　昨日、指宿で買ってきました。

　

　晩ご飯♪

　ハガツオはもちろんお刺身。　鮮度劣化が早いというので、焼き切りにしたら、皮が剥げちゃいました♪　でも、美味しい〜〜♪

　最近、なかなかお野菜にまで手が回らないんですよね〜〜。　う〜〜ん…　ちょっと寂しいなぁ。

　

　もちろん、これも楽しみましたよ〜〜♪

　いや〜〜、本当に美味しい〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月５日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　27.3km　体調：元気です〜〜♪

タイミングが…　！！（苦笑）　バス停まで往復したので、１キロは行ってると思うんだけど…　ははは。

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月４日（木） 旧暦 葉月（8月）11日 30.2℃(14:18) / 24.7℃(08:21)　 　→　

　朝から雨。　ま、予報通りなんだけれど…　ね。

　一日中、降水確率が高いので、これは走れないと判断。　指宿へ行くことにした。　目的は蜂蜜の仕入れ。

　早めに出かけたんだけれど、図書館に寄って、買い物もして（３カ所）…　なんてやっていたら、指宿に着いたのはお昼を回ってしまいました。

　お昼ご飯の後で採蜜作業。　巣板は父が持ってきてくれていたので、それを遠心分離機にかけて搾りました。　６キロくらい採れたかな♪　持参した瓶に詰めて作業完了♪　大した量ではないのですけれど、それでもそれなりに時間がかかるんですよね〜〜。

　そのうちに、母がデイサービスから戻って来て、一緒にお茶を飲んでから帰ってきました。　二人ともとても元気でした〜〜♪

　

　「ふれあいプラザなのはな館」という県の高齢者交流施設。

　利用者が少なくて現在休館中。　県は指宿市に移管しようとしているようですが、こんな施設を移管されても、採算が取れなければ税金をドブに捨てるようなもの。　どうするんでしょう？

　設計は鹿児島出身の高崎正治氏。　彼の事務所のホームページにはこんな風に紹介されています。

　 概要　 室内　 ランドスケープ

　う〜〜ん…　なんだかなぁ…

　高齢者の施設というなら、もう少し暖かみのある建築の方が良いと思うんですけれどね。　ま、それはともかく、現在は休館中ということですから、県の運営というかコンセプトが酷かったんでしょうね。　典型的な「箱物」行政ですよね。

　いえ、写真を見ると、けっこうワクワクするような場所もあるんです。　こういう場所をどう使うか…　ってことですよね。　設計者は精神的なことを大事にしているようなので、瞑想施設とか、修道場というならわかりますけれど。　ま、実際にこういう空間は体験してみないとわからないので、しっかり時間を作って見に行ってみましょうね♪

　

　入道雲♪

　

　今月参加する大会の資料が届きました♪　いや〜〜、いよいよです！

　でも、８月の練習量は、ここ数年間の最低水準ですから、さすがに今回はかなり厳しいです。　きっと途中で心が折れちゃうんだろうなぁ…　それとどう上手に付き合って、完走までこぎ着けるのか？　そんな大会になるでしょう。　

　主催のランナーズウェルネスという会社の代表は、２４時間テレビのマラソンをサポートしている、坂本雄次さんという方なんです。　あの寛平ちゃんの師匠でもあります。

　まだ少しだけですけれど時間があるので、最大限の努力をして、大会に臨むことが出来れば良いですね♪

　

　今夜のお魚は、↑これ♪

　いぶすき道の駅で手に入れたんですけれど、オキアジというらしい。　初めて見ましたよ〜〜♪

　

　晩ご飯♪

　オキアジは刺身と山かけに♪　いや〜〜、美味しい〜〜♪　ちょっと脂があって、ブリを思わせるような食感でした。

　お野菜は、里芋とごぼうの煮物。　そして、昨日の残り物のトマト煮。　う〜〜ん…　ちょっとお野菜が少なめですよね〜〜。　このところ葉物が出てないんですよ〜〜。　でも、美味しかった〜〜♪

　いや〜〜、ご馳走さまでした〜〜♪

　

　ｋａｎａが、このページの背景がちょっと…　と言うので、いろいろ試行錯誤中です。　これでどうかな？

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月４日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　27.3km　体調：元気です〜〜♪

ちょっと時間が取れませんでした〜〜！

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月３日（水） 旧暦 葉月（8月）10日 29.8℃(11:53) / 25.0℃(08:25)　 　時々　

　いや〜〜、暑くて暑くて…　よく眠れませんでしたよ〜〜！　朝起きてからも、もう…　眠くて眠くて！！　なんだか、一日中気合いが入りませんでした。（涙）　ま、こういう日もありますよね。

　昨日から待ちくたびれていたお仕事のメールですが、確認したら、今日明日はなさそうだということになりました。　な〜〜んだ、緊張して待っていたんですけれど…　ははは。

　なにしろ、来た途端に「急ぎ」ということで、「時間との勝負」になってしまうので、ぴりぴりしてたんです。　でも、今回はそれほどでもなさそうなので一安心♪

　

　雨が降ったり止んだり…時には激しい雷雨にもなって…走るタイミングがつかめなかったんですが、なんとか夕方になって走ることが出来ました♪

　いつもは桜島を正面にして撮影しているんですけれど、今回は横半分にしてみました。　構図の研究です♪　う〜〜ん…　雲が良いと思ったんだけど…

　

　「尾根の道」と呼んでいる坂道を下ります♪

　

　その先は、こんな路地♪

　

　石垣に奇麗な花が咲いていました♪

　

　晩ご飯♪

　メインは、チキンソテー。　粉にチーズを混ぜているんです。　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　そして、根菜のトマト煮♪　これはｋａｎａの作。　これも、美味しい〜〜♪　二人合作の絶品晩ご飯です♪

　

　「月がちょっと大きくなってる〜〜♪」

　

いや〜〜、お陰様で今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月３日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　5.8km♪　今月累計　27.3km　体調：元気です〜〜♪

雨が降る前に走ろうと思っていたんですけれど、朝から雨。（涙）　午後になってしばらく止んでいたのだが、そのうちに断続的な雷雨！　いや〜〜、参った！　でも、気を取り直して、夕方、雨の合間を縫ってちょこっと走りました。　滝汗♪

スタート→下る→旧街道→峠→かつら公園→高校→尾根の道→お茶の水→公園→ゴール　5.8km　49分45秒

睡眠時間 ５時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月２日（火） 旧暦 葉月（8月）9日 31.0℃(13:32) / 25.2℃(06:30)　 　徐々に　

　午前中は良いお天気だったんですけれど、午後からは雲が出てきて、ちょこっとにわか雨も降ったりして。

　一日中、なんだかんだやっておりました。　お仕事のメールが来るはずなんですが…　来ないんですよ〜〜！　う〜〜ん…　どうなってるんだろう？（苦笑）

　

　夕方になってランニング♪

　おや？　山の中腹に庵♪　望岳楼？　桜島が見えるのでしょうね。　いや〜〜、風流ですね♪

　

　いつもの田んぼ♪　稲の花が咲いてます♪

　ちょっと頑張って走りました♪

　

　晩ご飯♪

　スパゲッティボンゴレ…　ではなくて、焼きそばです！　あはは♪　じつは、賞味期限が間近に迫っている麺が、半額で売っていたんです♪

　

　ささっと作ったんですけれど…　いや〜〜、とっても美味しい焼きそばが出来ました〜〜♪

　ｋａｎａには、「本格中華だね♪」なんて言われちゃいました♪　わ〜〜い！

　

　食後、ベランダに出てみたら、空にはこんなお月様♪

　そうそう、来週の月曜日は十五夜です。　でも、じつは、本当の満月はその翌日なんですよ。　う〜〜ん…　お月見は、どっちが良いんだろう？（笑）

　

　夕涼みの図。

　だいぶ涼しくなって、虫も鳴き始めています♪　いや〜〜、秋ですなぁ♪

　このお向かいのお宅、２階の部屋の電気が点いていますけれど、ちょっと前までここの電気が点いていることは無かったんです。　住まい方が変わったんじゃないかと思います。　例えば息子が帰ってきたとか…　ね♪

　お互いの窓が至近距離にあるので、ちょっと気を遣ってしまいます。　ははは♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月２日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　14.8km♪　今月累計　21.5km　体調：元気です〜〜♪

ちょっと長く走ろうと思ってはいたんですけれど…　結局、夕方になって出発。　う〜〜ん…　もう少し早く出なくっちゃ！　ははは♪ 　夕方でも蒸し暑かった〜〜！！

スタート→実方入口→いつもの田んぼ　3.0km 19分54秒
　　　　→下田公園→天神山尾根→実方神社　5.0km　40分51秒
　　　　→疎水の道→いつもの田んぼ　2.5km　17分22秒
　　　　→実方入口→ゴール　3.0km　23分16秒　Total　13.5kmkm　1時間41分25秒
　　　　→ダウン（タイヨーまで買い物）　1.3km（歩き）　Total　14.8km

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年９月１日（月） 旧暦 葉月（8月）8日 30.7℃(14:06) / 23.7℃(06:18)　 　

　いや〜〜、いよいよ９月ですね〜〜♪　今月も、どうぞよろしくお願いいたします♪

　旧暦だとまだ８月ですけれど、８月って「中秋」なんですよね。　要するに、もう秋も半ばってことですネ♪　中秋の名月は、来週の月曜日…　晴れたら良いね♪

　さて、９月ということで、このページも新しくなりました。　↑のタイトルの画像、これ、ちょっと良くないですか？　昨年、五ヶ瀬を走った時のものですけれど、ちょっと水墨画のようで、我ながら気に入っています♪　いや〜〜、こんな絵が描けると良いんだけど…　ね♪

　この度ｋａｎａが転職をしまして…　今日が新しい職場への初出勤なんです。　障碍者の学童保育だそうで、今までの経験が生かされると良いですよね♪

　

　午前中はばたばたしていて、お昼のおかずを作る気力が無くなってしまって、ランチを食べにキッチンカフェ小春日和さんへ伺ったら…　ちょうどワンちゃんたちのお散歩タイムでした♪　この迫ってきているのが小春日和ちゃん。　もう大人なのに、じゃれるのが大好きなんですね♪

　

　日替わり膳セット♪　これにミニドリンクとプチデザートが付いてきます♪

　今日のメインは、ミルフィーユカツ♪　柔らかくて美味しかった〜〜♪　チーズも入ってたんですよ〜〜♪

　おいしいご飯を頂きながら、なんだかんだとおしゃべり♪　とっても楽しい時間になりました♪　ありがとうございました♪　そうそう…　蜂蜜のご注文も頂いちゃいました♪　指宿に行かないと！　ははは♪

　

　帰り道は、なぜか大渋滞！！　写真はバックミラーに映った車列なので、左右が逆になってます。　道路工事をしていて、片側１車線を使っての交互通行になってました。

　

　夕暮れＲＵＮ♪

　日が暮れる時間がずいぶん早くなっているんですね♪

　

　秋の夕暮れ♪　明日も良いお天気になるのかな？

　

　今夜はこれ♪

　どうしよう…　やっぱり塩焼きだな♪

　

　晩ご飯♪

　ハラワタのところがぐちゃぐちゃになってしまった！（涙）　でも、美味しかった〜〜♪

　今年は夏野菜をあんまり食べてないということで、ｋａｎａが買ったゴーヤ。　チャンプルーにしたら、絶品でした♪　いや〜〜、美味しいね〜〜♪

　新しい職場での珍事をあれこれ聞きながら…　楽しい晩ご飯でした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　９月１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　6.7km♪　今月累計　6.7km　体調：元気です〜〜♪

スタート→下る→旧街道→峠→かつら公園→旧街道→旭が丘ＮＴ入口　3.4km 27分20秒
　　　　→尾根の道→お茶の水→轟小路→公園→ゴール　3.3km　28分34秒　Total　6.7km　55分55秒

睡眠時間 ４時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動