＜速報＞第２４回 阿蘇カルデラスーパーマラソン大会　走って来ました♪

　結果は、13時間03秒18秒で自己ベストを更新できました♪　いや〜〜、きつかった〜〜！！　６５キロ以降、ラン友の後を追いかけて遅れないように必死で走ったお陰で、こんなタイムが出たんだと思います。　でも、頑張った〜〜！！

　ゴールした後は、階段が上れないくらいのダメージでした。　ｋａｎａに報告したら、「身体に悪いんじゃない？」なんて言われる始末。　ははは♪

　詳しいご報告、そして金曜日のご報告は後日にアップしようと思っておりますが…

　☆　☆　☆　☆　☆　当日の完走記です♪　☆　☆　☆　☆　☆

　レースのスタート時間は午前５時。　宿舎からは大会のシャトルバスに乗って４０分くらいの場所からのスタートということで、起きだしたのは２時前でした。　同室の方のいびきがなかなか盛大で、寝たんだか寝てないんだか…　という感じ。　２時半に朝食をいただいて、３時半発のバスに乗ってスタート会場へ向かいました。　あたりは真っ暗。　もう、眠いったらありゃしません！　こんなんで、最後まで走り切れるのか？　トホホ…

　スペシャルドリンクの受付です。　１０キロごとに９カ所預かってくれるのですけれど、ｍａｓａは７カ所に預けました♪

　開会式を待っているところです。　う〜〜ん…　ちょっと緊張気味？？　あはは♪　このウエアーで最後まで走りました。　最初のウルトラもこれで走ったんです。　もう５年ぐらい使っているので、さすがに古くなって色があせて来ています。

　スタート前に整列♪

　ここで、先月の霧島ウルトラで一緒だったＩさんご夫妻に遭遇♪　鹿児島市の平野町にお住まいだということで、ｍａｓａが伊敷ニュータウンを走っているのを見かけたことがある、なんておっしゃってました！　え！　うそ！！　「目立ってましたよ」と言われてしまって…　なにがそんなに目立っていたんだろう？

　みんなでカウントダウンをして、５時きっかりにスタート♪　さ〜〜て、今回はどんな旅になるのかな〜〜♪

　小一時間くらい走ったら…　阿蘇山の麓から昇って来た朝日を見ながら走りました♪　ま、この辺りは、まだまだ余裕です♪

　１０キロのちょっと先で、トイレに入りました♪　数人並んでいて少し待たされてしまって…

　出て来たら、すぐ前に千葉から参加したラン友のＳさんがいるではないですか！　う〜〜ん…　先行していたと思っていたら、ここで追いつかれてしまいました！

　これがＳさんです。　この人はイーブンペースで走って、参加するウルトラは、どんな厳しい大会でもほとんど完走していて、仲間の間でも一目置かれている存在なんです。　少しだけ言葉を交わしてから、ｍａｓａが再び先行♪

　だいぶ日が昇って来ました♪　う〜〜ん…　今日は暑くなるのかなぁ…

　２２キロ過ぎの、激登りまでやって来ました♪　ここで、阿蘇の外輪山に登るんです。

　道沿いの牧場には、牛さんがのんびり草を食べながら応援してくれました♪

　今まで走って来た盆地が見えています。　もうすぐ頂上？

　頂上を超えてしばらく進むとエイドステーションがあって、ここにはバンドの応援があるんです。　去年は「宇宙戦艦ヤマト」でしたけれど、今回は「ルパン三世」でした。　パッパッヤパ〜〜　パ〜〜ッパッパ〜〜　いや〜〜、元気がでます〜〜♪　よ〜〜し、頑張ろう！！

　外輪山の外側の道を行きます♪

　阿蘇山が見えた！

　この辺りがコースで一番標高が高い所。　誘導のボランテアのおじさんが、「空気が少し薄いですよ〜〜」なんて言ってました♪（笑）

　いや〜〜、気持ちが良いですね〜〜♪

　５０キロは６時間１５分くらいで通過。　去年とほとんど同じペース♪　ふ〜〜ん♪

　５０．８キロの第３関門へは、閉鎖時刻の２５分前くらいに到着。　ここはレストステーションということで、おそばとおにぎりをいただいて、早々に出発♪　走り出そうとしたら先ほどのＳさんと遭遇！　う〜〜ん…　タイム差は５分くらいか？

　このあたりは、ゆっくりと下っている印象。　目の前に、↑こんなものが。　家畜の伝染病予防ということで、石灰が撒いてあるんです。

　64.4kmの関門

　ここは、２０分くらい前にクリアー出来ました。　順調順調♪

　６５キロくらいの地点で、右側に仮設トイレがあったので用を足して出て来たら、なんと、あのＳさんが走り去って行くではありませんか！　え〜〜！　もう追い抜かれてしまいましたよ！！　恐るべし！！！　

　この先の７２キロの関門と８４キロの関門の間くらいで追いつかれるかな、なんて思っていたんですけれど…

　せっかくですから、どんな走り方をしているのか観察させていただくことにして、ちょっと距離を置いて追走開始！　ここで追い抜いても、また追いつかれちゃうかも知れませんから…　ね。　でも、これってストーカーですよね♪（苦笑）

　画面の少し右の方にＳさんが走っています。

　ほんとうにきっちり１キロあたり８分のペースをキープして走っています。　もちろん坂道は歩くんですけれど、これが速いんです。　ｍａｓａは、平地や下りだと追いついてしまうので、スピードをセーブしなくてはならないのですけれど、登りだと離されちゃうんですね。

　こんな感じで良いペースで進んだので、７２キロの関門は２０分前にクリアー♪　これで８４キロの関門も、なんとかクリアー出来そうです♪　でも、さすがに疲れがたまって来て…　しんどい！

　８０キロを過ぎて、なだらかな山を登って牧場地帯へ入って来ました♪

　関門通過は間違いないと思うと、なかなか気合いが入らなくて歩いてしまうんですよね〜〜。　８４キロの関門は１０分前に通過出来ました♪　去年よりも４分早く通過出来ました♪

　去年は、ここからか２キロくらい歩いたよなぁ。　今年は走らないと…　とは思うものの、これがなかなか。　例のＳさんには完璧に置いてきぼりにされてしまいました。（苦笑）

　ボチボチ走っているうちに、ここまでやって来ました。　ここから５００m行くと、４キロほどの下り坂。　外輪山から内側の盆地へ下ります。

　こんな景色が現れました♪　いや〜〜、美しい〜〜♪

　望遠で拡大してみると、エイドステーションが見えています。　９０キロのエイドです。

　下界まで４キロの坂道…　太ももの前側が悲鳴を上げているのですけれど、ここは走らなくてはなりません！　腰を少し下げ気味にして、ばんばん下ります♪　気分的にはキロ６分、でも実際は７分は切れてないとは思いますけれど、快調に飛ばします♪

　９２キロの関門は、１６分前に通過♪　あれ？　昨年とほとんど同じじゃん！

　う〜〜ん…　８４キロの関門では昨年より４分早く通過出来たのに…　そして、その後も去年よりは歩かなかったはずなのに…　？？

　残りは８キロ。　歩いたら間に合いませんけれど、それなりのペースで行けば完走は確実です。　まぁ、自分のペースで行けば良いや…　と思ったら、けっこうペースを上げられたんです♪　目標キロ７分♪　脚は痛くないと言えば嘘になりますけれど、まだまだ元気に動いてくれて…　いや〜〜、ここに来てこんなに走れるとは！

　９５キロのエイドには、なんと、かき氷があったんです！！　嬉しくなって、いただいちゃいました♪　美味しかった〜〜♪　でも、タイムロスですよね♪

　残り５キロになって、若干ペースアップ。　上手く行けば１３時間を切ってゴール出来るかも知れません♪　きっと先行しているＳさんもその辺を狙っているはず。　よし！　ゴール前で追いついて一緒にゴールだ！！

　雨が降って来て、道路は水浸しになってしまいましたけれど、気持ちよく走り続けます♪　いえ、疲労感とか、脚の痛みとかはあるのですけれど、不思議に走れるんですよね〜〜♪　その調子！！

　脳内麻薬の快感に浸りながら飛ばしていたら、残り３キロを切ったあたりで、なんと、Ｓさんに追いついちゃいました！　あれ？　さすがのＳさんも、ほんの少しペースダウンしている様子。　せっかくなので、ご一緒させていただくことにしました。

　だれかと一緒だと、３キロなんてあっという間！　不思議なものですね〜〜♪　去年はこの３キロがとてつもなく長く感じたんですよ〜〜。　そうこうするうちにゴールが見えて来て…

　ゴ〜〜〜〜ル♪

　いや〜〜、疲れた〜〜♪

　ゴールした途端、あんなに元気だった脚が棒になっちゃいました！　数段の階段を昇るのにも手すりにしがみつく有様。　いや〜〜、参りました！！

　やっとの思いで宿まで帰って、やっとの思いでお風呂に入り、なんとか晩ご飯にありついて、皆さんと飲みながらマラソン談義をして、やっとの思いで寝床に入ったのでした♪　　いや〜〜、ご苦労様〜〜♪　でも、楽しかった〜〜♪

今日のＲＵＮ　100.0km♪　今月累計　116.9km　体調：頑張った〜〜♪

阿蘇カルデラスーパーマラソン完走！！　以下、タイムです♪

〜10km　1時間10分10秒
〜15km　32分37秒　しぶままとマッキーに遭遇♪
〜22.5km　57分52秒　←　20kmの表示を見落としてしまいました！　このあたりから激坂。
〜25km　25分34秒　お！　キロ１０分！！
〜30km　36分56秒
〜35km　40分10秒
〜40km　37分57秒
〜45km　34分53秒
〜50km　39分14秒　スタートから６時間14分49秒　昨年とほぼ同じ♪
〜55km　46分46秒　レストステーションで５分程度滞在　しぶままに遭遇！
〜60km　35分00秒　速すぎ〜〜！
〜65km　41分35秒　トイレに入ってしぶままに抜かれ、追走。
〜70km　40分38秒
〜75km　45分07秒
〜80km　40分08秒
〜85km　45分41秒　歩いた！　84.4kmの関門は、１０分前に通過♪　昨年より４分早い！
〜90km　40分03秒　ばんばん下ったつもり…　あれ〜〜？
〜95km　36分46秒　92kmの関門は１６分前に通過。　去年より１分早い　95kmのエイドでかき氷♪
〜Goal　36分16秒　残り３キロを切ったあたりでしぶままに追いついて、二人でゴール♪
　
13時間03分18秒♪　自己ベスト更新！！

ま、終わってみればなかなかいい感じで走れたと思います。　最後の１０キロは気持ちよく走れた。　もう少しで１３時間を切れたかもしれないと思うと、少し残念ではありますが…　それでも、去年を１０分以上短縮してますから、上出来ですね♪　いや〜〜、疲れた〜〜！！！

睡眠時間 ４時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

２０１４年６月５日（木） 旧暦 皐月（5月）8日 27.8℃(12:54) / 19.3℃(04:51)　

　いや〜〜、今朝も寒かった〜〜！　朝起きて鏡を見たら、目の周りがむくんでましたよ。　とほほ。

　

　朝のお散歩♪　もっと水滴がキラキラしてたんだけど…　なぁ〜〜（涙）

　

　今朝の海♪

　

　この時期はやっぱりこれですよね♪

　

　雨樋に雀…　これ、雛かもしれませんね。

　

　午前中は、ちょっと気合いを入れてお仕事。　午後は、なんだかんだやっているうちに夕方になってしまって…　あはは。　特に何かやることがあったわけではないんですけれど…　ね。　明日から阿蘇へ出かけるので、その準備というか下調べというか…

　

　夕方になって、↑こんなものを買って来ました♪　レース中に補給するためのジェルやらなにやら。

　阿蘇のレースでは、１０キロごとにスペシャルドリンクを置いてもらえるんです。　で、今回は７カ所に置いてもらおうと思っています。　右の小さいのは、ポーチに入れて持って行きます。　この一袋でおにぎり一個分のカロリーがあって、これで、４５分くらいのエネルギーになるんです。

　シューズを点検したら、かなりすり減っていたので新しいのをおろしました。　う〜〜ん…　本当は、レース本番で新しいのを使ってはいけないんですけれど…　ははは。

　

　晩ご飯♪

　これは先付け。　ヨコワ（本マグロの幼魚）のトロと豆アジの唐揚げ♪　いや〜〜、どっちも美味しい〜〜♪

　

　で、晩ご飯は…　↑これ♪

　あれ？　増えてませんよね〜〜！　ご飯と味噌汁が付いただけ？　ははは…　刺身と唐揚げでエネルギーが尽きちゃったんです。　ｋａｎａがミニトマトを切ってくれました♪

　今日も休肝日にしようと思っていたんですけれど、トロと来れば…　ということで、冷酒をいただいちゃいました！　あはは♪　美味しかった〜〜♪

　今夜も早寝…　のつもりが、テレビを見ていて…（苦笑）

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

２０１４年６月４日（水） 旧暦 皐月（5月）7日 28.2℃(12:50) / 20.3℃(24:00)　

　朝は寒くて目が覚めました。　どうも夜中に掛け布団を剥いじゃったみたいなんですよね。　かぶると暑いし、剥ぐと寒くて…　とほほ。　早めに寝たのに、なんだか熟睡感がいまいちな朝でした。（苦笑）

　

　朝のフェリー♪　ホワイトバランスの設定が蛍光灯のままになっていて、ちょっと変な色ですよね♪　補正したんですけれど…　桜島は、ほとんど雲の中に隠れてました。

　

　ｋａｎａの畑♪

　奥の方のはゴーヤ。　手前にツルムラサキが１本あります。

　

　こちらはミニトマト。　もう何個か色づき始めているんです♪　２本あって、手前のはまだ色づいてはいないんですけれど、種類が違うので実が細長いんです。　って、もっと絞って、手前のトマトにもピントが合うようにしたら良かったですね。　手前のは見えませんよね〜〜。

　

　ｋａｎａのリクエストがあったので、コーヒーを淹れました♪　豆は「タンザニア アデラ」に少し「トミオ フクダ」をブレンド。　タンザニアが２杯分には少し足りなくて、トミオを足しました。

　なかなかいい感じに出来まして…　大絶賛をいただきました♪

　

　窓の外♪　雲がモクモク流れて来まして…　一時はかなり降りそうな雰囲気にもなりましたけれど、結局、雨にはなりませんでした。

　

　昼過ぎにちょこっとランニング♪　こんな花が咲いているんです。　針葉樹らしき木の花なんですけれど、なんて言うんでしょうね。

　

　晩ご飯♪

　残りの鯛を塩焼きにしました。　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　味噌汁はｋａｎａの大好きなカボチャの味噌汁です。　ｍａｓａは結婚するまでは味噌汁にカボチャなんて入れたこと無かったんですけれど…　ね。　美味しい味噌汁が出来ましたよ〜〜♪

　ご馳走さまでした〜〜♪

　

　１０時に寝ようなんて言ってたんですけれど…　１１時を過ぎちゃいました！（苦笑）

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　６月４日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　8.0km♪　今月累計　16.9km　体調：元気です〜〜♪

午後からちょこっとランニング♪

スタート→郵便局→団地→森→市営住宅→中華料理屋　3.0km　
　　　　→西高校１周→山沿いの道→谷間を登る→団地→吉野屋→ゴール　5.0km　１時間ちょっと

睡眠時間 ８時間　休肝日：☆　今月　やっと１日目〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年６月３日（火） 旧暦 皐月（5月）6日 25.6℃(15:38) / 18.3℃(05:13)　鹿児島　

　２泊３日の指宿滞在もあっという間に３日目。　朝ご飯を食べた後は帰り支度です♪

　

　父が↑こんなものを買って来て、お土産に持たせてくれました♪　左のはカマス。　これは３本頂きました。　手前のはオクラ。　そして鯛と豆アジ。　都会で買ったらかなりのお値段になると思いますけれど、地元の網元から買ってますから、これで１０００円くらいかな？　でも、わざわざ買いに行ってくれたんです♪

　ありがとうございます〜〜♪

　

　９０歳♪

　

　９５歳♪

　父は駐車場まで送ってくれました♪　また来るね〜〜♪

　

　鹿児島へは順調に到着♪　もう火曜日ですから、さっそくお仕事♪　午後は郵便局へ行ってから蜂蜜の納品♪

　

　磯の海岸はかなりの風が吹いていたんですけれど、ウインドサーフィンをしている人が何人かいましたよ♪　いや〜〜、気持ちが良いでしょうね〜〜♪　というか、風が強いので「特訓状態」かも知れませんね。

　

　久しぶりに「キッチンカフェ 小春日和」さんへ伺いました♪　手作りのＰＯＰが可愛いですね♪

　

　「炭酸ゼリー」を頂きました♪　新作かな？

　ご自宅の庭で収穫したという、枇杷のシロップ漬けがトッピングされていて、いや〜〜、美味しい！！　下の方のゼリーは、しっかり炭酸の味がするんですよ〜〜♪　不思議〜〜♪

　マスターのコーヒーの蘊蓄を聞いたり、いろんな話をして…　いや〜〜、楽しい時間になりました♪　ありがとうございました♪

　

　さて…　晩ご飯は、↑これ♪

　指宿で持たせてくれた鯛。　こいつを刺身にします♪

　

　はい♪　召し上がれ〜〜♪

　鯛は、皮を付けたまま炙って冷水にさらす、はずが…　氷水を作っておかなかったので、慌てて水道の水で冷やしました。　ははは…　ちょっと身が柔らかくなっちゃいました！（汗）

　でも、さすがに鯛…　美味しかった〜〜！！　味が繊細なので、なんちゃって寿司には向いてないみたい。　ま、刺身に引くには少し小振りなのかな？　アラは出汁を取ってお吸い物風にしたら絶品でした♪　いや〜〜、ご馳走さまでした〜〜♪

　阿蘇が迫って来ているので、そろそろ休肝日にした方が良いんですけれど、鯛の刺身と来ちゃったら冷やをいただかないと…　なんて…　ははは♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　６月３日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　8.9km　体調：元気です〜〜♪

ランニングはおやすみ〜〜♪　少し走ろうかとも思ったんですけれど…　ま、いっか♪

睡眠時間 ８時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年６月２日（月） 旧暦 皐月（5月）5日 23.4℃(12:46) / 17.3℃(21:11)　指宿　 ／ 　入梅♪

　朝からどんよりとした曇り空で、今にも雨が降りそうな雰囲気でしたけれど、案の定九州地方の梅雨入りが発表されたようですね♪　午後になると、まさに梅雨らしい雨がしとしと降って来ました。　気温は、昨日が暑かっただけに、かなり寒く感じた一日でした。

　

　雨が降り出す前に走ろうということで、お昼前に出かけました。　向かったのは魚見岳♪　たまにポツポツ来ましたけれど、なんとか帰るまで保ってくれました♪

　途中でいつも買っていただいている小春日和さんから、蜂蜜の注文を頂いて…　帰ってから父に話したら、「お！　頑張ってしぼらないとな」と、とても喜んでいました♪　ありがとうございます♪

　

　ｋａｎａのほうはお花のお稽古。　どうやらお生花（おしょうか：伝統の型に則った生け花）は、あまり好みじゃないようで、自由花だけを教えてもらうようにしたらしい。

　この青いあじさいは、我が家のを切って持って行ったんです。　なかなかステキなお花が入りましたね〜〜♪

　

　さて午後は二人でお買い物♪　ユニクロへ行って、スラックスやポロシャツを購入。　ちょっと時間があったのでモスに行ってお茶もしちゃいました♪　その頃には、しっかり雨も降り出して、まさに梅雨〜〜♪

　

　晩ご飯♪

　鶏肉を買って帰って、ｋａｎａがピカタにしてくれました♪　ヘルパーさんに作ってもらった野菜炒めとトンカツも少しいただきました。　ご馳走さまでした〜〜♪

　食後も、なんだかいろいろ話をして…　良い時間だったなぁ〜〜♪

　父は今年の３月に９５歳になりました。　祖父（つまり父の父ですね）の享年が満９５歳だったので、どうやらそれは超えられそうだということで、「お前はオレの歳を超えるように…」とのお達しが下りました！（笑）

　まぁ、確かに長寿の家系であるとは思いますけれど、それにしても、そんなに長生きできるんだろうか？

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　６月２日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　8.9km♪　今月累計　8.9km　体調：元気です〜〜♪

曇り空で、たまに雨もぱらつき始めましたけれど、お昼前に走りに出ました。　下りの刺激を入れようと言うことで、魚見岳に登ってみました。　距離は短めでしたけれど、ま、良いか♪

スタート→なのはな館→さくら荘→階段→車道→魚見岳　3.9km　31分11秒
　　　　→下り坂→魚見小学校→ゴール　5.0km　33分13秒　Total　8.9km　1時間04分24秒

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年６月１日（日） 旧暦 皐月（5月）4日 32.3℃(15:06) / 16.6℃(05:27)　指宿　

　６月ですね〜〜♪　ページを新しくしましたけれど、過去の写真が手元に無いので、とりあえずこんな感じでスタートです♪　梅雨をイメージすると、バックの色がなんとなく暗くなるんですよね。　ま、とりあえず…　ですね♪

　昨夜はいろいろやっていて寝たのが３時を過ぎていましたから、いや〜〜、朝は眠たかった〜〜！　あはは♪　そりゃ〜〜、当たり前ですけれど…　ね♪

　準備をして…　久しぶりに指宿へ向かいます。　予定では１１時に出発のつもりだったんですけれど、実際に家を出たのは１２時近くになってしまいました！（苦笑）

　

　いぶすき道の駅で買い物をしてから、すぐ近くのカレー屋さんでランチです♪

　

　なかなかステキなお店でした♪　味もまぁまぁ…　かな♪

　

　どうやらデートスポットになっているようで、カップルが次々に来店していました♪　もちろん僕たちもカップルです！　ちょっと歳をとりすぎてますけれど…　あはは♪　なかなかステキなランチになりました〜〜♪

　ｋａｎａがご馳走してくれましたよ〜〜♪　ご馳走さま〜〜♪

　

　指宿の父母は、とても元気で迎えてくれました。　「ご無沙汰しました〜〜♪」　二人とも９０歳を超えているのに、凄いですね〜〜♪

　

　晩ご飯♪

　スーパーでエバザコ（ヒメヒイラギ）を買って来て、素揚げにしました。　いや〜〜、美味しかった〜〜♪

　みんなで色々な話をしながらの晩ご飯…　ご馳走さまでした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　６月１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　0km　体調：元気です〜〜♪

指宿にやって来ました♪　ランニングはお休み。　脚の方は疲れもなくて、いい感じ。　指宿で１回走れると良いんだけれど…

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