朝は割と気持ち良く目が覚めました♪　相変わらず、良いお天気です♪

　お昼頃にランニングに出かけました。

　田の神♪

　鹿児島では、「たのかんさぁ」と言います。　田の神様ということです。　五穀豊穣を願って建立されたと聞きます。　これが、楽しそうな神様なんですよね〜〜♪　田の神信仰は全国で見られるそうですが、石像を作ったのは、薩摩藩独特なんだとか。

　竹林♪

　いや〜〜、きれいな竹林ですね。　健康の森公園へ続く道路脇に見つけました。

　健康の森公園の滝。　滝の裏側を通ることが出来るんですよ。

　ループ橋を走り下っています。

　公園の周囲の道路を２周して帰ってきましたけれど、いや〜〜、後半はへばってしまいました！

　近所の吉野屋さんで買った、カルピスソーダ。　いや〜〜、美味しい〜〜〜！！！　疲れた身体に染み入ってきましたよ。　感動！　あはは♪

　夕方になって桜島を見たら、どうやら少し前に噴火したみたい。　噴煙がたなびいています。　いや〜〜、これが夏になるとこっちへ来るんですよね〜。

　ｋａｎａが庭の畑から収穫してきてくれました。

　サンチュとほうれん草です。

　晩ご飯♪

　先日、垂水に行ったときに買ってきた、カンパチのカマです♪

　奥のサイコロは、里芋を四角く切って茹でました。　柔らかく火が入ったので、絶妙な美味しさです。　前回は、かなり硬かった！　「この前のは、全然煮えてなかったんじゃない！」　ｋａｎａに、さんざん言われてしまいました。　その通りなので、返す言葉がありません。

　我が家のほうれん草を、軽く炒めて鰹節をかけました。　いや〜〜、絶品！！

　美味しい晩ご飯でございました♪　ありがとうございます♪

　ラジオのニュースで、「椋鳩十児童文学賞に、９０歳の新人作家が選ばれた」と言っていました。

↑この方が、９０歳の新人作家、石井和代さんです。（鹿児島市のＨＰから、無断借用してきました。）

　え？　９０歳の新人作家？？　これにはビックリ！！　いや〜〜、すごいですよね。

　調べてみたら、元教諭で、以前から創作活動は続けておられたようですが、受賞作の「山の子みや子」を昨年出版したんだそうです。　処女出版です。　で、それが受賞したんですね。　もちろん史上最高齢の受賞です。

　ｋａｎａに話したら、「そう言えば、この前、何かの賞を史上最年長で受賞した人がいたわよね」なんて言うものですから、調べてみたら、「史上最年長の７５歳で芥川賞を受賞した黒田夏子さんの「ａｂさんご」（早稲田文学５号）が話題だ。」なんて記事がヒットしました。　この方も新人作家なんだそうです。　文藝春秋の紹介欄には、「著者は半世紀以上ひたむきに文学と向き合い、このデビュー作を完成させました。文学の限りない可能性を示す、若々しく成熟した作品をお楽しみください。」とありました。

　なるほど…

　こうやって、熟年の方々が自分の作品を創作・出版するというのは、なんだか嬉しいです。　ステキな世の中になったものだなぁ、と思います。　生涯現役なんて言うと、ちょっと薄っぺらい印象がありますけれど、何歳になっても、前を向いて生きている…　そんな生き方に惹かれるんですよね。

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　26.1km♪　今月累計　64.0km　体調：ちょっと疲れました♪

お昼過ぎに出発。　健康の森公園入口まで走って行って、公園への接続路（１周4.8km　標高差約115m）を２周してみました。　いや〜〜、疲れた〜〜！！　帰り道は、だいぶ歩いてしまいました。

スタート→中華料理屋　3.0km　22分29秒
　　　　→甲突川→健康の森公園入口　5.1km　35分15秒
　　　　→河頭中→健康の森公園噴水前　2.2km　18分26秒
　　　　→ループ橋→健康の森公園入口　2.6km　18分57秒
　　　　→ループ橋→健康の森公園噴水前　2.6km　23分06秒
　　　　→河頭中→健康の森公園入口　2.2km　14分40秒
　　　　→甲突川右岸→岩崎橋→下伊敷→玉里団地→郵便局前　7.5km　1時間06分26秒
　　　　→吉野屋→ゴール　0.9km　8分30秒　Total　26.1km　3時間26分41秒

7分55秒/km　このペースだと制限時間ぎりぎりです。　う〜〜ん（汗）

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　１日♪　66.1kg　↑ページＴＯＰへ　

２０１３年５月７日（火）　 旧暦 弥生（３月）２８日 27.2℃ (16:19) / 14.6℃ (05:58)　 　暑くなってきました♪

　いや〜〜、連休も昨日で終わってしまって…　少し寂しいです。　さて、今日からまた普段の日々ですね。　マイペースで一歩一歩進んで参りましょう♪

　だいぶ暖かくなってきまして、最高気温が２７℃を突破しました。　２階にあるｍａｓａの作業部屋でも、午後になって熱気がこもって、とうとう半袖半ズボンになっちゃいました。

　

　ランチ♪

　ｋａｎａが、昨日の残り物にキャベツ、豚肉、トマトなどを追加して、スパに仕上げてくれました。　うんうん、美味しい！！　生のスパが売られていたので買っておいたんですけれど、う〜〜ん、この麺はちょっと日本的な味がします。

　午後は、走ることも考えたんですけれど、家での作業を選択。　半袖半ズボン姿で、なんだかんだやっておりました。

　数日前に切れていた、仕事で使っているパソコンのセキュリティーソフトを、新規で導入しました。　３年間有効のライセンスで４３００円。　今のを継続すると２６００円くらいかかるので、こっちの方が安いんです。　同じメーカーの上位のソフトですから、得したというか、価格設定がおかしいというか…　？？

　それから、ｋａｎａが帰ってきてから帳簿の点検もやりましたよ。　これにはけっこう時間がかかりましたけれど、残高がぴったり合いましたよ！　あはは、当たり前ですけれど、ね♪　ま、そんな感じで他にも色々と♪

　

　晩ご飯♪

　遅くなってしまったので、パパッと野菜炒め。　豆板醤を効かせてピリ辛味♪　いや〜〜、美味しい〜〜♪　他におからの煮物。　ご飯は玄米ですから、ヘルシーですよね。　ま、お肉は使ってますけれど…

　今月最初の休肝日にしましたよ♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月７日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　37.9km　体調：元気です〜〜♪

ランニングはおやすみにしました。　今月は、前半に１５０ｋｍくらい行きたいんだけれど、どうでしょうか。

睡眠時間 ７時間　休肝日：☆　今月　やっと１日目〜〜♪　66.7kg　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１３年５月６日（月） 　 旧暦 弥生（３月）２７日 26.8℃ (13:10) / 11.8℃ (06:09)　 　

　いよいよ連休も最終日。　過ぎてしまえばあっという間でしたね。

　

↑昨日のマーマレード。　美味しくできました〜〜♪

　

　さて、せっかくの連休で、しかもこんなに良いお天気♪　こりゃ〜〜、なにかアウトドアでしょ！　ということで、まずは飯ごう炊飯…　ではないんですが、キャンプ用のコンロと鍋を持って出かけました。

　目的地は寺山展望台♪　人もいなくて、とても良い雰囲気…　だったんですけれど、なんと！　虫が多いんですよ！！　小さいハエのような、ウンカのようなのが顔の周りを飛び回って、中には目に飛び込んで来るやつもいるんです！　これじゃぁ、とてもじゃないけど、のんびりとランチなんでやってられません。

　ということで、早々に退散。　すぐ近くの寺山ふれあい公園というところへやってきました。

　

　駐車場の近くに、↑こんな東屋発見♪　お〜〜！　良いじゃないですか！！

　ｋａｎａは、さっそくビニールシートを持って…

　

↑こんな感じ♪（笑）

　

　調理中！　なんと、鹿児島に来て初めての野外調理なんです♪

　

　完成♪　いや〜〜、美味しそうじゃありませんか！

　

　食後はのんびり…　ミツバチが飛んできました♪

　

　せっかくなので、寺山遊歩道をお散歩。　照葉樹林の中を歩きました。

　

　早めに帰ってきて、我が家でティータイム♪

　

　晩ご飯♪

　メインは、牛肉の赤ワイン煮。　そして、おからの炒め煮。　どちらも薄味。　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月６日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　2.5km（歩き）♪　今月累計　37.9km　体調：元気です〜〜♪

寺山ふれあい公園でカレーを食べた後、寺山遊歩道を１周してみました。　思ったよりも短かく感じました。　でも、気持ちが良かった〜〜♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日♪　66.7kg　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１３年５月５日（日） 　 旧暦 弥生（３月）２６日 23.5℃ (16:28) / 11.3℃ (05:50)　 　

　いや〜〜、のんびりした連休ですね♪

　それでも、引っ越してからの懸案だった鏡を取り付けたり、甘夏のマーマレードを作ったり…

　マーマレードは、とりあえず皮を刻んであく抜き。　その作業中に、ちょっと集中力がとぎれてしまって、指の爪を少しそいじゃいました。　痛くはなかったんですけれど、スパッと爪が切れちゃって、下地が出て血が少しばかり…。　いや〜〜、参りました！

　なんかんだやっていて、走りに出かけるのが遅くなってしまって…

　

　旧街道の峠のところにあるミカンの木。　花にミツバチが来ています♪

　

　野球場からの道。　田舎ですよね〜〜。

　

　水源池上からの眺め。　桜島が噴火したようですね。

　下界のニシムタまで行って買い物をしてから、バスで帰ってきました。

　

　晩ご飯♪

　キャベツと牛肉。　シンプルですけれど、これが、美味しかった〜〜！！

　

　食後は、マーマレードを煮ました。　１時間ちょっとで完成♪　皮は４個弱、果汁は５個分使っています。

　

　↑これが鏡です。　友人にもらった大きな鏡で、全身を映すことが出来ます。

　

　テレビを見ていたら、食べ物日記を付けたい…　なんて言っている人がいました。　毎日の食事を記録したいんだけれど、なかなか出来ないんだそうです。　ふ〜〜ん、それなら、ｍａｓａはやってますよね。　まぁ、夕食だけですけれど。　こんなのを毎日毎日発表しちゃって…　ねぇ！　あはは♪

　ま、鹿児島ののんびり生活ということで…　

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月５日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　8.7km♪　今月累計　32.4km　体調：元気です〜〜♪

ちょっと出かけるのが遅くなってしまって…　買い物がてら、下界のニシムタまで走る。

スタート→下る→旧街道→高校→尾根の道→轟小路→野球場→せばる橋　4.8km　39分50秒
　　　　→商業高校→西坂元→水源池→ニシムタ→竪馬場　3.8km　27分05秒　Total　8.6km　1時間06分56秒

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日♪　66.7kg　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１３年５月４日（土） 　 旧暦 弥生（３月）２５日 25.2℃ (12:52) / 11.5℃ (06:03)　 　少し霞んでいました♪

　連休２日目ですね♪　まだ２日も残っていますよね…　って考えると、ちょっと嬉しくなります♪　昨日より少し霞んでいますけれど、良いお天気♪

　去年の連休は何をしていたっけ？　なんてｋａｎａが言うものですから、去年の日記を覗いたりしました。　もう少し気温が高かったようです。

　

　Ｙさんが持ってきてくれた、三重のおみやげ。　まだ他にもあったんだけれど、食べちゃいました！（苦笑）

　奥のボトルは日本酒。　大吟醸ですよ♪　「やからたれ」というのは伊勢の方言で、こだわりのある人とか、うるさくいう人というような意味なんだそうです。　酒好き向けに作ったらしい。　ありがとう〜〜♪

　

　そして、↑これ♪　いや〜〜、もう、定番中の定番ですね。　これが、美味しいんですよね〜〜♪

　

　ランチ♪

　昨日の残り物ばかりです。　カンパチは、軽くソテーしたんですけれど、これが、また、美味しいんです♪

　

　夕方になって、走りに出かけました♪

　ちょっと霞んでいます。

　

　久し振りの「谷間の道」　新緑の中を駆け抜けます♪

　

　緑のトンネル♪

　向こうの崖は、シラス台地特有の地形ですね。　シラス台地は、今から約２万年ほど前に出来たということで、それから浸食を受けて、こんな地形が出来上がったんでしょうね。　規模としてはそれ程大きくはありませんけれど、なかなか雄大な雰囲気だと思います。　ｍａｓａが好きな風景です。

　なるべく普段使わないような筋肉にも刺激が入るようにと、スピードを抑えめに走ってみました。

　

　晩ご飯♪

　生麺を買ってあったので、トマトのソースをからめてあります。　タンパク質は粉チーズのみで、お肉は入っていません。　でも、美味しくできましたよ〜〜♪　そして、左奥のトマトが載っているのは、なんと、豆腐なんですね。　チーズの代わりです。　うん、これもいけます♪　まぁ、かなり淡泊な味ですけれど…　ね。

　美味しい晩ご飯をいただくと、どうしても眠気が襲ってくるんですよね〜〜。（苦笑）　二人でテレビを見ながら、うとうと。　そんなことをしているうちに夜も更けて、ごそごそとお布団に向かうのでした。　あはは♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月４日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　12.0km♪　今月累計　23.7km　体調：元気です〜〜♪

中二日空いてしまったので、走りました。　久し振りに谷間の道へ。　あまりスピードを上げずに、いつもは使わない筋肉にも刺激が入るようにと意識してみました。　良いかも

スタート→実方入口→バス通り→谷間の道→インター　7.0km　46分24秒
　　　　→伊敷ニュータウン→シモンソ→北営業所→市営住宅→ゴール　5.0km　35分45秒
　　　　　Total　12.0km　1時間22分10秒

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日♪　　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１３年５月３日（金） 　 旧暦 弥生（３月）２３日 22.6℃ (14:11) / 10.9℃ (05:51)　 　今日も良いお天気♪

　いや〜〜、連休後半に突入ですね♪　鹿児島は良いお天気で、連休最終日までこんなお天気が続くようです。

　さて、僕たちの古い友人のＹさんが、三重県から来てくれましたので、本日は一緒にドライブすることにしました♪　目指すは桜島。　いつもは陸地から眺めている桜島フェリーに乗って、桜島に渡りました。

　ちょっとした船旅♪　…なんて思って興奮したんですけれど、あっという間に着いちゃいました！（笑）

　

　最初にやってきたのは、↑湯之平展望所。　目の前に北岳、中岳、南岳が迫ってきます。

　

　展望所の１階にあるカウンターで、コーヒーをいただきながらしばし歓談♪　あはは、来たばっかりなのに早くも休憩…　というか、色んな話に花が咲いて、すっかりのんびりしちゃいました♪　う〜〜ん、良い時間でしたね〜〜♪

　その後は、大隅半島に渡って…（大隅半島、初ドライブ♪）

　

　垂水の海潟漁港へ♪

　カンパチ祭りというのをやっていて、漁港の食堂に行ったんですけれど、長蛇の列！！　海鮮丼が旨そうだったんだけど…

　

　お昼は、垂水市街地の味噌醤油のお店で、大豆ランチ♪　タンパク質は、全部大豆由来で作られていました。　なんと、コーヒーも大豆コーヒーでした！　いや〜〜、美味しいご飯でした〜〜♪

　その後は、国道を北上。

　

　一旦、桜島に渡ってから、今度は橋を渡るんですね。

　向こう岸は大隅半島で、この橋の下は海なんですよ。　でも、この海は右の方で溶岩に埋まっています。　運転しながらちらっと見たんですけれど、なかなか壮観でした。　ここに、展望所でもあれば面白いと思うんですけれど…　ね。

　のんびりと、姶良カルデラの外輪山に沿って北上。　高速経由で、我が家へ帰ってきました♪　いや〜〜、気持ちが良いドライブでしたね〜〜♪

　

　３人でベランダに出て、のんびりティータイム♪　いや〜〜、気持ちが良い〜〜♪

　

　晩ご飯♪

　いつもの通りですけれど、カンパチのお刺身を頂きました。　うんうん、臭みもなくて美味しいです。　手前の、もろきゅうのもろみは、お昼を食べたところで買ってきました。　いや〜〜、美味しい！！

　いろいろ話をしているうちに、バスの時間。　バス停まで送っていって解散になりました。　いや〜〜、楽しい時間でしたね〜〜♪　Ｙさん、来てくれてありがとう〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月３日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　11.7km　体調：元気です〜〜♪

予定通りおやすみ♪

睡眠時間 5.5時間　休肝日：★　今月　まだ０日♪　　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１３年５月２日（木） 旧暦 弥生（３月）２３日 21.4℃ (16:11) / 12.7℃ (03:52)　 　良いお天気♪

　今日も朝から良いお天気です！　あんまり気持ちが良いものですから、その辺を一周♪

　

　そうそう、昨日の日記に書き忘れちゃったことがありまして…

　昨日、ｋａｎａの携帯に父からメールが入ったんですよ。

「胃と腸の検査を受けた。　異常なしでした。　これからご馳走を食べるところです。」

「トンカツを食べています。　そちらはいかがですか。　トンカツで一杯は（笑顔）←絵文字！　ではまたね」

　夕方になって電話を入れたらとても元気で、病院では「とてもきれいな胃と腸でした」と言われたそうです。　こりゃ、ご馳走だ！　ということで、病院からの帰り道に、肉屋に寄って豚肉を買って帰って自分で揚げたと、嬉しそうに話してくれました。

　本当に元気で、エネルギーに満ちているような感じでした。　いや〜〜、ありがたいことです♪

　

　先日、ｋａｎａが誕生日ということで受けた健康診断の結果を聞きに出かけました。　↑これは帰り道。　緑が、とてもきれいですね♪　帰り道は、ｋａｎａが運転してくれましたよ〜〜♪

　検査の結果は、問題なし♪　以前よりも少し元気になっているようです。

　ついでに買い出し♪　３日前に買い出しに行ったはずなんですけれど、けっこうな量を買い込んじゃいました。　いや〜〜、これで、当分の間は大丈夫ですね♪

　

　晩ご飯♪

　手前のお皿は、里芋と人参の煮物です。　ちょっとオリーブオイルを垂らしてみました。　ＧＯＯＤ！

　

　メインは、↑こちら。　鶏もも肉のトマト煮♪

　いや〜〜、これが美味しかった〜〜♪　画像で見難いのですけれど、上にチーズが載っているんですよ♪

　色々話しながら食べましたけれど、このメニュー、ｋａｎａの大学時代、生協のお気に入りメニューだったんだって！　ふ〜〜ん、おしゃれなメニューがあったんですね。　ｍａｓａの大学の生協には無かったです。

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月２日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　11.7km　体調：元気です〜〜♪

う〜〜ん、ちょっと走る時間が取れませんでした。　４月の後半は、なかなか疲れが抜けませんでしたけれど、４日も休んでからの１１ｋｍだと、ほとんど疲れは残らないんですね。　逆に言うと、連続して長い距離を走るのは、気を付けないといけませんね。

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日♪　　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１３年５月１日（水） 旧暦 弥生（３月）２２日 23.0℃ (14:44) / 11.7℃ (06:18)　 　穏やかな一日♪

　５月になりましたね♪　５月の初日は良いお天気〜〜♪

　風薫る５月なんて言いますけれど、まさに！　ランニングをしていても、そこここから良い香りが漂ってくるんですよね♪

　

　いつもの公園♪　昨日の雨で出来た風紋、ではなくて…　う〜〜ん、なんて言うんだろう？　さざ波模様！　あはは♪

　

　霞んでいます♪

　

　尾根の道を下ります♪

　

　晩ご飯♪

　メインは麻婆豆腐。　そして、お野菜の蒸し煮。　美味しい〜〜♪　あ、その右は大豆の掻き揚げ…　ビールのおつまみですね♪

　

　尺八の練習は、７曲目に突入♪　あはは、ちょっと早すぎますよね。　もっとじっくりやらないと…（苦笑）

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です。　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　11.7km♪　今月累計　11.7km　体調：元気です〜〜♪

良いお天気で…　さすがに走らないと！　ちょっと出かけるのが遅くなっちゃって…　あはは…　５月の初日からこれですよ。　今月は、前半で頑張らないと…　ね！！

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日♪　66.2kg　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動