いや〜〜、朝から良いお天気です♪　まぁ、風は北風で少し肌寒いですけれど。

　これは、ロング走を決行するしかありませんね。

　ｋａｎａがお花のお稽古を始めてから、着替えて出発しました♪

　ロング走ということで、とりあえず池田湖を目指します。　風は少し肌寒く感じますが、日差しがあるので気持ちが良いです♪

　峠を超えて、池田湖が見えてきました。　いや〜〜、開聞岳も美しいです。　その右側の海は、東シナ海ですね。　こんなに空気がきれいだと、開聞岳の上からの眺望は素晴らしいでしょうね〜〜。　登っちゃおうかな♪

　この辺でスタートから１０ｋｍくらい。　けっこうヘロヘロになってきました♪

　途中でトイレ休憩を取ってから、菜の花が咲いていたところまでやって来ました。　今は、別の花が植えられています。　いや〜〜、暖かいです♪

　ここから先は、菜の花マラソンのコースをたどって、外輪山の峠を越えて…　そのまま行けば開聞岳の麓なんですけれど、農免道路があったのでそこを左折。

　開聞岳が美しいです♪

　この立派な道路が、農免道路というやつ。　農林水産省が作っているのでしょうか。　広くて立派な道ですけれど、ほとんど通行車両はありません。

　調べてみました。　これ、正式には「農林漁業用揮発油税財源身替農道整備事業による農業用道路（農免農道）」と言うようで、農林魚業用に使われるガソリンなどの揮発油税を免除する代わりに、その金額で道路を作るというもの。　ボートや非常用発電機などで使われる軽油には免税の制度があるんですが、ガソリンは、用途がハッキリしないので管理しきれませんから、こういう制度を作ったようですね。　なるほど、お役人と族議員が考えそうなことですね。

　本当に立派な道路なんです。　しかも、山の上の方を走っていたりするので、右手には開聞岳が見えて、たまに左側には池田湖が見えるんです。　なるほど、この道は池田湖の周りを走っているんですね♪　車もほとんど通らないので、気持ちよく走れるんですよね〜〜♪

　どこまで続いているかわからないので、道ばたを歩いていたおじいさんに尋ねたんですよ。　いろいろ教えてくれたんですけれど、右に行けば利永（としなが）、左は「おさがり」…　ん？？　なんじゃろ？　じつは、これ、後でわかりましたけれど、尾下（おさがり）という集落が、池田湖の湖畔にあるんですね。　昔は外界とは遮断されていたんじゃないかと思うくらいの僻地です。　ひょっとしたら、平家の落人部落かもしれませんね。

　とにかく、こう行ってこう行けば、グリーンピアに出るから…　え！　つまり、池田湖を一周できるということなんですけれど、そんな道があったっけ？

　う〜〜ん、わからない！　「ま、先に行って、その辺の人に聞きますから」と言うと…　「農免道路だから、人はおらんど！」だって！　あはは…　確かに！！

　とにかく、池枝湖の見える方向と、勘を頼りに進むことにしました。　途中では、立派な道が急に細くなったり、その先では工事中の立派な道路を走ったり…　なかなかサバイバルなランニング♪　面白い！！

　↑ちょっと迷い込んだ盆地。　見渡してみても、どうやらここからの出口はなさそうです。　マール（噴火口に土砂や水がたまった地形）のようです。　で、この石碑、なんと、「電灯開通記念」って書いてあるんです。　側面には多くの名前が刻まれていました。　当時の喜びが伝わるようですね。

　ここの地名は、「池底（いけそこ）」というようで、父の話だと、元は池があったのが埋まったんじゃないかとのことでした。　池田山川といわれる、５５００年前くらいに噴火した火山群の一部のようです。

　松ヶ窪という小さな集落にあった田んぼ。　もう、田植えが終わっています。

　ここから少し登ったら、来るときに走った県道へ出ました♪　池田湖一周、３時間ちょっとでした。　後は、疲れた足を引きずって、家まで走ったり歩いたり…　いえいえ、歩き、歩き、たまに走る…　くらいかな？　結局、５時間以上かけて、３６キロ弱の行程でした。　いや〜〜、疲れた〜〜！！

　ペットボトルに入れた水が１本だけで、食料も持たずに走りました。　つまり、５時間くらいの行程を、水５００ｍｌで走ったことになります。　いや〜〜、後半はけっこうきつかったです。　池田湖の湖畔を過ぎた後は、自動販売機は皆無。　この辺を走るときには、ちゃんと準備していった方が良いですね。　でも、気持ちが良い道でしたから、また行きたいです♪

　家に帰って、温泉で汗を流し、夕食をいただいて…　いや〜〜、しあわせ〜〜♪　ありがとうございます♪

今日のＲＵＮ　36.7km♪　今月累計　151.9km　体調：疲れました〜〜♪

出かけるのが少し遅くなっちゃって、お昼前に出発♪　池田湖を過ぎてから、農免道路へ。　これがとても良い道で、気持ちが良かった〜〜♪

スタート→県道２４７→エプロンハウス　13.2km　1時間37秒06秒
　　　　→池田湖畔→峠→農免道路→上野→松ヶ窪　14.3km　2時間25分38秒
　　　　→池底→松が窪　1.0km　10分34秒
　　　　→県道２４７→指宿神社→ファミマ　6.8km　1時間00分16秒
　　　　→ゴール　1.4km　10分56秒　Total　36.7km　5時間24分32秒

開聞の駅くらいまで行ければ良いなぁ、と思っていたんですけれど、結果的には池田湖を一周して帰ってきました。　いや〜〜、疲れた〜〜！（涙）　それに、スピードはめちゃくちゃ遅いし…　こんなんで、阿蘇スーパーカルデラを完走できるのだろうか？？　単独でこれだけ走ったのは、初めてかも…♪　

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

２０１３年４月２０日（土） 旧暦 弥生（３月）１１日 20.5℃ (10:34) / 13.8℃ (24;00)　指宿　 　→　

　昨夜寝たのが早かったので、今朝は早起き。　いや〜〜、気持ちが良いですね〜〜♪　やっぱり、早寝早起きが良いですよね！　なんて、あはは♪　要するに、早く寝れば良いだけのことなんですけれど…　ね〜〜！

　

　早起きしたので午前中の時間がたっぷり。　早々に走りに出かけました。

　場所によっては、まだ菜の花が咲いています。

　

　のどかな田園風景ですよね〜〜♪　手前の畑には麦がたなびいています。

　

　昨日書いた「山笑う」ってのは、↑こんな感じ。

　

　新緑のトンネル♪

　

　その先は、↑こんな風景♪　周辺の草刈りをしていましたから、田起こしがもうすぐなのかも知れません。　走り始めの時は、少し肌寒かったんですが、後半は気温も上がって気持ちが良いランニングになりました♪

　

　さて、お昼からは指宿へ♪

　「いぶすき道の駅」で休憩♪　パンをちぎって投げたら、雀が寄ってくるんですよ。　どうやら子育てをしているようです。

　

　久し振りに会った両親は、とても元気でした♪　ベトナムに行ったのが良い刺激になったのでしょうか？　本当にありがたいことです♪

　夕食後は、２日遅れの誕生日パーティー♪　ケーキを買っておいてくれたんです♪　いや〜〜、ありがとうございます♪

　

　母と二人で、ソラマメをむいています。　一箱いただいたんだそうです。

　

　はい♪　塩ゆで〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月２０日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　14.3km♪　今月累計　115.2km　体調：元気です〜〜♪

午後から出かけるので、朝のうちに走る。

スタート→いつもの田んぼ　3.0km　18分04秒
　　　　→引き返して途中から谷間の道へ→伊敷支所前　5.3km　40分00秒
　　　　→甲突川右岸→下る→ハートピア→中華料理屋　3.0km　21分52秒
　　　　→山道→玉里団地→郵便局前→ゴール　3.0km　25分31秒　Total　14.3km　1時間45分29秒

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月１９日（金） 旧暦 弥生（３月）１０日 24.2℃ (15:45) / 15.2℃ (06:25)　 　山笑う♪

　いや〜〜、なんだか一日中いまいち元気が出ませんでしたよ。　とにかく、食欲が出ないと言うか、お腹が減らないんですよね。　昨日、美味しいものをあれだけ食べちゃったものですから、身体が、「今は要らない」と言っているようです。　「え？？　食欲がないの？　そりゃ〜〜、大変だ！」なんて、ｋａｎａは心配してくれました。

　

　それでも、お昼から、久し振りの買い出しツァーへ♪

　郊外に出ると、木々にそれぞれの花が咲いて、緑の濃淡が山々を覆っていました。　いや〜〜、壮観ですね♪

　

　↑この写真では、それ程でもありませんけれど。

　関東あたりだと、「新緑の色はもっと淡かったんじゃない？」というのが、ｋａｎａの感想。　なるほど、こちらの山には照葉樹が多いですから、その違いがあるんでしょうね。　とにかく、力強いんですよ。　一口に「新緑」なんて言いますけれど、その土地土地でこんな違いがあるんですね。

　明日から指宿へ出かけるので、それ程買い込みませんでしたけれど、それでも、葉大根とか、お気に入りの牛乳とか、それなりに♪　往復ともｍａｓａが運転…　いや〜〜、帰り道が眠かった〜〜！！

　

　晩ご飯♪

　奥の方のは、空豆の炒め物。　ｋａｎａが作って、ちょいちょいつまみ食い。「私って、お豆、好きかも♪」だそうで。　あはは♪

　左のお皿は、イサキのソテー。　いや、これが、絶品！！　昨日の刺身も美味しかったですけれど、今日のもメチャメチャ美味しいです。　旬のお魚って、美味しいんですね〜〜♪　手前のは、イサキの出汁ガラ。　これは味が全然残っていませんでした。（苦笑）

　まん中の、変な色の煮物…　これ、ヤリイカとお野菜なんですけれど、白ワインだと思って注いだら赤ワインだったんですよね。　こんな色になっちゃいました。　味も、クミンシードと赤ワインということで、ちょっと風変わりではありますが、ま、慣れれば、これはこれでなかなかの味わい♪（苦笑）　いや〜〜、美味しい晩ご飯でございました♪

　もう、食後はへたれちゃって…　早めの就寝♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月１９日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　100.9km　体調：疲れ気味…♪

なんだか一日中疲れがたまっているというか…

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月１８日（木） 旧暦 弥生（３月）９日 26.3℃ (14:34) / 16.7℃ (06:25)　 　春霞…　？？

　今日はｋａｎａのお誕生日です！！　あめでとう〜〜♪

　プレゼントは、ｋａｎａが欲しいものをあげることにして、本日は、ｍａｓａの手料理でお祝いです♪

　

　まずはランニング♪　と言っても、夕方近くになっちゃって…（汗）

　我が家から4kmくらいのところです。

　

　やや！　こんなに大きな藤が！！　いや〜〜、これはすごい！

　

　さて、帰ってきてササッとシャワーを浴びて出発♪　買い出しをして、ｋａｎａを迎えに行って…

　風呂上がりに、とりあえずピール♪（笑）

　ソラマメが安く売っていたので、塩ゆでしてからオリーブオイルでササッと炒めました。　大好評♪

　けっこう大きな袋にぎっしり入って６８０円でした。　ｋａｎａは豆類が大好きですから、「お！　ツボを知ってるね♪」なんて、嬉しそうでした。

　

　お誕生日ディナーのスタート♪　おめでとう〜〜♪　乾杯〜〜！！

　アンティパストは、イサキのお刺身。　これが絶品でした！　旨みが濃厚で、何も付けなくても美味しいんですよ。　お刺身を塩でいただく…　なんて話を聞いたことがあるんですけれど、これなら納得ですね。

　スープは、イサキのアラで取った出汁を使っています。　手が回らなくて、出汁を取るまではｍａｓａがやって、その後はｋａｎａにやってもらいました。　これが美味しかった〜〜♪

　

　さて、プリモは、ボンゴレビアンコ♪　なんと、ニンニクを切らしてしまって、ネギを刻んで入れました。　でも、これが絶品！！！　美味しかったです〜〜♪　パスタが、アサリの程よく吸って…　いや〜〜、たまりませんね〜〜♪

　

　そしてセカンドは、ステーキ♪　「みすじ」という、なかなか希少な部位のお肉なんですけれど、柔らかくて味が濃くて…　本当に美味しかったです♪

　赤ワインは、いつもはなかなか手が出ない、高級ワインです。　とは言っても、１０００円くらいなんですけれど…　あはは♪　でも、これが、美味しいんですよね〜〜♪

「お！　やっぱり全然違うね♪」　「ほんとだ！」

「やっぱり、家で食べるのが一番だよね！　気を遣わなくて良いし…　ね♪」

　などと言いながら、おうちディナーを堪能した二人なのでありました♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月１８日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　10.6km♪　今月累計　100.9km　体調：元気です〜〜♪

夕方前になって、慌てて家を出ました。　時間はないのだけれど、しっかり走りたい。　ということで…

スタート→いつもの田んぼ　3.0km　18分47秒
　　　　→下田公園→実方神社　4.8km　32分45秒
　　　　→実方めがね橋→葛山→旧街道（下る）→スタート地点　2.8km　21分31秒
　　　　　Total　10.6km　1時間13分05秒

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月１７日（水） 旧暦 弥生（３月）８日 21.4℃ (14:59) / 17.1℃ (05:57)　 　→　

　朝から曇っていて、そのうちに雨が降り始めました。

　ちょっと出かける予定があったので、その前に請求書を打ち出したりして、いや〜〜、久し振りにあわただしく出かけましたよ〜〜♪

　

　山形屋で今日まで開かれている、花展に行きました。　いろんな流派の生け花が出ていました。

　この写真は、「文人流」なんて書いてありますけれど、ネットでは引っかかりませんでしたよ。　木の枝を使って、なかなか良い感じですね。

　

　こちらは池坊の分派なんでしょうか。　古典的な花ですね。　とてもシンプル。

　花展全体としては、最終日ということで、さすがに花材の勢いが今ひとつだったのが残念でした。　なるほど…　早い時期に見に行ったほうが良いんですね。

　

　さて、その後は天文館の小さなイタリアン・レストランへ♪

　「本日は満席」なんて書いてあります。　もちろん僕たちは予約してあります♪

　ｋａｎａの友人二人が、お誕生日のお祝いをしてくれました♪

　

　プリモピアット（一皿目）は。↑こんな感じ。　なかなか凝っていますね♪

　その後は、パスタ、メイン、デザートと続いて…　いや〜〜、美味しかった〜〜♪　ｋａｎａの誕生日祝いだったんですけれど、なんと、ｍａｓａまでご馳走になってしまいました！　Ｎさん、Ｋさん、ありがとう〜〜♪

　

　ガソリンを入れに行った帰り道に、↑レンゲ畑を見つけました。　蜂を放したら、レンゲ蜜が採れる？

　

　晩ご飯♪

　メインはホタテの貝柱。　そして、先日作ったブリの真子の煮物。　いや〜〜、美味しいです〜〜♪

　帰ってからも、電話を入れたり、かかってきたり…　ちょっとお仕事モードでした♪　ありがたいことですね。

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月１７日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　90.3km　体調：元気です〜〜♪

ちょっと時間が取れませんでした。　ま、気合いも入らなかったんですけれど…　あはは♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月１６日（火） 旧暦 弥生（３月）７日 23.7℃ (12:15) / 12.5℃ (03:17)　 　霞んでました♪

　朝から霞んでいます。　なんでも、黄砂が観測されたとかされないとか…？

　それにしても、すっかり暖かく、というか暑いくらいですね。　さすがに上着が無いとまだちょっと困りますけれど、下は半袖のポロシャツで過ごしています。　こういう時期が良いですよね♪

　

　桜島は、↑霞んでました。

　

　なんだかんだやっていて、走りに出かけたのは、夕方になってしまいまして、近所の山をさくっと。　まぁ、アドレナリンが出るような生活からは、だいぶ遠ざかってしまってますから、のんびりとしたものではあるのですけれど…（苦笑）　その後はお出かけ♪

　ｋａｎａと待ち合わせ♪　鹿児島中央駅前のロータリー。

　

　夕食は、↑こんなところへ♪　「かごっま ふるさと 屋台村」です。　鹿児島中央駅から歩いて数分の場所にあるんですね。　以前から行きたいと思っていたんですけれど、ようやく実現しました♪

　

　いろんなお店の中から、今回は、↑ここにしました。　おでんと串揚げのお店です。　屋台村とは言っても、実際は「屋台風」のお店ということなんですが、開放感があって良いですね。　美味しかったです〜〜♪

　

　高見馬場近くのライブハウス。　「タカダワタリズム」と題するライブへ♪

　今日は、高田渡さんの９回目の命日と言うことで、このライブが企画されたとのこと。　歌っているのは、中川五郎さん。　受験生ブルースの作詞家です。　昭和２４年生まれの団塊世代。　筋金入りのフォークシンガーです。　いや〜〜、懐かしい雰囲気〜〜♪♪

　左でなにやら楽器を吹いているのは、コカリナゆかさん。　コカリナと言う、木製のオカリナ。　これが良かったです！　興味のある方は、「コカリナゆか」で検索をかけてみて下さいね。

　構造的にはオカリナと同じ閉管楽器で、音質もかなり似ています。　木と土の違いはありますけれど、ね。　素朴な音なんですね。　癒し系の音がします。　ゆかさんの演奏はかなりのもので、ビックリしました。

　

　ｋａｎａが調べたら、「コカリナ」は登録商標になっているようで、「類似品にご注意」なんて書いてあったりして、ちょっと閉鎖的な雰囲気なんですね。　この辺がオカリナとは少し違っているようです。　まぁ、ビジネスと考えれば、わからなくも無いのですけれど、ちょっと懐が狭いかな？　と、ｍａｓａは思います。

　う〜〜ん、ちょっと批判的なことを書いてしまいました。　でも、この楽器の音はなかなかのものですから、もっと広がって欲しいですよね。

　

　ライブが終わったのが１０時過ぎ。　帰りはタクシーしかないか、と諦めていたら、割と近くの団地までのバスが来ました。　そこからは、夜の鹿児島をそぞろ歩き。　いや〜〜、気持ちが良いですね〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月１６日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　4.2km♪　今月累計　90.3km　体調：元気です〜〜♪

なんだかやっていて出かけるのが遅くなってしまいました。　その辺の山を１周だけ。　やれやれ…

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月１５日（月） 旧暦 弥生（３月）６日 25.6℃ (13:15) / 14.6℃ (24:00)　 　暑いくらい♪

　いや〜〜、半袖でも過ごせそうな一日でしたね〜〜♪

　昨日撮影した、お散歩の映像を編集したりしていたら、日記のアップが遅くなってしまいました。　いろいろ悩みながら映像の編集をするのに時間がかかる上に、その後の処理にはマシンパワーが決定的に不足していて、これまた時間がかかるんですよね。　なんとかユーチューブにアップして、日記に貼りつけたのは夜になってしまいました。（涙）

　でも、映像というのは、なかなかインパクトがありますね。　下手な文章を長々書き連ねるよりも、伝わり方が断然違います。　まぁ、今回のは、のんびりしたお散歩の映像でしたけれど、たまには、映像を載せるのも良いかも…　なんて思いました。

　我が家の周りは、あんな感じの丘陵地帯というか、山岳地帯と言えばちょっと大げさですけれど、高低差がかなりあるんですね。　走れば、良いトレーニングにはなりますけれど…　ね。

　

　さて…

　

　今朝のパン♪　昨日の夜に焼いたものをさっそくいただきます。　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　ちょっと前までは、ソーダブレッドが我が家のブームで、あれだけ気に入っていたのですけれど、イーストのパンを焼き始めたら、今はすっかりこちらになっちゃいましたね。　あはは…　節操がないというか…（苦笑）　あれはあれで美味しかったのですけれど…　ね。　まぁ、パン捏ね器を使い始めたのが大きいかもしれません。　発酵の時間はそれなりにかかりますけれど、そのつもりで始めればなんとかなりますからね。

　東京に住んでいたときに、たまに買っていた中野富士見町の「ル・ボワ」という、お気に入りのパン屋さんがあるんですけれど、少しそこのパンに似ているかな♪

　

　午後のコーヒータイム♪　いや〜〜、良い気候ですね〜〜♪

　

　どんぐりが、こんなに育っています。

　

　晩ご飯♪

　

　イカの下足のオリーブオイル炒め。　オイルの香りがたまりませんね〜〜♪　「こんなに美味しいと、もっと高級なワインが飲みたくなるね」なんて言われてしまいましたよ。

　

　メインは、↑これ♪

　鶏の胸肉です。　野菜と一緒に蒸し焼きにしたもの。　安いお肉でも、昨日から下味を付けておいて、こんな感じで調理すれば、これは、もう、絶品の美味しさ！！　少し柚コショウを付けたら、これが美味しいんですよね〜〜♪　いや〜〜、ワインが進みます〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月１５日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　86.1km　体調：元気です〜〜♪

なんだか出かけそびっちゃいました。　２０キロくらい走れると良かったんですけれど…

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月１４日（日） 旧暦 弥生（３月）５日 24.8℃ (13:48) / 9.5℃ (05:44)　 　→　 　夜　

　穏やかなお天気の一日でしたけれど、夜に入って雷雨。　う〜〜ん、夏の到来が近いのかな…　♪　気温もだいぶ上がって、ほとんど夏日でしたね。　初夏の気配も感じられる、今日の鹿児島でした。

　

　ｋａｎａがお昼の準備をしています。　↑最近手に入れたホットサンドメーカーです♪　パンに乗っているのは、ふんわり作った炒り卵。 これに青菜を載せて４分間プレスすると…

　

　はい、↑こんな感じ♪　他に、焼き豚とチーズのホットサンドも。　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　コーンスープが欲しところですね。　こういうときに備えて、缶詰を買っておかなくっちゃ！♪（笑）

　

　夕方前に、二人でお散歩。　昨日より早めに出たので、向かい側の尾根に登りました。

　

　動画を撮ってみました。　のほほんとしたお散歩の映像です。　収録時間が１０分くらいありますので、お時間がある時に覗いてみて下さい♪　ひょっとしたら眠くなっちゃうかも…（笑）♪

　

　晩ご飯♪

　メインは、チーズ入りチキンカツ♪　いや〜〜、これは、絶品！！　お肉は安い胸肉なんですけれど、チーズを挟んで揚げてあるので、コクがあってメチャクチャ美味しいんですよ。　そして、おつまみには鶏刺し。　これは、焼酎にぴったり！！　いや〜〜、美味しい晩ご飯になりました〜〜♪

　

　昼過ぎから仕込んでおいたパンを焼きました♪　うんうん、なかなか良い感じ♪　美味しいパンが焼けましたよ〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日ですね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月１４日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　徒歩 4.2km♪　今月累計　86.1km　体調：元気です〜〜♪

夕方前に二人でお散歩。　昨日よりは少し長めに歩く。　ゆっくり歩いたので身体への負荷は大したこと無いけれど、それでも７５００歩くらい。

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月１３日（土） 旧暦 弥生（３む月）４日 20.2℃ (16:16) / 7.5℃ (06:10)　 　青空♪

　いや〜〜、今日も朝から良いお天気でしたね〜〜♪　ｋａｎａの出勤が早かったので、眠い目を擦りながら見送りました♪　なんでも、朝の６時に起きたそうですよ〜〜。

　とても良いお天気なので、お昼前に走りに行きたいなぁ…　なんて思っていたんですけれど、なんだか色々あって、出そびれちゃいました。　あ〜〜あ、何やってんだか…（苦笑）　じつはですね、密かに桜島を走ろうと思っていたんですよね。　またの機会ということで…　う〜〜ん、できれば今月中が良いですね♪

　

　ｋａｎａがコーヒーを煎れてくれました♪　ベランダでお茶を飲むのは、今年初めてかも知れません。

　

　どんぐりの鉢植えは、今↑こんな感じ。　いや〜〜、だいぶ大きくなりましたね。

　

　生け垣を眺めていたら、なりゆきでちょっと刈ろうかということになって、しばし剪定作業。　お陰で、だいぶ風通しが良くなりました♪　ｋａｎａはこの後もなにやら庭仕事。

　

　裏の山から鳴き声が聞こえるので、見たら、↑こいつでした。　雀よりは一回り大きめです。

　

　桜島がくっきり！　この時期、珍しいかも知れません。

　ちょっと身体を動かそうと言うことで、その辺をお散歩。　坂道を登ったりして、うっすら汗をかきました♪

　

　いや〜〜、きれいな三日月♪

　

　晩ご飯♪　餃子と春巻き。

　春巻きはスーパーの出来合いを買ってきました。　餃子は、どこかの物産館で手に入れた冷凍の黒豚餃子。　味は…　まぁまぁかな〜〜？　ちょっと焼き方を研究した方が良いかも知れませんね。

　

　のんびりとした週末ですね♪　ありがとうございます♪

　

　

＊＊＊＊＊　４月１３日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　81.9km　体調：元気です〜〜♪

なんだか出かけそびれちゃって…　あはは♪　ま、こういう日もありますよね〜〜。

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月１２日（金） 旧暦 弥生（３月）３日 19.4℃ (13:39) / 7.0℃ (06:06)　 　春〜〜♪

　いや〜〜、朝はスッキリ〜〜♪　やっぱり、ロング走の疲れだったのかな？　とても良いお天気で、気持ちが良い朝を迎えました♪　やっぱり、元気でいられるというのは、それだけでしあわせなことなんですね♪

　

　友人の坂野知恵さんから、↑これが届きました♪　「月間　坂野知恵」という情報誌で、彼女の活動予定や、わらべうたの紹介などがあって、なかなか面白いんですよ。　毎回楽しみに読ませていただいています。

　

　そのなかに、↓こんなコラムが♪

　いや〜〜、ステキなお話ですよね。

　知恵さんに聞いたら、このお二人は独身のとても美しい女性なんだそうですよ♪（う〜〜ん、鳥取に行きたくなってきましたね〜〜♪　あはは♪　←おいおい！）

　「な〜〜み、な〜〜み　わんわちゃくり〜〜♪」という、とってもゆったりとした歌なんですけれど、知恵さんのまわりのお母さん達の間では、この歌にはそういう力があると考えられているそうです。　子供に歌って聞かせると、わかるんでしょうね。

　でも、子供の頃にそうやってお母さんの歌声を聴いて育つ…　良いですよね〜〜♪

（とってもステキなエピソードだったので、知恵さんの承諾をいただいて、掲載させていただきました。）

　

　お昼前にジョギング♪　↑城山の遊歩道です。

　

　はい！　定番の桜島♪

　

　↑こうやって桜島をバックに記念撮影するのがここでのルール♪？

　

　我が家の近くの団地から眺めた桜島。

　

　近所の公園では、ツツジが満開♪　春〜〜♪

　

　ランチ♪　自家製のオープンサンド♪　うまい！！　パンは、ジョギングの帰りに買ってきました♪

　

　↓ｋａｎａが持って帰ってきた子供が描いた絵です。

　左のが子供が描いたもの。　これが、どらえもん？

　ということで、「どらえもんってどんなだっけ？」という話になって、ｍａｓａが描いたのがまん中。　これをｋａｎａが見て大笑い！　「これじゃぁ、トドじゃない！　あはは♪」だって！

　で、ｋａｎａが描いたのが一番右。　お！　こんなだったかも♪　さすが！

　ドラえもんって、猫だったんですね。　それで「ドラ」なんだ！　へ〜〜♪

　

　晩ご飯♪　いや〜〜、美味しいなぁ…　♪♪

　右端の変てこなのは、鰹の腹皮。　美味しいですね♪　酒のつまみかご飯の友か♪　タコの刺身は例によってメチャウマ♪　野菜はカレー味。

　

お陰様で、きょうも良い一日でしたね〜〜♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月１２日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　10.6km♪　今月累計　81.9km　体調：元気です〜〜♪

お昼前に出かけて、さくっと城山までゆっくりジョグ。　いや〜〜、気持ちが良かった〜〜♪

スタート→中華料理屋　3.0km　23分30秒
　　　　→草牟田→城山展望台　3.1km　31分08秒
　　　　→岩崎谷→ル・カドー→南州神社→常安団地→せばる公園→ゴール　4.5km　53分15秒
　　　　　Total　10.6km　1時間47分54秒

睡眠時間 6.5時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　66.1kg　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月１１日（木） 旧暦 弥生（３月）２日 17.4℃ (13:17) / 5.9℃ (06:08)　 　なんだか、寒かった〜〜！

　今日も良いお天気♪　でも、気温はだいぶ低かったようで、ｋａｎａの故郷、伊佐市大口では−0.7℃だったそうです。　まぁ、北国に比べたらなんてことはない数字なんですけれど、南国鹿児島ですから…　ね♪

　お茶の新芽に霜の害が出ないようにと散水をした、なんてニュースが流れていました。　きれいな新芽の映像が流れて、今月末くらいから収穫するそうですよ〜〜♪　鹿児島って、静岡県に次いで生産量第２位の、お茶の産地なんですよね。　あちこちにお茶畑が広がっています。

　

　モーニング・トースト♪

　煮リンゴを乗せていただきました。　いや〜〜、ほのぼの美味しいです♪

　

　ｋａｎａがお休みだったので、持ち帰りのお仕事があるというので手伝いました。　この写真は、負担金の領収袋。　子供の名前と保護者の名前がプリントしてあります。　これを、パソコンに打ち込んで印刷しました。

　時給１００円でやってあげると言ったら、５０時間分くれましたよ。　よ〜〜し！　頑張るゾ！！　あはは♪

　

　晩ご飯♪

　メインはクリームシチュー♪　新じゃがと新タマネギがはいって、とっても優しい味でした♪

　

　↑これは、タパス…　かな？　ま、イタリア風のおつまみですね。　チーズが入っていて、白ワインに合うんですよね〜〜♪

　

　こちらは、イワシの塩焼き。　いきなり和風ですけれど、これに頂き物の柑橘類を搾って振りかけたら、なんと！　白ワインにぴったりなんです！　いや〜〜、意外！　でも、これが、美味しいんですよね〜〜♪

　ということで、美味しい晩ご飯でございました。　ご馳走様でした〜〜！

　

　ちゃんと寝たつもりなんですけれど、なんだか、いまひとつシャキッとしないまま、一日が終わってしまいました。　これは昨日の疲れなのか、それとも、気合いが足りないのでしょうか？？

　う〜〜ん、でも、気合いで頑張るのは、なんだか…　ね。　身体の芯から湧き上がるようなエネルギーに従って生きるのが良いですよね♪

　

　

＊＊＊＊＊　４月１１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　71.3km　体調：やはり疲れが…

なんだかいまいち気合いが入りませんでした。　う〜ん、昨日の疲れか？？

睡眠時間 ８時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月１０日（水） 旧暦 弥生（３月）１日 16.6℃ (14:04) / 9.1℃ (23:56)　 　今日も良いお天気♪　強風！

　朝はぐっすり寝ました！　いや〜〜、こんなに寝たのは久し振りです♪　いや〜〜、スッキリしましたよ♪　やっぱり、早寝早起きって良いんですね♪　分かり切ったことですけれど…　あはは♪

　

　ロング走♪　河頭中学校の前を流れる甲突川です。　とても良いお天気です♪　でも、冷たい風が吹いているのが、まだ早春なんですね。　気温は１６度そこそこまでしか上がりませんでした。

　

　河頭の集落を走りました。　新緑が美しい！

　

　これで３００円はお買い得！　車だったら買うんですけれど…

　

　三重ヶ岳の中腹に、牧場があるんですね。　この道を登ってきたんですけれど、牛達のすぐ脇を通るんです。　ちょっと怖々通りましたよ♪　黒毛和牛ってやつなのかな？　のんびりしていましたよ〜〜♪

　山中で、何かを摘んでいる人がいたんです。　伺ったら、ゼンマイを摘んでいるとのこと。　ちょうど日陰になっていて、けっこう生えていましたよ。　ふ〜〜ん、鹿児島だと今頃なんですね。

　頂上まで2.5kmのところまで登ったんですけれど、時間が無くなっちゃって引き返しました。　次回は、もう少し気合いを入れて登頂を目指しましょうね♪

　鹿児島に来て２年弱になりますけれど、山に登りたいなぁ、と思いつつもなかなか踏み出せないでいたんです。　ハイキング程度の山ですから、登ればなんということは無いと思うのですけれど…　ね。　さぁ、今年は登りましょうか♪

　帰り道は丸岡経由。　久し振りに楓のパンを楽しみにして頑張って走りましたけれど、なんと！　定休日！！　いや〜〜、残念！！！　４時間で３０ｋｍでした。　阿蘇スーパーカルデラマラソンは、このペースで１００キロかぁ…　う〜〜ん、かなり厳しいですね。

　

　本日の晩ご飯♪

　炒り豆腐ともやし炒め。　いや〜〜、美味しかった〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな�T日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月１０日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　32.2km♪　今月累計　71.3km　体調：割と元気です♪

久し振りに30km走りました♪　疲れましたけれど、割と元気です。

スタート→中華料理屋　3.0km　20分47秒
　　　　→甲突川右岸→河頭（こがしら）信号→集落→三重ヶ岳登山口　6.4km　44分45秒
　　　　→登山道→引き返す→自然遊歩道→牧場→中腹　3.3km　34分36秒
　　　　→引き返す→牧場→登山口　2.3km　14分09秒
　　　　→皆与志→丸岡→楓　5.3km　42分09秒
　　　　→川上→いつもの田んぼ　4.7km　37分13秒
　　　　→ゴール　3.0km　20分11秒　Total　32.2km　4時間07分20秒

走り始めは花尾神社を目指したんですけれど、どうも時間が無くなってきたので三重ヶ岳に変更。　それでも時間がなくて、山頂まで2.5kmのところで引き返しました。　次回は登頂したいですね♪

睡眠時間 8.5時間　休肝日：★　今月　まだ２日♪　65.5kg！　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月９日（火） 旧暦 如月（２月）２９日 20.8℃ (12:09) / 9.7℃ (04:41)　 　今日も良いお天気♪

　今日も良いお天気になりました♪　まぁ、ちょっと霞んでいましたけれど…

　

　昨夜、食後にリンゴを煮てみました。　直径１０�pもないビンなんですけれど、接写したらこんなに大きく写っちゃいました。　あはは♪　小ぶりのリンゴ２個分で、この量です。

　皮をむいたリンゴが300g。　砂糖を８０ｇ、レモン汁少々、白ワイン１カップくらいかな。　それにシナモンスティックとクローブを適量加えて煮込んだだけです。　３〜４０分は煮たでしょうか？　リンゴが透明になったら出来上がり♪　なかなか美味しいのができました！！

　

　朝のトースト。　一昨日焼いたパンです♪　二次発酵をさせてないので、ま、こんな感じですね。　でもね、しみじみ美味しいんですよね〜〜♪

　

　晩ご飯♪

　昨日の鰺の半身を漬け込んでおいたので、フリット風に揚げました。　これだけじゃぁちょっと寂しいので、人参と山芋もフリットに。　いや〜〜、美味しく揚がりましたよ〜〜♪

　鰺は軽目に、さっと揚げたので、身はホワッとして…　ｋａｎａが一口頬張って、目を丸くしていました。　一瞬、何が起こったかと思っちゃいましたけれど、美味しくて感動していたらしいです。　衣はサクッとして、中身はふんわり。　鰺の揚げ物で、こういう食感のはなかなかないかもしれません。

　

　お仕事の方は、ＤＶＤのことで色々とやり取り。　著作権の問題で、収録内容が変更になっってしまって、作り直すことになっちゃいました。　尺八の方も、ぼちぼち。　４曲ほど稽古しました。　もっともっと上手くなりたいですね〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月９日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　39.1km　体調：疲れが抜けてないのかな？

なんだか、いまいち気合いが入らずに一日が過ぎちゃいました。

睡眠時間 6.5時間　休肝日：☆　今月　やっと２日目〜〜♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月８日（月） 旧暦 如月（２月）２８日 20.5℃ (13:42) / 7.4℃ (06:30)　 　空が真っ青♪

　いや〜〜、朝は眠かった〜〜！！　あはは♪　一日中良いお天気でしたね〜〜。　風は少し冷たかったです。

　ｋａｎａは今日も朝から勤務ということで、車に乗って出かけて行きました♪

　

　もう、慣れたもので、普通に出かけて行きました。　行ってらっしゃ〜〜い♪

　

　例のドングリの鉢植えです。　多分クヌギ。

　調べてみたら、元々が大木に育つ樹種なので、剪定や根切りというのをやるんだそうです。　鉢植えのドングリなんて、良いですよね♪　まぁ、本当は庭に植えたいところなんですけれど、もう場所がないんですよ。

　

　さて、日中はお仕事や尺八の練習に励んで…　夕方になってランニングに出かけました。　今日はロング走なんて思っていたんですけれど、出たのがちょっと遅めになっちゃいました。

　関吉の疎水脇の桜並木は、そろそろ新緑♪

　

　旭ヶ丘ニュータウンの公園です。　新しい住宅地なので、子供がいっぱいです。　子供達だけで遊んでいるのは良いものですね♪

　

　桜島♪

　

　あちこち走り回って２時間ちょっと。　いや〜〜、疲れました！

　家まで帰って来たら、ちょうどｋａｎａも帰って来たところでした♪　もう車庫入れも慣れたもので、２回ほど切り返してすんなり定位置へ♪　車での通勤が、それほど苦にならなくなったと言っていました。　ｍａｓａが東京へ行っていた時に、仕方なしに車で出勤してからのことですから、まだ２週間。　すごいです！！

　

　今日のメインは、↑これ♪　ムロアジかな？　魚屋さんから９００円で買いました。　大きさは、頭からしっぽの先まで、ほぼ４０�p。　大きいですから、２日分のおかずです。　初日はもちろんお刺身♪

　

　↑こんな感じです。　いや〜〜、美味しい！！

　みそ汁は、アサリのみそ汁。　とっても美味しくできました！　お湯を沸かしてネギを入れて、続けてアサリを投入。　１〜２個口を開いたところで蓋をして火を止めます。　しばらく待って全部開いたら、お味噌を少なめに入れて完成です。　出汁はアサリのみ。　身がふっくらして、上品な仕上がり。　これは美味しい！！

　

お陰様で、今日もステキな一日でございました。　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月８日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　17.3km♪　今月累計　39.1km　体調：ちょっと疲れました♪

ロング走をしなくちゃ！　と、思っていたんですけれど、出るのが遅くなってしまって…　あ〜〜あ！

スタート→いつもの田んぼ　3.0km　19分29秒
　　　　→下田公園→尾根の道→実方神社　4.9km　32分15秒
　　　　→実方橋→旧街道→旭が丘ニュータウン→尾根の道→轟小路→常安団地→下竜尾　5.0km　41分29秒
　　　　→冷水街道→マジオ→玉里団地→郵便局→ゴール　5.4km　39分45秒　Total 17.3km　2時間13分0秒

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　66.0kg　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月７日（日） 旧暦 如月（２月）２７日 14.0℃ (15:28) / 8.1℃ (09:36)　 　→　 　時々

　夜中の嵐が朝まで残って…　でも、徐々に収まりました。　関東、東北のほうは、これからが正念場ですね。　無難に通り過ぎてくれると良いですね〜〜♪

　

　雨上がりの我が家の庭です。　左のモクレンの枝を、昨日、一昨日でバッサリ切ってしまったので、小ぶりになっちゃいました。　右にあるヒメシャラをどうしたものかと思案中。

　

　左）Ｋちゃんからいただいた鉢植え。　そろそろ花が咲きそうです。　中）お気に入りのドングリの苗。　枝が出てきて、昨年よりもしっかり育っています。　ちょっと嬉しい♪　右）チューリップのプランター。　でも、今や三つ葉の楽園。

　

　ドルフィンポートの駐車場にて。　なるほど！　確かに鹿児島の軽自動車は、ゆっくり走る車が多いです。

　

　ポルト・カーサというレストランでランチ。　前菜が来ました♪

　向こうのテーブルは、一見お見合い風。　右側は男性のご両親と本人。　左側は女性のご両親と本人。　でも、この若い二人、薬指に指輪をしているんですよね。　あれは、婚約指輪なんだろうか…？　謎だ！

　

　だいぶ待たされて、やっとメインが来ました。　ｋａｎａのオムレツ♪

　まぁ、味はそれなりなんだけれど、出てくるタイミングが遅かった。　これだと、誰かを連れてくるわけにはいきませんね。

　

　ｋａｎａは美容院に行ったので、ｍａｓａはちょこっとランニング♪　坂道を下って、鶴丸城跡へ。　前回とは写真のアングルが違います。　花が咲き乱れて、まさに春♪

　

　晩ご飯♪

　昨日の残り物の鯛です♪　美味しい！！　天文館で豆を買ってきて、ｋａｎａが豆ご飯を作りました。　彼女の大好物なんです♪　たくさん買ってきたので、もう少し入れれば良かったと後悔しきり。　あはは♪

　

　食後はパンの仕込み。　発泡スチロールの保温容器を使って一次発酵♪

　

　二次発酵はほとんどせずに焼成♪　良い感じに焼き上がりました♪

　ちょっと試食してみたら…　いや〜〜、美味しい！！　今回は中力粉が主体なので、ほわっとした優しいパンになりました♪　ｋａｎａに見せたら、「豊かだねぇ〜〜♪」だって！　あはは♪

　少し前までソーダブレッドにはまっていましたけれど、う〜〜ん、イーストを使ったパンも美味しいですね。　パン捏ね器があるので、それほど手間もかからないし…、時間の管理をちゃんとやれば、それなりに焼けるんです。　う〜〜ん、以前焼いていた時の、あの苦労はなんだったんだろう？　丸いパンを半分に切って、朝の一食分です。

　

お陰様で、今日も盛りだくさんな一日でした。　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月７日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　5.5km♪　今月累計　21.8km　体調：元気です〜〜♪

夕方前にｋａｎａと合流しようと言うことで、天文館まで走りました。　距離は短いけれど、下りの練習。

近所の公園→下る→せばる公園→商業→下る→岩崎谷→城跡→天文館　5.5km　34分45秒
そろそろロングをやらなくちゃ！

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月６日（土） 旧暦 如月（２月）２６日 23.4℃ (13:20) / 10.8℃ (23:59)　 　時々　 　夜は

　昨日の予報通り朝から雨。　午後は一瞬日が射す時間帯もありましたけれど、その後は降ったり止んだり。　夜に入って風が強くなってきました。

　

　アンプの修理をやりました。

　一生懸命半田ごてを握りました。　なんとか修正…　それでもあまり上手な半田付けではないのですけれど、ノイズは出なくなりました。　で、せっかく裏ぶたを開けたんですから、テスターを当てて調整をやり直しました。　それ程ずれてはいませんでしたけれど。

　その後は、視聴タイム♪　いや〜〜、これが、いい音なんですよ！　あはは♪　まぁ、この辺は、客観的な評価ではなくて、心理的なものの方が大きいと思いますけれど…　ね。　弦楽六重奏、吹奏楽、オカリナ…　などなど、しばらく聞き入ってしまいました♪

　走ろうかとも思ったんですけれど、仕事のことを思い出して、そろそろ手を付けた方が良いかな…　ということで、ちょっと始めたら、これが大変！　あはは、少し大げさですけれど、ちょこちょこやっていると、あっという間に時間が過ぎちゃうんですよね〜〜。　なんとか、ほぼ完成というところまでは行きましたよ〜〜♪

　そうこうしているうちにｋａｎａが帰ってきました。　車で帰ってきたｋａｎａを迎えるのは初めてなので、車庫入れのお手並み拝見。　何回か切り返して、すーっと入れちゃいましたよ！　いや〜〜、上手くなったものですね♪　「今年中に車庫入れができるようになる」なんて言ってましたけれど、達成ですね。

　

　晩ご飯はパスタ♪

　「春塩」ってやつです。　つまり、春キャベツとベーコンのパスタ、塩味ソースです。　ベーコンがなかったので、豚肉にちょっと塩を馴染ませて使いました。　いや〜〜、美味しくできましたよ〜〜♪　鯛も、イタリアン風に香草焼きにしてあります。　うんうん、美味しいです！！　里芋の煮物風のは塩ゆでで、マヨネーズを付けて洋風に…　あはは♪　里芋は、さすがに洋風にはなりきれませんでした。　でも、これはこれで良い感じ♪

　ご馳走様でした〜〜♪

　

お陰様で、きょうもステキな時間を過ごすことができました。　ありがとうございます♪　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月６日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　16.3km　体調：元気です〜〜♪

なんだかんだやっているうちに時間が無くなっちゃいました。　ま、天気も荒れていましたから…　ね♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　66.6kg　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月５日（金） 旧暦 如月（２月）２５日 21.3℃ (15:55) / 8.1℃ (06:11)　 　→　 　夜は

　ｋａｎａが朝から出かけるので、がんばって起きました。　いや〜〜、眠いです！！　寝たのが遅かったですから…　えへへ♪

　

　朝一番でゴミを出しに行って、市街地を眺めました。　かなり霞んでいます。　視程は１５ｋｍくらいかな？　ただの春霞なら良いんですけれど、ＰＭなんとかが来ているとしたら、ちょっと怖いですね。　そうそう、中国と言えば、鶏インフルエンザが流行っているようですね。　人間にも感染するようなので、早く収束してくれると良いですよね。

　

　夕方前にランニング♪

　スタート地点から眺めた桜島。

　

　東高校の芝桜。

　

　鹿児島城址　ちょっと良い雰囲気ですね♪

　

　石灯籠　これで「いづろ」と読んで、そのまま地名になっています。

　

　鹿児島市役所♪

　この後、ニシムタまで行って、ビールを買いました♪　帰りはバスに乗りました。　バス停に着いたら、すぐにバスが来たんですよ。　しかも、我が家のすぐ近くを通っている路線です。　ラッキー♪

　

　晩ご飯は、↑こんな感じ。

　メインは鶏ももの照り焼き。　鹿児島では「ゴテ焼き」と言います。　半額になっていたモモを買ってきて、半日ほどたれに漬け込んでからオーブンで焼きました。　これが、もう、絶品！！　これで２００円しないんですから、超お得ですよね〜〜♪

　

　例の真空管アンプの裏ぶたを開けて、配線をチェックしました。　どうやら、この縞々の部品が上手く付いていないようです。　これ、抵抗という部品。　オームの法則なんて、高校時代に習ったと思うんですけれど、あれです。　この両端の半田付け（上と下の矢印のところ…多分上のところ）が、しっかり付いていないんですね。　接触はしているんだけれど、ちゃんと半田が乗っていないんでしょう。　明日、修理しましょうね♪

　

お陰様で、そんなかんなで一日が終わりました。　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月５日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　10.3km♪　今月累計　16.3km　体調：元気です〜〜♪

夕方前になって走りに出かけました。　ウルトラは６月の始めですから、この４月が肝ですよね。　坂道の下りを重点的に走ります。

スタート→下る→旧街道→峠→高校→尾根の道→たんたど→野球場→商業前→下る→城跡→いづろ　9.0km
　　　　→ニシムタ→バス停　1.3km　Total 10.3km　１時間２０分くらい

う〜〜ん、このペースで100km走り続けられるのか？（冷汗）

睡眠時間 ５時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　66.4kg　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月４日（木） 旧暦 如月（２月）２４日 21.3℃ (15:55) / 8.1℃ (06:11)　 　良いお天気♪

　いや〜〜、良く寝ました〜〜！！　昨日の夜、テレビを見ながらソファーで寝てしまって、それが２時間くらい。　それからお布団に入って８時間。　なんと、１０時間も寝てしまいました。　さすがにスッキリしました。　まぁ、それでも、午後には眠くなったりしましたけれど…　やっぱり、春ってことなんでしょうか？

　

　朝のパン♪　これ、どうですか？　美味しいんですよね〜〜♪　あはは…　少ししつこいかなぁ…

　

　ｋａｎａがお休みだったので、お昼から買い出しツァーへ♪　郊外へ出てみると、至る所に花が咲いていて…　いや〜〜、春爛漫と言う感じ♪　新緑もきれいで…　良い季節になりましたね〜〜♪　感動のドライブです♪

　ところが、途中で会社から電話が入って、夕方までにデザインの修正作業をしなくちゃいけないことになってしまって、慌てて帰ってきました。

　

　↑これです！！　何とか時間までに校正のＯＫをいただいて、無事に入稿♪　やれやれ〜〜♪　いや〜〜、久し振りに緊張して仕事をしちゃいました！

　

↑これ、１年前に作った真空管アンプです。　音がとても良くて気に入っているのですけれど、どうも右チャンネルからノイズが出るなぁと気になっていたんです。　ときたま出るだけなんですけれど。　それが、ひょんなことからこの真空管を動かしたらノイズが出るんですよ！　ゴゴゴ…

　はは〜〜ん♪

　原因は真空管のソケットの半田付け不良だったんですね。　初歩的なミスです。　明日にでも修理しなくっちゃ！　いや〜〜、楽しみ〜〜♪　そう…　自作マニアは、こういうことも楽しみの一つなんです♪　あはは♪

　

　晩ご飯♪

　買い出しツァーで買ってきた鶏刺しとイワシです。　イワシも刺身用なんですけれど、鶏刺しがあったので、軽く火を入れました。　ご飯にぴったり♪

　鶏刺しは肉の生食ですから、あまり公にはできませんけれど、鹿児島ではごくごく普通に食べられています。　でも、黒豚はがんがん宣伝しても、鶏刺しのことは、一切宣伝していないんですよね。　郷土料理としてもあまり語られていません。　ちょっと秘密っぽい、まさに郷土料理なのかも知れませんね♪　バクテリアに汚染された肉を食べるとかなりの高熱が出ます。　ｍａｓａも体験済み。　ここ数日で熱が出なければ、ＯＫですね。

　ちょっと怖い話になっちゃいましたけれど、美味しい晩ご飯でしたよ〜〜♪

　

　ちょっと自分自身を振り返ってみたら、あまり大げさではないにしろ、人を差別していたかも…　なんて思い当たりました。　あの人は良いとか悪いとか…　言い換えれば、自分は偉いなんて、密かに思っていたなぁと。　そうではないふりをしながら、ね。　う〜〜ん　そうだったのか！

　

お陰様で、きょうも充実の一日でございました♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月４日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　6.0km　体調：元気です〜〜♪

ちょっと時間が取れませんでしたね〜〜。　ま、こういう日もありますね。

睡眠時間 １０時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月３日（水） 旧暦 如月（２月）２３日 20.9℃ (13:39) / 10.6℃ (06:06)　 　良いお天気♪

　いや〜〜、良いお天気になりました〜〜♪

　

　今朝の桜島♪

　

　朝一番で、昨日仕込んでおいたパンを焼きました♪　冷蔵庫に入れておいたんですけれど、それでも発酵するんですね〜〜。　だいぶ膨らんでいました。　酵母ちゃん、頑張ったんだね♪

　

　中は、↑こんな感じ。　いや〜〜、これが美味しいんですよ〜〜♪

　

　なんだか忙し一日で、夕方前になって走りに出かけました♪

　いや〜〜、春です〜〜♪

　

　これは、つつじ？　五月？　あちこちで花が咲き乱れて…　春爛漫♪

　そうそう、自宅近くまで帰って来て坂道を登っていたら、後ろから来た車が、「プッ　プー」と警笛。　振り返ったらｋａｎａでした。　最近は車で仕事に行けるようになって、ちょうど帰ってきたところだったんですね。　格好いい我が家の車をさっそうと運転して…　なかなか良い感じでしたよ♪　いや〜〜、誰かと思っちゃいました♪　あれ？　ちょっと言い過ぎ？？　あはは♪

　

　晩ご飯♪　フライパン一つで簡単に。　厚揚げの酢豚風♪　これが、美味しいんですよ！　絶品！！

　

　ちらっとテレビを見たら、ＡＫＢの秋元さんが、ヒットを生む出すコツとして、「幕の内弁当は、美味しくても記憶に残らない」というようなことを話していました。　万人に受けようと思って色々なものを入れると、かえって印象に残らなくなってしまう。　それよりは、牛タンだけに絞った方が印象に残ると。　なるほどねぇ。　

　この日記は、どちらかと言えば「幕の内」ですよね。　え？？　この日記をヒットさせたいの？　って話ですけど…　あはは♪　でも、仕事を売り込むときにも同じことが言えますよね。

　

　お陰様で、ステキな一日でしたね〜〜♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月３日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　6.0km♪　今月累計　6.0km　体調：元気です〜〜♪

夕方前になって走りに出かけました。　あまり時間がないので色々悩んだ末、高校周回〜尾根の道コースへ。　ここは距離は短めですけれど、けっこう下るんです。　これからは、坂道の下りを積極的にやらないと…　ね。

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　67.1kg！！　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月２日（火） 旧暦 如月（２月）２２日 19.2℃ (16:01) / 11.2℃ (24:00)　 → 　寒いです。

　鹿児島へ帰って、一夜明けましたけれど、なんだかくたびれモードです。　この日記も、ようやく追いついてきましたね。　月が変わったので、新しいページを作りました。　表紙も換えないと…　ね。

　

　朝から冷たい雨が降っています。　ヒメシャラやモクレンの葉が生い茂って、新緑の季節ですね。　東京よりは、半月くらい早めのような気がします。　ま、鹿児島の春はあっという間に過ぎてしまうので、今のうちに新緑を楽しんでおかないと♪

　

　晩ご飯♪

　まん中のもじゃもじゃしたのは、もやし炒め。　そして、その右の黒いのが本日のメイン、イサキの塩焼きです♪　いや〜〜、これは美味しい！！　鹿児島県産のズッキーニを売っていたので、それもソテーに。　うん、美味しい〜〜♪　ご馳走様でした♪

　

　なんだか一日中気合いが入らなくて…　ま、疲労回復Ｄａｙということですね。　それでも、午後に雨が上がったので、旅行中の洗濯物を洗いました。　忙しくて、洗濯の時間が取れなかったんですよね。　ま、ホテルに泊まれば問題ないんですけれど。　それから、仕事の連絡も何件か。

　夜、パンを焼こうと思ったら、時間が無くなっちゃいました。　生地を冷蔵庫に入れておいて、明日の朝、焼こうと思います。　良いのが焼けると良いですね♪

　

お陰様で、今日もしあわせに過ごすことができました。　ありがとうございます♪　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月２日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　0km　体調：元気です〜〜♪

走らなくちゃ…　とは思ったんですけれど…　！

睡眠時間 ７時間　休肝日：☆　今月　やっと１日目〜〜♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動

　

２０１３年４月１日（月） 旧暦 如月（２月）２１日 22.8℃ (15:14) / 12.0℃ (03:56)　鹿児島　 　暖かい一日♪

　寝たのが遅かったんですけれど、目覚ましをかけて、がんばって普通の時間に起き出しました。　いや〜〜、眠かった！！　さぁ〜〜、いよいよ鹿児島へ帰る日ですね♪　良いお天気になりましたよ〜〜♪

　ちょっと代々木上原に寄って用事を済ませてから、代々木公園へ♪

　

　少し散り始めています。　いや〜〜、きれいですね〜〜♪

　

　ここがこの公園の花見スポット。　平日の昼間でも、↑こんな感じに賑わっています。　まだ早めなのにこれです。　この後も、続々花見のグループが来ていましたよ〜〜♪　暖かくなったので、絶好の花見日和ですね。

　

　表参道。　ケヤキ並木が、ちょうど芽吹きが始まったところですね。

　

　原宿駅前に移転した、ＧＡＰのビル。

　

　羽田空港でランチ♪

　このおかずは品川駅のエキュートで買ってきました。　まだまだ時間があるので、飛行機を眺めながらの遅めのランチ…　というか、早めのビール♪　美味しいね〜〜！！　ここ数日、寝不足が続いているので、食後は爆睡♪　いや〜〜、気持ちが良かった〜〜♪

　

　一眠りしてから搭乗。　機内でも当然爆睡♪　鹿児島に着いたら、暑かった〜〜！　さすが、鹿児島！！　でも、植生とか、雰囲気とか…　懐かしいんですよね。　東京は、ちょっと緊張感がありました。　あれはあれで悪くはないですけれど、今のｍａｓａには、こちらの方がしっくり来るような気がします。

　県別の「幸福度」ランキングを調べた本があるんだそうです。　創造的なインスピレーションが欲しい人は、東京。　のんびり過ごしたい人は、地方。　まぁ、当たり前ですけれど…　ね。　鹿児島はもちろん後者なんだろうな。　そうそう、二番目の弟が「鹿児島は物価が高い」と言っていました。　福岡は別格として、それ以外では九州一なんじゃないか、と。　

　もっと鹿児島のことを勉強したいなぁ…　そんなことを考えています。　ま、いつまでも生きていられるわけではないので、やりたいことは、どんどんやらないと、ね♪

　

　我が家の晩ご飯♪　久し振り〜〜♪

　いや〜〜、美味しい！！

　

今日も一日しあわせに過ごすことができました。　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　４月１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　0km　体調：元気です〜〜♪

東京滞在最終日。　まぁ、走る時間を取ろうと思えば取れたんだけれど…　代々木公園をのんびりお散歩♪

睡眠時間 ５時間　休肝日：★　今月　まだ０日♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動