早朝、１時過ぎに起床！　こりゃ〜〜、いつもは寝る時間ですよね。

　３時スタート♪　真夜中の町を駆け抜け、山に登り…　いや〜〜、厳しかった〜〜！！

　生まれて初めての100キロ越え、16時間42分32秒でなんとかゴールできました♪

　筋肉痛、ＭＡＸ！！！

　＝＝　結果は↑の通りですけれど、以下、写真を交えてのご報告です♪　＝＝

　これがスタートゲート。　まだ時間があるので、みんなリラックスしています♪

　３時にスタート♪　普通は「プーー」とか合図があるのですけれど、「スタートです！」とか言ったのがどうもスタートの合図だったようです。　みんな、『あれ？』と言いながらスタートしました。　飲み屋は営業中の店もあって、「信じられな〜〜い♪」なんて言ってスタートシーンを見に来た若者も居ました。　あはは♪

　暗い町を駆け抜けながら、目立つように装着しているランプと、ヘッドライトに光る反射板がきれいでした♪

　ここは、最初のエイド。　５時ごろですから、まだあたりは真っ暗。　こんな時間に用意をして下さって…

　そろそろ日の出♪　この少し前の時間帯が良いんですよね〜〜♪

　遠くには錦江湾が見えているのですけれど、ちょっと写真では見にくいですね。

　黒石岳の頂上付近で夜が明けました♪

　標高こそ５００ｍちょっとなんですけれど、「山に登った！」という気配が感じられました♪

　沢沿いの道を行きます♪

　こんな所も走りました♪

　「霧島の自然に触れる旅」ということと、安全上の配慮でしょうか、田舎道を行くことが多いんです。

　これは肥薩線沿いに行くコースです♪　写真の向こうから来て、大隅横川の駅まで行って、またここを戻るんです。

　大隅横川駅♪

　明治３６年（１９０３年）の開業なんだそうです。　ここで折り返し。

　この手前に第４関門があって、そこの制限時間が午後２時。　でも、ここを時間ギリギリに通過すると、次の第５関門にはほとんど間に合わないという設定になっているんです。　つまり、この第４関門を出来れば１時間前には通過したいということで、頑張って走りました。　ｍａｓａはなんとか１時間前に通過できました♪

　先ほど、「田舎道を行く」と書きましたけれど、田舎道を進めば当然のように山を超えるわけです。　舗装だった道が砂利道になって、くねくねと山を越えて隣の集落に降りるんですね。　事前の説明会では、８分／キロで行ければ十分にゴール可能…　なんて言われましたけれど、このコースではｍａｓａレベルのランナーにとってはかなりのハイペースなんですね。　一杯食わされた！！

　頑張って走っていると、こういうのが嬉しいんですよね〜〜♪　もちろん、所々で応援してくださる方がたくさん居ました♪　お一人でも、玄関前に立って拍手してくださるんです。　熊本から来た女性ランナーは、「鹿児島、宮崎の人は暖かい」と言っていましたけれど、本当に暖かく応戦してくださいました♪　本当にありがたかったです♪

　霧島神宮の近くを走っているときに、電車が見えて…　家の前で応援してくださる方に、「あの電車はなんですか？」と伺ったら、「日豊本戦よ！　すぐそこが神宮駅♪」と、教えていただいたんですけれど、とってもステキな波動でした♪　なんだか嬉しくなっちゃいました♪

　そうそう、関門！　なんとしてでも、時間内に関門に滑り込もうと頑張るのですけれど、なにしろ凄いアップダウン！！　脚はかなり痛くなってますから、下るのがつらいんです。　いや〜〜、苦しい〜〜！！

　ｍａｓａが初めて１００キロを走ったレースが「おんたけスーパートレイル」という大会で、かなり厳しいレースと言われているんです。　でも、今回の大会はトレイルとは詠っていませんけれど、ｍａｓａの感覚では、それ以上だと思います。

　そんな厳しいアップダウンの所を通過して、ほっとしたのが、↑の写真です。

　この後で、嘉例川という、これまた明治３６年の開業当時から使われている駅へ。　ここは駅弁が人気の駅なんですけれど、テーブルにいすがセットされていて、そうめんと水が用意されていたんです。　どうぞ、おかけになってということで…　目の前にはそのお弁当にも入っている「ガネ」という、かき揚げが山盛り♪　いや〜〜、嬉しい〜〜♪　でも、時間が無いので、そうめんだけ頂いて、丁寧にお詫びをしてからすぐに出発♪　そのおもてなしの気持ちが心にしみました♪

　この後もすぐに山の道に入って、もう…　脚をいたわるなんてことも出来ずに、ひたすら前に進みます。

　そんなこんながありまして…　なんとか第５関門までたどり着きました！　閉鎖の２１分前でした！！

　いや〜〜、くたびれた〜〜♪

　関門の後は、↑これ！　「龍の背坂」という観光名所なんですけれど、ものすごい階段！！

　なんでも、坂本龍馬が新婚旅行で訪れたという塩浸温泉への出入り口なんだそうです。　その先は遊歩道…　というか、山道（苦笑）。　まぁ、ここまで来たら、これくらいの山道は想定内ですけれど…　ね♪　その山道を４キロほど進んでから、田舎道に出たところで９５km。　残るは１６キロ。　なんとか行けるかな〜〜♪　

　山の中の集落から、だんだん開けたところに出て来て、崖の道を下って川沿いの道へ。　遠くには隼人の町が見え、その先には桜島が盛大に噴煙を上げています。　少しずつ距離を刻んで…　残り9.3km。　う〜〜ん…　ここまで来れば、この先は歩いても行ける？

　いえいえ、油断大敵。　この先、何があるかわからないので、歩きを入れながらも走ります。　それが、だんだん「ちょっと走ってだいぶ歩く」というパターンになって来て…　ははは♪　最後のエイドで水を頂く。　「プハ〜〜、美味しい！！」と歓声を上げたら、ボランティアに大受けでした♪

　ついに110km通過♪　この道をまっすぐ行けば、ゴールの霧島市役所です！　沿道には関係者でしょうか、応援の人も居て声援を送ってくれます。　嬉しい〜〜♪　あ！　見えた！！　いや〜〜、帰って来た〜〜〜♪

　最後は力強く走ってゴールゲートをくぐりました♪　やった〜〜♪

　ゴールの周辺には、ランナーが残っていて、走りながらペースのアドバイスを下さった方もいて、「どうだった？」と声をかけてくださいました。　第４関門は１時過ぎに通過できて…　なんて報告をしたら、心から喜んでくれました。　いや〜〜、こういう出会いが良いですね〜〜♪

　「また来年会いましょう！」

　いや〜〜、ｍａｓａも、こういう変態ランナーの仲間に、少しだけ入れてもらえたのかな？　…なんて♪

　ホテルに帰って…　もう、脚も痛いし、なかなか動く気力が出なくって、お風呂に入ってしばらくぼーっとしてました。　だいぶ経ってから、なんとかコンビニへ出かけて晩ご飯を調達♪　美味しいね〜〜♪

　長い長い一日が、ようやく幕を下ろしたのでした♪

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　111.0km♪　今月累計　125.4km　体調：疲れた〜〜♪

初めての１００キロ超え…　どうなるかと思いましたけれど、なんとか完走できました。　途中でいろいろなランナーと話が出来たし、関門通過のための戦略なども聞けて、出会いを楽しむことが出来ました♪　そして、ドＭなコースにこれでもか！というくらいいじめられながら、楽しい旅が出来ました。　普段は行かないような霧島の大自然にどっぷり浸ることが出来ました♪　走っているときは苦しかったのも、終わってみれば良い思い出ですね♪　我ながら、頑張りました！！

スタート→黒石岳　16.9km　2時間28分06秒
　　　　→霧島保健風師センター　31.9km　4時間26分54秒（第１関門　54分前通過）
　　　　→霧島市観光案内所　39.6km　5時間37分09秒（第２関門　57分前通過）
　　　　→国民休養地　50.4km　7時間13分52秒（第３関門　57分前通過）
　　　　→横川総合支所　68.8km　10時間00分33秒（第４関門　１時間前通過）
　　　　→塩浸温泉　91.1km　13時間14分43秒（第５関門　21分前通過）
　　　　→老人福祉施設　善の心　101.7km　15時間21分20秒
　　　　→ゴール　111km　16時間42分32秒

アーリースタートで１時間前にスタートしてこのタイムですから、普通にスタートしていれば第５関門を通過できませんでしたね。　いや〜〜、厳しいコースでした！！　個人的には、おんたけウルトラよりも厳しいんじゃないかと思います。

睡眠時間 ４時間　休肝日：★　今月　１日♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

２０１４年５月９日（金） 旧暦 卯月（4月）11日 26.2℃(14:34) / 17.5℃(06:11)　 　

　

　今日も、僕たちの住む天空の町に朝がやって来ました♪　下界はちょっと霞んでいます。

　買い物に行こうと思ったら、昨日書いていたＤＶＤの素材が到着♪　いや〜〜、ヤマト運輸のメール便なんですけれど、速達にしてあるのに４日もかかって届きましたよ。　で、慌てて作業開始。　パソコンを動かしたままで、買い物に行って、帰って来たらまた作業。　う〜〜ん…　参りますね〜〜。

　なんとかエンコードまで終えて、慌てて家を出ました♪

　

　こんな特急列車に乗って、国分までやって来ました〜〜♪　特急料金がたったの３００円だったので、ちょっと贅沢をしちゃいました♪

　駅前は新しいビルが建っていて、なんだか外国へ来たみたいです。　言葉は通じますけれど、まったく土地勘がないうえに、新しい街並にステキなデザインのビルが建っているんです。　いや〜〜、本当に外国に来たみたいな感覚でした。

　さっそく受付を済ませて、夕方からは前夜祭♪

　

　食事は美味しかったのだけれど、う〜〜ん…　なんだか盛り上がりに欠けるというか…（苦笑）

　でも、明日のコースの様子が聞けたので良かったです。　１４キロくらいまでの上りが半端じゃないんだそうです。　５００m以上登るんですけれど、これが、かなりの坂道だそうで。　体力の消耗を最小限にして、上手く乗り越えないと…　ね♪

　

　明日のウェアー♪　長袖と半袖を用意しました。　夜明け前に山に登るので、かなり寒いんだとか。　もちろんウインドブレイカーは着ますけれど、内側をどうするか…　ま、明日の心だ〜〜♪

　３時にスタートして、暗くなる前に帰ってこられると良いですね♪　頑張りま〜〜す♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

２０１４年５月８日（木） 旧暦 卯月（4月）10日 24.9℃(15:45) / 15.8℃(05:46) 　

　昨夜寝たのが少し遅くなってしまって…（苦笑）

　燃えるゴミの日ということで、大量に出しました♪　こんなに捨てるものがあるのかと、びっくりしちゃいますね。　モノはなるべく持たない方が良いとは思うのですけれど、ついつい増えてしまうんですよね〜〜。

　

　ＤＶＤのお仕事を頂いているのですけれど、素材が届かないんですよ。　今日くらいには届くかな？　と思ったんですけれど、メール便ということなので速達でも３日かかるんだって！　ということは明日ですね。　明日は午後から出かけるので、う〜〜ん…　時間が無い！　いや〜〜、これはちょっと厳しいなぁ〜〜♪（冷汗）

　

　夕方、ちょこっとお出かけ♪　正面の崖の上に、なんと、手すりが見えるじゃありませんか！　

　ここは、東福寺城という、島津家が薩摩に入って最初の城があったところなんです。　ちょうどあの辺に城があったんですね。　こうやって改めて見てみると、なかなか攻めづらい城だったのかな？

　

　久しぶりに、キッチンカフェ小春日和さんにお邪魔しました♪　写真だとスープのようにも見えますけれど、プリンなんです。　いや〜〜、美味しかった〜〜♪　コーヒーは「チリ」というのを飲ませていただきました。　かなりスッキリしたコーヒーでした。　ご馳走さまでした〜〜♪

　いろいろ話に花が咲いていたのですけれど…　ｋａｎａから電話が入って、今日は５時半に仕事が終わったんだって！　ジェジェジェ！！　慌てて迎えに行きました〜〜！！！

　

　今夜のメインは、↑これ♪

　見た通りの「首折れ鯖」です。　坊津産だそうです。

　

　晩ご飯♪

　刺身の色が違ってますけれど、手前のは皮を完璧にはいだやつで、光っているのは表面の硬い皮だけ剥いだものです。　いや〜〜、サッパリとしていながら旨味があって、美味しい〜〜♪

　

　なんちゃって握り寿司♪　これが、美味いんだなぁ〜〜♪

　

　お野菜は、↑こんな感じ♪　だいぶ食べちゃってます…　ははは♪

　この豚肉が美味しかった〜〜♪

　おいしい晩ご飯でございました！　ご馳走さまでした〜〜♪

　

　明日の午後から霧島市へ向かいます。　ウルトラマラソンは土曜日の午前３時スタート。　本来は午前４時のスタートなんですけれど、希望すれば３時にスタートできるんです。　さて、ｍａｓａにとっては初体験となる１１１km…　果たして午後８時までにゴールにたどり着くことが出来るんでしょうか？

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月８日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　14.4km　体調：元気です〜〜♪

休んでも筋力は大して衰えないという話を信じて、今週末のウルトラへ向けて休足♪　午後、少しだけミニバレーのコソ連♪　片手での打ち方を研究♪　眠くなって来たら、ちょこっと身体を動かすのは良いですね♪　スッキリしました！

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　１日♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年５月７日（水） 旧暦 卯月（4月）9日 23.5℃(14:55) / 9.8℃(05:38) 　良いお天気〜〜♪

　連休も終わって、今日から平常通りの生活が始まりました。　少し忙しくなって来たかな〜〜♪　ほんの少しだけど…　ね。　さて、頑張って行きましょうね〜〜♪

　

　今朝の桜島♪　最近、噴火が少ないような…

　

　磯ツゲの葉っぱがキラキラ輝いてました♪

　

　近寄ってみると、こんな葉っぱです。　美しい！！

　

　晩ご飯♪

　メインは、右のお皿。　最初は根菜の煮物を作っていたんです。　でも、ちょっとカレー粉を入れたくなっちゃって…（笑）　なんか不思議なのが出来上がりました♪　カレーにしては味が薄いし…　う〜〜ん…　スープかな？　だったら、みそ汁は要らないじゃん！　ははは♪　そのみそ汁は竹の子とワカメ♪　うまい！

　ちょっと前に買った水菜があったので、エリンギと豚肉と一緒に軽くソテー。　いや、これが、うまい！！　特にエリンギ♪　松茸って教えられれば、素直に信じちゃうでしょうね♪

　ご馳走さまでした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月７日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　1.2km（歩き）♪　今月累計　14.4km　体調：元気です〜〜♪

なんだか忙しくて…　ははは、ちょっと言い訳♪　夕方に切手を買いに行った。　それとミニバレーを少々。　そうそう…　霧島ウルトラの関門を調べてみました。　後半で６分４２秒／キロという区間がある。　まぁ、トータルで８分／キロで行ければ、問題は無いんだが。

睡眠時間 ７時間　休肝日：☆　今月　やっと１日目〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年５月６日（火） 旧暦 卯月（4月）8日 22.1℃(13:19) / 11.3℃(02:58) 　爽やか〜〜♪

　いよいよ連休の最終日ですね♪　４日もあったのに…　いや〜〜、どこへも出かけませんでしたね〜〜♪

　朝からゴミ出しをしたり…　ま、昨日の続きって感じ。

　

　納戸にしまってあった小さな応接テーブルを出して来て、コーヒータイム♪　いい眺め〜〜♪

　

　コーヒーを飲みながら…　ねぇ、どこかへ行こうよ！　ということになって、慌てて出かけました♪　もう、お昼前なんですけれど…　あはは♪

　

　やって来ました！！　ちょっと高原の趣〜〜♪

　

　途中の物産館で買って来たお弁当を広げて、ちょっと遅めのランチ♪　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　やって来たのは藺牟田池♪　標高が２９５mなんだそうで…　確かにちょっと高原かな♪　写真の左の方に、お店があったり貸しボートがあったりして、付近の駐車場も満車。　いわゆる「観光地」になってますけれど、ここはそこから１キロほどの地点。　駐車場もガラガラ。　いや〜〜、のどか〜〜♪

　

　食後はちょこっと山歩き♪

　

　ま、自然遊歩道ということで、舗装してある道ですけれど…

　

　中間地点くらいのところに、展望台がありました。　いや〜〜、絶景！！　霧島から桜島まで見えるんですよね〜〜♪

　

　頂上から眺めた藺牟田池♪　頂上は、標高が４２３mということで、良いお天気ではあったんですけれど、若干寒かったです♪

　しばし絶景を堪能してから下山。　下りは、あっという間でした♪

　

　あはは♪

　ｋａｎａが乗りたいというので、ボートに乗りました♪　手漕ぎのボートなんて本当に久しぶり〜〜♪

　いや〜〜、デートみたいじゃないですか♪　えへへ♪

　

　これがさっき登った「飯盛山」♪

　

　ここには白鳥がいるんです♪　お店でエサを売っているので、それ目当てに近寄って来るんですよ。（苦笑）

　

　さて…

　帰り道は物産館やスーパーに寄って、大量に買い出し…　久しぶりの買い出しツァーになっちゃいました♪　全部で８千円くらい買ったんじゃないでしょうか…（笑）

　

　晩ご飯♪

　右のお皿は、物産館で買って来た唐揚げ♪　奥のお皿も物産館のお惣菜。　ｍａｓａ好みかと思ったんですけれど、ジャガイモじゃなくてカライモ（サツマイモ）が入っているんですよ！　う〜〜ん…　芋は芋でも…

　

　唐揚げに添えた葉っぱ、これ、アイスプラントって言うんだそうで、塩の味がするんです。　それに、ちょっと酸っぱいんですね。　不思議な葉っぱです。　サラダなんかに入れたら美味しいかもしれません♪　天ぷらにも良いんだって！

　ご馳走さまでした♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月６日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　2.0km（歩き）♪　今月累計　13.2km　体調：元気です〜〜♪

連休の最終日ということで、お昼前から藺牟田池に出かけました♪　お弁当を食べてから、飯盛山へ上ってみました。　いや〜〜、眺めが良かった〜〜♪　爽やかな森の中を歩くのは気持ちが良いですね♪

睡眠時間 6.5時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年５月５日（月） 旧暦 卯月（4月）7日 19.9℃(00:06) / 13.6℃(24:00) のち 　

　なんだか変な夢を見てしまって、早めに目が覚めてしまいました！　めまぐるしく変わる夢だったような…　う〜〜ん…　あれはなんだったんろう？

　目が覚めちゃったので、起き出してきて日記を書いたりして…（笑）　外はしとしと雨が降っていました。　ひとしきり書いたらまた眠くなってしまって、お布団に潜り込んだらまた寝ちゃいました♪　あはは…　なにやってんだか。

　ｋａｎａに起こされて、ゴミ出し〜〜。　今日は燃えるゴミ。　行李とか色々…　ｍａｓａが２往復、ｋａｎａが１往復しました。　いや〜〜、かなりの量でしたけれど、後で確認したら、ちゃんと持って行ってくれたようです♪

　一日中片付けをしていました。　ま、昼寝をしたりして、のんびりと♪

　

　夕方、ちょこっとランニング♪

　この道はよく通る道なんだけれど、こうやって桜島を眺めたのは初めてかも知れません。

　

　柿の花？　というか…　実がなり始めているようですね。　こんなのを見るのは初めて♪

　風呂に入る前にちょこっとミニバレーの練習♪　少しずつでも練習しないと…　ね♪

　

　ｋａｎａが、↑こんなものを見せてくれました♪　夏休みの自由研究です。　父親がスイスに行ったときに採集したもののようです。　ｋａｎａは覚えていないようですが、母親が気に入っていたのかな？　とって置いてくれたんですね。

　

　そして、↑こんなのも。

　この時代の鹿児島、しかも山の中の町ですから、ヨーロッパへ行く人はそうそう居なかったと思います。　丁寧に地図を書いて、絵はがきを貼ってあります。　だいぶ時代が進んでからですけれど、ｋａｎａの両親は二人でヨーロッパによく出かけていましたから、好きだったんでしょうね♪

　

　晩ご飯…　というよりは、「ディナー」…　ははは♪

　

　まずは、これ♪

　冷凍のミックスピザですけれど、美味しそう〜〜♪

　

　いや〜〜、美味しい！！　「白ワインは？」なんて言われてしまいました！　あはは♪

　

　メインは、↑これ！

　塩と胡椒でシンプルな味付け♪　塩の摂取が増えると血圧が上がる、なんてテレビで言ってたので、薄味にしてみました。　なるほど〜〜、こういう味も良いかも♪

　

　ピグミーの人たちの健康調査をしてるのを紹介していたんですけれど、高齢になっても最高血圧が１００そこそこにしかならないんです。　でも、町で暮らし始めた人たちは、高齢になるに従ってどんどん上がってゆくんです。　へ〜〜！　って感じです。　人類は脳の発達で運動能力を獲得したのですけれど、その分、脳が複雑になって脳出血のリスクが増えたんだそうです。　そこへ、塩の摂取と豊かな食生活が重なって、脳卒中になるようになった…　そんな話でした。

　森で生活しているピグミーの人たちの食塩の摂取量は１gぐらいだそうで、僕たちがいかに塩を摂りすぎているのかってことですよね。　減塩と粗食、それに運動…　こういう生活にすれば良いんだとは思いますけれど…

　

　あ！　話が横道にそれましたけれど…　いや〜〜、おいしい晩ご飯、もとい、ディナーでございました〜〜♪　ご馳走さまでした♪

　

　だいぶ片付けが進みました♪　数日前までは、ほとんど「納戸」でした。

　

　窓からは、↑こんな夜景が見えるんです♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月５日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　6.1km♪　今月累計　11.2km　体調：元気です〜〜♪

午後から雨が上がって…　結局、夕方になってちょこっと走りましt♪　まぁ、のんびりペースだったのですけれど、身体が割と軽かった♪　う〜〜ん、これって気のせい？

スタート→下る→旧街道→峠→高校→尾根の道２→轟小路→公園→吉野屋（ゴール）　6.1km　46分10秒

睡眠時間 6.5時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　66.4kg　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年５月４日（日） 旧暦 卯月（4月）6日 25.3℃(14:07) / 13.9℃(05:19)　 　爽やか〜〜♪

　朝からいいお天気で…　いや〜〜、気持ちが良い朝です♪

　例のPM2.5も少し落ち着いて来たようで２０μgくらい。　ま、これくらいだとまだ良いですよね♪

　

　ｋａｎａがコーヒーを淹れてくれました♪

　このペーパードリッパーは４人用ということで、２杯だとちょっと大き過ぎますね。　それにポットは紅茶用だし…　ま、特に問題はないのですけれどね。　でも、おしゃれなサーバーがあると良いなぁ…♪

　

　ランチはスパゲッティ♪

　シンプルなペペロンチーノにしてみました。　オリーブオイルにニンニクと唐辛子、それに今回はナンプラー豚も使いました♪　唐辛子は、肉に火が入る前に取り出したんですけれど、それでも結構効くんですね。　パスタを茹でているときに豆も一緒に茹でたので、こんな感じになりました。　いや〜〜、美味しいパスタが出来ました〜〜♪　僕たちの評価では…　もちろん、絶品！！

　

　２階の和室を片付けようということで、要らないものをガンガン捨てています。　行李（こうり）もこんな感じにまっ二つ！　これで、燃えるゴミで出せますね。

　この行李、素朴な構造ではあるのですけれど、よく出来ているんですよね。　一体なんの木を使っているかと調べてみたら、柳の枝を編んであるんですね。　なるほど！　それで柳行李って言うんですね。　ｍａｓａの家には昔、竹で編んだ行李があったのを覚えていますけれど、行李って軽くて丈夫で、なかなか優れものですね。

　奥の赤いのは鉄製の行李というか衣装箱。　脚で踏みつけてたたみました。

　

　午後のコーヒーブレーク♪

　こんなにコーヒーを飲むんなら、豆の種類が何種類かあると良いですよね〜〜♪　例の長島珈琲焙煎店へ行きますか。　今行けば顔を覚えてもらえるかも…　ははは♪　トゥー・レ・ジュールという少し若い人がやっているお店もあるので、選択肢はかなり豊富です♪

　

　晩ご飯♪

　チキンは、カレー粉で香りをつけてみました。

　

　↑こんな感じ♪

　タンドリーチキンをイメージしたんですけれど…　それにしてはちょっと香りが少なかったような。（苦笑）　もう少し時間をかけて味がしみてから焼いた方が良いですね。　次回…　ね♪　でも、これはこれでなかなか美味しかったですよ〜〜♪　３２０gの肉ですけれど、二人で食べるんだったら、もう少し大きくても良いのかなぁ、という感じでした。

　ポテトサラダが食べたいなんてリクエストも出まして…　近いうちに、ね♪

　いやぁ、美味しかった！！　ご馳走さまでした〜〜♪

　

　お隣さんにＣＤのコピーを頼まれたんですけれど、レーベルを少し凝って作って差し上げたら、結構喜んでもらえました♪　いや〜〜、やった甲斐がありました！

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月４日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　5.1km　体調：元気です〜〜♪

なんだか気合いが入りませんでしたね〜〜。　二階の片付けで階段を何回も上ったり降りたり…　う〜〜ん、少しは刺激になった…　かな〜〜？

睡眠時間 7.5時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年５月３日（土） 旧暦 卯月（4月）5日 25.6℃(13:48) / 14.4℃(05:14)　 　今日も夏日〜〜♪

　朝は相変わらず霞んでいて、PM2.5の速報値は５０！　喜入では午後になって７０に跳ね上がりましたよ！！　ちょっと気管支がむずむずするというか、咳がでたりします。

　「こんな中を歩くのもねぇ…」と言いながら、ｋａｎａはバスで出かけて行きました。

　

　お昼前に歩いて市街地へ♪　鹿児島商業高校の野球場では試合をやっていました。　聞いたら、福岡の柳川高校と鹿児島南高校の試合。　２軍の試合だと言っていました。　ふ〜〜ん、２軍があるんだ〜〜！　大きなチームなんですね。

　

　こんな道を抜けてゆきます♪

　

　石垣らしきもの。　う〜〜ん…切れ目を真ん中にしない方が良かったかなぁ♪

　

　見っけ〜〜♪

　

　寿司屋でお弁当を買って、↑こんなところへ♪

　

　いっただきま〜〜す！！！

　桜島を眺めながら…　ビールがウマ〜〜い！！

　

　こちらは晩ご飯♪

　６時過ぎなので、まだ明るいんですよね。　土曜日はカレーの日なんだけれど、ご飯が足りなかったんです。　で、トマト缶を入れてミネストローネにしました。　パスタも入れてボリュームアップ！　いや〜〜、美味しい〜〜♪　その後はミニバレー♪

　

　ひと風呂を浴びて汗を流せば…　やっぱりこれ♪　ウマ〜〜い♪

　このビール、セブンイレブンで買って来たんですけれど、プライベートブランドなんです。　価格設定を少し安めにしてあるんですね。　これはサッポロですけれど、ほかのメーカのもありましたよ。　凄いなぁ。

　

　そうそう、ミニバレーですけれど、ｋａｎａが凄く上手くなりましたよ。　「旦那さん！　負けてますヨ！」なんて言われてしまって…　ウ〜〜、悔しい！（苦笑）　それでも、ずいぶん上手になったんだけど…　なぁ♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月３日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　（歩き）5.1km♪　今月累計　5.1km　体調：元気です〜〜♪

竪馬場まで歩いて行った。　南州神社で弁当を食べて、帰りも歩き♪　気持ちが良い〜♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年５月２日（金） 旧暦 卯月（4月）4日 26.8℃(15:51) / 13.0℃(05:29)　夏日♪　 　爽やか〜〜♪

　新しい月に入ったこの日記…　ｋａｎａにお褒めの言葉を頂きました〜〜♪ 　まぁ、身内の言葉でも嬉しいものですね♪

　さて、朝は「どんより〜〜」、というか…

　

　こんな感じ。　う〜〜ん…　これ、例のＰＭなんでしょうか…？

　ということで調べてみたら、速報値で３０μgでした。　環境基準は一日の平均値が３５μg/立方メートルですから、ちょっと微妙な数字ですね。　ま、鹿児島の場合は、桜島の噴煙もありますから、一概に中国から来たとは言えませんけれど…　ね。

　

　ご近所の玄関脇に、↑こんなレンガの壁があるんです。　なんだか良いですよね♪

　

　かなり大きくなって来ましたね〜〜♪

　

　こちらは、ｋａｎａが買って来たミニトマト。　可愛い花が咲いています♪

　

　名前は知らないんですけれど、ちっちゃな花がとってもきれい♪

　

　こんな感じでのんびりと一日が始まって…

　家に籠もって、なんだかんだやっておりました。　やり始めると、いろいろあるんですよねぇ♪

　

　今夜は、↑これ♪　シロギス。　ｋａｎａの希望で塩焼きにします。　ん？　大きさが違いますねぇ。

　

　晩ご飯♪

　シロギス…　絶品！！！　いや〜〜、これは美味しい！　塩を振ってしばらく置いておいたのが良かったんでしょう。　とても美味しく出来ましたよ。　二人で大絶賛！　あはは♪

　そして、その奥のタコ。　これが、また、めちゃめちゃ美味しいんです！　酢味噌があったので、それをつけると、これがまた良いんだなぁ〜〜♪

　

　そして、↑これ♪　昨日のイトヨリのお刺身が残っていたのを漬けにして、フライパンで軽く焼いたもの。　それをお茶漬けにしました。

　ｋａｎａの発案なんですけれど…　これが…　また…　ね〜〜♪　いやいや…　もう…　幸せだなぁ〜〜♪

　あ〜〜美味しかった！　ご馳走さまでした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月２日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　0km　体調：元気です〜〜♪

一日中家に籠もっておりました。

睡眠時間 ５時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年５月１日（木） 旧暦 卯月（4月）3日 23.7℃(14:24) / 14.6℃(04:51)　 　爽やか〜〜♪

　いよいよ５月…　良い季節になりましたね〜〜♪　春と言うより初夏ですよね♪　そうそう…　関東地方では「夏日」になった地点も多かったとか。　皆さんがお住まいの地域では、いかがだったのでしょうか？

　さて、５月ということでこのページも新しくしました。　タイトルの写真は、去年の５月に健康の森公園で撮ったものです。　今回は風景ではなくて、葉っぱと空…　こういうのも良いですね♪

　

　ｋａｎａがコーヒーを淹れてくれました♪

　豆が無かったのですけれど、昨日、買って来たところだったのです。　銘柄は「バリ神山（しんざん）」というやつ。　なかなかスッキリしていながら、パンチがあるコーヒーでした♪　ま、正直なところ、あまりよくわからないんですけど…（苦笑）

　コーヒーミルは、ちょっと前に手に入れたもので、２人分の豆が簡単に挽けます。　あとはポットかな…　♪

　

　豆を買ったのは、↑このお店。　市役所の近くにある、ハタナカコーヒーです。　狭いお店ですけれど、奥の方で焙煎しているということで、良い香りが漂ってました。　２席ですけれど、カウンターもあって、パンなどの食べるものも少し売っていました。　ま、長居は出来なさそうですけれど、いい感じのお店でした♪

　鹿児島はコーヒー豆に関しては、なかなか充実しているんだそうです。　ま、僕たちが知っているお店だけでも、３店舗あります。　でも、美味しい紅茶のお店は知らないんですよね〜〜。　探してみなくっちゃ。

　

　今夜の素材は、↑これ♪　イトヨリと真ダコです。

　イトヨリはもちろんお刺身にします。　タコはぬめりを取ってから塩ゆでにしました。　前回は、ぬめりを取るときに塩を使いすぎて辛くなってしまったので、今回はほんのちょっとにしました。　あ！　茹で上がったところを写真に撮れば良かったですね♪

　

　晩ご飯♪

　イトヨリは期待通り絶品でした♪　ま、切り方が分厚すぎたのが、ちょっと不評でしたけれど…　あはは♪　いや〜〜、さすがに全部は食べきれませんでした♪

　そしてタコですけれど…　これが美味しかった〜〜！！　ちょっと塩気が足りないということで、そこだけは不評でしたけれど…（苦笑）　コリコリしていて美味しかったです♪　ご馳走さまでした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　５月１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　0km　体調：元気です〜〜♪

なんだかんだで一日が終わってしまいました！　夕方、二人で少しだけミニバレーの練習♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動