取り急ぎご報告です♪

　１９日（土）に出かけて、その日はキャンプ。　翌日は、第２回霧島えびの高原トレイルラン６０kmに参加しました。　途中、もうやめよう…　と気持ちが折れかけた時もありましたけれど、かろうじて復活♪　なんとか完走出来ました♪

　ゴール後のポーズ♪　ｋａｎａには、「格好悪い！」なんていわれてしまった！（苦笑）

　ゴールタイムは、１４時間制限のところ、１３時間３２分でした。　他人に誇れるほどのタイムでは無いのですけれど…　頑張った証♪

ありがとうございます♪

　遅くなりましたが、レースの当日のご報告です♪

　昨夜は９時過ぎには寝る体制に入ったのですけれど、いや〜〜、なかなか熟睡出来ませんね。　１時間おきに目が覚めたりして…（苦笑）　ま、前日はこんなもんですね。　３時１０分にかけておいた目覚ましで飛び起きました！　いや〜〜、ビックリした〜〜！　直前は熟睡してたみたいです。

　カップ麺と、昨日買っておいた赤飯を頂いて腹ごしらえＯＫ！　あとはトイレなんですけれど、結局、出ませんでした。　あはは♪

　さて、準備…　と思ったんですけれど、キネシオテープを切るのにはさみが必要なんですが、これが無いんです！（苦笑）　諦めてワセリンを塗って終了。　着替えて荷物を持ってスタート地点に向かいます。

　ハイドレーション（水筒）のチェックを受けてゲート前のブロックへ。　昨日お会いしたＮさんとは会えず。　その他の知り合いとは、手を振ってご挨拶♪

　１０秒前からみんなでカウントダウンをして、午前５時ジャストにスタートしました♪　さ〜〜て、これから１４時間…　どんな旅になるのかなぁ〜〜♪

　薄暗い中を４キロ県道を下ってからトレイルへ。　足下はぐちゃぐちゃで、人も多いのでゆっくり歩いて下ります。　その内に林道に出て、この先はひたすら林道を行きます。

　朝日も昇って、気持ちが良い〜〜♪

　この彼女、５月の霧島旅マラソンの時に、２０〜３０キロ一緒に走った方なんです。　後ろから追いついて来て、声をかけて下さいました♪　いや〜〜、元気〜〜♪　これにも出ていたんですね♪　

　しばらく一緒に走っていたんですけれど、ちょっとペースが速いので先に行ってもらいました。　また会おうね〜〜♪　熊本に住んでいるということしか知りませんけれど、会えるときには会えるんですよね〜〜♪　ま、地方の大会なので参加人数が少ないですから。

　第１関門、栗野岳レクレーション村（24.2km）へは、３時間３１分で到着♪　制限時間は４時間なので、３０分弱の貯金です♪　一応、エイドステーションということなのですが、食べ物は小さく切った草餅くらいでした。　う〜〜ん…　この大会、エイドは期待出来なさそうです。（涙）

　エイドを出てすぐのところに、こんなもがあるんです。　日本一の枕木階段！　５００段以上もあるんです。　せっせと登るんですけれど、息が上がって…　もう大変！　あはは♪

　栗野岳への登山道。　なかなか気持ちが良いトレイルでした。

　頂上までは行かずに脇道にそれて、広葉樹林や針葉樹林を抜けて進みます。　コースにはテープが下げられていて、わかるようになってはいるのですけれど、足下に気を取られていると見過ごしちゃうんです。　変な方向から戻って来たランナーがいたりして。

　２時間以上かかって、ｍａｓａが泊まっているキャンプ場まで戻って来ました♪　写真の中央に小さく緑色のテントが見えています♪　会場のアナウンスが聞こえて来て、もうすぐだ！　と、嬉しくなります♪　次の関門は会場ですから、この分だと、さっきの関門から３時間を切って着けるかな？　そうしたら貯金が増やせます。

　な〜〜んて思いながら、じつは、ここで少しコースは回り道をするんです。　ちょこっとその辺を…　なんて思っていたんですけれど、これが、大違い！　キャンプ場に背を向けて、裏山をぐんぐん登って行くんです。　これが結構な山なんですよ〜〜！（涙）

　延々登ってやっと頂上の展望台に着きました♪　すごい眺めです♪　いや〜〜、素晴らしい！！　これじゃぁ時間がかかるわけですね。　もう、ゆっくりしている暇はありません。

　下って行ったら、おばちゃんの登山客３人組がいらして、よけて下さるんですよ。　登り優先というのが山のルールですから、「どうぞお先に！」と言っても、「私たちは１時間単位だけど、あなたたちは秒単位でしょ！　良いから！」なんておっしゃって通して下さいました♪　ありがとうございます♪

　しばらく下って時計を見たら、もう３時間になるじゃありませんか！　あちゃ〜〜！　前の関門での貯金が無かったら、第２関門を通過出来ないところでした。　せっせと走って、３時間１３分ほどで関門通過♪

　やれやれ…

　この時間に、なんと６０km参加の２位のランナーがゴールしてましたよ！　え〜〜！　ｍａｓａはまだ34.2km地点なんですけれど…（苦笑）

　エイドでハイドレーションに水を補給。　トイレに寄って、スイカを食べて…　ボランティアの女子高生が、真剣に「頑張って下さい！」なんて言うものだから、嬉しくなって意気揚々と出発♪　あはは♪

　滞在時間は、１０分ほど。　ということは…　貯金はほとんど使い果たしてしまった？

　とりあえず、前半終了♪

　後半の25.8kmです♪

　エイドからは、硫黄山へ向かって登ります。　この写真は途中から振り返ってみたところ。　中央の建物があるあたりに会場があるんです。

　これが硫黄山♪　硫黄の香りも漂っていました。

　硫黄山を超えて行くと、こんな湖が。　不動池というらしい。　典型的な火口湖ですよね♪

　ここを下って、写真の右に道路が見ますけれど、その脇から森の中に入って、ひたすら下って行くんです。

　ふかふかの土の上を、快調に下って行きます♪　いや〜〜、気持ちが良い〜〜♪　ところが…　だんだん傾斜が急になって来て、昨日の雨でトレイルもドロドロになってきて…　もう、走りにくいったらありません。　何人ものランナーが通ったあとのどろんこ道…　ちょっと想像してみて下さい。

　この部分は、第３エイドを通過したランナーが戻って来るのとすれ違うんです。　こっちは下りですが、帰り道は登り…　こんなどろんこの道を登るんですね。

　もう、走るのが嫌になって来て、すれ違うランナーにこの先のことを聞いてみました。　「１時間、いや…　最後の林道が長かったからそれ以上かな？」と、教えてくれました。

　ま、彼は速いランナーですから、ｍａｓａだったら２時間くらい？　じゃぁ、ギリギリじゃん！

　すれ違いのコースから外れてしばらく下ったら、林道に出ました。　なるほど、これが長いのね。　もう疲れ果ててしまって、本当は歩きたいところ…　いえ、だいぶ歩きましたけれど、ここで走らなかったら、多分関門には間に合いません。　走れる部分は走らないとね。

　でも、走れないんです。　いや〜〜、苦しい〜〜！！（涙）　山口から来たという女性ランナーに抜かれて…　「もう、スロージョグしか出来ないんです」なんて、おっしゃいました。　確かに！　でも、走らないと！

　苦しくて苦しくて…　もう、やめたい！　という気持ちが何回も何回も浮かんで来ます。　だいたい、この関門はクリアー出来たとしても、さっきのどろんこ道を登るのなんて、とても出来そうには思えません。　山道の途中でリタイアしたって、収容してくれませんから、自力でなんとかしないとダメなんです。

　じゃぁ、次の関門でリタイア？　思うように走れなくなると、気持ちもネガティブになるんですね。

　ついに沢に出ました。　かなり増水していて、流れからかろうじて頭を出している岩を踏んで渡るんです。　タイミングが合わなくて、少し水没している岩を踏んだら、係の人が「おっと〜〜！」なんて声を上げました。

　「ここを登ればエイドだよ♪」と教えてくれました。　ちょっと登れば着く…　という雰囲気でしたけれど、これにだまされてはいけません。　行けども行けども着かないんですよ。　ほら、やっぱりね♪（苦笑）

　かなり行ったところに係の人が立っていて、「残り５００m♪」ですって！　山道ですよ！　トップランンナーは別として、僕たちが走れるような道ではありません。　ここを５００mかぁ…　係の人が、ちらっと腕時計に目をやったんです。　え？　ひょっとして間に合わない？

　一生懸命登りました。

　先のことを考えても仕方ないですから、目の前のことを一生懸命やるしかないんですよね♪

　広いグランドの端っこに出たら、向こうの方にエイドが見えました♪　いや〜〜、着いた〜〜♪　１５分前！

　ボランティアの人たちが拍手で迎えてくれました♪　見ると、男性ランナーが数人、椅子に座っていました。　はは〜〜ん、リタイアなんだ。　なんだかどんよりとした空気が漂っています。

　さっきまで、あれほどやめようと思っていたんですけれど、ささっと食べて、水も補充、パワージェルを出してサイドポケットに入れて出発しちゃいました♪　リタイアする勇気がなかったんです。（苦笑）

　そうか…　自分で「やめます」って言わないで済むように、関門に遅れるのかな？

　太い道路に出て、そこを渡って、神社の参道がコースになっていました。　階段です！！

　上が見えないほどの長い階段なんです。　え？　ここを登るんだ…　ははは　もう笑うしかありません。

　ジェルを食べながら登りました。　登り切ったら、立派な神社がありました。　そこからは舗装道路。　ゆるやかに下って行きます。　とても走れなくて、とぼとぼ歩きました。　そのうちにトレイルに入ってしばらく下ったら、先ほどの「５００m地点」に出ました。　下りは、少し長かったので、残すところ11.5kmくらいかな？

　ボランティアの方が、何かおっしゃったんです。　え？　そうしたら走って来てザックの口を締めて下さいました！　フルオープンになっていたらしい…　ありがとう！♪

　この区間は、571mからコースの最高地点1362mまで登るんです。　ほとんどが登りなのでもちろん歩くわけですけれど、ちょっと走れる部分に出たら走ります。　不思議なことに、ロードや林道では走れないのに、トレイルだと走れるんですよ。　どうしてでしょうね。　そうそう、さっきまであれほど心配だったどろんこの道。　帰りは、それほどではありませんでした♪　と言うか、すいすい登れました。　湿度が高くて風がなかったので、めちゃめちゃ暑かったですけれど。

　林床に苔が生えていて、とってもステキな林も通過しました♪　気持ちが良いですね〜〜♪

　遊歩道になっていて、所々に道案内があるんです。　そこに、次のポイントまでの距離が書いてあって、それがとても気持ちの支えになりました。　思ったより速く進んでいる、という感じでした。　うん♪　これなら行けるかも♪

　ボランティアの方が、「あと少しですよ〜〜♪」なんて言うので、距離を聞いたら「あと６キロ」ですって！　ははは…　なにが「少し」なもんですか！　ねぇ！

　でも、この区間の半分は来たことになります。　あと１時間くらいでゴール出来るかな？　いえいえ、さすがに山道ですからそれほど甘くはないですよね？

　御池♪　幻想的〜〜♪

　もうここまで来たら、ゴールは近い♪　なんて、ルンルンしていたら、最後の難関！

　「こちらです♪」と、指差されたコースは階段の付けられた登山道でした！　急登です！！

　え〜〜！　ここを登るの？

　は〜〜い♪　せっせと登りましたよ〜〜♪　登るしかないですから♪　ははは♪

　登り切ったところにカメラマンがいて、写真を穫ってくれました。　白鳥山展望台という標識があって、天気がよかったら韓国岳が見える絶景ポイントなんだそうです。　制限時間の１時間ほど前でした。　ランナーが数人休んでいたので、この先のことを聞いたら、少し行けば白鳥山の頂上で、そこからは３キロ下ってゴールなんだそうです。　ほ〜〜！　それじゃぁ、間に合うじゃないですか♪

　白鳥山の頂上♪

　ボランティアの人が、あと３キロの下りです。　と教えてくれました♪　わ〜〜い♪

　山道はすぐに終わって、遊歩道みたいな道を下って行きます。　だんだん下界の喧噪が近づいて来て、県道へ。　その先を右に曲がって…

　お〜〜！　ゴールだ〜〜♪

　ＭＣの人が名前を呼んでくれるなか…　ゴール♪

　やった〜〜♪　１３時間３２分３６秒　３２４人中３１１位！　あはは…　ほとんどビリですね♪

　なんとか完走♪　いえ、立派に完走♪　わ〜〜い♪　間に合った〜〜♪

　それにしても、厳しかった〜〜！

　完走証をもらってテントへ帰りました♪　いや〜〜、疲れた〜〜！

　しばらくテントの中で放心状態。　その後、着替えを持って温泉へ。　なんと！　このキャンプ場には、温泉があるんです♪　いや〜〜、気持ちが良かった〜〜♪

　筋肉はあちこち痛いのですけれど、それ以外のダメージは、右の踵に肉刺が出来て剥けてしまったのと、太腿内側の股擦れくらいでしょうか。　これはけっこう酷いです。　あ、そうそう、右足の母指球は相変わらず痛みが出ましたけれど、それほど酷くはなりませんでした。　トレイルということで、かなりクッションがありましたからね。

　乾杯〜〜♪　お疲れ〜〜♪

　つまみはキューリ♪　あはは♪　うま〜〜い！

　だいぶしてから、調理開始♪

　まずは冷凍ご飯を湯煎。　凍ってはいなかったので４〜５分温めたんですけれど、もう少し長くしたほうが良かったかな？　それからメインの調理♪

　出来ました〜〜♪

　いや〜〜、美味しい〜〜♪　絶品です♪

　ま、お腹がすいていますから、なんでも美味しいんでしょうね♪　ははは♪

　ということで、長い長い一日でしたね〜〜♪

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　60.0km♪　今月累計　118.5km　体調：疲れた〜〜♪

霧島えびの高原エクストリームトレイル　１３時間３２分３６秒でなんとか完走♪　いや〜〜、疲れた〜〜♪　

スタート→ウォーターステーション　12.1km　1時間50分08秒
　　　　→第１エイド（関門　４時間）　24.2km 地点　1時間40分51秒　ここまで　3時間31分00秒
　　　　→第２エイド（関門　７時間）　34.3km 地点　3時間13分23秒　ここまで　6時間44分23秒
　　　　　エイド滞在　10分22秒
　　　　→第３エイド（関門　10時間）　47.5km 地点　2時間49分33秒　ここまで　9時間44分19秒
　　　　→ＧＯＡＬ（制限　14時間）　60.0km　地点　3時間48分17秒　ここまで　13時間32分36秒

睡眠時間 ４時間　休肝日：★　今月　２日♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

２０１４年７月１９日（土） 旧暦 水無月（6月）23日 32.9℃ / 26.5℃　加久藤　 午後一時

　いよいよえびの高原へ出発する日になりました♪　良いお天気♪

　直前になってキャンプ道具を引っ張りだして準備をしていたんですけれど、鹿児島へ来てから一度も使っていませんから、探し出すのに大騒ぎ。　結局、お気に入りのフライパンなどは発見出来ず。　う〜〜ん、今度、ちゃんとまとめておかないと…（汗）

　そんなことで、なんとか積み込んで…

　

　出発〜〜♪

　

　３連休の初日ではありますけれど、道は順調、えびの高原キャンプ村にはお昼過ぎに到着♪　受付を住ませてからお弁当♪　このお弁当は、空港インター近くの物産館で買って来た韓国風のお弁当です。　美味しい〜〜♪

　宿泊料は２泊で３０００円ちょっとでした。　う〜〜ん…　お一人様の割にはちょっと高めかな？　タープを張ると言ったら、１０００円くらい増えてしまいました。　あはは♪

　

　場所を探して、良さそうなところにテントを張りました♪　写真中央のイエローっぽいのがｍａｓａのテントです。　タープも決まって…　なかなか良いじゃないですか♪　遠くの山は韓国岳です。

　

　キャンプ村の中にあるピクニック広場に行って受付♪　真ん中にゲートが見えますけれど、ここがスタートゴールになるんです。

　ゼッケンなどをもらってから、お店に寄って明日の補給食や携帯用のコップなどを購入♪　よし、準備ＯＫ♪

　

　テントに帰ろうと思ったら、突然の豪雨！　ものすごい雨なんです！！　慌てて管理棟に駆け込んで雨宿り。

　そのうちに小降りになって来たので、車から傘を出してテントまで走りました。　テントは、どうやら無事の様子…　と思う間もなく、再び豪雨！　ひゃ〜〜！　凄い雨です。　テントに入ってひたすら耐えていたら…

　しばらくしたら…　あれ？

　お尻が冷たい！

　おっと！　グランドシートから水がしみ出して来るではありませんか！　あちゃ〜〜！　防水素材の耐水圧が足りないんですね。　そのうえ、なんと！　雨漏りまで！！　慌てて雑巾で床を拭いたり、ビニールを荷物の上と下に入れて雨対策。

　少し小止みになったところで、カッパを着てタープの移設。　テントの真上に、フライシートのように張り替えました。　上にはカッパを羽織っていたのですけれど、下半身はびしょびしょになっちゃいました。　でも、これで雨漏りは大丈夫♪　やれやれ…

　そうこうするうちに、また豪雨！　しかも、雷が至近距離で鳴り響いて…　いや〜〜、凄い！　う〜〜ん…　テントの中にいれば、落雷があってもポールを伝わって地面に流れるはずだよね…　大丈夫だよね…

　

　本当に凄い雷雨でした！　最初は、ピカッ！　と、きてから１秒くらいしてからドド〜〜ンと来ていたんですけれど、その間隔がだんだん短くなって来て…　いや〜〜、怖かった〜〜！

　先ほど張り替えたタープのお陰で雨漏りは問題なし。　床からの浸水は、ビニール袋とかキャンピングマットとかを敷いてなんとかしのぎました。　自然の脅威って言うんでしょうか…　もう、人間はただひたすら通り過ぎるのを待つだけなんですね。

　

　やれやれ…　嵐が通り過ぎて、キャンプサイトはこんな感じ♪

　テントの経年劣化はあるにせよ、こんな感じでタープをかければ、なんとかしのげることがわかりました。　あとは、浸水対策を考えれば、なんとか行けるかな〜〜♪

　

　さて、前夜祭の時間になって、ピクニック広場へ出かけました。

　

　こんなのを発見！

　これ、ラジコンのヘリコプターで、ビデオカメラが搭載されているんです。　これで上空からの様子を撮影するんですね。

　

　前夜祭はいろいろあって楽しい時間でした♪

　奄美ジャングルトレイルで一緒だった、Ｎさんにも会えたし、霧島、阿蘇と一緒だったＩさん夫妻にも会えました。　少しずつですけれど、ラン友が増えて行きますね♪

　前夜祭では、バイキング形式で食べ物も提供されて…　たくさん食べちゃいました♪　おにぎりは持って帰って、寝る前に頂きましたよ〜〜♪　ご馳走さまでした〜〜♪

　さて、明日は５時スタートなので、３時には起きる予定。

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

２０１４年７月１８日（金） 旧暦 水無月（6月）22日 32.1℃(14:21) / 24.6℃(05:52)　 　

　早めに起きたｋａｎａが言うには、例のピンノちゃんが死んじゃったようです。　う〜〜ん…　昨日の朝は元気だったのに。　夜、えさをあげようということで、鰹節を少し入れたんですけれど、それがまずかったの？　日中に水温が上がり過ぎていたの？　などと、いろいろ考えますけれど…　ちっちゃなカニさんがいるというだけで、とてもステキな時間だったなぁ…　と思います。　ありがとう♪

　

　さて、そんな感じで始まった金曜日。　なんだかバタバタしているうちに一日が終わってしまいました。

　なにしろ、明日からテントで２泊ですから、その準備が大変なんですよね〜〜（汗）　だいたい、テントやキャンプ道具がどこにしまってあるかも定かではないので、それを探し出すところから始めるんですから。

　キャンプ用のマットを出して来たら、ウレタンの劣化で使用不能だったりして（涙）　安いキャンプマットを調達しました。　テントも、もう何年も使っていないので、中身を点検、風を通したり。　う〜〜ん…　これも少しウレタンの劣化があるような…。　ま、今回は使ってみましょうね。

　調理用具も見つからないのがあったりして…　ま、それでも、なんとか最低ラインでそろえました。

　東京にいた頃は、ちゃんとしまう場所が決まっていて、すぐに取り出せるようになっていたんですけれど、こっちでは、キャンプなんて遠ざかってましたから…　ね♪　もう少し整理して、今度はフル装備で、また出かけたいなぁ♪

　

　日曜日のレースは、朝５時にスタートなんですね。　なので、朝ご飯は３時か４時には食べるんですけれど、キャンプですから、自分で作らなくちゃならないということで、その辺はちょっと厳しいですね。　パンとか、おにぎりとかそういうものを食べることになると思います。　で、ゴール制限時間が午後７時なので、丸々一日霧島の山を走っているわけですけれど、夕食はそれ以降になるので、これまたゆっくり調理なんてしてられないですよね。　う〜〜ん…　確かにレースに重点を置けば、宿を取るのが良いとは思いますけれど、キャンプ場とはいえ、自然の中で寝起きして自然の中を走る…　これはなかなか得難い体験ですよね。

　去年走った人のブログを見たりして、コースの研究もやりました。　もちろんコースマップの研究も。　最初の２５キロは制限が４時間。　次の区間は１０キロで制限が３時間。　次は１３キロで３時間。　最後は１３キロで４時間という感じです。

　なにしろ、トレイルで６０キロなんて初めての体験なんです。　最後まで楽しんで走れたら良いなぁと、それだけですね。

　

　今夜はこれ♪　マハタです。　まだ小さいですね。

　本当は刺身が美味しいらしいのですが、今回は塩焼きです。

　

　晩ご飯♪

　魚体が黒いので、焦げたと勘違いした人が…　いるとかいないとか…（笑）

　いや〜〜、美味しい！！　今度は刺身もぜひ食べてみたいですね〜〜♪

　奥のお皿はタカエビ（ヒゲナガエビ）と豚肉（黒豚）を使った野菜炒めです。　これも美味しかった〜〜♪　いや〜〜、ご馳走さまでした〜〜♪

　さすがに休肝日にしたんですけれど、「珍しい！　さすがに前日だからね♪」なんて！（苦笑）

　

　ということで、明日からえびの高原に出かけます。　さすがにネットは繋がらないと思うので、パソコンは持って行きません。　次回の更新は２１日以降になります。　霧島の山々を駆け巡って参ります。　みなさんも、どうぞ楽しい３連休をお過ごしくださいね♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１８日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　58.5km　体調：元気です〜〜♪

ばたばたしているうちに一日が終わっちゃいました！（苦笑）　本当は昨日走っておくべきだったかも…？

睡眠時間 ８時間　休肝日：☆　今月　やっと２日目〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月１７日（木） 旧暦 水無月（6月）21日 31.9℃(14:47) / 24.7℃(05:46)　 　

　いや〜〜、朝から真夏の太陽がギラギラと照りつけておりました。　ふぅ〜〜！　暑い！！

　あれだけ首を長くして梅雨明けを楽しみにしていたんですけれど、たった２日でこれですよ。　なんだか…　なぁ…　ははは♪　やはり南国の夏は、強烈なんですね。

　

　鹿児島市役所。

　

　石橋記念公園に寄ってみました。　これは、西田橋。

　弘化３年（１８４６年）に架設されて、平成１１年（１９９９年）にこの地に移設されるまで、現役で活躍していました。

　甲突川にかかっていた五石橋のひとつで、平成５年（１９９３年）の大水害のときに、上流にあった新上橋（しんかんばし）と、河口近くにあった武之橋が流されてしまったのですけれど、その時には耐えたんです。　が、その後の河川の改修工事の時に解体されて、この公園に移築、保存されているんです。

　それにしても、立派な橋ですよね〜〜♪　解体されるまでは、車も通っていたんですよ。

　

　仙巌園近くで渋滞にはまっていたら、こいつが通りました♪　七つ星です！　ラッキー！！

　夏空の下で見ると、これが、めちゃくちゃ豪華なんですよ！　凄いなぁ〜〜♪

　

　キッチンカフェ小春日和さんに、蜂蜜の納品で伺いました♪　いつもありがとうございます♪

　暑かったので、「冷やしコーヒーぜんざい」を頼んでみました。　いや〜〜、美味しい〜〜♪　小豆とコーヒーって、合うんですね♪　ご馳走さまでした〜〜♪

　

　晩ご飯♪

　今日は魚屋さんの日ということで、じつはマハタも買ってあるんですけれど、夕方の買い物でなんだかいろいろ買ってしまったので、明日にまわして、今夜はこんな感じです♪

　メインはマグロのお刺身♪　切り落としなのでとても安いんですけれど、味はバッチリ♪　いつものように、酢飯に乗っけて、なんちゃってお寿司にするのが定番です♪　美味しい〜〜♪

　刺身用のタカエビ（ヒゲナガエビ）も買ったので、２尾ほど刺身にして頂きました。　これが、なんちゃってお寿司にメッチャ合うんですよ〜〜♪　絶品！！　茄子のミソ炒めや枝豆もあって…　夏の晩ご飯ですね♪　ご馳走さまでした〜〜♪

　

　この週末は、キャンプでトレランの大会に参加ということで、テントを引っ張りだしたり…　てんやわんやになってます。　ベッド代わりのエアーマットは、なんとウレタンの劣化で使用不能になってました！　う〜〜ん　テントは大丈夫かな…？　そうそう、献立はどうしましょう？　インスタントじゃぁ力が出ないし…　ね♪

　

　お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１７日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　58.5km　体調：元気です〜〜♪

なんだか気合いが入りませんでした。　ま、時間もなかったし…（苦笑）

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月１６日（水） 旧暦 水無月（6月）20日 33.0℃(15:15) / 25.1℃(05:52)　 　梅雨明け〜〜♪

　いや〜〜、よく寝ました〜〜♪　昨夜はｋａｎａより少し早めに寝たんですけれど、朝起きたら、ｋａｎａは起きた後でした。　居間へ降りて行ったら、既に朝ご飯を終えていましたよ。　あれ？　そんなに寝坊したわけではないんですけれど…　ね〜〜♪

　

　お昼前に新しい書斎（になる予定の部屋）でパソコンに向かっていたら、窓の外から声が聞こえるんです。

　「ま〜さどん♪」

　

　あはは♪

　

　いや〜〜、この夏空、見て下さい！

　気象庁から九州南部の梅雨明けが発表されたようです♪　やっぱり…　ね♪

　

　夏です！！

　

　あ〜〜、久しぶりにフェリーに乗りたいなぁ〜〜♪

　

　夏の桜島♪

　これでも夕方なんです。　しばらく経ってから雲が赤く染まってました♪

　

　今夜はこれ♪

　ちょっと見にくいのですけれど、焼きビーフンです♪

　

　いや〜〜、これが…　絶品でございました！！

　本当は鶏ガラスープがあると良かったのですけれど、ナンプラーと鰹節（これは蒸しているときにパラパラと振りかけた）を使いました。　それと先日のタカエビもあったので、それを使いました。　とっても美味しい出汁が出て、その旨味を麺が適度に吸い込んで、もう、めちゃめちゃ美味しかったです！

　台湾製のビーフン自体も美味しいんですね。　いや〜〜、ご馳走さまでした〜〜♪

　

　今日のピンノちゃん♪

　ｋａｎａが自然塩で人工海水を作って、そこへお引っ越しをさせたようです。　元気に動いていました♪

　

　そうそう…　１２月に宮崎で開催される「青島太平洋マラソン大会」にエントリーしました♪　有名な大会なんですけれど、ｍａｓａは初参加です。　１１月の福岡に続いてフルが続きます。　さ〜〜て、９月、１０月はどうする？

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１６日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　58.5km　体調：元気です〜〜♪

なんだか気合いが入りませんでした。　う〜〜ん…　昨日は軽く走っただけなのに…

１２月に宮崎で開催される「青島太平洋マラソン大会」に申し込みました♪　ちょっと混雑していましたけれど、なんとかＯＫ♪　さて、９月は…　丹後ウルトラか白山白川郷（いずれも１００km）か、それともおんたけダートマラソン（４２km）にするか？　そして１０月。　出水（フル）か、越後くびきの（１００km）という手も…　いや〜〜、どうしましょう？

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月１５日（火） 旧暦 水無月（6月）19日 31.1℃(16:37) / 24.6℃(04:53)　 　午前中時々

　いや〜〜、７月ももう半分！　あわわ！　時が経つのが早すぎ！！

　

　基本的には良いお天気なんですけれど、たまに雨が降るんですよ。

　

　けっこうまとまった雨だったりします。　わりとすぐに止んじゃうんですけれど…　ね。

　これは梅雨？　夏？　そりゃぁ夏でしょ！　あはは♪

　

　夕方になっちゃったんですけれど、健康の森公園へ行って例のトレランシューズの試し履き♪　なるべく舗装の部分は避けて、路肩を行きます。

　

　湿度が高そうな空です♪

　

　こんな斜面も駆け下りてみました♪　いや〜〜、気持ち良い〜〜♪

　肝心の試し履きの方は、距離が短くてよくわかりませんでした。（苦笑）　ま、良いか♪

　更衣室へ行ってシャワーを浴びていたら、仕事の電話が入って慌てちゃいました♪　あはは♪

　

　今夜はアサリ♪　バットに出しておいたら、小さなカニが出て来ました♪

　ｋａｎａが、「あ！　少し前にブログで読んだ！」と言って調べてくれました。

　大白ピンノ（おおしろぴんの）と言うらしい…　アサリや牡蠣などに寄生するカニなんだそうですが、詳しい生態はわかっていないんだって。　せっかくなので、小さなコップに海水を入れて飼育することにしました♪

　

　晩ご飯♪

　先日買って来た鶏のもものバーベキュー風！　ｋａｎａのお得意料理です♪　若鶏なので、とっても柔らかく仕上がりました。　調理法も良かったんですね。　低温調理になっていたのだと思います。　さすが〜〜！！

　いや〜〜、美味しかった〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でです♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１５日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　3.8km♪　今月累計　58.5km　体調：元気です〜〜♪

夕方、健康の森公園へ行って走る♪　例のトレランシューズの試し履きなんですけれど、距離が短過ぎてよくわからなかった。　特別当たるところはなかったんだけれど…　う〜〜ん…　まぁ、こんなもんかなぁ…？

明日の１０時から、青島太平洋マラソン大会（宮崎県）の受付が始まります。　この大会は人気があるので、しっかり申し込みしないと…　ね♪　さて、９月、１０月をどうしようかな〜〜？

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月１４日（月） 旧暦 水無月（6月）18日 30.0℃(14:59) / 24.9℃(05:36)　 / →　

　昨日寝たのが遅くなってしまったのですけれど…　今朝もちょっと早めに起きてサッカー観戦♪

　ワールドカップ決勝、ドイツ対アルゼンチンの試合です。　さすがに眠くて起きられずにいたら、ｋａｎａが延長戦に入るところで起こしてくれました。　０対０で延長戦に突入です！

　延長後半の８分、ドイツが鮮やかなシュートで決勝点をもぎ取ってそのまま終了。　いや〜〜、どっちが勝ってもおかしくないという緊迫した試合でした。　あのドイツでさえもゴールをこじ開けるのに１１３分もかかってしまうほど、アルゼンチンの守備も素晴らしかった。　ドイツの守備も完璧で…　いや〜〜、さすが決勝戦。　もの凄い試合でした〜〜♪　あ、ｍａｓａは延長戦しか見てないんですけれど…（苦笑）

　

　朝ご飯♪

　先日作ったスモモのジャムです、　まるでプロが作ったジャムみたいな出来です♪　味も良いし…　絶品！！

　

　昨日、ちょっと立ち寄った物産館で買って来た「姫リンゴ」。　地元で穫れたんだって♪　鹿児島でもこんなリンゴが穫れるんですね♪　なかなか美味しい！！

　

　マリンポートに、昨日とは違う客船が泊まっていました♪　こちらはイタリア船籍のコスタ・ビクトリア。　

　台湾の基隆（キールン）からやって来て、次の寄港地は長崎。　乗客定員２３９４名、乗組員は７９０名。　昨日の船よりは乗組員の数が少なめですね。　イタリアの船なので、乗組員は明るい…　のだそうです♪

　豪華客船に乗ろうとは思いませんけれど、船って良いですよね〜〜♪

　

　ｋａｎａから「桜島が奇麗だよ〜〜♪」と電話が入りました♪　おぉ！　ほんとだ！！

　午前中は曇りベースで、晴れているかと思えば急に雨が降り出すという、まるで南の島のようなお天気でしたけれど、午後から徐々に夏空が広がって来ました♪　いや〜〜、我が家的には「梅雨明け」です♪

　ん？　これで２回目！　あはは♪

　

　午後になって、お仕事の電話が入って…　ちょっとしたトラブルが！　ま、すんなり解決できたから良かったんですけれど…　久しぶりに少し緊張しちゃいました♪

　

　今夜はこれ♪

　ご存知イサキです。　ちょうど今頃が旬なんですね。　網物なので、刺身よりは加熱用とのことでしたけれど、僕たちは迷わずお刺身です♪

　

　晩ご飯♪

　イサキの他にタカエビも手に入れたので、天ぷらにしました♪　鹿児島のエビなんだけれど、正式な名前がわかりません。　例の図鑑を買っちゃおうかな〜〜？　なんて…　ははは♪

　エビのかき揚げと、インゲンのかき揚げくらいで良いかな？　他にお野菜を炒めて…　なんて思っていたら、ｋａｎａがカボチャを食べたいんだって♪　それじゃぁ…　茄子も揚げて、しっかり「天ぷら御膳」になりました♪（笑）　カリッと揚がって…　美味しかった〜〜♪

　例のイサキは、定番の焼き霜造りにしました。　皮のほうを炙って氷水で絞めるんです。　ちょっと海の香りがして、旨味もあって絶品でした。　いや〜〜、美味しかった〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１４日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　54.7km　体調：元気です〜〜♪

う〜〜ん…　ちょっと時間が取れませんでしたね〜〜。

睡眠時間 ５時間　休肝日：★　今月　まだ１日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月１３日（日） 旧暦 水無月（6月）17日 30.8℃(10:39) / 25.3℃(18:21)　 時々

　朝のうちは曇りベースでしたけれど、だんだん雨の時間が増えて来ました。　湿度も高くて、まさに「梅雨」まっただ中の鹿児島でございます。

　気がついたら７月ももう１３日！　ほぼ半分なんですね。　いろいろやろうと思っていたことも出来ないままに半月が過ぎちゃいました。　ま、その時その時で、それなりにやることがあって、時間をとられてしまうのですけれど、そろそろ気合いを入れないと…　ね！

　

　そうそう…　ワールドカップの３位決定戦がありましたね。　ブラジル対オランダ。　オランダが開始早々から得点して、その後もオランダペース。　結局、３対０でオランダが勝利しました。　いや〜〜、開催国ということで、ブラジルが背負わされていたものは大きかったってことでしょうか。　ネイマールの負傷もありましたからね。

　３位決定戦でこのレベルですから、こういうチームに伍して戦おうと思ったら、単に「攻撃的サッカー」なんて言っているだけではダメなんじゃないかな。　守備は鉄壁にした上での攻撃的サッカーじゃないと…　とてもベストフォーへは行けないってことですよね。

　頑張れニッポン！！

　

　豪華客船が寄港しているようです♪　遠くから見てもこんなに大きいのです。

　海に浮かぶホテルなんて言い方をしますけれど…　まさにその通り！

　プリンセスクルーズ社が運行する、ダイアモンド・プリンセスという船のようです♪　イギリス バミューダ船籍で、乗客定員２６７０名、乗組員数１１００名という豪華客船です。　いや〜〜、すごいですね〜〜♪

　

　久しぶりに宮崎のＫちゃんに会えるということで、出かけました♪

　

　Ｋちゃんのお友達も一緒に、ジョイフルでティータイム♪　Ｋちゃんはとっても元気で、いろいろ話をして楽しい時間になりました〜〜♪　ありがとう〜〜♪　やっぱり、たまには会えると良いね♪

　「僕たちは本当に恵まれているよね…」なんて話をしながら帰って来ました♪　ありがたいことです♪

　

　晩ご飯♪　チキンとお野菜の我が家風♪

　大河ドラマ「軍師官兵衛」に見入っている間に、ｋａｎａが作ってくれました♪　ありがとう〜〜♪　今回の大河ドラマは初めて見ましたけれど、本当に面白かったんですよ！

　

　いや〜〜、美味しい晩ご飯です〜〜♪　カボチャなどのお野菜も美味しかった〜〜♪

　ご馳走さまでした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１３日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　10.6km♪　今月累計　54.7km　体調：元気です〜〜♪

時間がありませんでした。　ま、予定通りかな？　この週末には坂道ロング走なんて言っていたんですけれど…　う〜〜ん（苦笑）　以前の記録を見ていたら、２０１０年とか記録が出ていた頃は、月間２００キロはちゃんと走っているんですよ。　もう少し頑張ってみようかな〜〜♪

次の週末がトレイルのレースなので、その準備を本格的に始めないとね。　キャンプ道具の点検、トレイルの練習と靴の履き慣し、コースを調べたり…　いろいろとね。　楽しく完走出来ると良いなぁ♪

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月１２日（土） 旧暦 水無月（6月）16日 満月♪ 27.9℃(11:14) / 23.3℃(06:40)　 →

　なんだかはっきりしないお天気ですねぇ…　と、夏の到来が待ち遠しいｍａｓａなのです♪（笑）

　

　ふと気がついたら、玄関の花が新しくなっていました♪　花材はすべて我が家の庭に生えているものです♪　う〜〜む…　なかなかやるじゃないですか！

　

　この週末は色々ありそうなので、忙しくなる前に走りに出かけました♪　お昼前に走るなんて…　ははは♪　いつもの坂道コースだけだとちょっと物足りないので、実方神社から尾根の道を少しさかのぼってみました。　それと、実方神社へ戻ってからの後半に、実方橋まで下ってから、かつら公園→高校というコースに行ってみました。　これだと、橋までの下りが加わるので、良いトレーニングになります。　距離も１０キロくらいになって、所用時間は１時間２０分ほど。　なかなか良いコースが出来ました♪　尾根の道を下田公園の信号まで行けば、１２キロのコースになります。　これ、良いかも♪

　帰って来たら、ｋａｎａが出かけるのに遭遇♪　お、いいね！　と…　いきなりかなりの雨が降って来て…　ｋａｎａは引き返して来ましたよ！　あはは♪

　

　二人で天文館へ行って買い物♪

　別行動で、ｋａｎａは手芸用品店、ｍａｓａは好日山荘へ♪

　

　これを買っちゃいました♪　アウトレットということで、安かった♪　来週のトレランで履きます。　今までのシューズがだいぶくたびれていたんですね。　まぁ、ずいぶん履きましたから…　ね〜〜♪

　

　ちょっと早めの晩ご飯♪

　マルヤで鶏の天ぷらというのを買って来て、天丼♪　なかなか美味しいです♪

　その後は、土曜日恒例のミニバレー。　いや〜〜、面白かった〜〜♪　だいぶ上手くなって来ましたよ〜〜♪　試合形式なので、なかなか練習が出来ないのですけれど、勇気を持ってオーバーハンドのサーブをトライしてみました♪　もう少し成功率を上げたいですね♪

　

　シャワーを浴びて…　カンパ〜〜イ♪

　つまみは頂き物の生ハム♪　美味しい〜〜♪

　

　だいぶ前に買っておいたスモモを、ようやくジャムにしました♪

　これが、良い感じに出来ましたよ〜〜♪

　

　夜もだいぶ更けて…　満月♪

　いや〜〜、ステキな夜ですね〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１２日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　10.6km♪　今月累計　54.7km　体調：元気です〜〜♪

珍しく午前中に走った。　とは言っても、ほとんどお昼だったけれど…（笑）　坂道コースだと少し物足りないので、実方神社から尾根の道を少し登って折り返し、戻ってからは実方橋まで下ってみた。　下りの距離が伸びて、ちょっと良いかも♪

スタート→下る→旧街道→峠→公民館→実方橋→実方神社　3.6km　26分45秒
　　　　→尾根の道を登る→ゲートボール場で折り返し→実方神社　3.4km　25分12秒
　　　　→下る→実方橋→高校→尾根の道２→お茶の水→公園→ゴール　3.6km　30分30秒
　　　　　Total　10.6kmkm　1時間22分28秒

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月１１日（金） 旧暦 水無月（6月）15日 30.0℃(13:46) / 23.1℃(05:56)　

　朝はちょっと寝坊。　う〜〜ん…　早寝早起きが良いのはわかっているんですけれど…　ね！（苦笑）

　

　台風一過の青空♪　を期待していたんですけれど、なんだかどんよりとしたお天気でした。　でも、関東は、よく晴れたようで、東京の練馬なんて最高気温が３６．２度まで上がったそうです。　これはすごい！

　何日か前に、「我が家的には梅雨明け！」なんて言ってましたけれど、この週末に奄美地方で梅雨が明けそうな雰囲気なんです。　で、そうなると梅雨前線が北上して、鹿児島では梅雨明け前の大雨が降るんですよね。　来週、再来週は要注意です。　う〜〜ん…　我が家の梅雨明け宣言は撤回です！　あはは♪

　

　朝食♪　パンが無くなってしまって…　急遽パンケーキを焼きました♪

　オリーブオイルを使ったので少し黄色っぽくなってます。　これで２人分…　いや〜〜、美味しかった〜〜♪

　

　さて日中は…

　それほど忙しいわけではないのですけれど、なんだかんだやっているうちに、あっという間に時間が過ぎちゃうんですよね〜〜！　う〜〜ん…　のんびりし過ぎなのかなぁ…（苦笑）

　

　晩ご飯♪

　出かけたときに、おいどん市場に行って色々買って来たんです。　さすがに台風の後ということで、魚は少なかったんですが、枕崎産のゴマサバがあったので仕入れて来ました。　塩焼きも良いんですけれど、今夜は少し手をかけてトマト煮♪　あ、手をかけてくれたのはｋａｎａです♪　これが絶品！！

　で、ｍａｓａは何をやったかと言うと…　奥の方にフライドポテトがありますよね。　ご近所からいただいた小さなポテトがごろごろあったので、それをフライにしました。　うんうん♪　ウマイ！！

　それから、野菜スティック♪　これは切っただけ。　あはは♪　カボチャでも茹でれば良かったですよね♪　パスタはｋａｎａの作で、ペペロンチーノ。　う〜〜ん…　チーズが切れていたのが残念！！

　でも、美味しい晩ご飯になりました〜〜♪　ご馳走さまでした〜〜♪

　

　きれいなお月様を発見♪　今夜は１４番目の月です。

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　44.1km　体調：元気です〜〜♪

いや〜〜、ちょっと気合いが入りませんでしたね〜〜。（苦笑）　この週末には、坂道ロング走をしたいと思っているんですけれど…

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月１０日（木） 旧暦 水無月（6月）14日 26.5℃(17:26) / 23.5℃(05:34)　 　→　

　昨夜、寝たのがちょっと遅くなってしまって…　ぐっすり寝ていたらｋａｎａに起こされました♪　そう！　ワールドカップ準決勝、アルゼンチン対オランダの試合…　延長戦の後半だというのです！

　どちらも本当に頑張って、０対０で延長戦に突入したんですね。　そして、後半に入って…　結局勝負がつかずにＰＫ戦に突入！　最後はオランダが２本外して、アルゼンチンの勝利ということで決着。　いや〜〜、ものすごい試合でしたね〜〜♪

　

　さて…　台風８号は未明に阿久根付近に上陸したようです。　まぁ、勢力はかなり弱って、暴風圏は消失していましたから、あまり大したことはありませんでした。　むしろ、昨日の方が嵐だったような気がします。

　ご心配をおかけしました♪　僕たちは無事です♪　あはは♪

　

　これ、ご近所のＭさんが持って来て下さいました♪　茄子とトマトですけれど、この茄子がでかい！！

　

　本日のコーヒーは、「トミオフクダ」です♪

　この豆は、割と穏やかな味だと思っていたんですけれど、今回はかなりキッパリした味になりました。　今までよりも少し細かく挽いたようです。　挽き方が少し変わっただけでも味が変わるので、面白いというか…　奥が深いというか…　♪

　

　チエさんからお便りが届いたんですけれど、こんな切手が貼ってありました♪　へ〜〜！　こんなのがあるんですね〜〜！！　今度買ってみようっと♪

　

　夕方になって走りました♪　尾根の道Ｂ坂道コース。　この道を下ってから、正面奥に見えている山の上まで登り、また下って登って…　いや〜〜、なかなかのコースですね♪（苦笑）

　途中でちょっと青空も見えたりして…　台風は行っちゃいましたね〜〜♪

　

　ランニングから帰ったら…　↑スイカがありました♪　指宿のだと思っていたら、阿久根産。　阿久根って、今朝、台風が上陸した所なんです♪　何かの縁でしょうか…（笑）　美味しい〜〜♪

　

　晩ご飯♪

　今夜のメインはポークソテー♪　普段は魚屋の日なんですけれど、さすがにお休みでした。

　そういうわけでポークにしたんですけれど、低温で優しく蒸し焼きにしたので、ふっくらと仕上がりました♪　これが、美味しいんですよ〜〜♪　お野菜は、いただいた茄子とかトマトを使って、ラタトゥーユ風にしてみました。　いや〜〜、夏ですね〜〜♪

　とても美味しゅうございました〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１０日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　7.2km♪　今月累計　44.1km　体調：元気です〜〜♪

夕方走る。　尾根の道Ｂ坂道コース。　やっぱり１周だと、少しもの足りませんね。　１０キロくらいのコースが良いかも知れません。

スタート→下る→旧街道→峠→公民館→実方橋→実方神社　3.6km　25分43秒
　　　　→旭が丘→尾根の道２→お茶の水→公園→ゴール　3.6km　29分30秒　Total　7.2km　55分14秒

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日〜〜♪　67.5kg！　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月９日（水） 旧暦 水無月（6月）13日 29.3℃(00:37) / 24.8℃(21:59)　 　台風接近中！！

　早朝、ｋａｎａに叩き起こされました♪

　そう！　ワールドカップサッカーの準決勝、ブラジル対ドイツの試合があるんですね。　いえ…　ｋａｎａも起きるつもりはなかったんだそうですが、目が覚めて眠れなくなってしまったのだそうです。　で、一人で見るのもナンだからということで、起こしてくれたのでした♪

　試合は、７対１でドイツの圧倒的な勝利でした。　ブラジルは主力選手が２人欠けているので、勝てないかも知れないな？　とは思ったのですが、まさかこんなに圧倒的な差になるとは！　奇跡というか、惨劇というか…

　え〜〜！　つまんな〜〜い！！　なんて…　あはは♪　でも、ブラジルのサポーターは何人も泣いてました。　そりゃ〜〜、そうでしょうねぇ。

　それにしてもドイツの強さは圧倒的でした。　いや〜〜、日本もこういうサッッカーが出来るようになると良いんですけれど…　ね♪

　

　そして…　朝から暴風雨でございます。　けっこう雨風が強いときもあったんですけれど、これでも強風域なんだそうで、本格的な暴風雨は、明日の明け方くらいかららしい。

　

　午後７時現在の気象庁の情報です。

　進行がかなりゆっくりなんですね。　中心の気圧が975hpですから、だいぶ衰えて来ています。

　ｋａｎａの仕事がお休みになったものですから、二人で一日中家に籠もっておりましたよ♪　ｍａｓａの方は嵐の中でもメールが入って、デザインの修正なんかやってました。　停電にならないかと、少し心配したんですけれど、最近のインフラは強いですね♪

　そうそう…　鹿児島市でも磯と竜ケ水地区には避難勧告が出て、住民が避難したそうです。　また、市内全域で避難準備情報が出されていたりします。　公共交通機関は、明日の朝から全面運休の予定だそうで、ＪＲ全線が一日中運休するのは、過去に例が無いそうです。　ま、ほとんど直撃ですから…　明日の鹿児島は、丸一日、機能がストップするってことですよね。　無難に過ぎてくれるのを祈りましょうね♪

　さて…

　

　２種類のドリッパーの味を飲み比べてみようということで、ｋａｎａがコーヒーを淹れてくれました♪

　今回の豆は「フレンチ」という名前で売られていた豆。　ブレンドではなくて単一の豆（種類は秘密なんだって♪）を使って、かなり強めに焙煎されているんです。

　さて…　結果は？

　う〜〜ん…　かなり微妙なんだけれど…

　ステンレスメッシュの方がきっぱりとした味になったので、この豆には合っているのかなぁ？　というのが、今回の結論です♪（笑）　いや〜〜、美味しい♪

　

　夕方になって、嵐が小康状態になったので、二人でお散歩♪　もう少し前に出かければ、小一時間くらい走れましたね〜〜。　う〜〜ん…　残念！！　ま、結果論ですけれど…　ね♪

　

　近所の公園♪　この後、また降り出したので、慌てて帰って来ました！

　

　今夜は、↑これの塩焼き♪

　

　いや〜〜、絶品でした〜〜！！！　こんなに美味しかったかな？　と言うくらいに美味しかったです♪

　ｍａｓａの方に２尾ありますけれど、１尾は二人で仲良く分け合って食べましたよ〜〜♪　なんて…　ことさらに言うことでもないかな？　って、言ってるじゃん！　あはは♪

　もう少しお野菜も欲しかったんだけれど…　なんとかなっちゃった♪　ご馳走さまでした〜〜♪

　鮎、美味しかったので、また買ってもいいですね♪

　

　ＮＨＫのテレビで、京都の料亭のことをいろいろやっていたんです。　老舗のオーナーが、他のお店の跡取り息子の面倒を見たりするんですね。　そういう繋がりがあるんだそうです。　他の店のオーナーでも、自由に板場に入って、献立を見たり試食をしたりしているんですよ。　また、勉強会と称して、若い跡取りを何人か集めて、飲みながら色々教えたりして育てているんです。　いや〜〜、これは凄い！　なんと言うか…　こういうことの全体が、京料理を育んでいるんだなぁ…　と、感動しました。　以前、何かで読んだ摘み草料理の料亭も出ていました。　あのお店に行ってみたいね〜〜♪　なんて、二人で盛り上がっちゃいました♪

　

　さて、もう１時を回って…　あたりは、なんだか静かになって来ました。　台風はどうしちゃったのかな？　明日の早朝のサッカーは見られるのかな？？

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月９日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　36.9km　体調：元気です〜〜♪

台風です！！　でも、夕方、ちょこっと止んだんです。　う〜〜ん…　走れたんだけれど…　あはは♪

睡眠時間 ５時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月８日（火） 旧暦 水無月（6月）12日 32.4℃(14:11) / 26.8℃(05:02)　 　台風接近中？

　昨日、我が家の梅雨明け宣言を出しましたけれど、今日も午後から良いお天気になって、暑かった〜〜！！　台風がこちらに向かっているということで、湿った空気が流れ込んでいるのでしょうか、湿気も最高潮でした。

　そんななか、銀行へ行ったり図書館へ行ったり…　なかなか忙しい一日でした♪

　

　市役所の駐車場で発見した電気自動車です♪　コンセントからコードがつながっていました。　こういうのがもっと手軽に乗れるようになると良いですよね♪

　

　用事を済ませてから、キッチンカフェ小春日和さんへ伺いました♪

　↑これは新作スイーツの、「コーヒーグラニテ」と言うらしい。　ガリガリ君みたいでメッチャ美味しい！

　お話を伺ったら、作るのにけっこう手間がかかるんだそうです。

　

　小腹がすいたので、こんなのも頼んじゃいました♪　いや〜〜、美味しかった〜〜♪

　ご馳走さまでした〜〜♪

　そうそう…　先にいらしていたお客様が、父の蜂蜜をお買いあげ下さいました♪　ありがとうございます♪

　

　今夜はこれ♪　「アカイカ」と言ってたけど、正式には「ケンサキイカ」じゃないでしょうか？

　

　晩ご飯♪

　イカはシンプルに蒸し焼き♪　これが…　絶品♪　けっこう肉厚で旨味が濃いんですよね。

　ゲソは野菜炒めに入れました♪　美味しい〜〜♪

　そして、奥の緑色のはアスパラ。　ｋａｎａが美味しそうに食べてましたよ〜〜♪（笑）

　

　テレビでは、台風が来ると言って大騒ぎをしています。　かなり強烈な台風のようですね。　大したことないと良いのですけれど…

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月８日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　36.9km　体調：元気です〜〜♪

ちょっと走る時間が取れませんでした。　明日から台風なので走れませんよね。

睡眠時間 ８時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月７日（月） 旧暦 水無月（6月）11日 32.1℃(15:29) / 25.9℃(04:34)　 → 一時

　いや〜〜、暑い一日でした！！　我が家的には「梅雨明け」を宣言したいと思います。　梅雨前線は北九州にあって、かなりの雨を降らせていますけれど、鹿児島では午後から夏空が広がって、とても暑くなりました。　午後にはにわか雨が降ったりして…　これはもう…　夏です！！（笑）

　そうそう…　強烈な台風が発達しながら秋縄に向かっています。（ほら、やっぱり夏です！）　それが木曜日くらいに九州に来るらしい。　過去最大級の台風とのことですから、大したことがなければ良いんですけれど…

　木曜日といえば魚屋の日。　今回の台風は九州の西から来るので、こうなると太平洋側も時化るし東シナ海側も時化て、入荷が極端に少なくなるんだそうです。　う〜〜ん…　しばらくはお魚が食べられないかも…

　

　これ♪

　昨日、長島珈琲へ行って買って来ました♪　ステンレス製メッシュのドリッパーです。　ペーパーフィルターを使わないので、アロマを抽出することが出来るということで、思わず買っちゃいました♪　「どれが美味しいということではなくて、それぞれの味を楽しめば良いんですよ」なんて、マスターはおっしゃっていました。

　さっそく、「トミオフクダ」を淹れてみました♪　美味しい〜〜♪　じつに美味い！　でも…　フィルターの違いは…　ちょっとわかりませんでした！（苦笑）　ま、同じ条件で淹れて飲み比べればわかるんでしょうけれど…　ね♪　でも、美味しいから良いんですよね♪

　じつは…　ｍａｓａは「ネルドリップ」というのにほのかな憧れを抱いているんです♪　マスターに聞くと、「確かに違う」とのことで、ますます憧れるのですけれど…　フィルターの管理がかなり大変なんだそうで、躊躇しているんです。　フィルターだけでも売っているので、一つだけ買ってみようかな…　あはは♪

　

　午後から走りました♪

　午前中は曇っていたんですけれど、出かけたときの空は、↑こんな感じ。

　

　住宅地に、↑こんなのを発見！　狭い住宅地で、庭がほとんどないようなところなので、プランターが大活躍しているんです。　このスイカもプランター栽培なんです。

　

　自動車学校まで行って、外周を一回りしてから、こんな道を通って帰って来ました。　往きこそそれなりに走れたんですけれど、帰り道はもうヘロヘロ！　だいぶ歩いちゃいました！　だって、気温が３０度を超えていたんです！

　

　すっかり晴れ上がって…　夏空〜〜♪

　我が家的には梅雨明けです！！　この後、にわか雨も降ったし、台風も来ていますから…　夏ですね♪

　いや〜〜、大汗をかいて帰って来ました！　ふ〜〜、やれやれ…　帰ってからも、しばらくは汗が引きませんでした♪

　

　だいぶ前に自転車とぶつかってへこんでいたところを、ようやく直しました♪　ｋａｎａの職場の同僚の旦那さんが、車関係のお仕事をしているということで、安くやっていただきました。　朝取りに来て、夕方には完成しました。　いや〜〜、すっかり奇麗になりました〜〜♪　ありがとうございました♪

　

　さて、今夜は、↑これ♪

　「アイナメ」というお魚です。　鹿児島ではほとんど入荷しないということで、魚屋も「初めて見たのでよくわからないから、とりあえず開きにしてみた」なんて言ってました♪　あはは♪　福岡産です。

　さっそく調べてみたら、釣りでは全国的に有名な魚のようですが、南九州にはあまり生息していないんだそうです。　新鮮なのは刺身が良いというので、半分は刺身に、残りは煮魚にしました♪

　大きい分類ではカサゴの仲間。　見た目がホッケに似ていると思ったら、カサゴ目アイナメ科ホッケ族というのにホッケが含まれていて、近縁と言っても良いようです。　ちなみに、アイナメはアイナメ族アイナメです。　そう考えると、煮付けの味はカサゴにも似ているようですし、ホッケにも似ているかも♪

　

　晩ご飯♪

　刺身も煮魚も、いや〜〜、絶品！！　これは美味しい！！！　ま、刺身の鮮度は、若干気にはなりましたけれど、それでも美味しかったです。　これが釣りたてだったら、そりゃ〜〜、美味しいでしょうね〜〜♪

　煮魚も絶品で、８００円もしたお魚を一晩で完食！　あはは…　こりゃ〜〜、贅沢だ〜〜♪

　ご馳走さまでした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月７日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　7.2km(＋0.6km)♪　今月累計　36.9km　体調：ヘロヘロ〜〜♪

ｋａｎａを追いかけて走りました♪　往きは良かったんですけれど、帰り道は、もうヘロヘロ！　気温がかなり上がったようです。　空は夏空♪

スタート→玉里団地→森→中華料理屋　3.0km　22分02秒
　　　　→自動車学校１周→北へ→川沿いの道→谷を登る→玉里団地→コンビニ（ゴール）4.2km　44分40秒
　　　　→歩き（0.6km）　Total　7.8km　いや〜〜、疲れた〜〜！！！

睡眠時間 ８時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月６日（日） 旧暦 水無月（6月）10日 27.9℃(13:01) / 23.4℃(05:33)　 　→　

　いや〜〜、日曜日とうことで…

　のんびりしちゃいました〜〜♪（笑）

　

　ベランダの鉢植え。　スパティの花が咲き始めました♪　全然手入れなんてしていないんですけれど…　凄いですね〜〜♪　やっぱり、気候が会っているんですね！

　右に見えている鉢、これ、ドングリの木が植わっているんです。　それが、けっこう立派に育って来ているんですよね〜〜。　ちょっと見にくいですかね。

　

　こちらは、地道に実をつけ続けております♪　エライ！

　

　これこれ！　玄関脇のソテツなんですけれど、つい数日前までは「ニョキニョキッ！」っと新芽が出ていたんですよ。　それが、今日見たら、こんな立派な葉っぱに育ってました！　すごいですね〜〜♪

　

　ランチ♪

　頂き物の茶そばをさっそく食べました。　美味しい〜〜♪

　左のお皿は、先日のブダイの半身が残っていたので、唐揚げにして野菜のあんをかけてみました。　片栗粉がなかったので、あんではなくてソースになっちゃいましたけれど…　あはは♪　でも、美味しかった〜〜♪

　

　晩ご飯♪

　一日遅れの結婚記念日！　白ワインを開けて、焼き肉パーティー♪

　

　お野菜もたっぷり！　美味しかった〜〜♪　そうそう、この鶏肉…　若鶏ではなくて親鳥の肉なんです。　少し硬いのですけれど、噛めば噛むほど味が出て、美味しかった〜〜♪

　ご馳走さまでした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月６日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　29.1km　体調：快復〜〜♪

ちょっと気合いが入りませんでした〜〜！

睡眠時間 ８時間　休肝日：★　今月　１日♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月５日（土） 旧暦 水無月（6月）9日 29.8℃(13:38) / 23.0℃(05:30)　

　２６回目の結婚記念日♪　いや〜〜、長い間、本当にありがとう〜〜！！　これからもよろしくね〜〜♪

　さて、ｋａｎａは朝から用事で出かけるということで、早くから忙しかったようですが…　ｍａｓａの方は、ちょっとのんびりしちゃいました♪　だって、土曜日ですから…　ねっ！（笑）

　まったりと過ごしていたんですけれど、こういうときにこそしっかり走ろうということで…

　

　いつもの坂道コースを３周してみようと出発♪　桜島がはっきり見えた！　最近では珍しい♪

　

　コースの中間くらいのところに、↑こんなものが♪　「六月灯」の告知です。　ま、夏祭りですよね。　旧暦の六月、鹿児島の神社では日を変えてどこかで開催されています。　奉納された灯籠を飾るんです。

　さて、昨日も走ったこのコース。　１周では負荷が足りない…　なんて書きましたけれど、今日は一周しただけでヘロヘロになっちゃいました！　最後はバス通りを進んでファミマのある交差点を目指したんですけれど、身体が重い！！（涙）

　急な坂道を登って一旦我が家へ。　補給をして、そうそう、ご飯を仕掛けました！（笑）　２周目に突入！　もう、ヘロヘロ！　走り出して、少しは復活したんですけれど…　長くは続きませんでした！　かなり歩きが入っちゃって…　いや〜〜、昨日の疲れが抜けてなかったんでしょうか？

　

　ニュータウンを抜けたところで、桜島が噴火しているのを発見！　ま、大した噴火じゃありませんけれど…

　ファミマの交差点から先は気合いを入れて少し遠回りをするコースへ。　近所の万屋でお気に入りのカルピスソーダを買って帰って来ました。　たったの２周なのに、疲労困憊になっちゃいました！　う〜〜ん…　どうしたんだろう？　ま、気温が高かったですから、少しはそのせいもあるかも知れませんね。　それにしても、ここを３周とかそれ以上走ったら、良いトレーニングになりますね。　体調を整えておいて挑戦したいですね♪

　

　早めの晩ご飯はカレー♪　そう、ミニバレーの日なんです。

　写真はちょっと盛りつけがずさんになってしまいましたけれど、とっても美味しいカレーが出来ました〜〜♪　ショウガとニンニクを多めに使い、出汁に鰹節と、モハミのアラを一つ。　うん！　美味しい！！

　ｋａｎａが疲れ気味ということで、ミニバレーにはｍａｓａが一人で参加♪　ちょっと集中力に欠けていて、たくさん点を献上したりしましたけれど、アタックが上手く行ったシーンもけっこうあって、なかなか楽しい時間になりました♪　従兄弟のＳ子さんには、「アタックが上手になったね♪」なんて褒められちゃいました！

　やった〜〜！！

　帰ってからお風呂に入って、ビールは飲まずに早めに寝ることに♪　

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月５日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　16.6km♪　今月累計　29.1km　体調：疲れた〜〜♪

頑張って走ろうということで、いつもの坂道コースを３周のつもりで出かけました♪　３周すれば約３時間で、距離も２０キロを超えます♪　よし！

ところが、１周の後半から、もう、ヘロヘロ。　まぁ、気温が高かったですから…　ね。　走り始めの時間帯では３０度近くあったんじゃないでしょうか。　１周終わって、我が家でちょっと休憩、ジェルも飲んで２周目に入ったんですけれど…　もう、ぼろぼろ！　結局、２周でやめた！　というか…　３周は無理〜〜！！（苦笑）

スタート→下る→旧街道→峠→公民館→実方橋→実方神社　3.6km　27分21秒
　　　　→旭が丘→尾根の道２→お茶の水→バス通り→ファミマ→スタート地点　4.3km　37分37秒
２周目　→下る→旧街道→峠→公民館→実方橋→実方神社　3.6km　34分00秒
　　　　→旭が丘→尾根の道２→お茶の水→バス通り→ファミマ→花屋→吉野屋→ゴール　5.1km　47分01秒
　　　　Total　16.6km　2時間26分01秒

睡眠時間 ７時間　休肝日：☆　今月　やっと１日目〜〜♪　67.3kg！　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月４日（金） 旧暦 水無月（6月）8日 28.7℃(11:14) / 22.3℃(05:41)　 /

　昨夜は寝るのが遅くなっちゃって…（苦笑）

　朝起きたら、薄日が射していました♪　いや〜〜、久しぶり〜〜♪

　

　下界の街にも朝日が当たっています♪

　

　我が家の前の崖に生えている苔♪　最近、とても奇麗になって来たんですよね〜〜♪　雨が多いからでしょうか…　こんな所にも影響が出るんですね♪

　

　なんだかんだやっていて、走りに出かけたのは夕方。　小一時間で坂道コースを１周♪　う〜〜ん…　もう少し負荷をかけたいですね。

　道ばたに不思議な花が咲いていました♪

　

　こんな販売所があるんです。　たまに、ピーマンとか…　そうそう、先日はキュウリを買いました♪　最後の長〜〜い坂道を登れば、もうすぐゴール♪

　

　晩ご飯♪

　明日は結婚記念日なので、前祝いに白ワインを開けました♪　乾杯〜〜♪　何回目だろう…？

　メインは、昨日のコウイカを使った玄米トマトリゾット♪　美味しい〜〜♪　そして、コウイカとセロリの炒め物♪　じつは、昨日、セロリを沢山いただいたんです。　それを使ってシンプルな炒め物にしてみました♪　これが、美味しいんですよね〜〜♪

　いや〜〜、ご馳走さまでした〜〜♪

　

　食後、テレビを見ていたら…　眠かった〜〜！！　あはは♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月４日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　7.2km♪　今月累計　12.5km　体調：元気です〜〜♪

夕方、ちょこっと走る♪　いつもの坂道コース。

スタート→下る→旧街道→峠→公民館→実方橋→実方神社　3.6km　27分15秒
　　　　→旭が丘ＮＴ→尾根の道２→お茶の水→公園→ゴール　3.6km　29分11秒　Total　7.2km　56分27秒

睡眠時間 ５時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月３日（木） 旧暦 水無月（6月）7日 30.2℃(12:09) / 21.4℃(04:14)　

　朝はちょっとだけ寝坊♪（苦笑）

　雨が降ると思っていたら…　意外や意外♪　うっすらと晴れて来たじゃありませんか！　で、洗濯物を外に出したら…　あれれ？？　霧雨！！！　雨雲が流れて来ると、こんなことが起きるんですね。　なんだか、南の島みたいですよねぇ♪　あはは♪

　九州北部はものすごい雨が降ったそうで…　梅雨前線が北にかかっていたんですね。　梅雨前線の南側に入った鹿児島では、南からの湿った空気が流れ込んで、とても蒸し暑い一日になりました。

　午前中はｋａｎａの買い出しに付き合って「あけぼの」へ♪　ランチは二人でモスバーガー♪　一瞬、え？　っと思ったんだけれど、意外と美味しかった♪（笑）

　

　我が家の居間。

　テーブルの配置を換えたら、ずいぶんと過ごしやすくなったんですけれど…　やっぱり、照明が…　ねぇ！

　どんなのが良いかなぁ…　ちょっと研究しないとね♪

　

　こちらはｍａｓａの書斎。　になるはずの部屋ですが…

　とりあえず雰囲気を感じてみようということで、机を置いてみました。　う〜〜ん…　この、正面の本棚が…　あはは♪　どうしたら良いでしょうねぇ♪

　

　今夜は、↑これ♪

　コウイカとヒブダイです。

　

　こんな顔をしています♪

　身体が黄色っぽいので、こいつはメスです。　メスの方が美味しいらしい…

　

　これこれ！　コウイカの「貝殻」　こんなのが入っているんですよ！

　

　晩ご飯♪

　コウイカもヒブダイもお刺身にしました♪　コウイカはお湯をかけて湯引き風に。　ヒブダイは焼き霜造り♪　いや〜〜、美味しいですね〜〜♪　どちらも半分しか使っていないので、明日は火を入れた料理にしましょうね♪

　それにしても、調理に時間がかかってしまって…　ずいぶん遅くなっちゃった！（苦笑）

　でも、美味しかった〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月３日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　5.3km　体調：元気です〜〜♪

久しぶりに体重計に乗ったら…　じぇじぇじぇ！！！　う〜〜ん…　ま、７０キロになってないから良いか？

　さて、１１月の福岡マラソンは申し込んだんだけれど、それ以外、８月以降の大会が決まってないんです。　ま、８月はお休みにするとしても、９月はどうしようかなぁ…？　丹後ウルトラや、白山白川郷ウルトラもあるんだけれど…　１０月は出水ツルマラソン、１２月は青島太平洋かな？　

睡眠時間 ８時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　68.0kg！！　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月２日（水） 旧暦 水無月（6月）6日 28.4℃(15:57) / 22.0℃(05:49)　

　いや〜〜、７月もあっという間に２日目ですよ！　日記の更新が遅くなってしまって…　すみませんでした！　ようやく更新出来ました！！　今月のヘッドは、先月に引き続いて田んぼです。　場所は違いますけれどね。　昨年の７月２日に撮影したものを使ってみました。　これが、月末になると見違えるくらいに大きくなるんですけれど、いまの時期はこんな感じなんですね。

　

　朝のお散歩♪

　桜島は雲に覆われ、ポツポツと雨も降っています。

　

　これ、なんという花でしょうか。　芙蓉かな…？

　

　この後、雨が降って来て、家に籠もってお仕事三昧。　あ…　お仕事ばかりではありませんけれど…（笑）　ま、こういう日もありますよね♪　晴耕雨読♪

　

　夕方になって雨が上がったのを見極めてから、ランニング〜〜♪

　ところが、２キロも行かないうちに雨！　しかも、かなりの降り方！　あちゃ〜〜！！

　でも…　走り続けようか…　帰ろうか…　なんて悩んでいるうちに、上がっちゃいました♪　良かった〜〜♪　尾根の道を下って、４０分ほどのランニングでしたけれど、気持ちが良いですね〜〜♪　下り坂のコツが少し掴めたかも♪

　

　晩ご飯♪

　メインは、鶏のカリカリ焼き♪

　前回は皮がカリッと焼けなかったんですけれど、今回はバッチリ！！　美味しい〜〜♪

　お野菜は色々入れて蒸し焼き。　豚肉を少々トッピング。　これも美味しい！

　トウモロコシは、指宿で買って来ました♪　甘くて美味しいんですよね〜〜♪　ご馳走さまでした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月２日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　5.3km♪　今月累計　5.3km　体調：元気です〜〜♪

夕方になって雨が小止みになったので、出かけました。　走り始めて１０分くらい行ったら突然の雨！　それも、ほとんど土砂降り！！　ま、しばらくしたら止みましたけれど…　ね♪　短い時間だったけれど、走ると気持ちが良いんですよね〜〜♪

スタート→下る→旧街道→峠→高校→尾根の道２→お茶の水→公園→ゴール　5.3km　４０分

睡眠時間 ５時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動

　

２０１４年７月１日（火） 旧暦 水無月（6月）5日 28.4℃(15:57) / 22.0℃(05:49)　

　いや〜〜、７月ですね♪　今年も後半戦に突入！　というわけですけれど…　早いですよね〜〜♪　むむむ・・・　歳を取ったってことかな？？　あはは♪

　

　ｋａｎａがお休みだったので、付き合ってなかなか忙しい一日でした♪

　

　ランチ♪

　ｋａｎａが見つけた新しいカフェへ行きました♪　開店１週間ということで、今日から看板を出したんだそうです。　眺めも良くてステキなカフェでした。　お料理が順番に運ばれてくるので、食べちゃったおかずもありますけれど、ま、雰囲気はこんな感じです♪　なかなか美味しかった〜〜♪

　さてその後は…

　

　↑これです！

　お菓子屋が出来るくらい！！　ははは♪　ｋａｎａの職場の買い出しに動員されてました！

　

　こんなのが出て来ました！

　これ、アマチュア無線局の免許状なんです。　東京にいたときのものですから、とっくに期限は切れてしまってますけれどね。　鹿児島でも開局しようかな〜〜♪

　

　今夜のメインは、↑これ！

　うなぎではなくて、アナゴです♪　天ぷらが良いんだけれど、昨日と被っちゃうので今回は煮ます♪

　

　晩ご飯♪

　アナゴは、良い感じに煮上がりましたね〜〜♪　頭が付いているのが、ちょっと怖いですけれど…　あはは♪

　右のお皿はキビナゴの塩焼き。　ｍａｓａとしては揚げ物系が良いんですけれど、ｋａｎａは焼いたのが好きなんだって！　これには焼酎ですね♪

　奥のお野菜は、夏野菜をお鍋にたっぷり入れて、蒸し煮にしました♪

　

　アナゴ丼♪　もう…　絶品！　いや〜〜、ご馳走さまでした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　0.0km　体調：元気です〜〜♪

ちょっと気合いが入りませんでした〜〜。（苦笑）

睡眠時間 ８時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　 ↑ページＴＯＰへ　目次へ移動