いや〜〜、今日も暑かったですね〜〜！　

　とうとう朝食用のパンが無くなってしまって…　慌てて↑こんなのを焼きました♪　ホットケーキというか、パンケーキというか…　なかなか美味しくできましたよ〜〜♪（笑）

　このところ、ちょっと気合いが入らなくって、パンを焼かなかったんですね。　買ってきたパンでしのいでいたんです。　それも切れてしまって…　う〜〜ん、そろそろ焼かないと…　どうしよう…

　ランチ♪　ゴーヤチャンプルーです。　このゴーヤはご近所さんに頂いたもの。　あまりしっかり火を入れなかったんですけれど、それ程苦くもなくて、美味しかったです♪

　「あれ？　ゴーヤの苦いのって、嫌いじゃなかった？」なんて言われてしまいました。　でも、これだけ暑いと、このくらいの苦さがちょうど良いように感じるんです。　やっぱり、身土不二…　身体と土地はつながっているってことかも知れませんね♪

　夕方、↑こんな場所に行きました。　ちょっと用事がありまして…　ね。　草牟田交番です。　これが立派な交番なんですよね〜〜。　お巡りさんも１０人くらいは居たかも知れません。　中には私服の人も。　きっとあれは刑事ですよね。

　晩ご飯♪

　メインは、トマトとナスとベーコンのスパゲッティ。　いや〜〜、これが美味しかった〜〜♪　ベーコンはないので、ナンプラー豚を使いましたけれど、全く問題なし…　というか、こちらの方が美味しかったです♪　もう一品は、鶏の胸肉を使った野菜炒めです。　ご馳走様でした〜〜♪

　これ、昨日会ったＳさんのお土産です。

　横浜元町の霧笛廊と言えば、老舗中の老舗。　１９８１年にオープンの、レストラン、パティスリーなんですね。　そう…　Ｓさんは、横浜にお住まいなんですよね〜〜。

　箱の中身は、こんな感じ。

　「横浜仏蘭西瓦」というお菓子で、「たっぷりのアーモンドを香ばしいキャラメルでコーティングしました」というもの。　形がまさに西洋の瓦なんです。　いや〜〜、美味しかった〜〜♪　癖になる味ですね。　美味しくて、横浜らしくて、センス抜群♪　ありがとうございます〜〜♪

　じつはですね…　最初にこのネーミングを見て、「え〜？」って思ったんですよ。　瓦ですから。　開けてみたらまさに瓦。　これが、ちょっと美味しそうな瓦なんですよ。　で、一口食べてみたら…

　ほ〜〜！　こりゃ、うまい！！　へ〜〜！　なるほど♪　いや〜〜、さすが！！　ステキなネーミングだね♪　なんて、なるんですね〜〜♪　ちょっと硬めなので、歯が丈夫な人向けですけれど、まさに絶品です！！

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　73.6km　体調：元気です〜〜♪

めちゃくちゃ暑くって、ちょっと走る元気が出ませんでした。

睡眠時間 7.5時間　休肝日：★　今月　２日♪　　↑ページＴＯＰへ

２０１３年７月１８日（木） 旧暦 水無月（６月）１１日 34.8℃ (13:21) / 25.9℃ (05:56)　 　

　昨夜は早めに床に入ったので、朝はスッキリ！　いや〜〜、久し振りの「早寝早起き」です！！　やっぱり気持ちが良いですね〜〜♪　そそくさと着替えて、朝ラン♪

　港に大きい船が入港してきました♪　べた凪ですね。

　高校の近く。

　朝日を浴びた市街地。

　お〜〜！！　噴いてますね〜〜♪　これで４００回目の噴火らしい…

　と、いうことで、ササッと１周♪　いや〜〜、気持ちが良いですね〜〜♪

　さて…

　東京での友人Ｓさんが急遽鹿児島へ来ることになって、久し振りに会いに出かけました。

　一緒にお蕎麦を食べましたよ〜〜♪　手打ち蕎麦。　美味しかった〜〜♪

　色んな話をして…　いや〜〜、楽しかった〜〜♪　この後にも、ジョイフルにお茶をのみに行ったりして…　あはは♪

　帰りは鹿児島空港まで送っていきました♪　また会えると良いですね〜〜♪　ありがとう〜〜♪

　晩ご飯は、↑こんな感じ。

　メインはアラカブ（カサゴ）の煮魚。　鹿児島では、「カサゴ」とは言わずに「アラカブ」と言うんです。　普通の人に「カサゴ」って言っても通じないらしい（笑）　いや、これが、美味しかった〜〜♪　ちょっとしょっぱくなっちゃったんですけれど…（苦笑）

　右のお皿は、言わずと知れた鶏刺し…　のつもりだったんですけれど、「タタキ」と書いてあったんですね。　で、これ、なんと！　味が付いているんですよ！　いや〜〜、知りませんでした！

　「タタキ」というのと、「鶏刺し」というのがあったんです。　で、「タタキ」と書いてあるのは、おつまみ風の味付けがされているのを指すらしい…　これが、ちょっと、塩からくて僕たちの好みには合わないんですよね〜〜。　いや〜〜、大失敗！　あはは♪

　奥の方のトマトは、近所の方から頂きました。　これは美味しい！！

　ということで…　美味いしいご飯を頂きながら、Ｓさんや、Ｔさんの話で盛り上がりましたよ〜〜♪　って言うか、ｍａｓａが一人でしゃべっていただけですけれど…　あはは♪

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　6.1km♪　今月累計　73.6km　体調：元気です〜〜♪

久し振りの朝ラン♪　尾根の道コース

スタート→下る→峠→高校→尾根の道→たんたど→野球場→バス通り→ゴール　6.1km　50分37秒

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　２日♪　　↑ページＴＯＰへ

２０１３年７月１７日（水） 旧暦 水無月（６月）１０日 33.2℃ (17:03) / 25.2℃ (05:39)　 　今日も暑いね〜〜♪

　いや〜〜、今日も暑い一日でした♪　こんなに雨が降らなくて…　大丈夫なんでしょうか？

　朝の桜島♪　この微妙に霞んでいるのが、なかなか良い感じですね。

　ｋａｎａが蜂蜜のパッケージを考えましたよ。　これなら喜ばれるんじゃないでしょうか♪

　さっそく「キッチンカフェ 小春日和」さんへお届けに行きましたよ〜〜♪

　ブルーベリーのかき氷を試食させて頂きました。　蜂蜜を使った自家製ブルーベリーシロップと、コンデンスミルクがかかっています。　いや〜〜、これは美味しい！　絶品です！！

　ブルーベリーシロップのほのかな甘さと、コンデンスミルクの優しい味が絶妙にコラボして、じつに美味しいんですよ♪　近々メニューに載ると思います。　小春日和さんのＨＰは→こちらです。

　とても居心地が良い空間で、ここで何かのミニコンサートなんか出来たら良いなぁ…　なんて思いました。　東京から、わらべうたの魔術師、知恵さんを呼べると良いんですけれど…　♪

　小春日和さんからの帰り道、海岸から桜島を眺めました♪　いや〜〜、夏です♪

　晩ご飯♪

　メインは鶏肉とナス、キュウリの中華風。　ｋａｎａが作ってくれましたけれど、これが、絶品でした〜〜♪　もう１品は、オクラです。　赤いのはミニトマト。　ノンアルコールビールで乾杯にして休肝日です♪

　午前中は請求書を打ち出したり、夕方も庭用品を買いに出たり…　そうそう、車も洗ったんですよ〜〜♪

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　67.5km　体調：元気です〜〜♪

時間はあったのですけれど、おやすみにしました♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：☆　今月　やっと２日目〜〜♪　　↑ページＴＯＰへ

２０１３年７月１６日（火） 旧暦 水無月（６月）９日 32.9℃ (14:57) / 25.1℃ (05:57)　 　今日も暑いね〜〜♪

　相変わらず真夏の太陽が照りつけている鹿児島です。　本当に暑うございました。

　こういう気候だと、↑こんな食べ物が美味しいんですよね〜〜♪　指宿でもらってきた、マンゴーです♪

　これ、母の大好物なんですよ。　台湾製のをネットで調達したらしいです。　聞いたら、小学２年生で台湾に渡って、それから二十歳過ぎまで居たと言うことで、台湾がふるさとみたいなものなんですよね。　最初は苦労したようですけれど、それでも、楽しい思い出がいっぱいあるようです。

　真夏の鹿児島市街地。

　ちょっと用事があって、久々にシャキッとして出かけました♪　まぁ、それでも、スーパークールビズですけれど。　郵便局とか銀行とかを一回り♪

　夕方になってランニング♪　入道雲と桜島の噴煙ですね。

　田んぼの稲がだいぶ育っています♪

　久し振りに坂道のコースを１０キロ以上走ったので、けっこう筋肉にこたえました。　この夏が勝負ですから、頑張らないと…　ね！

　だいやめ〜〜♪

　先月買っておいたすり身を揚げました。　つけ揚げ（さつま揚げ）です♪　う〜〜ん、ただ揚げただけなので、自家製とは言いにくいんですけれど…

　晩ご飯は、ベトナムカレー♪　父母のベトナム土産です。　う〜〜ん、ちょっとスパイスが少なかったかな？　でも、美味しい〜〜♪

　我が家的には、ちょっと少なめかな？　いつも、いっぱい食べてますから…　ね。　でも、ちょっと減量をしたいので、これくらいが良いかも♪

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　12.4km♪　今月累計　67.5km　体調：ちょっと疲れました♪

少し涼しくなってから走りました。　さすがに今日は走らないと…　ね♪　田んぼ→下田公園方面。

スタート→田んぼ　3.0km　19分00秒
　　　　→下田公園→尾根の道（上）→実方神社　4.8km　35分28秒
　　　　→旭が丘→尾根の道（下）→轟小路→バス通り→お寺→ゴール　4.2km　39分55秒
　　　　→我が家（歩き）0.4km　Total　12.0km　1時間34分25秒＋歩き0.4km

久々にちゃんと走ったせいか、大腿四頭筋が少し痛くなった。　近いうちに、もう少し長い距離を走らないと…

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　66.8kg　↑ページＴＯＰへ

２０１３年７月１５日（月） 旧暦 水無月（６月）８日 34.4℃ (15:16) / 26.0℃ (05:20)　鹿児島　 　

　相変わらず暑い日が続いていますね。　もう、日向に出ると、太陽の光が肌を刺すような感じです。　いや〜〜、さすが鹿児島。　それに、今年は雨が少なくて、いつもとは違う夏です。

　あっという間に時間が過ぎて、帰る日になってしまいました。

　ランチは、母が頑張って、ベトナム風春巻きを作ってくれました♪　最後に巻いたのはｋａｎａですけれど、材料を切ったのは母です。　１時間くらい作業していました。

　いや〜〜、美味しかった〜〜♪

　「いろいろお世話になりました♪　また、来ます！」

　「お〜〜！　またおいで！」

　２時間くらいのドライブで、我が家に到着！　暑いので、シロクマを頂きました♪　いや〜〜、美味しい！！

　ｋａｎａが散髪をしてくれました♪　ベランダでの散髪は、気持ちが良いですね〜〜♪

　お月様が出ていました♪

　晩ご飯♪

　我が家の畑から収穫したゴーヤを使って、チャンプルー♪　うんうん、美味しい〜〜♪　お刺身は、道の駅で買ってきた太刀魚。　美味しい！！

　ということで、指宿紀行でした。

　父も母も、とても元気でした。　う〜〜ん、今までよりも元気になっているかも知れません。　いや〜〜、ありがたいことですよね〜〜♪　こんなステキな時間を過ごせて、本当にありがたいなぁ…　♪

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　55.1km　体調：元気です〜〜♪

夕方に走ろうか…　と思いつつも、お昼寝。　あはは♪

睡眠時間 ５時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ

２０１３年７月１４日（日） 旧暦 水無月（６月）７日 34.2℃ (14:10) / 27.0℃ (04:51)　指宿　 　暑いです！

　昨日寝たときに部屋を締め切ったままだったんです。　寝る直前までクーラーを入れていたので部屋が涼しかったんですよね。　でも、さすがに夜中に室温が上がって目が覚めました。　いや〜〜、暑かった〜〜！！　そりゃ〜〜、そうですよね。　じっとり汗をかいちゃいました。　でも、窓を開けたら涼しい風が入ってきて…　気持ちが良かった〜〜。　う〜〜ん、あれは何時頃だったのかな？　まだ空が明るくなってませんでした。

　さて、朝になって起き出したら、父は一仕事終わらせた後でした。　なんでも、５時半に起きて巣板を６枚抜いてきたんだそうで、びっしり蜜が入っているのが４枚あると言っていました。　めちゃくちゃ元気です！！

　これです。　巣枠の全面にびっしり蜂蜜が詰まっています。

　暑い中を、父と二人でせっせと蜂蜜を搾りましたよ〜〜。　たった６枚だったんですけれど、１０ｋｇ以上は収穫できたんじゃないでしょうか。　今年の蜜蜂は元気がないなんて言われているそうですけれど、我が家の蜂は絶好調です♪

　これが父の蜂蜜です♪　２００ｇ入りの瓶で、売価は１０００円です。　味は抜群に美味しいです♪　友人にお土産に持って行くと、とても喜んでくれます。　なにしろ、九十歳を超える父が面倒を見ている蜜蜂からの贈り物ですから…　ね〜〜♪　な〜〜んて…　う〜〜ん、ちょっと言い過ぎ？　あはは♪

　一方、ｋａｎａの方は…

　恒例のお花のお稽古♪　まずはお生花。　グラジオラスです。

　こちらは自由花。　陸と水辺の花らしい…

　お昼は冷や麦♪　美味しい〜〜♪

　午後になって、経理の伝票を記入している父です。　とにかく元気なんですよね〜〜。　いつも何かやっているんですよ。

　さて、早めの夕食を頂いてから、父と３人で地区の夏祭りへ♪

　けっこうな距離を歩いていきました♪　片道７００ｍですから、往復で１．４ｋｍですね。

　ウォーキング用のポールを病院で借りてきたということで、両手に持って歩きました。　ノルディックウォーキングってやつですね。　姿勢が良くなって、歩きやすいんだそうです。　会場に着く頃には、適度に息も上がって…　エアロビクスエクササイズになっているようです。

　地区の公民館主催の夏祭りということで、子供達も大勢来ていて、なかなかにぎやかでした。　フラダンス、日本舞踊、カラオケなどの出し物がありました。　そうそう、老人会のご婦人方が、「ぼけない小唄」「ぼけます小唄」というのを歌っていました。　マヒナスターズの往年の名曲「お座敷小唄」の替え歌です。

１．　何もしないで　ぼんやりと
　　　テレビばかりを　見ていると
　　　のんきのようで　年をとり
　　　いつか知らずに　ボケますよ

２．　仲間もたずに　一人だけ
　　　いつもすること　無い人は
　　　夢も希望も　逃げてゆく
　　　年をとらずに　ぼけますよ

　まぁ、こんな感じの歌詞なんですね。

　最後に大抽選会がありまして…　去年は当たったんですけれど、今年はハズレ！　残念賞のティッシュをもらって帰ってきました。

　で、帰ってきた後は、父と二人でのん方。　ちびちび焼酎を飲みながら、別に大した話をしたわけではないんだけれど…　いや〜〜、良い時間だったなぁ〜〜♪　こんな時間を持てて、本当にありがたいなぁ〜〜♪

　そうそう、昨日の夏祭りのステージに、「オカリナで出なさい！」と、母が言い出しました。　なるほど、それは良いかも♪　ｍａｓａはかなり乗り気♪　ｋａｎａの方は…　う〜〜ん、それほどでもなさそう（苦笑）

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　55.1km　体調：元気です〜〜♪

いや〜〜、ちょっと気合いが入りませんでした〜〜！

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ

２０１３年７月１３日（土） 旧暦 水無月（６月）６日 34.2℃ (14:10) / 27.0℃ (04:51)　指宿　 　盛夏♪

　朝から良いお天気♪　気温もぐんぐん上がっています。　いや〜〜、まさに盛夏！

　走るんだったら、気温が上がりきらない今のうちだよなぁ〜、なんて…　思いましたけれど、いや、これが、今ひとつ気合いが入らないんですよね〜〜。　まぁ、昨日、走ったし…　なんて…（苦笑）

　これ、ｋａｎａのお弁当♪　おかずは、昨日作ったものを取り分けておいたんですね。　ｋａｎａが出かける支度をしているときに、内緒で撮りました。　載せないでくれと言われたら、削除します。　いや〜〜、美味しそうですよね♪

　お昼過ぎにｋａｎａを迎えに行って、その足で指宿へ♪　調べてみたら、去年の連休も指宿だったんですね。

　夕方の空。　ちょっと秋の気配ですよね。

　気温はまだまだ高い日が続きますけれど、空の上の方では、ひそかに秋の準備が進んでいるのかな♪

　さて、やって来たのは…

　六月灯です♪

　母が通っているデイサービスの施設で行われる夏祭りですけれど、六月灯と銘打って開かれているんです。

　「六月灯」とは、旧暦の６月に、神社や寺院で灯籠を奉納して開かれている…　まぁ、鹿児島のお祭りのようなものです。　父の話だと、子供の頃は、日によってあちこちで開かれていて、そこに遊びに行くのがとても楽しみだったとか。　まぁ、そういう気持ちを味わってもらおうと言うことで、施設の夏祭りを、「六月灯」として開いているんでしょうね。　ちなみに、「ろくがつどう」とか、「ろっがっどー」などと呼びます。

　会場は、施設の庭です。　ここは、特別養護老人ホームなんです。　母は、ここのデーサービスを利用しています。　因みに、左側に座っているのがデイサービスの利用者。　右側が入居者の人達です。

　日が暮れてきて…　いよいよ開演♪

　母が参加している、カラオケ教室の発表です♪

　右から３番目の黒っぽい洋服が母♪　一番右で立っているのが先生です。　後で歌ってくれましたけれど、さすがに上手でした♪

　日本舞踊、フラダンス、カラオケ、ひょっとこ踊り…　など、盛りだくさんの内容でした。　最後は抽選会♪　でも…　当たりませんでした〜〜！（涙）　あはは♪

　家に帰ってから、ビールで乾杯♪

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　55.1km　体調：元気です〜〜♪

走ろうかとも思ったんですけれど…　ま、昨日走ったし…　あは♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ

２０１３年７月１２日（金） 旧暦 水無月（６月）５日 33.4℃ (14:21) / 26.5℃ (05:44)　 　少し涼しい？

　朝はスッキリ目が覚めましたよ〜〜♪　あれ？　それほど早寝をしたつもりもないんですけれど…

　ゴミ出しのついでに、桜島を眺めに行きました。

　↑桜島を見に行った帰り道。

　ミカンが実り始めていました♪　鹿児島では、柑橘系の樹を植えている家って多いんですよね〜〜。

　会社から電話があって、どうやら、同僚の義理のお兄さんが救急車で運ばれたとのこと。　一人で仕事をしているうちに、気分が悪くなって、ろれつも回らなくなったらしい。　でも、自分で救急車を呼んだそうです。　熱中症じゃないかと言っていました。　いや〜〜、お大事に〜〜。

　さて、お昼前にちょこっとランニング♪

　気持ちが良い風の中を、海に向かって走る♪　いや〜〜、最高！！

　ややっ！　雲と噴煙。

　それにしても、まさに夏空ですよね〜〜♪　写真ではわかりにくいのですけれど、桜島の山腹は、火山灰が積もって灰色になっています。

　お昼は、友人達とロイヤルホストで。　ｍａｓａが頼んだのは、タイ風カレーのランチ。　スイートチリソースが付いてきましたけれど、う〜〜ん、どこがタイ風なんだろう…　という感じ。　あはは♪

　この４人で会うのは、本当に久し振り♪　色んな話をして…　いや〜〜、楽しかった！

　そうそう…　携帯をチェックして、宣伝のメールを削除していたら…

　なんと！　一ヶ月前のお誕生日のメールを発見！！

　夜の１２時前のメールで、「ギリギリですが、お誕生日おめでとう！」なんて書いてあるじゃないですか！！

　ひょえ〜〜！！！　Ｒちゃん、ごめんね〜〜♪　今読みました！　と、慌てて返信！

　そうしたら電話がかかってきて、笑って許してくれました。　「この携帯、使ってないのかな？」なんて思っていたんだって。　いや〜〜、ゴメンね〜〜♪　でも、上手くいけば来週鹿児島へ来られるかも…　なんて言ってました。　会えるのが楽しみですね〜〜♪

　晩ご飯は、タコのカルパッチョ♪　と言っても、お刺身に酢とオリーブオイルをかけるだけ。　でも、ちょっと感じが変わって、美味しいんですよね〜〜♪

　いや〜〜、ご馳走様でした〜〜♪

　夕食後、ベランダに出たら、きれいなお月様♪　明日も良い日でありますように…

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　5.2km♪　今月累計　55.1km　体調：元気です〜〜♪

ｋａｎａを迎えに行く前に、サクッと１周。　尾根の道 5.2km　43分01秒

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　66.6kg　↑ページＴＯＰへ

２０１３年７月１１日（木） 旧暦 水無月（６月）４日 33.2℃ (15:38) / 26.8℃ (05:42)　 　今日も良いお天気♪

　いや〜〜、毎日暑い日が続きますね。　お元気でお過ごしでしょうか？　熱中症にはくれぐれも気を付けて下さいね。　とにかく、体温を下げられるように、水分やミネラルの補給、そして室温の管理など…　ご自分への気配りを忘れずにお過ごし下さいませ。　なんて…

　あはは♪　なんだか、暑中お見舞いみたいですね。

　でもね、ｍａｓａが経験したマラソン大会では、何人か熱中症になった人を見たことがあります。　身体がけいれんして、意識を失ったりするんですよ。　そんなに過激なことはやっていないのに、なるときには簡単になってしまうんですよね。　時と場合によっては、そういうことになる可能性がある、という気持ちで、自分の体調に注意を払っていたいものだと思います。

　昼過ぎの桜島です。　盛大に噴煙を噴き上げています。　夕方にも噴火していたんですよ〜〜。

　先日の天板の仕上げをしました。

　ウレタンニスを買ってきて、薄めて上塗り。　うんうん、なかなか良い感じに出来ました♪　いろんな濃度で塗ってみたんですけれど、木材の質感を活かすには、かなり薄めにして、ごく薄く塗るのが良いみたいですね。

　ちょっと仕上がりに不満がある部分もあるのですけれど、今回はこれにて完成とします。　お疲れ様〜〜♪

　暑い日は、やっぱりこれですよね〜〜♪

　スーパーで、↑こんな焼酎を買ってきました♪

　夏期限定ということで、なかなかスッキリした味わいです。　うん、これはいけるかも♪

　晩ご飯♪

　メインはイトヨリの煮魚♪　いや〜〜、淡泊な白身が美味しいんですよね〜〜♪

　右奥は、アサリの酒蒸し。　左奥は、もやし炒め。　いや〜〜、どちらも美味しかった〜〜♪　ｋａｎａが、このおかずを見て、「え？　今日はなんの日だ？」なんて言ってました。　いえ…　その…　特別な記念日ではないのですけれど…　「しあわせな日」です！！　あはは♪

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　49.9km　体調：元気です〜〜♪

昨日頑張ったので、今日はおやすみ♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ

２０１３年７月１０日（水） 旧暦 水無月（６月）３日 35.4℃ (15:36) / 25.7℃ (04:23)　 　猛暑日！！

　いや〜〜、朝から暑いと思っていたら、今年初めての猛暑日になりました！

　名古屋とか関東などでは、もう何回も猛暑日になっていますけれど、鹿児島では今日が初めてなんですね。　やはり、海が近いというのが効いているんじゃないかと思います。　それに、都市が小規模ですから、ヒートアイランド現象も少ないのかな？　そうそう、市電の軌道式の緑化…　あれも少しは効いているんでしょうか？

　

　ランチ♪

　中華鍋を使ってみました♪　炒め物としては第１作です♪　豆板醤を使って、ちょっと酢豚楓に♪　ご飯にかけたら中華丼です！　いや〜〜、これが美味しくて…　ばくばく食べちゃいました！！

　そのせいかどうか、走った後で体重を計ったんですけれど、なんと！　６７キロ越え！！！（涙）

　

　いまひとつ気合いは入らなかったんですけれど、走りに出かけました♪　う〜〜ん、今日はちょっと長い距離を走れれば良いんですけれど…

　

　甲突川♪

　いつもは、この橋を渡るんですけれど、水辺に降りてみました♪

　

　↑こんな飛び石があるんですよ♪

　川風が吹いていて、涼しい〜〜♪♪　水も割ときれいなんですよね。　いや〜〜、気持ちが良い〜〜♪　対岸に渡って、河川敷にある遊歩道を走ってみました。　眺めは良くないんですけれど、風が気持ちよかったです。

　でも…　なんだか、いまいちパワーが出ないというか、くたびれちゃって…　歩きになっちゃうんですよね〜〜。　健康の森公園まで行こうかな、なんて思っていたのですけれど、とんでもない！　早々に、計画変更。　伊敷支所を通って、七窪方面へ。　メチャクチャ暑いです！

　ここで既にペットボトルを１本飲み干して、ポカリを３５０ｍｌとミネラルウォーターを調達。

　

　良い景色〜〜♪　田んぼの稲も順調に育っている模様！

　

　真夏の桜島♪

　結局、１５．３ｋｍを、３時間近くかけて走ったと言うか、歩いたと言うか…　いや〜〜、疲れました〜〜。　もう、半分熱中症になりかけたときもあったかも知れませんね。　いや〜〜、たまりませんね〜〜♪

　と、言うことで…　鹿児島の夏を満喫中です♪

　

　ウッドデッキの脇に、ハマユウが植わっているのですけれど、ｋａｎａが言うには、もうそろそろ咲くんじゃないかと。

　

　さて…

　イカの残りを、ササッと炒めてみました。　いや〜〜、これが、絶品♪　美味しい〜〜♪

　

　晩ご飯♪

　メインは、鶏胸肉とセロリ他を使った、中華風炒め物。　そう！　２作目です♪　あ、いえ、その前にイカを炒めたので、３作目♪　火が通るかちょっと心配だったのですけれど、強火でしばらく炒めていたら、良い感じに出来上がりました。　うちのコンロには、これくらいの中華鍋が良いのかも知れません。　量はちょっと不足気味なんですけれど…　ね。　もう、滝のような汗をかきながら炒めたんですよ〜〜！

　炒め物の左にあるのが、ゴーヤ。　ニガゴイです。　これ、我が家の畑で収穫したんです。　いや〜〜、サッパリしていて美味しいですね〜〜♪　その奥のフライには、ｋａｎａ手作りのタルタルソースをかけてみました。　これも美味しい！

　

　食後、外へ出て涼んでいたｋａｎａが、「咲いたよ〜〜♪」

　見に行ったら、↑お！！　見事に咲きました♪　ハマユウって夜に咲くんですね。　いや〜〜、きれい！

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１０日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　15.3km♪　今月累計　49.9km　体調：疲れた〜〜♪

あまり元気ではありませんでしたけれど、気合いを入れて走りに行きました。　が…　あまりの暑さに、もう、たじたじ（涙）

スタート→中華料理屋　3.0km　22分12秒
　　　　→甲突川右岸→遡上→伊敷支所前　3.1km　31分36秒
　　　　→七窪→バス通り　3.8km　51分25秒（休憩含む）
　　　　→稲荷川→尾根の道→実方神社　3.2km　34分25秒
　　　　→実方橋→公民館→峠→タイヨー→ゴール　2.2km（歩き）　Total　15.3km　2時間50分くらい？

こんなに頑張ったのに、体重が増えていました！（号泣）　え？　走る前はもっと重かった？？

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　67.3kg!!!　↑ページＴＯＰへ

　

２０１３年７月９日（火） 旧暦 水無月（６月）２日 32.8℃ (17:46) / 25.7℃ (05:46)　 　夏ですね♪

　いや〜〜、良く寝ました〜〜♪　昨日の夜は久し振りに早かったですから…　ね〜〜♪

　でも、起きる直前の時間帯って、気温も上がってきて、暑いんですよね〜〜。　もう、汗びしょです！　だから…　早寝早起きですよ！！　って、わかっちゃいるんですけれど、それが、なかなか…　あはは♪　５時半とかに起きたら、さぞや気持ちが良いでしょうね〜〜♪

　

　お昼は、磯にある「キッチンカフェ　小春日和」さんへお邪魔しました。　ｋａｎａが職場の同僚とランチをするというので、合流というか、飛び入りというか…　あはは♪

　↑これ、先日、父の蜂蜜を持って行ったんですけれど、それを使った手作りのジンジャーエールなんです。　新ショウガを使ったと言うことで、マイルドな味わいでした。　ほのかな甘さが良いんですよね〜〜♪

　

　その後は、市役所に行ったり、ロイホに入って書類を作って、それを速達で発送したり…

　そうそう、ロイホに入ったら、知らないおじさんが寄ってきて、「○○さんでしょうか？」なんて聞かれちゃいました。　どうやら、待ち合わせをしていたようで、店に入ったとたんにｍａｓａに会釈をしていたんです。　そのときにちゃんと答えて差し上げれば、わざわざｍａｓａの席まで来なくても済んだんですよね。

　

　名山小学校のフェンスに、↑こんな横断膜が貼ってあるのを発見しました。　名山は「めいざん」と読みます。　鶴丸城の近くですから、城山も近いんですね。　なので、前半の部分は、「なるほど…」と思いました。

　問題は、後半部分。　「からだづくい」？　あれ？　これってミスプリ？？　「からだづくり」の間違いじゃないの？　一瞬そう思ったのですけれど、これ、方言なんですよね〜〜。　イントネーションがステキなんですけれど、ｍａｓａにはしゃべれません。

　でも、「身体作りの町」って、言うからには、なにかやっているんだろうか？　と思って調べてみたら、毎月第一日曜日に、日曜城山登山というのを実施したようです。　その他にも、ふるさと史跡めぐりウォークというのも。　「わがまち自慢づくり」活動というのを、平成１７年〜１８年に実施したようです。　う〜〜ん、今でもやっているのでしょうか？

　

　これ♪　買っちゃいました！！

　市役所の近くに、名山堀（めいざんぼり）という地域があって、そこに老舗の金物屋があるんですよ。　先日、そこで見つけて、欲しいと思っていたんですけれど、思い切って買っちゃいました！　３０００円也♪　誕生日のプレゼントということで、ｋａｎａがお金を出してくれました。　わ〜〜い、嬉しい〜〜♪

　直径２４センチですから、ちょっと小ぶり。　でも、鍛造なんです。　プレスのやつは、２７センチでも、たったの１７００円でしたから、やはり違うんですね。　で、この写真は、使う前にしっかり火で炙って、酸化させているところです。　赤くなるくらいまで炙ったほうが良いと言われましたけれど、このスペースじゃぁ、とてもそこまでは出来ません。　横のタイルが過熱しすぎちゃうんですよね〜〜（涙）

　さ〜〜て、これから、美味しいお料理をばんばん作るぞ〜〜♪

　

　暑い日には、↑やっぱりこれですよ！　ね！　Ｍちゃん♪　シャワーの後の至福♪

　

　晩ご飯♪

　あ、ご飯じゃなくて、パスタ♪　トマトとナンプラー豚の、ペペロンチーノ。　ｋａｎａが作ってくれましたけれど、いや〜〜、絶品でした！！　

　本当は、この後、中華風の炒め物をやろうと準備をしていたんですけれど、なんだか満足しちゃって…　刻んだ野菜は冷蔵庫に仕舞っちゃいました。

　

　中華鍋を使って揚げてみました。

　イワシのフライです♪　うんうん、美味しくできましたよ〜〜♪

　

いや〜〜、お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月９日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　34.6km　体調：元気です〜〜♪

いや〜〜、午後からなんだかんだと忙しくって…

睡眠時間 ８時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ

　

２０１３年７月８日（月） 旧暦 水無月（６月）１日 33.1℃ (17:05) / 25.3℃ (04:37)　 　時々　

　いや〜〜、今朝も汗びっしょりで起床♪　夏ですね〜〜！　なんて思っていたら…　午前１１時に、九州地方から東海地方にかけて、梅雨明けが発表されました♪　いよいよ、夏、到来！！

　

　昨日塗った天板です。　なかなか良い感じに塗れています。　さて、このままで良しとするか、ニスを塗った方が良いのか…

　あ、これは天板の写真で、何もないのも殺風景ということで、ｋａｎａのお花に友情出演をお願いしました♪

　

　祇園の洲から眺めた桜島です。　午前中に郵便局まで請求書を出しに行って、その帰りに寄ってみました♪

　

　ｋａｎａを職場に送って行って、その足で健康の森公園へ♪

　ここからだと、桜島は霞んでます。　小さな子供達が水遊びに興じていました♪

　園内の３ｋｍコースを走りました。　いや〜〜、暑かった〜〜！！！　出来れば７周、いや、５周でも良いかな…　なんて思っていたんですけれど、ま、４周でも良いか♪　１０キロは超えてるし…　なんて。　あはは、根性なしですよね〜〜。

　

　萩の花が、咲き始めていました。　う〜〜ん、そろそろ秋の準備かな？　梅雨明け宣言がありまして、クマゼミも鳴き始めていました。　まだ、「恐る恐る」という感じでしたけれど…　ね♪

　でも、旧暦では今日から６月。　旧暦では４月〜６月が夏ですから、もう、夏も終盤です。

　

　帰り道に、↑ここで、ちょっと燃料補給♪

　泉石蔵（いずみいしぐら）というお店。　左の方が道に面していて、入口になります。

　

　晩ご飯♪

　メインはお刺身。　マグロとイカ。　マグロは切り落としなので、筋張っていますけれど、なかなかの美味♪　イカは、文句なしに絶品！　このあいだ頂いてきた日本酒を冷やで…　あぁ〜〜、極楽〜〜♪

　手前のトマトは、ご近所さんらの頂き物。　我が家から一番近い畑で収穫されたトマトです。　そして、奥は、夏野菜の味噌炒め。　いや〜〜、美味しい〜〜♪　我が家の食事も、すっかり夏バージョンですね♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でした。　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月８日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　12.0km♪　今月累計　34.6km　体調：元気です〜〜♪

健康の森公園へ車で行って走りました。　更衣室もシャワーもあるし、快適♪　次回はプールで泳ぎたいなぁ。

１周３ｋｍのコースを４周。　21分15秒→21分38秒→22分47秒→20分51秒　12km　1時間26分32秒

睡眠時間 6.5時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ

　

２０１３年７月７日（日） 旧暦 皐月（５月）２９日 33.6℃ (13:33) / 27.3℃ (04:58)　 　時々　

　いや〜〜、朝から良いお天気で…　もう、汗びっしょりです！　今日は七夕♪　年に一度のデートは、うまく会えそうですね♪

　

　↑これ、お菓子屋さんみたいですよね。　ｋａｎａの職場のおやつ用のお菓子です。　これでも、全然少ないんだそうで、これで３日分くらいだそうです。

　

　ランチ♪

　暑い日は、これが良いですね。　今年初めてかも…♪

　

　午後の空模様♪

　う〜〜ん、梅雨明けの発表は、まだ？？

　

　桜島は、↑こんな感じ♪　もっと左の山沿いには、大きな入道雲があったんですよ〜〜♪

　

　先日、カビてしまった天板を塗装しました。　いわゆる「オイルステン」というタイプ。　以前に買って使わなかったのが有ったので、それを流用。　この写真は２度塗りの後ですけれど、この後、もう１回塗りました。　うんうん、良い感じ♪　最後、表面に薄くウレタンニスを塗ろうかどうしようかと悩み中♪

　で、３度目を塗っていたら、左の車に盛大にしずくが飛んでいるのを発見しちゃいました！！　泥のしずくなら洗えば良いんですけれど、塗料のしずくが、盛大に飛んでいたんですよ！　しかも、２回分！　最初のやつは、既に乾いちゃってます！！　ガビ〜〜ン！！！

　鼻歌交じりに気持ちよく塗っていたんですよ。　それで、刷毛を左にサッと動かしたときに、ピュッと飛んでいたんですね。　いや〜〜、参りました！　慌ててシンナーを染みこませた布で拭き取りましたけれど…　う〜〜ん、ちゃんと取れただろうか…（涙）　ま、明日点検して、目立つようだったらコンパウンドで研磨しましょうね。　やれやれ…

　

　晩ご飯♪

　メインはチキンソテー。　マヨネーズを垂らして頂くと、絶品！　そして、奥のお皿は、麻婆ナス。　豆板醤の瓶が開かなかったということで、サッパリとした味でした。　でも、これはこれで美味しかった！

　先日頂いた日本酒を冷やで…　いや〜、美味い！！　ありがとう〜〜♪

　

お陰様で今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月７日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　22.6km　体調：元気です〜〜♪

なんだか、ちょっと気合いが入らなくって…（苦笑）

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ

　

２０１３年７月６日（土） 旧暦 皐月（５月）２８日 33.2℃ (13:36) / 27.3℃ (23:16)　 　時々　

　いや〜〜、今日も朝から気温が急上昇…　暑い一日になりました。　関東・甲信越の梅雨明けが発表されたようですね。　あれ？？　九州は…　まだなのかな？　今日の空模様は雲がかなり多めでしたけれど、それでも、青空もあって、梅雨空と言うよりは夏の空。　う〜〜ん、関東が梅雨明けならば、鹿児島も梅雨明けを宣言しても良いと思うんだけれどなぁ…　ま、明日かな？♪

　

　だって、↑こんな空なんですよ。　まさに夏空ですよね♪

　晴れるとこんな空になるのですけれど、積乱雲が流れてくると、突然の雨になるんです。

　遠くの方で降っているのが見えて、「ははぁ〜〜、あそこは雨」なんて思っていると、それがこっちへ流れてきて突然の雨。　慌てて２階へ駆け上がって、洗濯物を取り込むわけです。　で、やっと取り込んだと思ったら、雨雲は去ってしまって、日差しが…（苦笑）　洗濯物をもう一度出し、しばらくしたら、また突然の雨。　で、今度は、室内に干して、窓を開けて風を取り込むようにしていたら、強烈な豪雨。　風も強くて、窓際の、物干し台ごとなぎ倒されて、雨が吹き込んできましたよ！　やれやれ…

　さすがに最後は覚悟を決めて、窓を閉め切って除湿器をかけました。　いや〜〜、ご苦労様でしたね〜〜。

　

　夕方から友人宅へお呼ばれ♪　名目は、最近手に入った日本酒の試飲会！　あはは♪　旨い酒でした！！

　５時頃にスタートしたので、外はまだ明るいんですね。　ゆったりとくつろがせてもらって…　美味しいつまみでちびちび。　いや〜〜、極楽ですなぁ〜〜♪

　

　ところで、このテーブルセッティングが、おしゃれですよね〜〜♪　友人に聞いたら、本人はそれ程凝っているつもりはないようです。　ちょっとしたセンスなんでしょうね。

　まん中の、四角いお皿がポイントですよね。　こういうの、手に入れたいですね〜〜♪　ｍａｓａがやると、大きなお皿にどど〜〜んと盛りつけて、はい、おしまい！　と、なっちゃうんですよね〜〜。　ま、それも良いんですけれど、たまには、ちょっとおしゃれをしてみたいですよね♪

　

　冷しゃぶサラダ仕立てのお蕎麦を和えてくれている友人Ｎちゃん。　美味しかったです♪

　３人でいろいろ話し込んで盛り上がったんですけれど、そのうちに、すっと席を立って、ささっと１品作って出してくれるんですよ。　で、また話し込んで…　いや〜〜、良い時間でしたね〜〜♪

　

　ガーリックライス♪　もう…　絶品！！

　お醤油につけ込んだガーリックを使っているので、黒っぽくなっていますけれど…　これが、めちゃくちゃ美味しいんですよね〜〜♪　いや〜〜、ご馳走様でした〜〜♪

　

　ゆったりした時間を共有しながら、いろんな話をして…　まさに至福の時間♪　ここ３ヶ月の間で、ずいぶん自分についての発見があったんだって。　なるほど…　そう言えば、以前に比べて、とてもスッキリしているような感じがしました。　いや〜〜、良かったね♪　なんだか嬉しくなっちゃいますよね。

　さ〜〜て、僕たちはどうなんだろう…　？　まぁ、今のところはこんな自分なのですよね。　そういう自分を認めずに、努力してなんとか変えようなんて思っても、きっとダメなんだろうなぁ。　先のことは宇宙に任せて、今ある自分をとことん満喫していられれば良いのかも知れませんね♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月６日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　22.6km　体調：元気です〜〜♪

朝が早かったので、時間的には余裕があったのだけれど、ランニングはおやすみにしました。

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ

　

２０１３年７月５日（金） 旧暦 皐月（５月）２７日 33.6℃ (14:54) / 28.6℃ (23:52)　 　いや〜〜、暑い！！！

　気象庁のＨＰを見たら、なんと、朝の気温が２９度！　７時には３０度を超えていたようです。　こりゃ〜〜、暑いわけですね！　まぁ、風は気持ち良いのですけれど…　湿度が高くて参っちゃいます。

　九州や四国では、３５度を超える猛暑日になったそうですね。　そろそろ…　梅雨明け？？

　

　朝の空♪　う〜〜ん、雲が多くて、まだ梅雨空ですね。　でも、日差しは強烈！

　

　雲の上は夏空かな〜〜？

　午後からランニング。　いや〜〜、３０度超えの中を、頑張りました！　というか、ヘロヘロ！！

　

　下田町の田園地帯。　田んぼがきれいですね♪

　そうそう、我が家の近所まで戻ってきたら、なんと！　蝉が鳴いてました♪　多分ニィニィ蝉だと思います。　…ということは、そろそろ梅雨明けなのかも知れませんね♪

　

　晩ご飯♪

　ちょっと奮発しました♪

　

　↑これ♪　ハンバーグ…　ビーフ１００％！

　あはは♪

　じつは、今日は、僕たちの結婚記念日なんですよね〜〜♪　２６年目だったかな？？　いや〜〜、長いような…　短いような…　いろいろ、ありがとう〜〜♪　こんなふつつか者ですが、これからもよろしくね♪

　知り合いの中には、あこがれの夫婦とか、仲が良くてうらやましい、とか言って下さる方もいて、それは、とてもありがたいことだと思うのですけれど、我が身を省みれば、まだまだ未熟者の僕たちでございます。　これからも、よろしくお付き合い頂ければありがたく思います。　よろしくお願い申し上げます。

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月５日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　11.4km♪　今月累計　22.6km　体調：疲れた〜〜♪

午後から走りました。　このところの寝不足と強烈な暑さのせいか、もう、ヘロヘロでした。

スタート→いつもの田んぼ→下田公園→尾根の道１→実方神社→尾根の道２→たんたど→公園→ゴール
11.4km　１時間３０分くらいかな？

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　66.3kg　↑ページＴＯＰへ

　

２０１３年７月４日（木） 旧暦 皐月（５月）２６日 32.6℃ (11:24) / 27.1℃ (01:33)　 　一時

　午前中は雨だと思っていたんですけれど、起きたときは曇りでした。　こりゃ〜〜、天気予報が外れたかな？　なんて思ったのもつかの間、雨が降り出しましたよ。　へ〜〜、天気予報も大したものですね〜〜。　あはは♪

　まぁ、空一面に雲が広がって、いつ降り出してもおかしくない、という空模様でしたから、降るか降らないかは紙一重なんですよね。

　

　ｋａｎａの運転で、ちょっとドライブ♪　ｍａｓａはちょっと寝たりしましたけれど、峠を下るのが楽しかったと言っています。　すいすい下れたらしい…　♪

　

　今夜も乾杯〜〜♪　昨日のタコが残っていました。

　

　久し振りに焼き肉♪

　スーパーで安売りしていたので、思わず買っちゃいました。　黒毛和牛です♪　２００ｇで５００円！　こりゃ〜〜、「買い」ですよね。　赤ワインも奮発して…　いや〜〜、美味しかった〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月４日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　11.2km　体調：元気です〜〜♪

う〜〜ん、ちょっと時間がとれませんでしたね〜〜。

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ

　

２０１３年７月３日（水） 旧暦 皐月（５月）２５日 33.2℃ (12:20) / 26.0℃ (03:41)　 　一時

　早寝が出来ないのは相変わらずですね。　それでも、起きる時間はそれなりなんです。　起きる時間を一定にするというのは、身体のリズムには良いそうなので、ま、良しとしましょうかね♪　あはは♪

　それで、朝食の前にゴミ出しに行ったら…

　

　道路に、↑こんなものが落ちてました。　いままでは衆議院で落選した川内さんのポスターが貼ってあったのが、数日前に参院選向けの新しいポスターに変わっていたんです。　それが剥がされて捨てられたようです。　う〜〜ん、まぁ、公示前なので犯罪にはならないのかも知れませんけれど、フェアに戦って欲しいものです。

　写真を撮るだけでなく、ちゃんと貼り直しておけば良かったですね。　明日、事務所に連絡してみようかな。

　

　ランチ♪

　自分で言うのもなんですが、なかなか立派なランチですよね〜〜♪　このお魚は、イトヨリ。　昨日のうちに煮ておいたんです。　いや〜〜、これが美味しいんですね〜〜♪

　

　一日中、↑こんな空模様でした。　梅雨空ですね。　昨日は、あんなに良いお天気だったのに…。

　そう…　雨と言えば、西日本の各地で大変な豪雨だったそうですね。　雨レーダーの画面を見たら、強力な雨雲がかかっているのが見えました。　大丈夫でしたか？

　

　シャワーを浴びて…　乾杯！！

　つまみはイカフライ♪　スーパーで買ってきました。　あはは♪　いや〜〜、ついついこういうのに手が出ちゃうんですよね〜〜。　でもね、こういうのを夕食のメインにはしたくないんですよ。　やっぱり夕食は、簡単なものでも良いので手作りが良いなぁ…　なんて思うんです。

　

　本日のメイン♪　これが、美味しかった〜〜♪

　

　もやし炒めと味噌汁がやっと出来て…　今夜のご飯は、↑こんな感じになりました。

　ジャガイモはつぶしてサラダにしようかな〜〜、なんて思っていたんですけれど、あえなく挫折。　あはは♪　でも、美味しい晩ご飯になりました〜〜♪　もやし炒めも味噌汁も美味しかったし…　

　

　せっかくシャワーを浴びてサッパリしたんですけれど、いろいろ作っていたら汗だくになってしまいました。　う〜〜ん、ある程度調理を終えてからシャワーを浴びるのが良いのかな？　まぁ、それでも、食事をすれば汗だくになっちゃうんですけれど…　ね。　今だって…　もう１２時を回っていますけれど、暑くて扇風機を回したくらいですから。　風は涼しいんですけれど、なにせ、湿度が半端ではありません。　アメダスによると、鹿児島の午前０時の気温は28.3度、湿度は83％でした。

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月３日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　11.2km　体調：元気です〜〜♪

なんだか気合いが入らずに、ランニングはＯＦＦにしました♪

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ

　

２０１３年７月２日（火） 旧暦 皐月（５月）２４日 29.3℃ (13:37) / 23.9℃ (03:20)　半夏生　 　一時

　いや〜〜、なかなか早寝が出来なくて…　ついつい夜更かしをしちゃうんですよね〜〜。　なので、ちょっと寝不足気味です。　それでも、お陰様で割と元気に過ごすことが出来ました。　ありがたいことです♪

　

　今日の正午が一年のちょうど中間に当たるとか、ＦＭで言ってました。　なるほど…　３６５日を半分にすると、端数がでますからね。

　ということで、いよいよ、下半期に突入です。　昨日も書きましたけれど、この半年、どんな年にしましょうか…　どんな年になるのかなぁ…　いっぱい感動があると良いなぁ…　♪

　

　朝食前に庭に出たら、↑こんな花が咲いてました。　これ、なんの花なんでしょうか…　？　ジャングルのような我が家の庭には、未知の植物がいっぱい！？　あはは♪

　

　午前中に郵便局まで行きまして…　帰り道に写真を撮りました。　鶴丸城のお堀です。

　

　午後になって、お日様も顔を覗かせてきたので、いざ、ランニング♪　…と思って着替えようとしたら、雨が降ってきました。　しかも、けっこう激しく。　慌てて洗濯物を取り込んだり、家中の窓を閉めたり。　スコールってやつなのかな？

　

　小一時間くらいしたら、スッキリ晴れちゃいました♪

　

　時間が無くなっちゃって、ランニングはサクッと。

　久し振りに、お気に入りの田んぼまで往復してみました。　田植えも終わって、きれいですよね〜〜♪

　距離が短いので、その分スピードを上げてみました。　いや〜〜、気持ちが良いですね〜〜。

　

　晩ご飯♪

　メインはタコ。　なんでも、今日はタコの日なんだそうです。　農作物がタコの吸盤のように大地にしっかり根付くようにという願いを込めて、食べるんだそうです。　ｍａｓａは農家ではないので、自分自身が鹿児島にしっかり根付くようにという願いを込めて、味わいながら頂きました♪　いや〜〜、美味しい！！

　美味しい味噌汁とご飯。　それに、美味しいお野菜もたっぷり…　ご馳走様でした〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月２日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　6.0km♪　今月累計　11.2km　体調：元気です〜〜♪

夕方前にちょこっと走りました。

じつはですね…　もっと早い時間に走ろうと気合いが入ったんですよ。　ところが、いざ、着替えようと思ったら…　突然の になっちゃったんですよ〜〜（涙）　しかもかなり激しく。

いつもの田んぼ往復　6.0km　往路　19分21秒　復路　17分50秒

睡眠時間 ６時間　休肝日：★　今月　まだ１日♪　　↑ページＴＯＰへ

　

２０１３年７月１日（月） 旧暦 皐月（５月）２３日 27.7℃ (14:48) / 22.9℃ (04:26)　 　午前中時々

　昨日寝たのが遅くなっちゃって…　あはは。　またですね♪　ちょっと寝不足気味の朝です♪　雨は上がって、お昼前には日も射したりしました。　ちょっと、梅雨の中休みという感じですね。

　そうそう、奄美地方の梅雨明けが発表されました。　同じ鹿児島県とは言っても、４００ｋｍくらい離れているので、鹿児島県本土はこれからが本格的な梅雨なんですね。　まぁ、災害が起こらない程度に降ってくれると良いんですけれど…　ね♪

　さぁ、今日から７月。　２０１３年もあっという間に後半戦。　良いことがいっぱいあると良いですね♪

　

　さて…　ランニングです♪

　桜島は、上の方は雲の中でした。

　

　こんなところに、こんな看板が♪　お〜〜！　そんな時期なんですね。

　う〜〜ん…　どうしましょうね。　自民党には入れたくないんだけれど、野党は民主党を筆頭に、なかなかぱっとしませんね。　小沢さんは、完璧につぶされちゃってますし…　ね。　本当は、僕たち有権者が、政治家をしっかり育てなくてはいけないんですよね。　先生なんて呼んじゃダメ。　リーダーを選ぶという発想ではなくて、僕たちの考えを実現してくれる政治家を、僕たちの手で育てるという発想を持っていたいなぁ…　なんて思うのです。

　

　↑この階段、ｍａｓａが「尾根の道」と呼んで、最近よく走っているコースの、一番下の部分です。　けっこうな坂というか、階段なんですね。　で、写真にも、ちらっと写ってますけれど、草取りをしている人がいたんで、声をかけたんです。　「いや〜〜、大変ですね〜〜♪」　そうしたら、この方、女性だったんですね。　「もう…　蚊が…　痒くって〜〜！」なんておっしゃっていました。　周りを見たら、蚊がブンブン飛び回っていましたよ！　いや〜〜、本当にご苦労様ですね〜〜♪

　

　さて、今年も↑こんなのが送ってきました。　１０月に開催される、「出水ツルマラソン」のお誘いです。

　このところ毎回参加していますけれど、７〜８月は、暑さでなかなか走り込めないので、いまいち良い記録が出ないんですよね〜〜。

　

　晩ご飯は、ｋａｎａの叔母が、↑こんなところへ連れて行ってくれました。　吹上庵というお店。　鹿児島では、割と名が通ったチェーン店です。

　

　ｍａｓａは、↑これを頂きました♪　穴子の板蕎麦です。　板に載って出てくるんです。　汁がちょっと塩辛かったですけれど、なかなか美味しかったです〜〜♪　ｋａｎａが食べ残した分も食べたので、もう…　お腹がパンパン！　完璧に食べ過ぎです（苦笑）

　

　そうそう、このお店で使っているかはわかりませんけれど、鹿児島のお醤油は「アミノ酸液」で作られているのが多いんです。　醤油と言えば、本来は大豆や麦から作るものですけれど、鹿児島では違うんですよね〜〜。　それに、甘味料としてサッカリンなるものやその他の人工甘味料も使われていたりします。

　ウィキペディアによると、「現在の醤油生産は、本醸造がその多くを占めるが、アミノ酸液には、独特の味と香りがあり、特にそれが好まれる地域において混合醸造・混合方式も残っている。」と、ありました。　この、混合醸造とか、混合方式というのは、アミノ酸液を使う製造法なんですね。　塩酸で処理して、それを水酸化ナトリウムで中和するという、過激な工程があるんです。

　ＪＡＳ特級の条件には、「本醸造であること」というのがあるんだそうで、やはり、本醸造の方が品質が良いとされているようです。　それなのに…　？？　う〜〜ん…

　他人の好みや考え方をとやかく言っても意味がないんですけれど、なんだか気になるｍａｓａなのです。

　

　さて…

　食後は、叔母の家に戻って、お手伝い。　電球の交換とか、シンセサイザーのセットとか…　いろいろ♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日です♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　７月１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　5.2km♪　今月累計　5.2km　体調：元気です〜〜♪

時間が無くなっちゃって…　その辺をサクッと１周。　あはは…　毎回こんなこと言ってますよね。

スタート→下る→旧街道→峠→高校前→尾根の道→たんとど→公園→ゴール　5.2km　だいぶゆっくり♪

睡眠時間 ６時間　休肝日：☆　今月　早々に１日目〜〜♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動