いよいよ菜の花マラソン当日です♪

　まだ暗いうちから起き出して、ご飯を食べて準備をして…

　そうそう、今回はご飯を餅にしてみました♪　結果的には、良かったみたいです。　家を出る前に食べようと思っていたゼリーを食べ忘れてしまったのですけれど、まぁ、大丈夫だったかな♪

　詳しくは、明日にでもアップしますけれど、とりあえず完走しました♪　初参加が２８回大会で、３０回大会は不参加でしたから、今回で５回目の参加です♪

　タイムは自己計測のネットタイムで４時間２３分４４秒。　なんと！　去年よりも５分も遅かったのです！！　う〜〜ん、ずいぶん頑張ったんだけどなぁ〜〜。（号泣）　まぁ、マラソンの後半戦、３０ｋｍから先は苦しいのが当たり前ですけれど、それでも、気合いを入れて頑張ったんだけど…　なぁ〜〜。

　いろいろ書きたいことはあるのですけれど、詳しい振り返りは明日以降にしましょうね♪

　いや〜〜、疲れました〜〜♪

　本当に疲れましたよ。

　でも、脚に特段のダメージがなかったので良かったです♪　あ、もちろん、明日以降、筋肉痛は盛大に来るでしょうけれど…（苦笑）

　
　☆☆☆　菜の花マラソン参戦記　☆☆☆（１月１４日追加）

　今回の大会から、ネットタイム計測用のチップを靴に装着することになりました。　今までのチップはゼッケンに装着されていて、これは今年も同じて、それプラス靴にチップを付けるんです。　こんなのは初めて！

　もちろん、ネットタイムと中間地点のタイムを計測してもらえるのは嬉しいのですけれど、もっと大きな変化は、必ずスタートゲートをくぐらないとタイムが計測されないということなんです。

　この大会は、今まではスタート地点の管理が曖昧で、タイム順に並ばないで歩道からスタートしたり、スタート地点脇の道路からコースへ合流するランナーが多かったんです。　つまり、正式のスタートゲートをくぐらないでスタートする人が少なからずいたんですよ。　で、そういうランナーに限って、スタート直後から何人も横に並んで話しながら歩いていたりして、ランナーの流れを乱していたのです。　それが、幾分かでも解消されるのではないかと期待していたのです。　結果としては、その分スタート前の整列は、ぎゅうぎゅうになっていましたけれど、歩いているランナーが流れを乱す確率は減ったのではないかと思います。　まぁ、マンモス大会の運営としては、少し前進というところでしょうか。

　関東圏の大会だと、制限時間が６〜７時間くらいで、それなりに頑張って走ろうという人しか出ていませんから、スタート直後から歩く人はいませんけれど、この大会は制限時間が８時間ということで、最初から歩いても、とにかく制限時間以内にゴールすれば良いのですよね。

　例えば４時間半くらいを目指していると、１キロ６分ちょっとで走るわけです。　なので、同じ目標タイムの人達はほとんどこれくらいのペースで行くわけですけれど、そこに歩いているグループがいたりすると、ハッキリ言って邪魔なんです。　場合によっては危険だったりしますから、それぞれの目標タイムに合わせたスタート位置に並ぶわけです。　今までは、それを無視する人達が大勢いたというわけです。

　ｍａｓａの知り合いのランナーが宮崎の大会に参加した時にも、そういうことがあったようで、「九州の大会って、こんななんですか？」なんて言われてしまって、肩身が狭かったんですよね。

　あれ？　長々と語ってしまいましたけれど…（苦笑）

　今回のスタートは、まぁ、前回に比べたらかなり改善されたと思います。　でも、これくらいのマンモス大会で、九州以外からも大勢のランナーが参加してますから、もう少し改善して欲しいものだと思います。

　ということで…

　午前九時、号砲の合図とともに一斉に先頭のランナーは走り出しました。　が、ｍａｓａの周辺はいっこうに動かず。（苦笑）　もう、ぎゅうぎゅうですから、少し動いてはまた止まることの繰り返し。

　でも、上空にはへりが２機飛び交い、花火も盛大に上がって…　ちょっと嬉しくなりますね♪

　スタートラインを通過するのに５分以上かかったでしょうか。　心配していたのんびり歩きのグループも、今までよりは減っていて走りやすかったです。　今回の目標ペースは１キロを６分以内で走り通すことにしました。

　最初の５ｋｍは、混雑の影響でスタート地点を通過してから３４分くらいかかりましたけれど、それ以降は割と順調に進みまして、池田湖の湖畔までやって来ました♪

　遠くに開聞岳が見えたので、走りながらシャッターを切りました。

　中間地点は２時間１１分くらいで通過。　まぁまぁ良いペースですね。

　この写真は３０ｋｍ付近のエイドステーション。　さすがに疲れが溜まってきて、設定ペースを維持できません。　う〜〜ん…　これからが勝負なんだけれど…（涙）

　それでも疲れた身体にムチを入れて頑張りました。　良いペースで先行するランナーから遅れないようにと走ります。　もうこの辺まで来ると歩いていたりゆっくりペースのランナーがいっぱいですから、ごぼう抜き状態です♪　ま、たまに抜いていく人もいますけれど。

　３５ｋｍ地点から先は長い上り坂。　苦しかったけれど、なんとか走って登ります。　坂を越えてしばらく行くと温泉街に入って応援も増えてきました。　でも、もうスピードを維持しながら前に進むのに精一杯。

　４０ｋｍを過ぎた先に、父とｋａｎａが応援に来てくれました♪　ちょっとだけハイタッチしてゴール目指してまっしぐら！　もう行くっきゃない！！　最後は同年代のおじさんと抜きつ抜かれつの大バトル！　競技場に入ってなんとか先行♪　必死でゴールに飛び込みました♪　いや〜〜、疲れた〜〜！！！

　公式タイムは４時間２９分２３秒。　手元の時計だとネットタイムは４時間２３分４４秒でした。

　なんと！！　去年よりも５分も遅かったんですよ！

　あれ？　変だなぁ…（苦笑）　ずいぶん頑張ったんだけど…　なぁ。（号泣！！）

　ｋａｎａはまだ来ていないので、観客の方にシャッターを押してもらいました♪　何人か連れて来たコーチの方でした。

　ｋａｎａも到着して、ボードの前で記念撮影♪　おめでとう〜〜♪　よく頑張った！！

　着替えておうどんや生ビールを頂いてホッと一息♪　いや〜〜、極楽〜〜♪♪

　晩ご飯♪

　ｍａｓａの完走を祝ってみんなで乾杯しました〜〜♪　嬉しい〜〜♪

　初物を売っていたので、さっそく茹でました♪　う〜〜ん、美味しいね〜〜♪

　お肉がっつりを食べたかったので、豚肉と卵でもう１品作って、ペロッと食べちゃいました！！　あはは♪　いや〜〜、ご馳走様でした〜〜♪

　夕食の前にはもちろん我が家の温泉に入りましたけれど、１００円で入れるチケットをもらったので、食後に近所の温泉に行ってみました♪　なかなか良い温泉でしたよ〜〜♪

お陰様で、本当に本当にしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　まさどん

今日のＲＵＮ　42.2km♪　今月累計　82.5km　体調：疲れた〜〜♪

菜の花マラソンの当日です♪　もう、豚汁エイドにも寄らずにひたすら頑張ったのですけれど、このコースを走るにはちょっと走力が足りませんでした。　体重もちょっと重すぎました。　３月のロケットマラソンは、もう少し頑張りたいですね。

スタートロス　約５分
〜05km　34分14秒（6分50秒/km）
〜10km　30分43秒（6分09秒/km）
〜15km　29分18秒（5分51秒/km）
〜20km　28分46秒（5分45秒/km）
中間地点　2時間11分くらい
〜25km　30分33秒（6分06秒/km）ジェル補給
〜30km　33分38秒（6分43秒/km）トイレ休憩
〜35km　31分42秒（6分20秒/km）ジェル補給
〜40km　32分17秒（6分27秒/km）
〜Goal　12分28秒（5分41秒/km）

ネットタイム（自己計測）4時間23分44秒（6分15秒/km）

睡眠時間 6.5時間　休肝日：★　今月　５日♪　　↑ページＴＯＰへ　

２０１４年１月１１日（土） 旧暦 師走（12月）11日 10.7℃(14:34) / -0.3℃(05:55)　指宿　 　

　朝は早めに目が覚めました♪　やった〜〜♪　外に出たら氷は張っていませんでした。　最高最低気温の記録は指宿のものを載せていますけれど、鹿児島では最低気温が0.5度。　昨日は1.2度で氷が張りましたから、置く場所の違いのようです。　う〜〜ん、残念でした♪

　せっかく早起きしたのですから、日の出を見に行きました♪

　

　日の出前♪

　

　やっと日が登ってきました♪　雲がかかっているので、ちょっと幻想的な雰囲気♪

　午前中はバタバタと準備をして、お昼前に出発♪　いよいよ指宿へ向かいます♪　車はだいぶ混んでいました。　気のせいか、県外ナンバーがだいぶ多いような…♪

　

　受付会場♪　さすがに参加者が多いのを感じさせますね。

　

　会場周辺は、菜の花が満開です♪

　

　例のウォーキングポールを父にプレゼントしたら、さっそくｋａｎａとお散歩♪　後から追いかけたら、自慢のカメラでｋａｎａを撮影中♪

　

　どうです？　恰好良いですよね〜〜♪

　

　ポールを使って、↑こんな感じで歩いていました。　どうやら気に入ってくれたようです。　無理をせずに、毎日少しずつ歩いていければ良いですね♪

　

　父がトンカツを揚げてくれました♪

　

　晩ご飯♪

　いや〜〜、美味しいです〜〜♪　ご馳走様でした〜〜♪♪

　

　さ〜〜て、いよいよ明日はフルマラソンです。　早々に準備をして寝ましょうね〜〜♪　でも…　お天気が…　なんと！　降水確率６０％！！（涙）

　ｋａｎａが言うには「心がけが悪いんじゃない？」　…

　

お陰様で、今日もしあわせな一日♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　１月１１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　40.3km　体調：元気です〜〜♪

いよいよ明日は菜の花マラソン♪

今持てる走力を出し切れるように頑張ります♪　キロ６分を切って行けると良いなぁ〜〜♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　５日♪　　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１４年１月１０日（金） 旧暦 師走（12月）10日 8.6℃(13:52) / 1.2℃(01:11)　 　寒い一日♪

　朝から良いお天気♪　ｋａｎａが、「氷が張ってる！！」と言って起こしてくれました♪

　「早く行かないと溶けちゃうよ！」と言うので、カメラを持って慌てて見に行きました！

　

　わ〜〜ぉ！　すご〜〜い！！　けっこう厚い氷が出来ています！！！

　

　う〜〜ん…

　そんなに慌てて起きなくても溶けなかったんじゃないかなぁ…　あはは♪　もっと薄い氷を想像してました。

　

　今日の桜島♪　いや〜〜、お天気も良いし…　良い眺めですね〜〜♪　ま、北風が強くて寒かったですけど。

　

　メジロ君（ちゃん？）♪　ｋａｎａが一昨日ミカンを置いたのですが、もうほとんど無くなってます。

　

　こちらは雀の夫婦かな♪

　

　人間の夫婦は、↑こんな晩ご飯をいただきました♪

　昨日のイトヨリの残った半身をブレイズにしました。　オリーブオイルをかけた蒸し煮です。

　フタの閉まるフライパンに同じように入れて、水、白ワイン、塩、オリーブオイルを入れて弱火〜中火で１５分くらい蒸し煮にしただけの超簡単手抜き料理。

　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　イトヨリって、火を入れても色が変わらないというか、ますます鮮やかになったような♪

　味噌汁は、蕪と油揚げにほうれん草です。　ｋａｎａに言わせると、味噌汁のゴールデントリオなんだとか。　本当に美味しいんですよ♪

　

　デザート♪

　ファミマで買ってきた「雪苺娘（ゆきいちご）」。　いや〜〜、美味しかった〜〜♪　最近のコンビニスイーツは侮れませんね♪

　さて、日曜日は菜の花マラソン。　朝が早い（５時起き！）ので明日もいつもより早く起きます。　少しづつ身体を慣らしていかないとね。　ということで、もっと早目に寝ようと思っていたのですけれど…　う〜〜ん…　もう１２時近くになってしまった！！　おやすみなさ〜〜い♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　１月１０日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　40.3km　体調：元気です〜〜♪

のんびりしてました♪　ちょっと身体を動かさないとまずかったかな？

睡眠時間 ８時間　休肝日：☆　今月　やっと５日目〜〜♪ 　　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１４年１月９日（木） 旧暦 師走（12月）9日 10.4℃(00:15) / 1.8℃(24:00)　

　久し振りにお日様が明るい朝でした♪　気持ちが良いですね♪

　

　ｋａｎａがチャイを煎れてくれました♪　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　この茶器が良いですよね〜〜。　ｋａｎａの祖母が使っていたものです。　一応、白薩摩ですけれど。

　

　ランチはインスタントラーメン♪

　麺とスープはインスタントですけれど、具材をいろいろ入れているので、とても美味しいです♪

　チャーシューがわりのお肉は、豚の肩肉にナンプラーをまぶして２〜３日置いたもの。　フライパンで焼いただけですけれど、チャーシューというかベーコンというか…　じつに良い味を出してくれるのです♪

　

　こんな写真を撮ってみました♪

　うっすらと光の筋が見えるでしょうか。　例のカメラの本によると、光芒（こうぼう）と言うんだそうです。

　絞り込むと良いと書いてあったので、その通りにしてみました♪　ちょっと幻想的！？

　

　さて、午後はｋａｎａの出勤に合わせてランニングへ♪　本番の前に、もう少し走りたいなぁ…　と思っていたのですけれど、ま、こんなもんでしょうか。

　甲突川を遡上して花野口（けのぐち）まで行って折り返しました。　ハートピアまで戻ってから左折して鹿児島駅方向へ。　今日は木曜日ですから、例の超豪華特急「七つ星」が鹿児島へ来るんです。　ちょうど良い時間なので見に行きました♪

　

　鹿児島駅を出発した直後です♪　それにしても、豪華な車両ですね〜〜♪

　特に乗り降りはないと思うのですけれど、しばらく鹿児島駅に停車するんですね。　待っていたら、おじさんが歩いてきて、「七つ星だね♪」なんて声をかけてきましたよ。　この踏切のところにもマニアがいて、写真を撮っていました。　ｍａｓａの場所の反対側にもマニアがいました。

　列車が行った後で、向こう岸のマニアのところに行って撮った写真を見せてもらいました。　「ちょっとシャッタースピードが遅かった」なんて言っていたのですけれど、なかなか迫力のある写真でした。

　そうこうするうちに、踏切で撮っていた男性も現れて、彼の写真も見せてもらいました。　こちらは、構図が素晴らしかった！！　ここでお見せしたいくらいでした。　この彼は昨日も雨の中を撮りに来ていて、回送が通過するのを撮ったそうで、これまた迫力のある写真でした。　列車の周りが霞んでいるんです。　何かと思ったら雨なんですよ！　雨が煙っていたんですね。　傘がなかったので、ずぶ濡れになりながら撮ったそうです。

　いや〜〜、凄いですね〜〜♪　おじさんは、彼らの情熱に感動しながら踏切を後にしたのでした♪

　

　常安団地への上り坂から桜島を眺めました♪

　こうやって、カメラを下に向けると、主題が手前の街になるんですね。　ここは上町（かんまち）という、鹿児島で一番古い街です。　向こうに見える丘の上に、島津家の最初の城があったんです。　その後は、写真のもっと左の方に城が移って、ま、城下町だった訳です。　写真のすぐ下のあたりには、大きなお寺もありましたから、門前町としても栄えたと思います。

　

　ｍａｓａカフェでちょっと休憩♪　あはは♪

　どこかへ入りたい気持ちもあったのですけれど、サンドイッチを買って帰って、自宅カフェです♪

　だいぶ歩いたので、サンドイッチの形がおかしいですね。　でも、美味しかった〜〜♪　カフェオレも ♪　まぁ、インスタントですけれど…（苦笑）

　

　今夜のご飯はこれです♪

　向こうのはなまこ。　手前のはイトヨリ♪　いや〜〜、大きいです！！

　

　ちょっと試食♪

　「コノワタ」です。　口に入れたとたん、「美味しい！！」と叫んでいました♪（笑）

　

　晩ご飯♪

　なんだか豪華になりましたね♪　イトヨリは、半身を使って、刺身と塩焼き。　もう…　絶品♪　ほんのりとした甘さは他には無い味です。　塩焼きも美味しかった♪

　ナマコは酢醤油で頂きました。　酢を主体にした方が美味しかったです。　これも絶品！！

　

　寝る前に外へ出たら、星がメチャクチャきれいだったので、三脚を持ってきて撮ってみました。　あちゃ〜〜、ピントが甘いですね。　でも、１０秒くらい露出したら、こんなに星が写るんですね♪　これじゃぁ、星座なんかわかりませんね。　右上の方にオリオン座がある筈なんですけれど…　ね♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　１月９日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　18.3km♪　今月累計　40.3km　体調：元気です〜〜♪

今日は走らないと！　ね♪

スタート→３号線　3.3km　25分10秒
　　　　→甲突川右岸→花野口　4.3km　29分21秒
　　　　→下る→ハートピア　4.3km　27分23秒
　　　　→女子校→竪馬場→小踏切　3.6km　29分41秒
　　　　→竪馬場→常安団地→ゴール（徒歩）2.8km　Total　15.5km　1時間21分55秒（＋徒歩2.8km）

これで、なのはな前の練習は終わりかな？　さ〜〜て、当日はどれくらいのペースで行こうかな♪

睡眠時間 ８時間　休肝日：★　今月　まだ４日♪　　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１４年１月８日（水） 旧暦 師走（12月）8日 17.0℃(17:32) / 10.2℃(23:30)　 　→　

　昨夜、ｋａｎａが布団を増やしてくれたので暖かく…　と言うよりは、ちょっと暑いくらいでした。　でも、ぐっすり眠れましたよ〜〜♪　一昨日は寒くてなかなか寝つけなかったんですよね。

　

　買い物に出かけた帰り道…

　にわか「鉄」に変身♪（笑）

　初めて高速連写機能を使ってみました。　う〜〜ん…　先頭がもう少し左に来ると良いですよね。　もう…　ほんの一瞬の出来事で…　いや〜〜、動いている被写体って難しいですね〜〜！！　

　

　こんなのを買ってきたんです。

　「ウォーキング・ポール」と言います。　ま、早い話が杖ですけれど、これを使って歩くと背筋が伸びて身体全体を使えるようになるので、負担を増やさずに歩けるんだそうです。　「歩くことが楽しくなる…」　売り場には、こんな謳い文句が書いてありました。

　じつは、これを父へプレゼントしようと思うんです。　少し前に病院の先生に勧められて、試しに使ってみたら割と調子が良かったと言うのです。　普段の生活では特に困っているわけではなくて、すいすい歩いているのですけれど、少し長く歩こうと思うとコレがあった方が楽に行けるんじゃないかと思います。

　「今度、持って行くね〜〜♪」と電話をしたら、嬉しそうにしていました♪　そうそう…　この３月に免許の更新があるので、高齢者講習に行ったんだそうです。　「まぁ、だいたいＯＫだな♪」なんて言ってました♪　今年９４歳 もとい！９５歳！になるのですけれど、凄いですね〜〜♪

　

　買い物ついでに…　写真がもっと上手くなる…「撮影テクニック事典」なんて本も買ってきたんです♪　で、デスクで読んでいたんですけれど、気がついたら、なんだか「お勉強」みたいになっていたんですよ！（苦笑）　こういう本は、もう少しリラックスして読みたいものですよね。　なるほど…　そうやってリラックス出来るようなスペースがあったら良いのですね♪

　考えてみたら、ｍａｓａの部屋は仕事場としての使いやすさだけを考えていたんですね。　戦闘モードの時は良いのですけれど、リラックスモードの時にはちょっと…　ってわけです。　まぁ、居間のソファーって手もありますけれど…　ね。　小さなテーブルにコーヒーなんか置いて、リラックスして本を読んでいる自分… 　こんなイメージが脳裏に浮かんでしまいました♪　あはは♪

　

　晩ご飯は簡単に…

　具だくさんの親子丼です。　なんじゃそれ？

　鶏肉とネギを買ってきまして、親子丼にしようと思いつつ調理を始めたんです。　まずは味噌汁から♪　そうしたら、里芋やゴボウが食べたくなってきたので、煮物だ！！　と、メニュー変更♪　里芋、人参、ゴボウ…　それに、ネギ、大豆もやしなどを投入♪　ここで「あれ？　卵も入れたら？」なんて天の声（？）が、したようなしないような…　それじゃぁ、ということで卵も投入♪　あはは♪

　…というわけで、へんてこな親子丼の完成というわけです♪　でもこれが…　絶品の美味しさなんです！！　いや〜〜、たまりませんね〜〜♪　ご馳走様でした〜〜♪♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　１月８日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　22.0km　体調：元気です〜〜♪

午前中に走ろないと雨が…　なんて思いつつ、ちょっと気合いが入りませんでした〜〜。　ははは♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：☆　今月　はや４日目〜〜♪ 　　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１４年１月７日（火） 旧暦 師走（12月）7日 16.6℃(15:18) / 4.4℃(04:11)　 　

　

　朝はル・カドーのバゲット♪　美味しいのだけれど…　ちょっと小さい。

　

去年買ったポインセチア。　たまには日光に当てないと…

　

　

　お昼は七草がゆ♪

　鹿児島では、おかゆのことを「ずし」と言うらしい。　数えで七歳になると、近所の家を７軒回って、お祝いの七草がゆをもらってきて、それを頂いて元気で育つように祈るんだそうです。　ｋａｎａの育った地域では、近所の人達が銘々に七草の子供がいる家にお重に入れた七草がゆを届けて下さって、こちらはよそ行きの服を着て待っていて、お返しのものを差し上げるんだとか。

　これが子供の最大の行事だったようで、七五三は、やらなかったんだそうです。

　

お茶の時間♪　この一滴が美味しいのです♪

　

　

　晩ご飯は、↑これ♪

　ｋａｎａがホワイトシチューを作ってくれました♪

　

　ｍａｓａは、↑これを作りました♪

　あはは♪　ｍａｓａらしいですよね？　お肉は豚の肩ロース。　お野菜には「まこも」が入っています♪

　

　晩ご飯♪

　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　１月７日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　22.0km　体調：眠かった〜〜♪

ちょっと気合いが入りませんでしたね〜〜。　明日は雨になるらしい…

睡眠時間 ７時間　休肝日：☆　今月　はや３日目〜〜♪ 　　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１４年１月６日（月） 旧暦 師走（12月）6日 13.4℃(14:32) / 4.5℃(03:22)　 　

　いや〜〜、良く寝ました〜〜♪　でも、まだまだ眠たいんですよね〜〜。　寝過ぎなのかなぁ…（苦笑）

　さて、仕事始めの朝はとても良いお天気♪　さっそく電話が入ったりメールの返信を送ったりして…　まぁ、特に書くほどのことではないんですけれど…　ははは♪

　

　庭の木にメジロが飛来しているのを発見♪　そ〜っと写真を撮りました♪

　

　そのうち、こんな鳥も飛んできて…　ｋａｎａに調べてもらったら、どうやらウグイスらしい♪

　

　ほら、きれいに写りましたよ♪

　ウグイスは、普通は動物性の餌…例えば虫とか…を食べるんですけれど、冬の時期は果実とか木の実なども食べるようです。　用心深くて、なかなか姿を見る機会はないのですけれど、上手く撮れました♪　嬉しい〜〜♪

　１３５ミリという望遠（コンデジ風に言えば、７．５倍）で撮っているのですけれど、それでも小さいので、パソコン上でかなりトリミングしてあります。　野鳥を撮る人は大砲のようなレンズを構えているのをよく見かけますけれど、大きく撮ろうと思うとああなるんでしょうね。　ま、あそこまではなくても、もう少し寄れるレンズがあると良いなぁ…　な〜〜んて言って、レンズをたくさん揃えるようになるらしい…（苦笑）

　

　やっと、ランニングに出ました♪　いや〜〜、なかなか気合いが入らなくって…

　

　久し振りに桜島をカメラに収めました♪　小さいデジカメなので、さすがに画質が…（涙）

　

　晩ご飯♪

　のりで巻いて軍艦巻き風に。　いや〜〜、美味しいね〜〜♪

　シャリにちょこっと振りかけた、このお酢が美味いんですよね〜〜♪　純粋の醸造酢で、ほのかな甘みがあるんです。　こういう味を出そうということで、砂糖を加えたりするんでしょうね〜〜。　まぁ、逆に言えば、尖った酸っぱさは無いお酢なのです。

　

　メインは鶏鍋♪

　鶏鍋用のスープは使わずに、煮干しと昆布の出汁に塩とナンプラーで味付けしました。　鶏鍋用のスープは、肉団子を作って、骨付きのぶつ切りも買ってきて本式にやる時に使いましょうね♪

　味は、とてもサッパリとしているのですけれど、野菜などの旨みがにじみ出ていて、抜群に美味しい鍋になりました〜〜♪　絶品！！　いや〜〜、しあわせ〜〜♪♪　今日も休肝日にしましたよ〜〜♪　エライ！！（笑）

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　１月６日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　11.0km♪　今月累計　22.0km　体調：元気です〜〜♪

やっと走れました！　いや〜〜、なかなか気合いが入らなくて…　もうフルマラソンまで１週間を切っているんですけれど…　あはは♪　前回よりは少しスピードを上げました。　そのせいかどうか、太股四頭筋に少しダメージか？　う〜〜ん、下りを走っておいた方が良いかなぁ？　今更って気もしますけれど。

スタート→田んぼ　3.0km　18分10秒
　　　　→疎水の道往復　5.0km　28分07秒
　　　　→実方入口　2.0km　11分35秒
　　　　→ゴール　1.0km　8分52秒　Total　11.0km　1時間06分45秒

睡眠時間 ８時間　休肝日：☆　今月　２日目〜〜♪　　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１４年１月５日（日） 旧暦 師走（12月）5日 16.1℃(13:46) / 4.3℃(07:40)　 　夕方はしぐれました♪

　朝から良いお天気〜〜♪　日曜日ということで、のんびりした一日でした。

　

　ｋａｎａが布団の整理を始めました。　↑これ、ｋａｎａが子供の頃使っていた「かいまき」です。　もちろん手作り。　ｋａｎａの母が作ってくれたんじゃないでしょうか♪　伊佐市大口という、県内でも屈指の寒冷地に住んでいたので、こういうのが必要だったのでしょうね。　内陸部の盆地なので、冬の最低気温は軽く氷点下になるんです。

　捨てるので、記念に写真を撮って欲しいということで…　♪

　

　ランチ♪

　久し振りに「フィデウア」です。　パスタがかなり太いので、ちょっと焼きうどん風♪（笑）　味は絶品！

　

　テーブルに活けてある水仙を撮ってみました♪　ふふふ…　写真家みたいですね♪

　

　こちらは食器棚の中から出してきたもの。　どうやら、ｋａｎａは気に入っているみたい…（笑）

　

　チャイとりんごケーキで遅めのティーブレーク♪

　この後、ミニバレーの練習をちょこっと♪

　

　「ご飯に合うおかずがいっぱい♪」なんて言いながら…　ｋａｎａが嬉しそうに並べてました♪　左奥のは、人参の千切りをクミンシードで炒めたもの。　いや〜〜、美味しい〜〜♪

　いつだったか、人参嫌いの母にこれを出したことがありましたね。　今思えば冷や汗もの！！　あはは♪

　

　メインが出来ました！！　豚の肩肉を使った蒸し物です。

　

　はい、こんな感じ♪

　いや〜〜、美味しい〜〜♪　お肉も美味しいのですけれど、肉汁をたっぷり吸ったキャベツが絶品なんです！

　ｍａｓａは久し振りに休肝日にしました♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　１月５日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　11.0km　体調：元気です〜〜♪

なんだか走りそびれてしまいました。

睡眠時間 ７時間　休肝日：☆　今月　やっと１日目〜〜♪　！！　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１４年１月４日（土） 旧暦 師走（12月）4日 16.4℃(12:44) / 7.2℃(23:49)　鹿児島　 　暖かな一日♪

　昨夜のことです。　テレビを見ていたら、ｋａｎａが「ちょっと来て♪」と呼ぶんです。

　

　行ってみたら、↑こんなのが出来ていたんですよ♪

　左のはお弁当用に作ったおかず。　彩りが良いですよね〜〜♪　そして、右のはアップルケーキ♪　上品な甘さで、とても美味しいんですよ〜〜♪

　昨日はお休みで、特にやることもなかったので、こんなのを作る余裕があったんですね。　載せ忘れていたので、一日遅れですけれど載せておきます♪

　

　☆　さて…　本日の日記はここから♪　☆

　ｋａｎａが早めに出勤ということで、朝一番に送って行きました。

　その帰り道です。

　せっかくこんな時間に車で走っているのですから、このまま帰るんじゃぁ、ちょっと勿体ない！　ということで…　プチ撮影旅行に出かけました♪（笑）

　

　どうでしょう♪　この雄大さが伝わると良いのですけれど…

　いつもより、ほんのちょっと北の方に行っただけなのに、桜島の形が違いますよね。

　

　こちらは寺山公園。　昔、この辺りは牧場で馬が飼われていたんだそうです。

　ということで、プチ撮影旅行終了！　あはは…　時間はあったのですから、もう少しあちこち行けば良かったですね〜〜♪

　

　我が家のコーヒーの木。　虫が付いていたので洗い落としました。　最近、少し勢いが出てきたんです♪

　

　ｋａｎａと明石屋に行って買ってきました。　「はなびら餅」　季節限定です。　いや〜〜、さすが明石屋。　絶品でした。　いや〜〜、抹茶があれば…　あはは♪

　

　去年、１回だけお試しで参加したミニバレーのサークルに、正式に参加することにしました。　その休憩時間です。　１５点先取すると勝ちなのですけれど、結構動くので汗をかくんですね。　筋肉も使います。　終わったら左脚のハムストリング（腿の裏側の筋肉）に、かなり疲労が溜まっている感じでした。

　何セットやったかな？　数え切れないくらい…　いや〜〜、面白かった〜〜♪♪

　晩ご飯はミニバレーに行く前にお雑煮をいただいて…　帰ってきてからビールを飲みましたけれど、つまみはコンビニの焼き鳥でした。　なんだかどちらも写真を撮りそびれてしまって…　伝統の晩ご飯の写真が、ここで途切れてしまいました！　な〜〜んて…　ちょっと箱根駅伝の見過ぎかな〜〜♪　ははは♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でしたね〜〜♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　１月４日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　11.0km　体調：元気です〜〜♪

昨年１回だけお試しで参加したミニバレーのサークルに、今年から正式に参加することにしました。　今日はその１回目。　バレーボール用のちゃんとしたシューズを履いたら、ばっちりでした♪　やっぱり、しっかりした用具を使うのは大切なことなんですね。

活動していた時間は２時間弱なのですけれど、これが、けっこう筋肉を使うのです。　左脚のハムストリングがピクピクになりそうです。

睡眠時間 5.5時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１４年１月３日（金） 旧暦 師走（12月）3日 16.2℃(14:00) / 6.3℃(04:26)　鹿児島　 　のち　

　朝のうちは少し日差しもあったんですけれど、そのうちに曇ってきて、午後からは雨になりました。　ちょうど日本海側の冬って感じです。　ま、それほど寒くないのがせめてもの幸いですけれど♪

　

　ランチ♪

　朝は、普段通りパンと紅茶で軽く頂いて、お昼は我が家流のお雑煮。　我が家流と言うか、まぁ、ｋａｎａの好みですけれど…（笑）

　いや〜〜、久し振りにのんびり過ごしましたよ。　まるでお正月みたい！　ははは♪

　箱根駅伝を最後まで見ちゃいましたよ。　今年は盤石の走りで東洋大が総合優勝でした。　柏原くんが居なくても勝てるようにと、全員で頑張ったようです。

　その後、３時頃に走りに出かけたのですけれど、すぐに降り出しちゃいました。　ありゃ〜〜！　もっと早めに出かけないと…　ネ！　でも、小降りだったので疎水の道を往復しました。　アップダウンが少ないコースとなると、ここくらいしか無いのですよ。　帰ってきたら、ご近所のＵさんの旦那さんが歩きに出かけるところ。　しばらく立ち話をしてしまいました。

　

　晩ご飯♪

　チキンステーキ。　皮はパリパリ、身はふっくらと焼き上がって、美味しいです〜〜♪　この緑色のは、例の豆苗。　少し伸びすぎくらいでしたけれど、柔らかくて美味しかった〜〜♪

　

　メインは豆ご飯♪　指宿で、豆を頂いてきたんです。　母の知り合いの方が、庭で採れたのを持ってきて下さったのです。　お裾分けで、こちらに回ってきたんですね♪　とても新鮮で美味しい豆でした♪

　右のトンコツは、昨日の残りにキャベツを追加して…　一鍋で二度美味しい♪　ははは♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でしたね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　１月３日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　11.0km♪　今月累計　11.0km　体調：元気です〜〜♪

２０１４年の初ラン♪　これが、なかなか気合いが入らなくて…　結局、家を出てすぐに雨が降り出しました。　大したことは無かったので、予定通り走りました♪

スタート→田んぼ　3.0km　19分24秒
　　　　→疎水の道往復　5.0km　30分46秒
　　　　→ゴール　3.0km　21分04秒　Total　11.0km　1時間11分15秒

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　67.5kg！！　↑ページＴＯＰへ　

　

２０１４年１月２日（木） 旧暦 師走（12月）2日 16.2℃(14:00) / 3.6℃(07:31)　指宿　 　

　今日も朝風呂♪　う〜〜ん…　極楽ですなぁ♪　ただ、一日中お湯を張っていると、風呂場が乾燥しなくてカビが生えるということで、そうそう毎日は出来ないようです。　ま、お正月ですから…　ネ♪

　

　朝ご飯は、相変わらずですね。　ただ、今日のお雑煮は、子供の頃食べていた、少し濁ったお雑煮でした♪　上品じゃぁないのですけれど、個人的にはこれが良いなぁ♪

　

　お昼前に近所の公園へ行って、ソフトバレーの自主トレ♪（笑）　少しは上手になったんだろうか…

　そんなに長い時間ではなかったのですけれど、汗をたくさんかきました。　ｍａｓａは、最後は半袖になっちゃいました♪　いや〜〜、暖かいんですよね。　さすが南国♪

　さて、お昼の後は荷物をまとめまして…　４人でお茶を飲んでから出発♪　３泊４日の指宿滞在も、あっという間でした。　まぁ、再来週にはまた来ますから…　ね。　いつもの通り、父は車が見えなくなるまで手を振って送ってくれました♪　ありがとうございます♪

　

　そうそう、父と言えば…

　少し前から、コンピューターの調子がおかしいと言うのです。　で、今日、しっかり診てみたら、なるほど…　「Ｊドライブ」と表示されているボリュームの容量が満杯になりそうなんですね。　父が言うには、サムソンのハードディスクなんだとか。　でも、容量を見たら、１００メガしかないんです。　ＣＤＲでも、７００メガですから、今の時代、こんなものは使い物になりませんよね。　パソコンの黎明期には２０メガのハードディスクなんてのもありましたけれど…　ね。

　父が言うには、１ＴＢ（テラバイト）のハードディスクを２台繋いでいるということなのです。　ここでちょっと単位のお話。　先ほどメガという単位が出てきましたけれど、１０００メガのことをギガと言うんです。　１ギガバイトなんて言います。　これは１メガの１０００倍。　で、その１０００倍の１０００ギガのことを１テラと言うんですね。　ＤＶＤの容量が４．７ギガ。　ま、簡単に５ギガと計算しても、１ＴＢ（テラバイト）というのは、ＤＶＤ２００枚以上のデータが記憶できるのです。　生の映像のデータは、かなり大きいのでこういうハードディスクが必要になるんです。

　先ほどの１００メガというのは、１ＴＢ（テラバイト）の実に１万分の１しかないんですね。　もう、ゴミみたいなものです。　でも、それが、情報表示の画面では１テラと同じ大きさで表示されるのですよ。　こりゃ〜〜、紛らわしいですね。　しかも赤くなっているのですから、「１テラの容量が一杯になってますよ」という風に誤解してしまうのも無理はないと思います。

　で、ディスクユーティリティーで中身を見てみたら、２つのディスクがあるのではなくて、現行のハードディスクの中に２つボリュームが出来ていて、一つは「Ｃドライブ」、もう一つが「Ｊドライブ」という風に認識されているようです。　Ｊドライブには「システム予約」なんて表示もされていて…　う〜〜ん、どうやら、バックアップを取ったときに出来た仮のパーテーションじゃないかと思います。　こんなのは無視しておいても当分は問題ないと思うのですけれど、確かに気にはなりますよね。

　じゃぁ、サムソンのハードディスクはどうしちゃったんだろう？　試しにパソコンの蓋を開けて中身を確認したら、どうやら実装されていないようなんです。　まぁ、隅っこに付いていて見つけられなかったのかも知れませんけれど、もし取り付けられていないんだったら、そりゃ〜〜、認識されませんよね。

　まぁ、サムソンは取り付ければ良いだけのことですけれど、これを付けたとしても、「Ｊドライブ」の赤い表示は解決されません。

　これをどうするのか？　まずは、バックアップを取ったソフトのマニュアルを調べてみたら良いかもしれませんね。　と言うか、どういう経緯で「Ｊドライブ」が誕生したのかを調べなくてはいけません。　そうすると解決の糸口が見えてくるのではないか。　ちょっと、そこまでやっている時間がなかったのが残念です。

　父は新しいハードディスクを買うなんて言ってました（ひょっとすると、もう買っちゃったかも？）けれど、問題は、ハードディスクの容量が足りないことではないですから、いくらハードディスクを増設しても、この「Ｊディスク」問題は解決しないんじゃないかな、と思います。

　

　ちょっと長々と書きましたけれど、父が読んでくれたら良いなぁと思って、詳しく書きました。　言葉では伝えたつもりですけれど、念のため詳しく書きました。　興味のない人に取っては、「なんじゃコレ？」って話ですよね。　ごめんなさい♪

　でも、９３歳の父と６１歳の息子が、「ハードディスクが…」とか、「バックアップが…」なんて話をしていること自体が凄い、とはｋａｎａの感想です♪　あはは…　確かに！！　そうそう、このパソコン、なんと、父の手作りなんですよ！　ほんと、凄いですよね〜〜♪

　

　久し振りの我が家に帰ってきました♪　とりあえず年賀状ですよね。

　いや〜〜、懐かしい人から来てますよ〜〜♪　みんな元気そうで…　よかったね！

　

　七ツ島のＡコープでアジフライを買ってきまして…　う〜〜ん、美味しい〜〜♪

　

　晩ご飯♪　久し振りに鶏刺しも頂きました♪

　

　トンコツの煮込み。

　塩と薄口醤油でさらっとした味付けですけれど、トンコツの旨みが出ていて、もう絶品！！　いや〜〜、我が家でのお正月も良いものですね♪

　

お陰様で、今日もしあわせな一日でした♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　１月２日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　0km　体調：元気です〜〜♪

ちょっと気合いが入りませんでした〜〜♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　↑ページＴＯＰへ

　

２０１４年１月１日（水） 旧暦 師走（12月）1日 16.8℃(13:00) / 6.0℃(24:00)　指宿　 　穏やかな元旦♪

　明けまして　おめでとうございます♪

　昨年中のご指導ご鞭撻に心より感謝申し上げます。　本年もどうぞよろしくお願いいたします。

　さて、２０１４年の元旦は、朝風呂からスタートしました！　いや〜〜、気持ちが良いですね〜〜♪

　

　今年の元旦のお料理は、↑こんな感じ♪

　ｍａｓａは我が家流の正月料理というのがあると、ず〜〜っと思っていたのですけれど、どうやら、母の好みで年によって変わるようです。　今年は上品なお雑煮でした。　ある年には、里芋はごろんと大きいまま使いましたけれど、今年のは小さめにカットしてます。　ま、一般的なお雑煮です。

　出汁は鹿児島流に海老出汁を使っています。

　

　おせち料理は、↑こんな感じ♪

　お雑煮は美味しかったのですけれど…　まぁ、おせちはそれなりですよね。　市販のものですから。

　

　お昼の前に初詣♪　まずは揖宿神社。　結構な人出です。

　

　父はちゃっかり列の途中に割り込んでしまいました。　まぁ、こんな老夫婦が来れば、譲ってくれますよね。

　

　おみくじが７種類もあって、ｋａｎａはその中から「水おみくじ」というのを買ってました。　水に浸すと文字が現れるのですね。

　

　こちらは牧聞神社（ひらききじんじゃ）♪　開聞岳がご神体です。

　

　ここの人出はかなり多くて、脇道から神殿の前に出て、横からお詣り♪

　この神社脇の道路が、なのはなマラソンのコースになっているのです。　レース中にお詣りをする選手もいるくらい。　で、この後はマラソンのコースを車でたどってみました。　コースの後半になるのですけれど、結構なアップダウンがあるのですよ。　頑張らないと…　ね！

　で、指宿の町まで戻ってきて…

　

　近所の稲荷神社にも参拝しました。　この３社に初詣をすると良い…　なんて言われているようです。

　

　これ、鹿児島では「しんこ団子」と言います。　まぁ、みたらし団子ですね。　父が大好きなんです。　子供の頃のお祭りで買って食べたのが強烈に印象に残っているようです。　その話は何回もします。

　

　夕方になって、ｋａｎａとちょこっと近所をお散歩♪　さすが温泉の町…　側溝から湯気が上がっています。

　

　晩ご飯♪

　鹿児島で買ってきたマグロのお刺身を頂きました。　こんなにちゃんとしたマグロなんて初めて買いましたけれど、なるほど〜〜、こりゃ〜〜、美味しいですね〜〜♪　ま、淡泊と言えば淡泊ですけれど…　ね。

　

　いや〜〜、充実の一日になりましたね♪　ありがとうございます♪　　　　　　　　　　　　　　　まさどん

　

　

＊＊＊＊＊　１月１日のＲＵＮ （ｍａｓａの備忘録） ＊＊＊＊＊

今日のＲＵＮ　おやすみ♪　今月累計　0km　体調：元気です〜〜♪

夕方になってｋａｎａと二人でちょこっとお散歩♪

睡眠時間 ７時間　休肝日：★　今月　まだ０日〜〜♪　　↑ページＴＯＰへ　 目次へ移動