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今月のRUN → 1 2 8 9 13 (14) 17 19 23 30 31 ( ) は歩いた日 累計 167.6km




                

 

 7月31日 月曜日 指宿 35.5℃ / 26.3℃ はれ

 ようやく7月の日記が完了です♪ いやぁ… なかなか追いつかないんですよねぇ。写真だけにすればなんて話もありますけれど、ついつい書きたくなってしまって…(笑)

 

 本日も指宿です

 ま、月末ですから

 お昼はぶっかけ♪

 

 

 こんな時間ですけれど

 競技場へ行きました♪

 外周を6周(ちょっと追い込んでみました)+ダウン1周

 いい汗をかきました〜〜♪

 最後は照明が消えました!

 

晩ごはん

サクッとカレーです♪

 

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

6.7km 今月累計 167.6km 体調:元気です〜〜♪

ちょっと遅くなったんですけれど、月末ということで競技場に走りに行きました♪

外周を6周ほど頑張ってペースを上げてみました。(平均 5分31秒/km)いい汗をかきました〜〜♪ 今月はキリエビがあったので、ランニングとしてはちょうど100kmでした。もう少し行きたいですけれど、ま、こんなもんかな?

睡眠時間 6時間   63.5kg!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

   

 7月30日 日曜日 鹿児島 → 指宿 34.9℃ / 27.5℃ はれ 時々 かみなり

 月末ですから、そろそろ指宿へ行かないと、と思いつつ…

 

朝ごはん

 

BSアンテナが追われていたので

新しいのを取り付けました♪ 

 

 あれ?

 壊れていたはずのランニングウォッチが復活しています!

 とは言っても、ボタン操作はできないんですけれどね。

 でも、ソーラー電波なので、放っておいても正確な時間だけは表示してくれるんじゃないかなぁ

 

ようやく指宿へやって来て

ちょこっとランニング♪

 

だいやめ〜〜♪

やっぱり刺身ですね

 

 メインはこんな感じ♪

 野菜と冷凍のシーフドを煮込みました♪

   

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

6.8km 今月累計 160.0km 体調:なんとか元気になりました〜〜♪

指宿市内をゆっくりジョギング♪ 生協に寄りました。足は大丈夫みたい

睡眠時間 5時間   63.7kg!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

   

 7月29日 土曜日 鹿児島 35.1℃ / 27.7℃ はれ → 一時 うすぐもり

 週末はお出かけ三昧… Cafe巡り♪ 

 

 ランチは、ちょっとおしゃれなCafeへ♪

 以前からず〜〜っと気になっていたんです。

 

メインディッシュはパスタ♪ 

 

ちょっとその辺をドライブ

のつもりが…

こんなお店に来ちゃいました!

 

あはは

Cafeのはしご

 

 帰り道に近くの神社にお参り

 鹿児島の東照宮と言われているらしい。

 

古道散策

 

 晩ごはんは茶そば

 左に見えているトマトのみじん切りが入っているのは

 納豆+豆腐+トマト  

   

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 153.2km 体調:母子球の痛みは回復かな〜〜♪

睡眠時間 7時間   63.7kg!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

 

 7月28日 金曜日 指宿日帰り 33.9℃ / 27.7℃ くもり 時々 はれ

 もうだいぶ過去のことになってしまったので細かいことは忘れてしまったのですけれど、午後から日帰りで指宿にいきました。まぁ、当初は1泊のつもりで移動したものの、用事が早めに済んだので鹿児島に帰ってきたのかも知れません。

 

はっけよ〜〜い!

 

指宿からの帰り道

家屋の解体業者の看板が目立つんですよねぇ。

 

いやぁ…

今日も頑張った〜〜!

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 153.2km 体調:右足の母子球の痛みは、かなり回復〜〜♪

睡眠時間 7時間   63.1kg!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

   

 7月27日 木曜日 鹿児島 34.5℃ / 27.8℃ はれ のち一時 くもり

 

午前中はお仕事♪

DVDの製作です。

 

午後のお仕事はこちら。

 

今日のテーマはセミの抜け殻。

 

ステキな標本ができました♪

 

晩ごはん

お野菜たっぷりのお魚料理♪ 本日は鯛です。

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 153.2km 体調:痛みは少し回復かな?

睡眠時間 7時間   63.8kg!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

   

 7月26日 水曜日 鹿児島 34.5℃ / 27.7℃ くもり 時々 はれ

 

痛い〜〜!

 大会の翌日あたりから痛み始めて、だんだん酷くなってしまいました!

 キュウレイコンで湿布をしています。

 仕事場でも「痛々しい」などと言われる始末。(涙)

 

晩ごはん

 

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 153.2km 体調:右足の母子球の痛み増悪〜〜!

睡眠時間 8時間   64.7kg!!!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

   

 7月25日 火曜日 鹿児島 35.2℃ / 27.2℃ はれ 時々 くもり

 朝から二人で出勤♪

 

午前中はのんびり〜〜♪

 

午後は年長組中心

 PKごっこに燃える二人。

 このあと、負けた方は大変でした。

 

 晩ごはん

 今日の出来事を振り返りながらいただきました。

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 153.2km 体調:右足が痛い!

右足の母子球の痛みが増悪しつつあります。

睡眠時間 7時間   64.8kg!!!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

えびの高原    

 7月24日 月曜日 えびの高原 → 鹿児島 33.4℃ / 26.1℃ くもり 時々 あめ

 

 楽しかったレースから一夜明けて…

三々五々撤収です。

 masaはほぼ最後になっちゃいました。

 

 午後は仕事場へ♪

 不用意にパソコンを広げていたら、目ざとく見つけられちゃいました! この彼、保育園では園長先生のパソコンをいじっているらしい。

 

大やめ〜〜♪

 

晩ごはん

 kanaと二人、あんなことこんなこと… 話に花が咲きました〜〜♪

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 153.2km 体調:なんとか元気〜〜♪

筋肉痛はそれほどでもありませんでしたけれど、右足の母子球のあたりに若干の痛み。

睡眠時間 6時間   64.2kg!!!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

えびの高原(宮崎)

 7月23日 日曜日 えびの高原 34.7℃ / 23.1℃(宮崎県加久藤) はれ

 いよいよレース当日。

 3時過ぎに起きて朝ごはんをいただいて、準備万端 と思いきや…

 テントを出ようと思ったら、ヘッドランプが点かないんですよ

 え? 今まで点いていたんですけれど、いざ頭に装着したら点かないんです。う〜〜ん… どうやらコード接続部分の接触が悪いみたい。というか、ほとんど点灯しなくなってしまいました(号泣)

 100均のハンドライトがあるので、大勢の中で走ればそれほど問題はないかとも思いますけれど、それでも不安。いや〜〜、参ったなぁ…

 そうだ! 会場にトレイルランのお店が出店していたので、開いているかも♪

 行ってみたら、顔見知りの店長さんがいて3種類の中から選んで購入♪ よかった〜〜!

 

 ということで…

 なんとかスターティングブロックに入ることができました♪

 午前5時、カウントダウンの声とともにスタートしました♪

 今回は後半のコースが硫黄山の火口周辺規制に引っかかって使えず、前半のコースを2周して、最後にえびの岳を超えるという、67.5kmのコースに変更されました。

 距離が4キロほど伸びたにもかかわらず制限時間は変更なし。

 一昨年は関門時間に間に合わなかった因縁の大会、さて、今年は完走できるのか!!!

 

 暗いうちにスタートしたんですけれど、ようやく日が昇ってきました♪

 う〜〜ん… 暑くなるかも?

 A1(エイド1 12.1km)は2時間弱で通過して、第1関門(A2 24.2km)を目指します。ここはほぼ予定通り(約8分遅れ)で通過。

 2周目は、ここの関門が最終関門になります。何時間残っているかなぁ。できれば10時間くらいで通過できると良いのだけれど…

 

 日本一の枕木階段

 この後は、いよいよ今回の暫定コースの核心部とも言うべき本格的なトレイルに入って行きます。

 

見晴台

 ちょっとコースを外れるのだけれど、絶景でした♪

 いやぁ…

 このトレイル、登りがきついのなんの!

 ここをもう1回登るのは過酷だなぁ。

 あまり頑張っても、後半が保たないのでマイペースで進みます。ほぼ同じペースで進む女性ランナーがいて、masaはそれほど頑張ったわけでなないのですけれど、登りだと追い越すんです。でも、下りになると離されちゃうんですよねぇ。

 

 スタート地点(A3 32.6km)に戻って1周目を終了。予定より10分ほど遅れての到着でした。ま、こんなもんかな♪

 顔見知りのランナーが何人かここでリタイヤを決めていました。

 masaは休憩も早々に切り上げて2周目に突入!

 いやぁ… 暑い

 写真はコースから眺めた清流です。ちょっと涼しくなった気がしましたけれど… 暑い

 A4(44.7km)へは1周目に比べると30分ほど遅れて到着しました。

 2周目のA5(最終関門 56.8km)まではトレイルはごくわずかで、ほとんどが舗装路や林道なんです。しかも日陰がほとんどないとくれば、きついのは当然です。大隅半島でのロング走の時には、後半、汗をかかなくなって熱中症になってしまったので、とにかく汗が出ていることを確認します。水をゴクゴク飲むと、汗が噴き出してくるんですよ。よしよし、これなら大丈夫♪

 A4までも暑くて、こんなに消耗するんじゃぁ最後のトレイルを登るのは無理かもなぁ、と弱気になります。ラン友が1人へばって、A4でリタイアしました。その後もなかなかスピードが上がらなくて、ヘロヘロ状態。A5の関門時間は11時間30分なんですけれど、ギリギリに通過したら絶対にゴールには間に合いません。1周目でもゴールまで2時間半ほどかかっていますから、えびの岳の3kmを考えると遅くとも10時間30分前(ゴール制限時間まで3時間30分)には到着したい。理想を言えば、10時間くらいで到着できれば、少し余裕が出てきます。

 ところが、なかなか進まないんです!!

 進んでいくと、男女のペアに追いつきました。彼女はかなりへばっていて、ほとんど走れません。masaも似たようなものですけどね。「大丈夫ですか?」と声をかけたら、間髪を入れずに「大丈夫です!」と彼女が答えるんです。彼の方は体型からするとかなり速いランナーで、一生懸命彼女を励ましていました。A5を関門ギリギリで通過しても、ゴールには絶対に間に合わないと伝えたら、彼女と話し合ってから、彼女を後にしてすごいスピードで走り去っていきました。

 きっと彼女はA5でリタイアなんだろうな。masaもそうしようかな。最後のトレイルはかなり厳しいし、えびの岳もあるからなぁ…

 そんなことを考えて進んでいると、時計は無情にもスタートから10時間を超えてしまいました。A5まではあと何キロかなぁ。こりゃ〜〜、完走は無理かなぁ。(GPSを稼働させてはいるのですけれど、距離の表示が2キロほどずれていて、細かい場所がわからないんです。)

 

 でも、待てよ…

 1周目はこの先2時間15分くらいで通過できたので(大いなる勘違いで、実際は2時間半だったのです!)、えびの岳を回るのに45分くらいで行ければ、3時間あればゴールできるかも? 最後の区間を頑張り通せれば、ひょっとすると完走できるかも♪

 そうか、可能性はまだゼロではないんだ! よし!!

 

 心がすっと軽くなりました。迷わずカフェインが入ったサプリを投入! 行ける!!

 

 気合は入ったものの、なかなか進まないのは変わりませんが、それでも気持ちが軽くなった分、ほんの少しスピードも上がったような気がします♪ A5には10時間44分で到着。大失速!(笑)さて、残り時間は3時間15分。頑張るぞ!

 エイドで水を飲んでいたら、ずーと前後して走っていたあの女性ランナーが「行くんですか?」と聞いてきました。「もちろん!」と答えましたが、彼女は心が折れたんだなぁと思いました。ボランティアの方々に「絶対完走できるよ! 頑張って!!」と応援をいただいて出発しました♪

 

 覚悟していた後半の登りは、思ったよりは身体が動いてくれて、それなりのペースで進むことができました。1周目の時は少し余裕を持って走りましたけれど、今回はもう少し気合を入れて進みました。一人、また一人とペースが落ちたランナーを抜いて行きます。一昨年のmasaはあんな感じだったなぁ。

 かなり進んだところにボランティアが立っていて、「残りは5.8kmです」と教えてくれました。時計を見ると70分ほどありました。うん、いける!

 会場近くのキャンプ場に入ったら、たくさんのランナーがゴールしていて応援してくれました。「ナイスラン! ま、あと45分しかないけどね」と声をかけられて、かなり凹みました。え? 間に合わないの?? この先3キロほどかけて、えびの岳を越えなければなりません。

 イヤイヤ、ここまで来ればなんとかなる、と自分に言い聞かせてせっせと進みました。登りきって少し進むと後方から迫ってきたランナーが「あと30分だよ。のんびりしていると間に合わないよ〜〜!」と言いながら抜いていきました。

 まじか! masaも慌てて後を追います。

 

 そのうちに会場のアナウンスが聞こえてきて、「あと10分〜〜!」なんて言ってます。

 きゃ〜〜!

 程なくしてゴールのある広場に飛び出しました!! よし! 草原を駆け抜けて、MCに名前を呼ばれながらゴ〜〜〜〜〜〜ル

 やった〜〜

 

 ゴール後の2ショット♪

 一緒に写っているのはラン友のDさん。彼とは後半、ほとんど前後しながら走っていました。

 いやぁ…

 なんとか制限時間内完走を果たすことができました♪ まぁ、わずか8分前でしたけれどね。(笑)

 でも、14時間も走っていると、いろんなことがあるもんですねぇ。今回も、とてもいい勉強になりました。まさにマラソンは一期一会。

 

だいやめ〜〜♪

 キャンプ場の温泉で汗を流してから、テントに戻って祝杯をあげました。

 

晩ごはん

 いろいろメニューを悩んだ末にこんな感じで身体に優しいおじやにしてみました。

いやぁ… 

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

67.5km 今月累計 153.2km 体調:いや〜〜、つかれた〜〜♪

 いよいよレース当日になりました! 今回は従来の前半部分を2周して、最後に3kmほど遠回りして、えびの岳を越えるという暫定コースでの開催となりました。(下図は高低差のグラフです。)32.6kmまでの1周目はほぼ予定通りに進めたのですけれど、2周目に入ると暑さもあってなかなかスピードが上げられずにかなりの失速。本気でリタイアを考えました。でも、例え可能性がほんのわずかであってもゼロでないのなら、それに向かって力を尽くそうと思い直して、なんとか完走できました!

スタート→A1 12.1km 1時間53分
    →A2 24.2km 3時間37分20秒 第1関門 4時間30分
    →A3 32.6km 6時間9分44秒 第2関門 7時間(1周目終了)
    →A4 44.7km 8時間30分
    →A5 56.8km 10時間44分43秒 最終関門 11時間30分
    →Goal 67.5km 13時間52分12秒 制限時間 14時間

睡眠時間 4時間     ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

えびの高原   

7月22日 土曜日 鹿児島 → えびの高原  33.7℃ / 27.5℃ くもり 時々 あめ

 午前中は仕事のミーティングに出席、午後からえびの高原にやってきました♪

 

 時折雨がぱらつく中、慌ててテントを張りました!

 

 受付も済ませました♪

 スタートゲートです。

 ちょっと雨模様…

 またドロドロのトレイルになったら嫌だなぁ…

 

キッズランのスタート

 キッズとは言っても、3kmのトレイルを走るんです。

 夕方からはウエルカムパーティー。久しぶりに会うラン友と話をしたり、料理をパクついたり… なかなか楽しい時間でした。

 夜は明日の準備を済ませて早めの消灯。

 でも、近所の知り合いのテントに、ラン友が何人も集まってワイワイガヤガヤ… うるさかった〜〜!(涙)

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 85.7km 体調:元気です〜〜♪

いよいよ「霧島えびの高原エクストリームトレイル」の前日です。

睡眠時間 6時間     ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

   

7月21日 金曜日 鹿児島  34.7℃ / 27.0℃ くもり ときどき はれ

kanaとお仕事♪ 頑張ってます

 

午前中

 来る途中に迎えに行って連れてきた彼、着くなり靴をぐちゃぐちゃにしちゃいました!

 何かわだかまりがあったんだろうなぁ。

 

午後のクラス

城山にミニ遠足

 

いや〜〜

今日もよく働いた〜〜

ビールが旨い

 

晩ごはん

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 85.7km 体調:元気です〜〜♪

睡眠時間 6時間   63.5kg!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

   

7月20日 木曜日 指宿 → 鹿児島  32.8℃ / 25.0℃ はれ → くもり

 午前中は温泉のメンテナンス。

 

お湯を貯めておくタンク

こいつを掃除します。

 

 でっかい水中ポンプを投入して、お湯をかき混ぜるんです。

 で、底や壁に溜まった湯垢を浮かせて、排水するんです。

 普段はほぼ無色透明な泉質ですけれど、湯垢がこんな感じになってます。

 

夕方前に鹿児島へ♪

 

絵画教室で描いた作品

 

晩ごはん

例によって七ツ島で購入。「コゼン」(カイワリ)です。

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 85.7km 体調:元気です〜〜♪

睡眠時間 6.5時間   64.2kg!!!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

   

7月19日 水曜日 鹿児島 → 指宿 30.0℃ / 23.8℃ あめ

 kanaを送って行ってその足で指宿へやってきました♪

 じつは、温泉の配管の修理を「水曜か木曜にやろうかね〜」という話になっていたんです。でも朝から雨なので、さすがに今日はないだろうなぁ、と思いつつやってきたんですが…

 

なんと!

やっているじゃありませんか!!

 なんでも、今週はめちゃくちゃ忙しくて、休んでいられないんだって。ご苦労様!!

 

 パイプの色が違う部分が今回交換した箇所です。

 中央のT型ジョイントが破損していました。

 埋め戻して一件落着♪

 

さて…

夕方前に走りに出かけました。

 今回も坂道練ということで、魚見岳に登りました。 

 

ここまで40分

帰りは30分でした。

 

だいやめ〜〜♪

右の黒いのはもずくです。 

 

晩ごはん

野菜たっぷりフェデウア♪

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

10.5km 今月累計 85.7km 体調:元気です〜〜♪

魚見岳往復 往路 40分 復路 30分 下りは頑張ってスピードを上げました♪

睡眠時間 7時間   63.6kg!!!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

 

7月18日 火曜日 鹿児島 34.9℃ / 26.9℃

 猛暑日脱出! それでも暑い!!

 

 朝のヨーグルトは、ブルーベリージャムでいただきます。

 どちらも自家製♪

 

 

 玄関先で発見!

 我が家にもセミがいたんですねぇ。

 

職場の庭♪

 

絵画教室♪

 絵の具を凍らせたものを、紙の上で滑らすんですね。

 あらかじめ画用紙にクレヨンで絵を描いておくと、そこには絵の具がつかないので、図案が浮かび上がるんです。

 

 晩ごはん

 メインは具沢山の肉じゃが。関西風に生卵をつけていただきました。

 

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 75.2km 体調:元気です〜〜♪

睡眠時間 7時間   63.8kg!!!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

 

7月17日 月曜日 海の日 鹿児島 35.6℃ / 26.8℃ 猛暑日!!

 連休3日目〜〜♪

 

いやぁ…

まさに「休日」って感じですねぇ♪

さっそくブルーベリージャムもいただきました♪

 のんびり過ごしました〜〜♪

 

ランチ

 

夕方前に一走り♪

 

 来週の大会に備えて…

 ま、「今更」という噂もありますが… できることはやろうということで軽めの坂道練。

 いつものコースですけどね。

 

 駆けおりていたら、主のような猫を発見!

 

晩ごはん

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

8.0km 今月累計 75.2km 体調:元気です〜〜♪

1週間後に霧島えびの高原エクストリームトレイルを控えて、さすがに走っておかないとということで、いつもの坂道を少し遠回りしつつ走りました。

睡眠時間 4.5時間   63.6kg!!!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

 

7月16日 日曜日 鹿児島 35.7℃ / 26.2℃ 猛暑日!!

 

 

朝ごはん

ん〜〜、ちょっと優雅〜〜

 

 昨日、こんなのを買ってきたんです♪

 

さっそく煮てみました。

良い感じ〜〜

 

ランチ

「日本の夏」って感じですねぇ。

 

来週に備えて

こんなものを調達

左からテント、マット、グランドシート

 

晩ごはん

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 67.2km 体調:元気です〜〜♪

来週に備えて、テント類を買いました。準備万端!… かな?

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7月15日 土曜日 指宿 33.1℃ / 23.9℃

 指宿最終日♪

 

草刈り♪

これがけっこう大変!

 

ランチはがっつり

 

鹿児島へ帰ってきました

 

晩ごはん

 

本日のメインはこれ!

アナゴ丼♪

七ツ島で「天ぷら用」の表示で売ってました。

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 67.2km 体調:元気です〜〜♪

睡眠時間 6時間   64.2kg!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

   

7月14日 金曜日 指宿 33.5℃ / 24.2℃

 指宿二日目♪

 

 ランチはちょっと遅め。久しぶりに和カフェに行きました♪

 

 夕方になって、元湯まで歩いて行きました。

 

左が元湯

右はいつものバル

 

風呂上がりはだいやめ〜〜♪

 

晩ごはん

ちょっと遅くなったので、軽めにアサリそば♪

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

4.7km(歩いた!) 今月累計 67.2km 体調:元気です〜〜♪

元湯まで歩いて往復♪ もちろんGPS稼働!

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7月13日 木曜日 鹿児島 → 指宿 33.0℃ / 25.6℃

 kanaと出勤♪ 昼まで仕事をして、それから指宿へ向かいました。その前に、中央駅のビックカメラに寄って…

 

 ついに買っちゃいました

 今月の始めに大隅半島を走った後に、今まで使っていたランニングウォッチが壊れてしまったんです。

 さすがに時計なしではどうにもならないので、新しいのを買おうということで各メーカーのものを調べていたんです。

 最終的には、デザインが抜群に優れているフィンランド製の時計にほぼ決めていたんですけれど、色々見ているうちに、結局、日本人トレイルランナーの鏑木が宣伝していた、この製品にしちゃいました。

 バッテリーの持続時間もこっちの方が長いんですね。

 

 指宿に着いてから、試しに走って見ました。

 いつもの競技場ですけれど、往路はGPSの起動に失敗しちゃって、競技場に着いてからの計測になりました(苦笑)

 こんなもんでしょうかねぇ。

 

 だいやめ〜〜♪

 刺身は鯛ではなくて「ホタ」です。

 

 晩ごはん

 これでも一応丼物なんです。多分、カレー風味。あはは、今となっては覚えておりません

 普通の調理法だと油で炒めたりしますけれど、masaの場合は油を食べないようにしているので、少量の水を差して蒸し煮で仕上げています。それでも、肉から脂が出ますし、なかなか美味しいんですよ♪

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

6.0km 今月累計 62.5km 体調:元気です〜〜♪

大隅半島を走った後でランニングウォッチが壊れてしまったので、GPS機能付きの時計を買いました♪

う〜〜ん… 使い方が難しい〜〜(苦笑)

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7月12日 水曜日 鹿児島 30.9℃ / 27.1℃

 今日もお仕事〜〜

 

 ちょっと遠くの森の公園へ

 

 この子は遊んでいるうちに楽しさがこみ上げて来たようで、歓声をあげていました♪

 

晩ごはん

めちゃうま〜〜

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 56.5km 体調:元気です〜〜♪

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7月11日 火曜日 鹿児島 34.6℃ / 26.7℃

 今日も二人でお仕事〜〜♪

 

鹿児島水族館に行きました♪

 

 成り行きで、Hくんと一緒にイルカショーを見ました。

 

 興奮して「すごいね〜〜!」の連発でした。

 masaもイルカショーを見るのは初めてでした♪

 

午後のクラス

 わりと近所の公園に行きました。なにやらオタマジャクシを物色中のようです。

 

だいやめ〜〜♪

 

晩ごはんはこんな感じ♪

 

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(masaの備忘録)

 今月累計 56.5km 体調:元気です〜〜♪

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7月10日 月曜日 鹿児島 32.9℃ / 26.1℃

 出勤!

 

午前中のクラス

カレーなんだそうです

 

晩ごはん

 

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(masaの備忘録)

 今月累計 56.5km 体調:元気です〜〜♪

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7月9日 日曜日 鹿児島(えびの高原) 32.7℃ / 26.9℃

 朝早く起きだして、えびの高原に走りに行きました♪

 何人かで走る話だったんですが、事情があって誰も来なくて、masa一人になってしまいました!

 でも、さすがに大会の2週間前ですから、かなりのランナーが試走していました。どこかのグループについていけば良いんですけれど、なんだかそれもできなくて… だって、じゃんじゃん雨が降っている中でもみんな気合が入ってるんだもん!

 で、雨が小降りになるまで待って一人でトコトコ走りました。

 

 まずは白鳥山方面へ

 コースに入った途端に、鹿がお出迎え♪

 例年のコースだと、ゴールまで2キロくらいのところなんです。でも、今年はこの先が通行止になっているので、入山者が少ないんだろうと思います。

 何回か目撃しました。

 

杉の巨木

 

その先は通行止です!

いやぁ… 残念ですねぇ!

 

 白鳥山山頂付近

 一昨年はここを必死で走っていたんですよねぇ(苦笑)あの時もこんなお天気でした。

 

 一旦、スタート地点に戻って、えびの岳へ向かいました。前半の最後の部分です。

 なんだか、練習というよりは山歩きという感じですよねぇ。ま、それでもそれなりに走ったんですけどね。

 

 さすがにちょっと物足りなかったので、コースには入っていないんですけれど、甑岳に登ることにしました。

 この階段がかなりの急勾配で、長いんですよ!

 

 頂上直下

 多分、あと100mくらいで頂上だと思うんですけれど、風も強いし景色は見えないし、おまけに石がゴロゴロしていて歩きにくいったらありゃしない!ということで、心が折れてしまってここで引き返しました。

 なんとか無事に下山して、えび練終了! たいした距離ではありませんでしたけれど、なかなか良い練習になったんじゃないかと思います♪

 本当は前半のコースを走れたら良かったんですけれど…

 コースアウトが怖くて行けませんでした!

 

カンパ〜〜イ♪

それなりに頑張った〜〜!!

 

 昨日のカレーがめちゃくちゃ美味しいんだなぁ♪

 

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(masaの備忘録)

17.5km 今月累計 56.5km 体調:元気です〜〜♪

一人えび練。思いつくままに回ってみました。ま、それなりに刺激が入ったんじゃないかなぁ♪

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7月8日 土曜日 鹿児島 31.1℃ / 25.5℃

 週末〜〜 でも、ぐずついたお天気!

 

朝ごはん

自家製パンケーキ

 

 移動図書館でこんなのを借りて来ました。

 話の内容は、けっこう怖いんですよねぇ…

 

 走った〜〜

 今月の後半にロングトレイルの大会があるので、少しでも足を作っておこうということで、坂道練です♪

 

 

晩ごはん

 

メインはカレーです!

 

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(masaの備忘録)

5.0km 今月累計 39.0km 体調:元気です〜〜♪

「霧島えびの高原エクストリームトレイル」に向けて坂道練。一昨年は完走できなかったので、今年は是が非でも完走して、来年、阿蘇を走りたいと思っているんです。

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7月7日 金曜日 鹿児島 33.5℃ / 26.1℃

 

 午前のクラスはメルヘン館に行きました。

 ドールハウスで遊んでいるんですけれど、家具を全部1階の手前の部屋に押し込んでいるんです。

 う〜〜ん… 何か特別の意味があるんだろうか?

 

 帰って来たら、本棚の絵本を全部ぶちまけちゃいました!

 

 午後のクラスは昨日に引き続いて科学館へ行きました。

 

 晩ごはん

 

 

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(masaの備忘録)

 今月累計 34.0km 体調:元気です〜〜♪

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7月6日 木曜日 鹿児島 29.7℃ / 26.0℃

 

 午後の子供達を連れて科学館にやって来ました♪

 工作コーナー

 

 こちらは、圧搾空気でロケットの発射をシュミレートしている機械。

 レバーを倒すとカウントダウンが始まって、プシュ〜〜と大きな音がしてロケットが発射されるんです。

 masaが見ても面白いのですけれど、この子はめちゃくちゃ感動しているんです。もう、何回も何回も発射させて、その度ごとに大興奮!

見て見て、すごいよ〜〜!!

 

 晩ごはん

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 34.0km 体調:元気です〜〜♪

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7月5日 水曜日 鹿児島 33.2℃ / 27.0℃

 はい♪ 今日も二人で出勤でっす

 

 機械が大好きな彼。

 おもちゃの電池が無くなったので、近くのコンビニまで買いに行きました♪

 

 こちらは午後のクラス。

 調理実習です

 基本的に、全部一人でやらせるのです。

 確か、ホットケーキだったかなぁ? 

 

 かんぱ〜〜い♪

 本日は結婚記念日

 何回めだろう?

 ちなみに、無添加の赤ワインを1升瓶で買ったんです♪

 

 メイン 

 お魚とお野菜たっぷり♪

 いや〜〜 

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 34.0km 体調:元気です〜〜♪

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5月4日 火曜日 鹿児島 30.8℃ / 25.2℃

 kanaと出勤♪

 

 お天気が悪くて外へお出かけするわけにいかないので、水族館にやって来ました♪

 ミズクラゲ

 

 だいやめ〜〜♪

 masaはビールを飲んでますけれど、kana先生は勤務時間中に書ききれなかった保育の記録を持ち帰って記入しています。

 個人の記録と、全体でどういう保育をしたのかも克明に記録しています。

 

 晩ごはん

 いや〜〜、お疲れ様〜〜♪

 乾杯!

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 26.0km 体調:元気です〜〜♪

睡眠時間 7時間  休肝日:0日♪ 64.2kg!!!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

 

7月3日 月曜日 指宿 → 鹿児島 33.7℃ / 24.5℃

 

 温泉のメンテナンスをしていたら、ポンプ小屋の隣にあるお宅の年配の女性に声をかけられました。

 ←ここから温泉が染み出しているというんです。  

 アチャ〜〜!

 さっそく設備屋に連絡を入れて、見に来てもらいました。工事は来週かな?

 

 鹿児島へ向かいます♪

 

だいやめ〜〜♪

 

晩ごはん

ささっと豚しゃぶです♪

鳥刺しの皿だけありますね(笑)

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

 今月累計 26.0km 体調:元気です〜〜♪

睡眠時間 6時間  休肝日:0日♪ 64.1kg!!!!  ↑ページTOPへ 目次へ移動

 

 

 

7月2日 木曜日 指宿 32.8℃ / 24.5℃ 快晴! 暑かった〜〜

 大隅半島ロング走

 

 かねてから計画していた大隅半島の根占でのロング走を決行しました!

 まずは高速船で根占に渡ります♪ 

 

 とりあえず根占に渡ったものの、実は行き先までは考えていなかったんです。

 で、根占港に着いてから地図を見ながらいろいろ検討した結果、神川の大滝へ行くことにしました。

 ←この滝は、ちょっと手前にあったものです。なかなか立派な滝ですよねぇ♪

 

 これが目的地の大滝です♪

 立派な滝でした〜〜

 写真はつり橋の上からのショットです。

 

 こんな感じ♪(笑)

 この後は、来た道を辿って根占港まで戻りましたけれど…

 これが、暑くて暑くて

 途中のコンビニでICE BOXという、ジュースを凍らせたものを食べたんですけれど、気持ちが良かった〜〜♪

 港では温泉に入って着替えてから船に乗りまして、なんとか家に帰り着きました。

 やれやれ…

 家に帰ってからは、しばらく動けなくて、仏間で横になっていました。

 2時間ほど横になっていたら、なんとか元気が出て来ましたよ。思い返してみると、後半の帰り道ではほとんど汗が出ませんでしたし、氷を頬張った時の爽快感は半端ではありませんでしたけれど、しばらくしたら元に戻っちゃったんですよねぇ。港の近くの温泉に入った後も、いまひとつさっぱりしなかったんですよねぇ。う〜〜ん… あれはきっと熱中症だったんだろうなぁ。

 ということで、ある意味、貴重な経験をしたmasaなのでした。

 

 だいやめ〜〜♪

 いやぁ、今日は疲れましたね〜〜

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

26.0km 今月累計 26.0km 体調:熱中症になりました

船で根占に渡って猛暑の中をロング走決行! 暑かった〜〜

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7月1日(土) 旧暦 閏皐月8日 指宿 31.7℃ / 24.5℃ はれ

 指宿滞在3日目。

 

 そろそろこの辺は使わないだろう…

 ということで

 長袖の衣類をまとめて洗濯しました。あはは、遅すぎますよねぇ

 

 夕方になって、ちょこっとランニング

 じゃなくて

 多分、元湯に行くのにちょっと遠回りして歩いた模様。今となっては…(苦笑)  

 

一風呂浴びた後はこちら♪

 8時ごろだったんだけど、空が明るいんですよねぇ。  

 

晩ごはん♪

 バルはささっと済ませて帰って来て…

 なんと、ステーキです  

 

お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪                               

 

 

 

(masaの備忘録)

8.0km(歩き) 今月累計 8.0km 体調:元気です〜〜♪

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