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今月のRUN → (1) (2) 7 (8) (10)
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21 26 28
( ) は歩いた日 累計 100.5km
/ 9日 
２月２８日火曜日 月末です！
朝一から温泉代を持ってお客様がお見えになったり、土地の使用料の支払いに行ったり…
少しは月末らしいこともなくっちゃね！（笑）
そうそう、珍しく弟も来たりして…
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料理しているうちふと閃いて フェデウアにしました♪ 
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午後のコーヒーブレイク♪
三日月と一番星が出ていました♪ この後、支度を済ませて 走りに出かけました♪ |  |
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市営の陸上競技場。
外周のランニングコース(500m)を12周。ビルドップしながらしっかり走って、終わってからゆっくり1周。時計を見なかったのに、いい感じのタイムでした。
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いや〜〜 今月も無事に終わりました〜〜  お疲れ様〜〜！ 薩摩弁では「おやっとさぁ！」 |
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晩ごはん
昨日、残しておいた肩ロースの塊を野菜と一緒に蒸しました。
この料理をするのは本当に久しぶり。最初に肉の表面に焦げ目をつけてから40分蒸しました。ちょっと肉に火が入りすぎた感がありましたけれど、柔らかくなって美味しかったです。
元のレシピは三枚肉を使うんです。そうすると、火が入るほど柔らかくなるんですよね。今回は赤身の部分が多い肉なので調整が必要なのかな。三枚肉は美味しいんだけれど、ちょっと脂が多すぎますよね。
パクパク食べていたら、さすがにお腹が膨れてきて、ご飯は半分しか食べられませんでした。
お陰様で今日もしあわせな一日です。ありがとうございます♪ 
（ｍａｓａの備忘録）
10.5km 今月累計 100.5km 体調：元気です〜〜♪
暗くなってから走りました。競技場外周を１２周しました。これで今月はなんとか１００kmを超えました！！う〜〜ん… あと３０キロくらい行きたかったんだけど…
START→競技場 2.0km 12分44秒
→外周 500m 12周 7分6秒→6分32秒→6分21秒→6分8秒→5分44秒→5分3秒 素晴らしい
→ダウン 500m 4分14秒
→GOAL 2.0km 15分42秒 Total 10.5km 1時間9分38秒
睡眠時間 ５時間 
休肝日：１日♪ 63.7kg！！！！
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２月２７日月曜日
素敵な時間を 積み重ねてまいりましょうね！ |  |
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指宿の家には金柑の木が２本あるんです。今年の作柄はというと、ちょっと不作。何しろ実が小さいんです。で、収穫もせずに放ったらかしになってますけれど、健気に実をつけております。ま、鳥の餌になってますけれどね。
好きな人はジャムにしたり果実酒を作ったりするんだろうなぁ… 来年はやってみる？
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晩ごはんは豚肉
お野菜には冷凍のシーフードを入れたんですけれど… 見えませんねぇ（笑）
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 肩ロースです。ブロックで買ってきたのを自分でスライスしました。 いやぁ… しみじみ旨いです！ 大根おろしがいいんですよねぇ♪ |
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月末とあって、お客様が温泉代を払いにいらっしゃるはずなんですが… 本日はゼロ あれ〜〜？
お陰様で今日もしあわせな一日です。ありがとうございます♪
今月累計 90.0km 体調：元気です〜〜♪
睡眠時間 6.5時間
休肝日：まだ１日♪ 63.2kg！！
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２月２６日日曜日。朝はなんとか起き出して枕崎へ向かいました♪
昨夜調べてプリントしていた裏道ですけれど… 池田湖のあたりでロスト！（苦笑）
曲がる場所の指示をちょっと読み間違えちゃって…
文字で書かれたものを運転しながら見るのは不可能ですよね。ま、止まって確認すれば良いんですけどね。で、だいぶ遠回りにはなっちゃいましたけれど、なんとか予定していた広域農道へ復帰♪
ところが… 枕崎市内でも右折の場所が分からすにロスト！（号泣）
ま、こちらは少し遠回りにはなりましたけれど、なんとか到着 やれやれ…
途中、頴娃（エイ）とか知覧を通るんですけれど、もう、一面のお茶畑なんですよ！ 一見、北海道風の景色でした。鹿児島県産のお茶は、全国で２位の出荷量というのですけれど、こりゃ〜〜、そうかも！
さて…
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メイン会場の脇にこんなカフェが出店していました。この車で移動販売をしているんだそうです。ｍａｓａはチキンバーガーを予約しているので、お昼を楽しみにしておきましょうね
開会式の後、ヨガのインストラクターによるウオーミングアップが終わってから、５つのグループに分かれてグループ走でスタートしました♪
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いよいよトレイルに突入です♪
いやぁ… 去年の７月以来のトレイルです♪
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コースは3.5kmと短いのですけれど、所によっては傾斜がきつい場所もあったりして、なかなかテクニカルなトレイルでした。このトレイルは、ほとんど個人で開いたんだそうです。
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山頂にこんなモニュメントがあるんです。これ、なんだろう？
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山を降りて林道を行くと広場が見えてきました♪ いや〜〜、楽しかった〜〜
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ゴール後のご褒美はこれ 枕崎のご当地グルメ「船人めし」。 ふなどめしと読むんだそうです。 刺身はカツオの漬け。 まずはこいつを味わってから 右のカツオのダシをかけてお茶漬け風に頂きます。 鰹節の奥には味噌も入っているので、それがダシに溶けて… もう
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ちょっと走り足りなかったので、この後、再びコースに入って、もう一周おかわり（笑）
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後半の林道です。竹が綺麗ですよね〜〜♪
２回目のゴールをしてからチキンバーガーをいただきました♪ いやぁ…
船人めしだけではとても足りなかったので、予約を入れておいて大正解でした♪ この後、ケーキも食べようと思ったら、SOLD OUTでした！
インストラクターの指示で、みんなでヨガのミニ・ワークショップに参加して身体をストレッチ♪
良い気持ち〜〜
いや〜〜、楽しかった〜〜♪
枕崎のはずれにある絶景露天風呂 
に入ってから、帰り道は海岸線を走って帰りました。途中で、番所鼻公園という絶景ポイントに寄ったりしてちょっと観光気分も味わえました〜〜♪ でも、この海岸線を行く国道は、けっこう信号もあって車もそれなりに走っているので、朝の広域農道は、道を間違えたりしましたけれど、それでも正解だったと思いました。
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ホットサンドとカフェオレ 美味しかった〜〜♪ |
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今日の収穫♪
地元のお茶さんが出店していたので、お茶を買っちゃいました♪
真ん中のは、例の移動カフェで売っていたカツオ味噌。カツオのなまり節をほぐして、麦味噌と炒めたものです。ビールのつまみと思って買ってきたんですけれど… う〜〜ん、ちょっと甘すぎるかなぁ。（苦笑）
そして右の瓶詰めも同じカフェで売っていたんですけれど、金柑ジャムなんだそうです。マグカップみたいな持ち手がついてる瓶が可愛くて、おもわず買っちゃいました！（笑）
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帰りに立ち寄った生協で買ってきたんですけれど… ヒラメです♪
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晩ごはん
メインは牛肉を使ったスキヤキ風の煮込みです。タンパク質を補給しないとね！
でも… う〜〜ん、ちょっと甘い？ 玉ねぎを多めに使って、それにみりんも入れちゃいましたからねぇ。
右のは昨日の残りの、鯛のあら汁。これは美味しかった〜〜
お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
7.0km 今月累計 90.0km 体調：元気です〜〜♪
かごんまde山ラン主催のミニトレイルのイベントに参加。距離は短かったけれど、トレイル復帰戦としては、ま、こんなもんかな？
１周 3.5km のトレイルを、お昼をはさんで２周しました。１時間0秒 → 38分51秒
睡眠時間 ５時間
休肝日：まだ１日♪ 62.5kg！
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２月２５日土曜日。朝はのんびり〜〜♪
こんな時には走ればいいんだけど…（苦笑）
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ｋａｎａがフェデウアを作ってくれました♪ ま、スパゲティのようなもんです。
食事が終わってちょっとしたら ｋａｎａはお仕事でお出かけ。 ｍａｓａは… 走ればいいんだけど…
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ｋａｎａが帰ってきて、一緒にチャイを飲んでから…
ｍａｓａは指宿に向かって出発しました♪
明日の日曜日に枕崎でトレイルの小さなイベントに参加することになっているんです。まぁ、鹿児島から直接行ってもいいんだけれど、指宿の方がほんの少し近いですから。
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晩ごはん
つまみはｋａｎａが仕事先の近所の魚屋で買ってきてくれたカキフライとナマコ♪ いやぁ…
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あら汁風に煮込みました♪ いや〜〜、
明日は少し早めなので、早く寝ればいいんですけれど… 道順を調べてプリントアウトしたりしていたら、かなり遅くなってしまいました！ ははは… 何やってんだか… でも、近道が見つかりました
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お陰様で今日もしあわせな一日です。ありがとうございます♪
今月累計 83.0km 体調：元気です〜〜♪
う〜〜ん…
睡眠時間 ７時間
休肝日：まだ１日♪ 63.4kg！！
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２月２４日金曜日♪ もう、金曜日なんだ… 今月も残すところあと４日。いやぁ… もうすぐ３月です！
なんだかのんびりしちゃいました〜〜♪ お昼前に下界に用足しに行って、ついでに買い物♪
 本当は… 生卵も食べたかったんだけれど ちょっと遠慮してしまいました
ま、お肉がありましたから… |  |
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午後は調べ物などしながら、コトコト… だいぶ煮込んでから様子を見て… コトコト… の繰り返し♪
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いやぁ… 純米酒も買ってきましたよ〜〜
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昆布を買ってきて結んだんです♪ これがけっこう難しい！ いやぁ… ははは…
長時間煮込んだので、本当にいい出汁が出ましたね〜〜♪ もう…
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お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
今月累計 83.0km 体調：元気です〜〜♪
う〜〜ん… 走りそびれた…
睡眠時間 ８時間
休肝日：まだ１日♪ 63.3kg！！
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２月２３日木曜日。
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温泉の漏水箇所です。実際はカーポートの奥のあたりからお湯が溢れてきたようです。まずは敷地内の配管の場所を調べて、それを目安に道路を掘削しています。
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足の上のところに黒いパイプが見えていますけれど、どうもこれが配管のようです。深さは150〜160cm位。ポンプを入れたり切った入りしてウチの配管であることを確認して切断。
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左のは本管からのパイプで、すでにキャップをかぶせてあります。これが、右のパイプにつながって、一旦下に潜って水路をくぐってから立ち上がって敷地内に配管されているようです。
本当は本管からの分技のところで閉じたいところですけれど、もう少し道路の中央寄りに掘らないといけないので、とりあえずここで終端としました。まぁ、万が一の場合はこのパイプが破れることも無きにしも非ずですけどね。
ここまでの作業で2時前になりました。
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バタバタしているので銀行に行ったついでにサンドイッチでも買ってきてぱくつくか、と思っていたんですけれど、うちの配管であることを確認するためにポンプと現場を往復していたので時間がなくなってしまって…  こんな感じのお昼になりました♪
食べ終わって一息ついてから銀行や郵便局に行って用事を済ませて… 出発！ |
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本日の目玉は、奥の方に写っているサザエのお刺身。 ｋａｎａの大好物なんです。 というか、珍しいものは大体好きなんですよね♪ これも大当たりで物も言わずに無言で食べていましたよ
日本酒は新潟の純米酒を買ってきたんですけれど、ｋａｎａに言わせると「少し甘い」のだそうです。 確かに、刺身などに合わせるにはもう少しすっきりしたお酒の方が良いですね♪ |
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二人でなんだかんだ言いながら美味しく頂きました♪
ｋａｎａの仕事もいよいよ３月から新しい段階に突入です。法的なことにも十分注意を払いながら、ベストなタイミングで進めましょうね。いや〜〜、ワクワク〜〜
お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
今月累計 83.0km 体調：元気です〜〜♪
睡眠時間 7.5時間
休肝日：まだ１日♪ 63.4kg！！
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２月２２日水曜日です♪ 予報通り朝から曇ってまして、夕方からは雨になりました。
最高気温は19.2℃間で上がりましたけれど、深夜の12時の記録なんですよね。寝る前にパソコンを見ていたら、暑くて汗をかいちゃいました。
一昨日の漏水箇所の特定ができないと職人がやって来ました。見に行ったら、あちこち掘っているものの配管の場所を掘り当てられずにいました。ま、最終的な目的は、本管からの分技を閉じることなんだけれど、それがどこなのかを推測しているというわけです。ちゃんとした図面があれば一発なんですけどねぇ。
ランチ♪ 冷凍のシーフードを使って 野菜と一緒に炒めました。 卵も入れました。 いやぁ…
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コーヒーブレイク♪
今回は１杯だけドリップしました〜〜。いやぁ…
手前のチョコはｋａｎａからもらったバレンタインチョコです〜〜
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ネギが… めっちゃ辛い
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メインは鶏肉 胸肉なんだけど… ふっくらと火が入って…
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今日やろうと予定していたことは、なんとかコンプリート♪ いやぁ… しあわせな夜でございます♪
あ！ そうそう！ 我が家の温泉はというと… 漏電ブレーカーを入れてポンプを回したんですが、また切れちゃいました！（号泣）う〜〜ん… ポンプがいかれちゃったかも？ まだ新しいのに… とほほ…
お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
今月累計 83.0km 体調：元気です〜〜♪
太った〜〜！！
睡眠時間 7.5時間
休肝日：まだ１日♪ 63.7kg！！！！
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2月21日火曜日… 指宿2日目になります♪
まずはポンプの点検。１号機の試運転をしてみました。とりあえずは動いてくれました。まぁ、もう少し長い時間動かして様子を見ないとなんとも言えませんけれどね。それにしても、先週との違いはなんだろう。弁が、温泉の塩分で固まってしまったのが、少しずつ時間をかけて溶けたのかなぁ… と、想像を膨らませています♪
それから電源喪失の原因は、漏電ブレーカーでした。屋外に設置してある配電盤がボロボロなので、雨が吹き込んだんじゃないかと思います。これにて一件落着
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お昼はごく簡単に済ませて走りに出かけました
かなり霞んでいます。遥か彼方の桜島はまったく見えません。
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魚見岳山頂から眺めた知林ヶ島。（14時2分）
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公民館のところまで降ってから、もう一度登ってきました。（14時51分）
１回目の時よりもごくわずかに潮が満ちてきています。
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３回目の山頂。（15時47分）
２回目と見比べると、ほんのわずかですが潮が引いてきたような…
潮汐表を調べてみたら、少し南に位置する山川港での満潮が14時48分だそうで、実際の観察結果とよく符合しています。２回目に観測した頃が満潮だったんですね。旧暦の25日ですから、潮目は「長潮」。干満の差が最も少ないんだそうです。
もっとも、こうやって落ち着いて写真を観察してみて初めてわかったことで、実際の現場では、潮位の変化はほとんど感じませんでした。
往復約５km、標高が１８０mあるところを３往復ですから、かなり厳しかったです。もう、脚は痛くなるしお腹も減ってヘロヘロ。
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ファミマをゴールにして、飲み物や食べ物をゲット♪ なのはな館の回廊でいただきました。いや〜〜、美味しかった〜〜！
するとそこに設備業者のＭさんから、漏水があるので来て欲しいとの電話が入りました。痛い脚を引きずって行ってみたら、Ｓさんという方の敷地内なんです。しかも、ウチの温泉はやめて、今は市の温泉を使っているんだそうな。でも、敷地内に残っているウチの配管から漏水しているようなんですね。う〜〜ん… 微妙だなぁ。
父とは老人会の仲間で、去年も一緒に飲んだとおっしゃってました。多分、一昨年かそれ以前だと思いますけどね。ウチの温泉をやめるときに、父とは話をしたんだそうで、ま、その時の処理がいい加減だったということですよね。費用は折半かなぁ。
家に帰って一休みしたんです。でも、全然元気が出なくて、おまけに寒気がして、かなりの時間動けませんでした。たくさん着込んで、リクライニングチェアーに横たわってました。
本当は、こころの湯に行こうと思っていたんですよ。でも、それもできなくて、じゃぁ、家の風呂で温泉を浴びるかと思いつつも、やはり動けませんでした。すっかり暗くなってきた頃に、ようやく動けるようになって、買い物に出かけました。こういう日はタンパク質をしっかり食べないと… ね
お風呂は給湯器のお湯を張りました。今回は60℃にセットして20分。う〜〜ん… ガズ代が！！（苦笑）
さすがに熱すぎたので、埋めながら入りました。いや〜〜、気持ちが良かった〜〜
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いやぁ… 頑張りましたね〜〜！
左手前は昨日の残り物の「クロ」です。 |
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赤ワインもいただきましたよ〜〜♪ いや〜〜、
かなり大きめですが、実は厚さが半分なので、たいした量ではありません。ま、その分、お値段も安かったんですけれどね。 |
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晩ごはん♪
…って、ご飯が見えませんよね。実は、どんぶりの中に入っていて、上からこの汁をぶっかけたんです。美味しかった〜〜♪
このミカン、皮はパキパキに乾燥しちゃってますが、食べてみたらこれが美味しいんですよ！ 疲れた身体には効くんですよねぇ♪
だいぶ動けませんでしたから、晩ご飯が遅くなって… 寝るのも遅くなっちゃいました。
お陰様で今日もしあわせな一日です。ありがとうございます♪
21.4km 今月累計 83.0km 体調：疲れた〜〜♪
頑張って坂道練習。魚見岳山頂ピストン３往復。いや〜〜、疲れた〜〜
START→校区公民館 2.6km 20分1秒
→魚見岳山頂往復 往 2.6km 25分18秒、休憩 5分、復 2.6km 15分21秒
→２回目 往 2.6km 27分46秒、休憩 5分9秒、復 2.6km 17分2秒、休憩 2分
→３回目 往 2.6km 31分35秒、休憩 9分3秒、復 2.6km 21分44秒
→ファミマ 2.0km 16分11秒
Total 20.2km ３時間16分13秒（インターバル含む）＋ 現場→Goal Total 21.4km
見事な失速ですよね。もう、３回目はヘロヘロで脚は痛くなるし、大変でした。家に帰ってからも２時間ほどは動けず。ダウンを着ても寒かったです。シャリバテでしょうね。走り終わってからしっかり食べましたけれど、食べたものが消化されて動けるようになるまでには、かなりの時間がかかるんだと思いました。
睡眠時間 7.5時間
休肝日：まだ１日♪ 62.4kg！！
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2月2日月曜日♪
さ〜〜て、指宿へ出かけます。ストーブの灯油を補充したり、頼まれていたお掃除をしたり… なんだかんだやっていました。３時前に、そろそろ出かけようかと思ったら仕事の電話。納品した品物に不良品が入っていたらしい。（汗）各方面とメールでやり取りをしてから出発。やれやれ…
ちょっと遅くなっちゃったな。
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雨は降っていないんだけれど、だいぶ霞んでますねぇ。
明るいうちに指宿へ到着。ポンプの点検をしたら、稼働中の２号機は快調♪
１号機は… あれ？
逆流を防止する弁が正常になっているかも。というか、開かなかった弁が開くんですよねぇ。どうしたの？ まさか、不在の間に誰かが操作したということもないだろうに… いや、いろいろ操作しても開かなかったんですよねぇ。
う〜〜ん… 謎だぁ！
そして、もう一つの謎。自宅の風呂に温泉を引こうと思ったら、電源が落ちているんですよ！
電源喪失！（苦笑）
ま、動力用の高圧電源は正常なので、営業用のポンプには影響はないんですけれど、100Vが来てない！
幸いなことに気温が高めだったので、走った後でシャワーを浴びました♪
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「これ、美味しいよ」と言われて買ったマグロ♪ 切り落としなので、ちょっと筋があるんだけれど、
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通称クロダイ 標準的な名前だと「メジナ」
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野菜たっぷりのお雑煮 優しい味です♪
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ちょっと早めにベッドに入りました♪
お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪
7.0km 今月累計 61.6km 体調：元気です〜〜♪
暗くなってから、ちょこっとジョグ♪
START→競技場 2.0km 13分3秒
→競技場外周６周（3.0km） 6分58秒、6分16秒、5分42秒
→GOAL 2.0km 15分2秒 Total 7.0km 47分3秒
睡眠時間 ７時間
休肝日：まだ１日♪ 63.4kg！！
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日の出前の桜島♪
ｋａｎａが仕事で熊本へ行くというので、こんな時間に起床。ま、寝てても良かったんですけど…
ランチ♪ 豚肉と小松菜を 簡単にソテーして 他は残り物 こんなものでも…
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ｋａｎａが帰ってきて身体を動かしたいというので、吉野公園へ♪
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河津桜が満開！ メジロが何羽も蜜を吸っていました♪
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いやぁ…
この後、運動広場に行って、しばしソフトバレーを楽しみました。
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熊本のお土産♪
奥は名物の馬刺し。手前は芽キャベツ。これ、いつ見てもちょっと衝撃的です。
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魚はニシン 鹿児島で北海道産の ニシンをいただく… ちょっと贅沢すぎるかも。 馬刺しはもちろん
芽キャベツも美味しかった♪ |
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 ご飯はこれ！ま、インスタントなんだけど… 普通の白ご飯に、 塩茹でしたグリーンピースを 混ぜただけなんです。 こんなものでも 美味しいんですよね〜〜
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お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪
今月累計 54.6km 体調：元気です〜〜♪
吉野公園で、ちょこっとソフトバレー♪ 速筋の鍛錬が足りないんじゃないの？ だそうで。
睡眠時間 6.5時間
休肝日：まだ１日♪ 63.3kg！！
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スズメが数羽 お日様の方を向いて なんだか とても暖かそう |
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ｋａｎａの職場に行った 床いっぱいのおもちゃ すご〜〜い
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二人でまったり 人生について語ったり… 桜餅がうまい
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こりゃぁ 熱燗が良いね |
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味付けは醤油だけ シンプルに… ね
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お陰様で今日もしあわせな1日。ありがとうございます♪
今月累計 54.6km 体調：ちょっと疲れ気味かも…
睡眠時間 ７時間
休肝日：まだ１日♪ 62.9kg！！
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さ〜〜て、金曜日〜〜
朝の電話。
「今日は帰るからね〜〜♪」
「うん♪ 超待ってる！ 何時？」
「う〜〜ん… 夕方くらいかなぁ…」
「だから、何時に帰るの？」
「じゃぁ… 6時半！」ｋａｎａが仕事から帰るのが、このくらいの時間なんです。
「6時半ね… そう… わかった。」
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雨が降り出す前に走ろうかと思っていたんですが、わりと早めから降ったり止んだり。
それじゃぁということで、お仕事三昧♪ 市に提出する申告書が２通、税務署への報告書が１通あったんですが、それぞれ書き上げて、午前中の時折大雨が降る中を無事に提出しました。
税務署の担当者は、超イケメンでした。市の税務課の職員は、超美人 え？ 指宿って美しい人が多いのかなぁ♪
確定申告の提出期間ですから、税務署にはひっきりなしに人が来ていました。へ〜〜！ みんな偉いなぁ♪ ｍａｓａはいつもギリギリなんですけどね。今年は少し早めに出そうかな。
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何箇所か買い物しつつ、我が家に着いたのは5時過ぎでした
家の用事を済ませてから、ちょこっと走りに出かけました。コースの途中から市内を見下ろすと、かなり霞んでいるんですよねぇ。これって、例のＰＭなのかなぁ…
坂道を多く通りつつも30分で終了♪ ちょうどｋａｎａが帰ってきました。
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例によって、途中の物産館でお刺身を買ってきたので、ちょっと豪華なディナーになりました♪ 特筆したいのは、一番奥のお皿。これ、芽キャベツなんです。 それから、肉厚のしいたけ。指宿の生協で売っていた地元産です。 どちらも美味しかった〜〜♪ |
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もちろん、ちゃんとした握りではありませんけれど… いや〜〜、
こうなると冷酒ですよねぇ…
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お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪
4.4km 今月累計 54.6km 体調：元気です〜〜♪
夕方、時間を縫ってちょこっと走りました。坂道コース4.4km。30分でした。
睡眠時間 ７時間
休肝日：まだ１日♪ 63.3kg！！
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昨夜はそれなりに寝ましたけれど、それでも今朝は眠たかった〜〜！
ぐっすり寝ていて、ふと気がついたら、遠くで何かの音が鳴っていたんです。それがしっかり聞こえるようになって… あれ？ あわわ… アラームだ！！ ってな感じ。
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本日のランチ♪
うどんに卵を落とした以外は、すべて残り物です。あ、ご飯は炊きましたけど。
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午後になって市の土木課から電話があって、配管からの漏水があるというんです。あちゃ〜〜！
行ってみたら、土木課と観光課の人が来ていました。橋とか道路などは土木課の管轄ですが、温泉は観光課の管轄なんですね。で、この橋の向こう側の根元から漏れているんだそうです。でも、この橋はウチのではないんですよね。
市では、どこに誰所有の配管が敷設されているのか、という情報はほとんど把握していないんですよ。こちらからの申請が出されれば対応すればいいんですけれど、どこそこで漏水があるとの連絡が入っても、どこの会社の配管か、すぐにはわからないようなんですよ。ご苦労なことですね。
連絡をもらった時は、またか！ と思いましたけれど、ウチのじゃなくてホッとしました♪
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出かけたついでに、お墓の管理を頼んでいる花屋に行って、管理料を払いました。で、せっかくここまで来たんだからと、お墓にお参りをしました。線香も持ってこなかったので、ごく簡単に掃除をして、花屋でもらった菊を差してから合掌。南無阿弥陀仏
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だいやめ〜〜♪
刺身は天然物のカンパチ。柵で税抜き２９８円だったのが２割引！ 小さい柵だったんですけれど、それでも２／３でこの分量なんです♪ で、これが、 美味しかった〜〜
手前のはホタルイカの一夜干し。これも美味いんだなぁ…
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「相も変わらず」お野菜をたっぷり使ったブレイズ風。 いや〜〜
刺身があったので、お肉は少なめにしたんですけれど… う〜〜ん… もう少し食べたかったなぁ… ま、お肉、大好きですから… |
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つらつらと去年の日記を読みかえしてみると、まぁ、よく頑張っていたんだなぁ… と思います。今思えば、そりゃ〜〜ね、いろいろ足りなかったなぁと思うことばかりですけれどね。でも、その時その時は、本当に一生懸命だったんだなぁ。自分で言うのもなんですけれど、その一生懸命さが伝わってくるんですよねぇ。
お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪
今月累計 50.2km 体調：いまいちかも…
う〜〜ん… 走ろうと思ってたんだけどなぁ… ははは♪
睡眠時間 ７時間
休肝日：まだ１日♪ 63.8kg！！
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や〜〜、今日もいいお天気〜〜♪
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蘇鉄も青い葉っぱを広げています♪
手前にあるのは梅の木。昨年はそれなりに花を咲かせ、実も付いたのですけれど、その後に父が大胆に枝打ちをさせたので、今年はまるで枯れ木のようです。ま、よく見ると、小さな枝がほんの数本出ているので、枯れていないとは思うんですけどね。
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ランチ♪
ひよこ豆を煮たんですよ。で、ほうれん草と合わせてオリーブオイルでソテーしました。ｋａｎａの定番料理なんですね。それにｍａｓａも挑戦というわけです。
うん！
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いや〜〜、1日が早いですねぇ… こんな時間から、久しぶりにランニングに出かけました
走り始めたら、防災無線から税務署のお知らせが流れてきました。明日から確定申告を受け付けるという案内で、何回も繰り返し放送していました。 一昨日からかかっていた源泉徴収票の発行ですが、なんとか完了して発送を済ませたところだったんです。ギリギリセーフかなぁ… ♪ ま、ちょっと遅めですけどね。 ランニングですが、時間もあまりなかったので、競技場へ行って外周のジョギングコースを６周（3km）して帰ってきました。 |
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帰ってきて、自宅 に入った後は、やっぱりこれですよね〜〜いや〜〜、美味いっ
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晩ごはん♪
たんぱく質の補給ということでポークソテーにしてみました。いや〜〜、
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黒いのは海苔なんですが、「黒ほしのり」という商品名で売られていたものです。板状ではなくて、小さい塊で干した海苔です。 汁は昨日の野菜を茹でた残りに、魚を煮た時の煮汁を加えて味を調えました。 せっかくの讃岐うどんが、出来上がってからだいぶ時間が経ってしまったので、ビロビロになっちゃいました。（笑） でも、
ところが… |
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うどんを食べる頃になったら、お腹が減ってないことに気がつきました！ あれ？
どちらかというとガッツリ系の晩御飯ですし、豆や芋もたくさん食べて、お酒も飲みましたからねぇ。
それにしても…
あ！ そうか！！ 犯人は
これだぁ
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走りに出かける前なんですが、夕方頃にお腹が減って、こいつを切って食べたんですよ。これが、美味しいんですよねぇ。間食ですから、この半分くらいの厚さにスライスしたんですけれど、めちゃくちゃ美味しいので、思わず何枚もいただいちゃったんですよねぇ。（苦笑）
そうそう… 温泉のポンプです。やはり１号機がダメです。パッキンは交換するにしても、今日、点検してみたら、どうも逆止弁が働いてない、というか、閉じたままになってしまっているようなんです。まずはこれを、なんとかしないとね。
２号機は、かなりの金額の請求書が届いたばかりなんです。今度は、１号機のオーバーホールを依頼しないとダメかなぁ。う〜〜ん… 早いこと２台体制にしたいんだけどなぁ… 
めちゃ寝不足の1日だったんですね。でも、それなりに動いていると過ぎて行くんですねぇ♪ まぁ、欲を言わせてもらえば、ちょこっと昼寝ができるようなスペースがあったらい良いかもね ははは♪
お陰様で今日もしあわせな1日です。ありがとうございます♪
7.0km 今月累計 50.2km 体調：元気です〜〜♪
走りに行かなくちゃ！ とは思うものの、めちゃくちゃ寝不足だったので、なかなか気合が入らなかったんですね。で、暗くなる頃になって、ようやく重い腰を上げることができたのでした♪
START→陸上競技場 2.0km 13分5秒
→外周周回コース６周 6分41秒 5分42秒 5分6秒 ちょっと良い感じ？
→GOAL 2.0km 15分16秒 Total 7.0km 45分52秒
睡眠時間 ４時間
休肝日：まだ１日♪ 63.1kg！！
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さ〜〜て、朝から良いお天気〜〜♪
なんですがぁ…
朝からお仕事三昧♪ まずは温泉代の銀行引き落としの依頼書作成。ま、これはいつものことですけどね。
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そしてその後は、ひたすらこれ。
写真中央の奥の方、電話などがごちゃごちゃ乗っかっている黒い箱、これ、父が組み立てたパソコンなんですね。多分、９０歳前後だったんじゃないかなぁ… ま、細かいところはいろいろあるのですけれど、こうやってちゃんと動いているんですね。なんてジジイだ！（笑）
でも、そろそろ信頼性が心もとなくなってきたので、会社の業務などは順次右のノートに移行させようと思いまして、まずはWindows10にアップグレード。そして、今朝到着した経理のソフトの新しいバージョンをインストールしました。
経理のデータをノートへ移行させるのに若干手間取りましたけれど、ふと閃いてなんとかクリア♪ あとは、ひたすら打ち込むんですね。
このパソコンデスクは父が玄関脇の寒いところでやっていたのを、そのまま持ってきて、ここにセッティングしたんです。ｍａｓａとしては、この辺ももう少しスッキリさせたいんですよねぇ…
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しばしブレイク♪
郵便局に行って、振替の書類を投函して、そのあとはちょこっとお散歩♪ いやぁ… いい気持ち〜〜♪
戻ってからもひたすらお仕事。
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コーヒータイム♪
お散歩の時にお気に入りのパンやさんのスイーツを買って来たんです。
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今日のメインはこれ 日曜日にｋａｎａがくれたんです
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しみじみ
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晩ごはん
イカ三昧です。ま、お野菜の方がいっぱいですけど…
右はお刺身。１日経ってもなんとか食べられました
はい！ この後もひたすらお仕事♪ 真夜中になって、なんとか必要な項目の打ち込みを終えて、源泉徴収票をプリントアウトするところまでたどり着きました！
やれやれ…
お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
3.5km（歩いた♪） 今月累計 43.2km 体調：元気です〜〜♪
郵便局へ行ったついでに、ちょこっとお散歩♪
睡眠時間 ６時間
休肝日： やっと１日目♪ 63.4kg！！
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移動販売の魚屋さん。
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今回ゲットしたのは、これ。マナガツオです。長崎産なんだって。
他にも刺身用の水イカ（アオリイカ）と、ホタルイカの一夜干しをゲットしました。水イカは刺身用ということなので、半分はｋａｎａ用に切っておこうと思ったんですけれど、バタバタしていて時間がなくなっちゃいました。
お昼もそこそこに指宿へ向かいました。
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１号機
3時からの営業運転にこいつを稼働させようと思って急いで行ったんです。直前に到着して早速動かしたんですが、どうも不調なんです。先週の木曜にチェックして、なんとか動くようにしておいたんですけれどねぇ。
左側のパッキンから煙が出ちゃいました。こりゃぁパッキンの交換をした方が良いでしょうね。ま、２号機がちゃんとしたら、こいつを整備しようとは思っていたんですけれどね。なかなか２台体制にできませんねぇ。
温泉を通しているので、不純物が多くてそれが錆を早めるし、細かいところに詰まったりもするんじゃないかと思います。なので、あまり停止状態を長引かせるのは得策ではないんでしょうね。加熱したところにお湯が通って水蒸気が上がるということは何回かありましたけれど、今回のはお湯が通らないままで焦げた感じでした。
ふぅ〜〜、疲れたぁ！
さて…
つまみはホタルイカの一夜干し♪
いやぁ… めちゃくちゃ美味しい 例の移動販売の魚屋さんで、「つまみになりそうなのは無いの？」と聞いたら、これだったんです♪ 「軽く炙った方が良いヨ」と。 |  |
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晩ごはん
まずは水イカとマナガツオ。いやぁ…
ｋａｎａには水イカは回らなかったんですけれど、マナガツオとホタルイカの干物は大絶賛でした！！
「めっちゃ美味しい」と興奮しておりました♪
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お野菜はこんな感じ。左手前のは先週の残り物ですけれど、美味しくいただきました♪
マナガツオは身離れが良くて旨味も濃いんですよ。本当に ２尾で500円でしたから、これはお買い得でした♪
いやぁ…
来月は「種子島ロケットマラソン」に参加するんです。マラソン大会への参加は昨年の１月以来。
ま、それはいいんですけれど、宿が取れないんです！
なんでも、１６日にH2Aロケットが打ち上げられる予定だそうで、１週間くらい前から業者の人が大勢出張で来るんだそうです。で、ｍａｓａが定宿にしていたビジネスホテルも満室。他を当たっても満室のところが多くて、やっと１軒見つけてメールを送ったんですけれど、なかなか返事が来ないんです。仕方がないので、旅行会社のツァーにも予約を入れました。
そうしたら、夕方になってホテルからメールが届いて、喫煙室なら空いているというので予約入れたんですけれど、ｋａｎａの友達の家が南種子にあって、使っていいよということになって慌ててキャンセル。
やれやれ…
場所を調べてみたら、なんと、大会の受付会場のすぐ近くなんです！ やった〜〜
そうそう、旅行会社のツァーもキャンセルしないとね。
お陰様で今日もしあわせな一日です。ありがとうございます♪
今月累計 39.7km 体調：元気です〜〜♪
いやぁ… なかなか走れませんねぇ…
今月末に枕崎のプチトレイル大会、３月は「種子島ロケットマラソン」、４月は福岡で開催の「糸島１１０キロウォーク」、５月は宮崎のトレイル大会、そして７月は「えびの高原エクストリームトレイル」と、今年の前半はこんなスケジュールになっております。練習しないと！！
睡眠時間 ８時間 
休肝日：まだ０日♪ 63.4kg！！！！
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いやぁ… ３日も休んでしまって…
って、ｋａｎａは確かにそうなんですけれど、ｍａｓａの東京の仕事は動いていたんですけれどね。（苦笑）でも、なんだか気持ち的には３連休の最終日という感じ♪ 一日中、のほほ〜〜んとしておりました
それでも暗くなる前に買い物に行きました。ケーキ屋さんにも行きましたよ〜〜♪
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カンパ〜〜イ
ベーコントマトピザです。これはバジルソースが隠し味。そしてレンズ豆のスープ。いやぁ…
奥の野菜は白菜メインのホイコウロウ風。塩味も決まって… この白菜が抜群に美味しいんですよ〜〜♪
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２枚目はちょっとアレンジ♪
トッピングの青いのは、アイスプラントという葉っぱ。鹿児島産です。
生で食べるとシャキシャキして美味しいので、サラダには良いと思います。天ぷらにも良いと書いてあったので、ピザにトッピングしてみました。う〜〜ん… 無味無臭って感じです。
ピザですから、イタリアの白ワインと合わせました。
あれ？
ｋａｎａの春からの仕事について、打ち合わせをしようと話していたんですけど… ま、良いか！
お陰様で今日もしあわせな一日です。ありがとうございます♪
今月累計 39.7km 体調：元気です〜〜♪
睡眠時間 ８時間 
休肝日：まだ０日♪ 62.7kg！！
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昨日は一日中降ったり止んだりしていましたけれど、今朝はいいお天気になりました
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朝日が差して、なんだか神々しいですね！
でも、そのうちに東シナ海から流れてきた曇がかかると、少しぱらついたりしていました。冬型の気圧配置の典型的な空模様です。同じ鹿児島県でも東側の大隅半島や、隣の宮崎などでは快晴なんですけどね。
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ｋａｎａがアップルケーキを焼いてくれました。 生地はホットケーキミックスを使って、牛乳と卵を入れたそうです。 甘さ控えめで、
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薄焼き卵と菜の花、それにチーズが入ったホットサンドです。 おかずは後ろに見えているひよこ豆とほうれん草のソテー。 どちらも
これだけの量なので、足りるかどうか不安だったのですが、結構お腹いっぱいになりました♪ いや〜〜、美味しかった〜〜！！ |  |
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夕方前になって、ｋａｎａが散歩に出かけたので、ｍａｓａも負けずにラニングに出かけました
写真は東高校前から眺めた桜島ですけれど、なんと、ｋａｎａもここまで歩いてきたらしいのです。いやぁ…奇遇ですよねぇ♪ って、遭ってないから！（笑）
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この寒さなので、晩ごはんは鍋♪
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大根が多目にあったので、大根おろしにしたんですけれど、ちょっと鶏鍋には合いませんねぇ… ははは♪
昆布を２枚ほど入れただけなんですが、ぶつ切りの鶏からいい出汁が出て… もう、たまりませんっ
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具を引き上げてからおじやです。 いやぁ… これが、美味しいんだなぁ…
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お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
7.7km 今月累計 39.7km 体調：元気です〜〜♪
夕方少し前にになって出かけました。尾根の道コースへの前半を少しアレンジして、下り坂を加えてみました。
スタート→下る→旧街道→峠→下る→ニュータウン→実方神社 3.9km 32分10秒
→下る→実方橋→東高校→尾根の道→下る→お茶の水→公園→ゴール 3.8km 33分19秒
Total 7.7km 1時間5分29秒
睡眠時間 ６時間
休肝日：まだ０日♪ 62.7kg！！
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ほぼ１年ぶりの大雪です
平地ではそれほどでもなかったようですが、我が家の周辺はこんな感じ。もちろん、ｋａｎａの職場もお休みになりました。このところ、気持ち的にかなり忙しかったｋａｎａにとっては、まさに「天の恵み」。
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朝から小豆を煮ていたんですけれど、焼いたお餅を入れてぜんざいにしれくれました。
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お昼頃にはほんの少し陽射しもあったんですが、また降り出しました！
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雪の中のお散歩
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なんだか幻想的ですねぇ。
のんびり２時間ほどのお散歩で、距離を調べてみたら、5.5kmでした。
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晩ごはん♪
メインは鶏の胸肉のカリカリ焼き。ふっくらとして、美味しかった〜〜♪
大根おろしと一緒にいただくと…
お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
5.5km（散歩） 今月累計 32.0km 体調：元気です〜〜♪
例によって二人で雪中散歩♪
実方入口の先まで行って、川を渡って少し上流へ。そこから疎水の道へ上って帰ってきました。帰りはアップダウンがあったので、結構汗をかきました♪
睡眠時間 ７時間
休肝日：まだ０日♪ 63.1kg！！
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朝からどんより曇り空でした。朝のうちはそれほど寒くなかったのですが、気温はぐんぐん下がり続けて、夕方には冷たい雨。夜半には雪に変わりました。
平日に鹿児島で過ごす日を増やそうということで、午後から鹿児島に向かいました。
その前にポンプの点検。２号機は問題なし。このところ休ませていた１号機をチェック。ちょっと不調です。なるほど… あまり長時間休ませるのもダメなんですね。以前は週ごとに交代させていたのですが、とりあえず来週から、ｍａｓａが指宿にいる間は１号機を稼働させてみようかな。そろそろ貯湯槽の掃除もしなくちゃね。
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夕方からは雪の予報が出ていましたけれど、この時間は雨でした。でも、桜島はご覧の通り冠雪しています。
鹿児島で雪が積もると、交通が大混乱するので、ｋａｎａも「帰るんなら早めがいいよ」と。
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道の駅いぶすきでこんなのが売っていたんです。ホウボウ。ヒレが綺麗ですよねぇ♪
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こんな顔をしています♪
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七ツ島でヒラメの刺身を買ってきたので、久しぶりに、なんちゃって握りにしてみました。 いやぁ…
右奥に見えているのは、鳥刺し。これも美味しかった〜〜♪ |
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アラから良い出汁が出るそうで、これが美味しいんですよ〜〜♪
いやぁ… 寒い夜には鍋と熱燗がたまりませんねぇ 後で調べてわかったことですが、浮き袋と肝も美味しいんだって！ 捨てちゃった〜〜！！（涙） 雨は夜更け過ぎに、雪へと変わりました♪ |
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お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
今月累計 26.5km 体調：元気です〜〜♪
う〜〜ん… 午前中に走ればよかったんですけれどねぇ。
睡眠時間 ７時間
休肝日：まだ０日♪ 63.4kg！！
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朝イチから電話が鳴って、出てみたら設備屋のＭさんでした。温泉の配管から漏水が発生しているので、修理をするとのことでした。ガス屋からも電話があって、給湯器の設置工事の時間の確認でした。そして、ｋａｎａからも「行ってきま〜〜す♪」と電話が入りました
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漏水の現場に行ってみたら、こんな感じ。ちょっと見えづらいんですけれど、中央部の白いところは地中から吹き出した砂なんです。その中心部に黒っぽくなっている部分が温泉が噴き出しているところです。
あらら…
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お昼に行ってみたら、破れた配管は切除されていました。漏水箇所がすぐに特定できたので、良かったです♪
一方、ガス屋さんは、朝からセコセコ作業をしてました。
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給湯器の本体です。ま、瞬間湯沸かし器の発展型という感じですね。
「燃転キャンペーン」ということで、本体価格は無料で、配管工事の実費のみの負担なんです。その代わり、向こう１０年間はこのガス会社のプロパンを使わなくてはいけないという契約です。実際の負担額は４万円くらい。瞬間湯沸かし器を買い換えてもそれなりの金額がかかりますから、それなら、ひとつ乗ってみようか、というわけです。
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風呂場の蛇口。やっとシャワーが付きました〜〜♪
暗くなってからお風呂を入れてみました。温度は50℃にセットして24分くらいかなぁ。我が家の湯船は大きいんですよねぇ。温泉だと仮設のポンプで、７〜8分で良いので、改めてポンプの能力の高さにびっくりです。
シャワーも使ってみましたよ〜〜♪ 水道水の圧力のまま加熱しているので、お湯が勢いよく出るんです。
いや〜〜、気持ちが良かった〜〜♪
熱源がプロパンですから、いい気になって真水のお風呂ばかりだと、燃料代がかさみますよねぇ。もっとも、これがガス屋の狙いなんですけれどね。温泉のポンプも早いとこ復活させないとね。ウチは湯元なのに、ガスのお風呂じゃぁねぇ（苦笑）
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台所は混合栓です♪ 瞬間湯沸かし器よりは、お湯が出るのまで少し時間がかかるのがねぇ… な〜〜んて、ちょっと贅沢なことを言っておきましょう。
工事の人がず〜〜っと家の内外にいるんで、ｍａｓａも家にこもって、なんだかんだやっておりました。懸案だった両親の寒中見舞いもようやく完成させて、夕方、郵便局に行って投函しました。
父はパソコンで年賀状の印刷をしていたんです。９０代後半の爺さんがパソコンを使うなんて！ という話は置いといて、他人の作った住所録を扱うのはなかなか手間がかかるんですよねぇ。勤めていた会社関係、兵隊関係、遺骨収集の関係など、分野別にファイルができているんです。しかも、亡くなったという連絡が行き渡っていないので、同じ分野の方でも来たり来なかったり。まぁ、満遍なく年賀欠礼のハガキを出しておけば良かったのですけれどね。
自分の住所録だったら、あぁこいつは高校時代の… となるわけですが、あまり耳馴染みがない方ばかりですから、この方は一体どういう知り合いなんだろうか？ となりますよね。つまり、どの分野のファイルに収められているのかがわからないんですよ。そこで、ハガキを並べて名前がすぐに見える状態にしておいて、住所録を見ながら、まるで「神経衰弱」ですよ！
ん？ このお名前はさっき見たよなぁ… ○○さん… お！ あった〜〜！！ てなわけです♪（笑）
効率から言ったら、新たに住所を打ち込んだ方が早いかもしれませんけれど、どういう繋がりの方なのかを、知っておきたいと思いましてね。
文面も、ハガキなのであまり詳しくは書けませんでしたが、晩年の父や母の様子を少しでもお伝えできたらと思い、無い頭を絞って色々考えたんですよ〜〜。
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晩ごはん
カレイが安くなっていたので、煮てみました♪ ふふふ…
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お野菜と豚肉少々を炊き合わせてみました。
あご出汁を使って、基本は塩味。ちょこっとニョクマムを入れました。いや〜〜、
お陰様で今日もしあわせな一日です。ありがとうございます♪
2.0km（歩いた） 今月累計 26.5km 体調：脚にはほんの少しダメージが！
夕方、郵便局と温泉の現場に歩いて行きました。
睡眠時間 ６時間
休肝日：まだ０日♪ 63.9kg！！
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いや〜〜、今日も良いお天気〜〜
寒くなると思いきや、それほど冷えませんでした。
ランチは、ゆのはまバルへ行って、ホットサンドをいただきました。なかなか美味しかったです 以前は夜だけのお店だったんですけれど、最近、若手の人たちがお昼の営業を始めたというので行ってみました。基本はテイクアウトのお店のようで、おにぎりとかお惣菜の詰め合わせなどが並んでいました。でも、お店で食べるのもＯＫなんです。まだ始まってから日が浅いので、バタバタしてました。（笑）
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久しぶりのランニング♪
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陸上競技場を回ってから、魚見岳に登りました。
登りはペースが落ちないようにと少しだけ頑張ってみました。下りは脚にダメージを受けないような走り方を研究しながら走りました。いつもは大股でドスンドスン行くのですけれど、それだと着地した時の衝撃が大きくなるので、ストライドを狭くして脚の回転を速くしてみました。うんうん、良いかも
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日没のちょっと前の時間。お月様が高く上がっていました。もうこんなに大きくなっているんですねぇ。
帰ってきて、しばらく休んでいたら暗くなってしまったので、お風呂は近所の村之湯 に行きました。
我が家の でも良いんですけれど、お湯を張った直後は熱いんですよねぇ。出かける前にお湯を張っておいたら良いかもしれませんね。
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だいやめ〜〜♪
刺身は昨日買っておいたシビ（マグロの幼魚）です。
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晩ごはん
って、ご飯がないじゃん！（笑）この後、餅を焼いて磯辺巻きでいただきました♪ 美味しかった〜〜♪
なんだかんだで、なかなか充実の１日になりました〜〜
お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
13.7km 今月累計 24.5km 体調：元気です〜〜♪
さすがに今日は走らないと！ ということで魚見岳（標高２１５m）往復♪
登りは少し追い込むつもりで、下りは脚に負担がかからないような走法を研究しながら走りました。
ちょっと良いかも♪ 今までよりは脚への負担は少なかったと思います。レースでの走りはこんな感じかな。でも、トレーニングとしては、もう少し負荷をかけたいですよねぇ。山頂往復を２往復追加したら完璧かも。
START→二本松橋→なのはな館→陸上競技場→魚見岳入口 4.4km 30分26秒
→魚見岳山頂 2.8km 22分36秒
→魚見岳入口 2.8km 16分34秒
→二反田川→GOAL 2.7km 17分52秒
Total 12.7km 1時間27分29秒 ＋ 郵便局往復 1km（歩き）
睡眠時間 ７時間
休肝日：まだ０日♪
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さ〜〜て、月曜日です！ とてもいいお天気♪ 本当は昨日こうなるはずだったんですけど… ねぇ。（笑）
お昼を食べてから準備を始めて指宿へ向かいました。いえ、昼ご飯の後は眠くて眠くて、しばしお昼寝
睡眠時間はそれなりなんですけれど、なんだか、もう、眠いんですよ〜〜！ 気合が足りないのかなぁ？
う〜〜ん… 確かにそれはありますよねぇ。
でも、土曜日が立春でしたから、まさに春ですよねぇ。春眠暁を覚えずという言葉もありますから、ま、自然なことなんじゃないかなぁ？ と… とりあえず我田引水的発言をしておきますね〜〜！（笑）
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晩ごはん
いつもの移動販売の魚屋さんから買った太刀魚です。大きいのを買って、４つに切り分けて二人で半分ずつにしました。塩焼きですけれど、グリルではなくて、フライパンで水を使わずに蒸し焼きにしました。低温調理になるので、ふっくらと火が入るんですね。脂の酸化も少なくなるんじゃないかなぁ。
うん…
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お野菜 これが美味しいんだなぁ…
指宿へ来るときに、地球畑という自然食のお店によく寄るんですけれど、今回目に付いたのが、店頭に並べてあったこの蕪なんです。屋久島で買ってきたアゴだしで煮てみました。
この後、うどんを茹でて、この汁でいただきました。いや〜〜
食後も眠くて… ちょっと早めの就寝♪
お陰様で今日もしあわせな一日です。ありがとうございます♪
今月累計 10.8km 体調：なんだか眠かった〜〜♪
そろそろ走らないと…
睡眠時間 ７時間
休肝日：まだ０日♪ 63.7kg！！
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予報に反して、朝から
の日曜日。（涙）
それでも、午後には晴れるんじゃないかと淡い期待を抱いていたんですけれど、夕方近くになって、ようやくお日様が顔を出してくれました。
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朝イチでこんなところにお出かけ
マルヤガーデンズの７階にある、ガーデンズシネマという映画館です。映画館とはいうものの、席数は39席の本当にこじんまりした映画館なんです。ちょっと凝っている人の居間より少しだけ広いかな？ なんて雰囲気なんですね。
で、観たのは「アスファルト」というフランス映画。いやぁ… まさに『フランス映画』でした〜〜！ 特に大したストーリーが展開するわけではないんですけれどねぇ。ほっこりしました♪
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ランチはマルヤの２階へ♪ ラン友のＡさんが勤めているんです。
美味しかった〜〜
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午後になっても相変わらずの雨。
一日中雨かと思ったんですけれど、夕方前になってようやく晴れてきました♪
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晩ごはん
マルヤで買ってきた鯵のお刺身と、和牛のステーキ♪
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和牛はこんな感じ♪ 上手に焼けました〜〜
味はさっぱりしていて、むしろ鯵の方が脂っこいくらいでした。（笑）
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こちらは昨日の焼き豚。 いや〜〜、
ｋａｎａから、今月は気持ち的にも時間的にも余裕がないので、平日にも家にいる時間を作ってほしいというリクエストがありました。なるほど… そういうことだったら、スケジュールを調整しないとね
お陰様で今日もしあわせな一日です。ありがとうございます♪
今月累計 10.8km 体調：元気です〜〜♪
睡眠時間 ７時間
休肝日：まだ０日♪ 63.1kg！！
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なんだか早めに目が覚めて起きて行ったら、「寝てればいいのに…」なんて言われちゃいました。
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ｋａｎａ御用達の移動図書館♪
ｍａｓａも一緒に見に行ったんですけれど、つい２冊ほど借りてしまいました！
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晴れの予報だったので、どこかを歩こうと話していたんですけれど、実際は雨になってしまいました。
吉野公園に行ったら、梅が咲いていました♪
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咲いていたのは紅梅が多かったです。でもたまに白梅も咲いていて、香りが良いんですよねぇ。
ず〜〜っとしとしと雨が降っていて、寒かった〜〜！！
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ｋａｎａがチャイを淹れてくれました♪
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二人ともいまいち元気が出なくて、晩ごはんは簡単に済ませました。
昨日の鍋の残りを使って水餃子にしてみました。うん、なかなか美味しくできました〜〜♪
豚のかたまり肉を使って、ｋａｎａが焼き豚を作ったんですけれど、それは明日の心です〜〜！
夕方から少し不調です。吉野公園や、夕食後に寝そべっていて身体が冷えちゃったのかもしれません。（汗）
お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
今月累計 10.8km 体調：なんだかちょっと不調かも 
吉野公園をお散歩♪
睡眠時間 ６時間
休肝日：まだ０日♪
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今日は節分 ＆ 金曜日。いよいよ週末〜〜
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朝ごはんです！
一昨日買った例のパンをいただきました。軽くトーストすると、皮もパリッとして、とても美味しいです
左奥に見えているカップはウバのストレートティーです。今回は、なかなかいい香りの紅茶が入りました♪
自家製の豆乳ヨーグルトも絶品だし…
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さて、鹿児島へ出発♪ とてもいいお天気で、空気も澄んでいたので、道中、桜島や大隅半島の山々がとても綺麗に見えました。 ラジオで言っていたのですけれど、鹿児島市の最低湿度が１５％まで下がったらしく、乾燥注意報が出ているんだそうです。 このところ寒い日と暖かい日が交互に来てますけど、ここ数日、なんだか鼻の具合がいまいちムズムズするんですよ。どうも杉の花粉が飛び始めたんじゃないかと思います。 春ってことなのかなぁ… |
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晩ごはん
七ツ島で買ってきたお刺身類と、近所のニュータウンの寿司屋で手に入れた恵方巻です♪ １本を半分にして、今年の恵方の北北西に向かってかじりました♪
もちろん、「鬼は外〜〜！ 福は内〜〜！」もやりましたよ〜〜 鹿児島では豆まきの時に落花生を使う家が多いのですけれど、今年は大豆です！
冷凍のたらを入れた時雨鍋です♪ いや〜〜、
出汁は昆布を２枚ほど入れて… 白菜、人参、ネギと鱈を入れただけのシンプルレシピです。あ、それに大根おろしを入れました。 ｋａｎａには、ごちゃごちゃ入ってないのが良いと、お褒めの言葉をいただきました。
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お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
今月累計 10.8km 体調：元気です〜〜♪
いや〜〜、ちょっと走る時間が取れませんでしたね〜〜！
睡眠時間 ８時間
休肝日：まだ０日♪ 63.5kg！！
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用事があって鹿児島へ行きました。今回は車ではなくてJRです♪
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もう少し行くと道の駅いぶすきが見えてきます。 列車の旅も良いもんですねぇ♪ |
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鹿児島中央駅に着いたら、クルーズトレイン「ななつ星 in 九州」が停車していました。この後、隼人駅まで乗客を迎えに行くんでしょう。隼人駅からは鹿児島経由で肥薩オレンジ鉄道を通って水俣へ進み、そこで車中泊のようですね。クルーズトレインとはよく言ったもので、まさに鉄道を使ったクルージングですよねぇ。
鹿児島では、市電とバス、それに歩きで移動しました。いや〜〜、疲れますねぇ！（苦笑）ｋａｎａに頼まれた用事を済ませてから車で指宿へ♪ 指宿では、お客様の集金を１件。やれやれ… これで今月の集金完了
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昨日今日と出かけたので、洗濯物がご覧の通り。
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本日のディナーでございます♪
相変わらずお肉じゃないですか！（笑）
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今回はこんな感じ♪
ひっくり返した後、もう少ししっかり火を入れたほうが良かったかなぁ… でも、
お陰様で今日もしあわせな１日です。ありがとうございます♪
3.2km（徒歩） 今月累計 10.8km 体調：元気です〜〜♪
鹿児島日帰り往復。往きはJRを使いました。これが結構歩くんですよねぇ… 3.2kmくらい歩きました♪
睡眠時間 ６時間
休肝日：まだ０日♪ 63.4kg！！
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年に１回の検診の日であります。朝から「絶飲食」ということで、水も飲まずに病院へ向かいました。
いろいろ検査はしましたけれど、ま、メインは血液検査とレントゲン、それに心電図くらいなものですね。
人数が少ないので、８時半くらいに始まって１時間ちょっとで終わって、Dr.の説明を受けました。
血圧なんて、１２０を切っていたものですから、「よくコントロールされていますね」だそうです。ｍａｓａとしては、そこまで下げたくはないんですけれどね。そして、脈拍が４２くらいだったので、「以前からこんな感じですか？ 気を失ったりしませんか？」なんて聞かれちゃいました！ 何かそういう症状があれば、治療の対象なのかもしれませんね。
他には、善玉コレステロールがちょっと低めでした。基準値は40以上なんですが、ｍａｓａは39.1。Dr.は「ちょっと低いですねぇ…」としかおっしませんでしたけれど、L/H比が2.5ですから、これはちょっとやばいかもしれません。まぁ、Dr.からは特に指導があったわけではありませんから、普通はそのままにしておくと思いますけれど、ｍａｓａとしては動脈硬化をなんとかしたいなぁと思います。最近、少しだけですけれど、油を使うようになっているし、肉もしっかり食べてますし、お酒もね。それから尿酸値もちょっと高めでした。これも例年通りなんですけれど、やはり食習慣でしょうか。ま、できるところからぼちぼちね。
例によってバリウムの排出用に下剤を飲みましたけれど、暗くなってから大変なことに。う〜〜ん… 来年は胃カメラにしようかなぁ…
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２号機の整備が終わって、戻ってきました〜〜
綺麗になって、新品みたいですよね。快調、快調 このまま運転して１週間したら、グランドパッキンを調整すると良いらしい。いや〜〜、チョー嬉しい
午後からは歩いて市内を廻りました♪ 父の準確定申告も無事に提出
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こちらはパン屋さん。
先日、美味しいけどバゲットが硬いという話を聞いたので、さっそく行ってみました。
鹿児島では硬いパンはなかなか手に入らないと言うと、「パン好きだったら、硬いパンじゃないと…」というお話でした。そうですよねぇ！ 小麦は全て国産を使っているそうで、他にもいろいろ硬いパンがありました。もちろん柔らかいパンもありましたけれどね。
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線路沿いに梅が咲いていました♪ いやぁ… 春〜〜
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こんなのを発見！
ここは踏切じゃぁないですよねぇ。でも、一応、公認なのかなぁ？
「注意」して自己責任で渡れよ！ ってことかな？（笑）こういう「自己責任」の考え方は、海外ではよく見かけますけれど、日本では珍しいですよねぇ。
本日のおつまみは金目鯛でございます。
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晩ごはん
鶏モモのぶつ切りを買ってきて、ポトフ風♪ お風呂に出かける前に煮込んで、帰ってからもじっくり煮込んだので、具がほろほろになってます。
パンは昼間に買ったものです。いや〜〜、これは
皮はパリッパリで、硬いといえば確かに硬いですけれど、ポトフと一緒に食べれば全く問題ありません。中の部分はしっとりとしていて、めっちゃ美味しいんです。いや〜〜、指宿にこんなパン屋さんがあったとは
お陰様で今日もしあわせな一日です。ありがとうございます♪
7.6km♪ 今月累計 7.6km（歩いた！） 体調：元気です〜〜♪
スタート→郵便局→税務署→パン屋→生協→ゴール 4.6km 暗くなってから、こころの湯まで歩いて行きました。（往復3km） に浸かってのんびりくつろいだのはいいんですけれど… さて帰り道！ バリウムを出そうと飲んでいた下剤が突然効いてきて、１キロぐらいは悶絶しながら歩きました。いや〜〜！ 確か、去年は車を運転中にそうなって、慌ててフレスポに飛び込んだんですよねぇ。
睡眠時間 ８時間
休肝日：まだ０日 64.1kg！！！！
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